Cum Să Vă Mențineți Sănătos Vaginul - 10 Moduri Simple

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Vaginul tău este, fără îndoială, o parte foarte semnificativă și definitorie a ființei tale. Prin urmare, este esențial să urmați practicile de igienă adecvate și să le păstrați protejate și sănătoase pentru a preveni infecțiile.

Dacă observați un miros neobișnuit care emană de jos, nu îl ignorați. Un vagin cu miros ciudat este aproape întotdeauna o indicație a unei infecții vaginale. Infecțiile vaginale, dacă nu sunt tratate, pot duce la infertilitate. Cum puteți preveni astfel de infecții? Ce ai putea face pentru a-ți menține vaginul sănătos? Citiți mai departe pentru a afla.

Cuprins

• Ce cauzează infecțiile vaginale?
• Ce este pH-ul feminin?
• Cele mai bune moduri de a vă menține sănătos vaginul

Ce cauzează infecțiile vaginale?

Notă: Termenul „vaginită” este utilizat pentru a descrie condițiile care pot provoca inflamații sau infecții ale vaginului. Termenul „vulvovaginită” este folosit pentru a descrie inflamația atât a vaginului, cât și a vulvei (partea externă a organelor genitale).

Cauzele frecvente ale infecțiilor vaginale sunt:

• Infecții bacteriene - Creșterea excesivă a anumitor bacterii care se găsesc deja în vagin poate declanșa vaginoza bacteriană.
• Infecții cu drojdie - Infecții cauzate de o ciupercă numită Candida albicans.
• Parazit protozoar - Poate provoca o infecție vaginală numită tricomoniază.
• Menopauza - Poate provoca atrofie vaginală care poate duce la subțierea și uscarea vaginală.
• Iritanți - Anumite săpunuri, spălări corporale, parfumuri și contraceptive vaginale pot provoca iritații vaginale. Îmbrăcămintea strânsă poate declanșa, de asemenea, erupții cutanate și inflamații ale vaginului. Gândește-te la tanga!

Acestea sunt unele dintre cauzele majore ale infecțiilor vaginale și ale iritației. Înainte de a discuta modalitățile naturale de a vă menține sănătos vaginul, să înțelegem ce este pH-ul feminin.

[Citește: 11 remedii la domiciliu pentru a scăpa de vaginoză bacteriană]

Ce este pH-ul feminin?

Se presupune că pH-ul normal vaginal sau feminin este între 3,8 și 4,5. pH-ul este măsurarea cât de acidă sau bazică este o substanță. Scara pH-ului variază de la 0 la 14. Un pH mai mic de 7 este acid, în timp ce un pH mai mare de 7 este considerat bazic.

În mod ideal, pH-ul vaginal ar trebui să fie acid. Cu toate acestea, această valoare poate prezenta unele modificări înainte de menstruație și după menopauză.

Un nivel ridicat al pH-ului vaginal, spunem aproximativ 4,5, oferă platforma perfectă pentru infecțiile vaginale. Cauzele comune ale pH-ului feminin dezechilibrat sunt:

• • Relații sexuale neprotejate
  • Antibiotice
  • Douching
  • Fluxul menstrual

Deoarece un pH vaginal dezechilibrat poate declanșa infecții și iritații vaginale, este important să vă păstrați vaginul sănătos.

Enumerate mai jos sunt câteva dintre cele mai bune moduri care vă pot ajuta.

[Citiți: Care este nivelul pH-ului pielii și cum să îl mențineți?]

Cele mai bune moduri de a vă menține sănătos vaginul

1. Folosiți un prezervativ
2. Luați probiotice orale
3. Evitați Douching-ul
4. Mananca sanatos
5. Utilizați lubrifiant în timpul actului sexual
6. Alegeți-vă îmbrăcămintea cu atenție
7. Urmați o igienă bună
8. Tratați infecțiile
9. Evitați utilizarea excesivă a antibioticelor
10. Obțineți testele Gynec în mod regulat

Cum să-ți menții vaginul sănătos

1. Folosiți un prezervativ

Folosirea prezervativului ori de câte ori vă răsfățați în relații sexuale este foarte importantă. Utilizați protecție pentru a preveni infecțiile invizibile cu transmitere sexuală, cum ar fi HIV, herpesul genital, gonoreea, verucile genitale și chlamydia (1).

Înapoi la TOC

2. Luați probiotice orale

Consumul de probiotice ajută la refacerea bacteriilor bune pierdute din vagin. Puteți consuma alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul și chefirul, sau puteți lua suplimente (2).

Înapoi la TOC

3. Evitați Douching-ul

Vaginul tău este ca un cuptor cu autocurățare. Dusarea acestuia îi poate perturba pH-ul - și acest lucru poate duce la infecții vaginale, sarcină tubară, naștere prematură și alte complicații (3). Prin urmare, evitați dușurile. În schimb, spălați exteriorul vaginului cu apă și săpun ușor. De asemenea, puteți utiliza orice produs de curățare cu echilibru al pH-ului, care este special formulat pentru persoanele private. Dar asigurați-vă că nu are conservanți iritanți.

4. Mănâncă sănătos

O dietă sănătoasă și echilibrată are de asemenea un rol vital în menținerea sănătății vaginale. Unele alimente precum iaurtul și mierea pot ajuta la prevenirea infecțiilor cu drojdie (4). S-a constatat că sucul de afine ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar (5).

Înapoi la TOC

5. Folosiți lubrifiant în timpul actului sexual

Lubrifierea în timpul actului sexual este importantă pentru a împiedica pielea vaginului să se aglomereze și să se irite. Lubrifierea vaginală ar trebui să se întâmple în timpul excitării, dar unele femei nu produc suficient din ea sau nu se petrece suficient timp în preludiu. În astfel de cazuri, ar trebui utilizați lubrifianți naturali, externi, cum ar fi gelul de aloe vera. Cu toate acestea, nu utