Sănătate și bunăstare 2024, Mai

Grăsimea de pe burtă este greu de scăpat. Cercetările arată că grăsimea excesivă din burtă crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și hipertensiune arterială (1), (2), (3). Grăsimea abdominală este mai periculoasă decât grăsimea inferioară a corpului la femei (4), (5). Prin urmare, este

Una dintre problemele frecvente ale părului este albirea nefirească a părului sau cenușirea prematură. Pierderea culorii naturale a părului înainte de 30 este nu mai puțin de un coșmar! Stilul de viață în schimbare și problemele genetice sunt responsabile pentru îngrășarea părului înainte de vârstă. Nu numai că părul n

Felicitări! Vestea cea mare a sosit și acum sunteți pregătiți să începeți cele nouă luni de răsfăț și îngrijire!Oricât de emoționat ești, vor exista o mie de întrebări care îți vor trece prin minte, în special cele care te preocupă pe tine și sănătatea bebelușului tău de a fi născut.Una dintre cele mai mari înt

Suplimentele de vitamine și minerale sunt excelente pentru pierderea în greutate. Dacă știți pe care ar trebui să le luați, asta este. Dacă consumați pastile fără să știți ce este mai bun pentru dieta și stilul de viață pe care le urmați, nu veți obține niciodată rezultatele dorite. Pentru a vă ajuta, a

Meditezi regulat? Dacă da, atunci cu siguranță faci ceea ce trebuie pentru corpul și mintea ta.Dar ați încercat vreodată margele de mala ca ajutor pentru meditație? Nu? Ei bine, mala de meditație a fost folosită de veacuri atât în hinduism, cât și în budism. Pentru a afla mai

Meditația Mahamudra simbolizează realizarea tuturor celorlalte practici de meditație contemplativă. Este înrădăcinat în India și a fost practicat pentru a înțelege transparența inerentă, inteligibilitatea și precizia minții.Ce este meditația Mahamudra?Mahamudra (num

Ciuperca unghiilor poate fi îngrozitoare. Începând ca o pată galbenă, ciuperca crește pentru a se răspândi peste unghia ta. Și dacă nu este tratat în stadiile incipiente, acesta poate crește pentru a acoperi întreaga unghie, a-l îngroșa și chiar a-l sparge, provocând durere și sensibilitate. Din fericire, exi

Fie că este vară sau orice alt anotimp, trebuie să rămâi hidratat. Apa poate ajuta la eliminarea toxinelor, la stimularea metabolismului, la scăderea în greutate, la îmbunătățirea digestiei, la menținerea sănătății pielii și ce nu! Nu ar fi uimitor

Locuiți într-o regiune cu un climat cald? Sau experimentați o mulțime de transpirații noaptea? Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, este timpul să investiți în foi de răcire. Cearșafurile de răcire sunt o alegere sensibilă pentru oricine dorește să se bucure de un somn confortabil fără a fi tulburat de transpirațiile nocturne. Doriți să aflați mai mult

Un vaporizator facial este singurul lucru care separă un facial simplu de acasă de o sesiune de curățare profesională. Cum? Un vaporizator facial vă înmoaie pielea și vă deschide porii, facilitând îndepărtarea prafului, a celulelor moarte ale pielii și a murdăriei lipite în straturile pielii. Asta explică s

Liposucția cu laser sau lipoliza cu laser este o procedură cosmetică minim invazivă, aprobată de FDA, pentru a elimina excesul de grăsime (1). Îndepărtează permanent celulele adipoase, cu cicatrici minime (2), (3). Liposucția cu laser este diferită de liposucție, care folosește forța de aspirare pentru a aspira grăsimea. Eliminarea gră

Terapia cu laser la rece este un tratament cu laser cu intensitate redusă, care utilizează energie termică minimă pentru a vindeca rănile și rănile. În mod obișnuit, lumina pătrunde la adâncime de până la 5 cm în pielea ta și este absorbită de celule, rezultând un metabolism celular crescut, care ajută la accelerarea recuperării celulelor deteriorate. Se numește terapie

Cine nu prețuiește un somn bun? Nu numai că vă îmbogățește pentru ziua următoare, ci vă oferă și corpului odihna atât de necesară la sfârșitul unei zile obositoare. Multe lucruri îți pot înșela tiparul de somn - ar putea fi să stai treaz noaptea târziu sau pur și simplu să te stresezi despre lucrurile mici din viață. Aici intră în imagine ule

Dieta cu lapte este o modalitate excelentă de a pierde rapid grăsimi fără a pierde mușchi slabi (1). Dar consumul de lapte poate cauza deficiență și slăbiciune nutrițională. Prin urmare, am modificat dieta originală cu lapte și am făcut-o echilibrată nutrițional. Această dietă c

Știați că, potrivit OMS, tulburările respiratorii cauzează aproximativ 3 milioane de vieți pe an (1)? Aerul toxic și un stil de viață prost vă afectează plămânii. Și acest lucru duce la dificultăți de respirație și la diverse boli respiratorii. Deci, trebuie să

Să înțelegem asta. Veganul nu este forma scurtă a vegetarianului. Deși ambele grupuri nu consumă carne, există diferențe clare între o dietă vegană și una vegetariană. Deci, care este diferența care face ca veganismul să fie atât de popular? Este vreuna din

A putea vedea lumea este o binecuvântare. Ochii sunt cele mai importante organe senzoriale care te ajută să experimentezi și să dezvolți simțurile și să te simți fără atingere. De aceea trebuie să-i protejezi. Desigur, vârsta, genetica și electronica vă afectează vederea, dar alimentele pe care alegeți să le consumați vă pot ajuta prin prevenirea fotodeteriorării și menținerea sănătoasă a retinei și a corneei. În acest articol, enumerăm

Superalimentele sunt supereroi pentru pierderea în greutate. Proprietatea lor de a arde grăsime este deosebită; perfect pentru pierderea în greutate pe termen lung și pe termen scurt . Datorită proprietăților lor antioxidante și antiinflamatorii, superalimentele pot avea grijă de 90% din problemele dvs. de sănăta

Cardio este o componentă excelentă a exercițiilor pentru a obține un corp subțire. Mergeți dacă doriți să aruncați câteva kilograme în plus. Funcționează prin creșterea ritmului cardiac și arderea caloriilor sub formă de glucoză și grăsimi. Dar nu toate tipuri

Sauna (sow-nah) îți poate lua centimetri din talie? DA! Această baie tradițională finlandeză într-o cameră încălzită (150-195o F) și sa dovedit științific că ajută la scăderea în greutate (1). Cercetările au arătat, de asemenea, că sauna poate fi comparată direct cu un antrenament de intensitate moderată (2). Deci, vă veți antrena

Oamenii cu o greutate excesivă poartă povara, peste tot. Ești conștient în mod constant de apariția ta în fața celorlalți. Pliurile stomacale, bărbia dublă și brațele plinute te țin departe de acea mică rochie neagră pe care ți-ai dorit întotdeauna să o porți. Antrenamentele de g

Vaginul tău este, fără îndoială, o parte foarte semnificativă și definitorie a ființei tale. Prin urmare, este esențial să urmați practicile de igienă adecvate și să le păstrați protejate și sănătoase pentru a preveni infecțiile.Dacă observați un

Obiceiurile noastre alimentare ne determină în mod direct sănătatea.În programele noastre aglomerate și viața rapidă, ajungem adesea să mâncăm în funcție de comoditate, mai degrabă decât ceea ce este sănătos. De multe ori mâncăm pentru a ne mulțumi papilele gustative, dar rămânem destul de conștienți de pericolele pentru sănătate pe care le poate prezenta acest tip de obicei alimentar.În încercarea de a pierde

Dacă observați o descărcare albicioasă, un miros de pește și unele iritații și disconfort în sud, este o indicație clară că ați dezvoltat o infecție vaginală cu drojdie. Nu numai că te face să te simți inconfortabil din punct de vedere fizic, dar poate duce și la jenă socială. Dar dacă vă spun că

Pierderea memoriei poate fi descurajantă. A trăi cu această situație vă poate afecta nivelul de încredere. Jena de a uita date importante, amintirea slabă a evenimentelor memorabile și deplasarea zilnică a lucrurilor și obiectelor poate deveni deprimantă. În astfel

Moderarea este cheia. Prea mult din orice, chiar dacă este în interesul dvs., s-ar putea dovedi dăunător. Luați alcool, de exemplu. Dacă consumați prea mult din acesta, acesta are un efect negativ asupra ficatului, care poate da naștere la complicații - cum ar fi ciroză. Un număr

Știați că ameliorarea durerilor de spate este la fel de simplă ca unirea mâinilor la spate? Intrigat? Aici vorbim despre Poza de rugăciune inversă sau Pashchima Namaskarasana și numeroasele sale beneficii pentru sănătate.Doriți să aflați mai multe? Continua să

CuprinsCe este osteoporoza?Tipuri de osteoporozăSemne si simptomeCauze și factori de riscOsteopenia vs. OsteoporozaMetode de diagnosticCum se tratează osteoporoza în mod naturalAlte tratamenteCea mai bună dietă pentru osteoporozăSfaturi de prevenireOsteoporoza provoacă aproximativ 8,9 milioane de fracturi în fiecare an, în întreaga lume (1). De fapt, s

Schinduful sau Trigonella foenum-graecum („methi” în hindi) este un ingredient natural puternic pentru slăbit, care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, precum susținerea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge.Galactomana

Oamenii de știință au descoperit că urmarea unei diete și a unui stil de viață favorabile PCOS poate ajuta femeile să evite efectele negative ale acestui sindrom (1). Această tulburare hormonală afectează femeile în vârstă de reproducere și se caracterizează prin chisturi multiple în ovare, perioade neregulate sau fără / prelungite, creștere în greutate, creștere excesivă a părului, hipertensiune arterială, diabet, depresie etc. (2). Dieta PCOS și planu

În agitația vieții de zi cu zi, există o mulțime de lucruri care trec neobservate. Dar nu ar trebui să fie cazul, mai ales când vine vorba de sănătatea ta. Dezechilibrul hormonal este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate pe care multe femei par să nu le cunoască până când observă simptome precum acneea sau creșterea bruscă în greutate. Nerespectarea acest

Ciclul menstrual (sau perioada) este un ciclu hormonal lunar care ajută o femeie să se pregătească pentru sarcină. Începe de la pubertatea unei femei și se termină atunci când corpul tău lovește menopauza (1).În timpul menstruației, vă puteți îngrășa. Acest lucru varia

Știați că poza cobrei vă poate ajuta să inversați și să reduceți cifoza? Cifoza este o luptă pe tot parcursul vieții. Dar, nu vă descurajați. Dacă practicați anumite poziții vizate de yoga în fiecare zi, puteți reduce severitatea stării dumneavoastră. Cum? Citiți această

A fost o perioadă în care artrita reumatoidă (RA) era considerată o boală a „bătrânilor”. Dar, lucrurile s-au schimbat acum. Și multe dintre generațiile tinere cad pradă acestei boli. Și femeile par a fi vulnerabile la această boală. Una dintre cauze

Păstrarea inimii sănătoase este esențială pentru o viață lungă și sănătoasă, iar o inimă sănătoasă are nevoie de o dietă bună și de o rutină de exerciții fizice adecvată. Yoga este unul dintre cele mai bune pariuri când vine vorba de rutina ta de fitness. Este un mod sănătos de

Astmul vă face să vă simțiți inconfortabil și neliniștit. Respirația scurtă îți slăbește corpul, îți estompează spiritul și îți încetinește creierul. Totul merge pentru o aruncare, lăsându-te blocat în pat, simțindu-te complet deprimat și cu deficit de energie. Pentru a evita acest lucr

Odată cu epuizarea rapidă a resurselor naturale și creșterea poluării, întreaga natură suferă. Inutil să spun că toate ființele vii sunt părți integrante ale Mamei Naturii. Deci, noi toți trebuie să împărtășim suferințele prin care trece Mama Natură. Ca urmare, există o

Meditația Soham este, de asemenea, cunoscută sub numele de Hamsa, Hansa și So Hum. Soham este un cuvânt sanscrit, ceea ce înseamnă identificarea cu universul sau realitatea ultimă. În ceea ce privește meditația, acesta poate fi împărțit în două părți - Sooo, care este sunetul inhalării și Hum, care este sunetul expirației.Cele două împreun

Ești un mâncător de noapte? Restrângeți consumul de alimente pe tot parcursul zilei doar la consumul regulat de mâncăruri sărate și / sau zaharoase după cină? Ei bine, acest comportament este cunoscut sub numele de Sindromul alimentar nocturn (NES) și este o cauză majoră a obezității (1). Un studiu publi

A lua un mic dejun sănătos este cea mai bună modalitate de a pierde flăcătura încăpățânată. Dr. James Betts, investigator principal al Bath Breakfast Project, Universitatea din Bath, spune: „Este cu siguranță adevărat că oamenii care iau micul dejun în mod regulat tind să fie mai subțiri și mai sănătoși”. De asemenea, patronii de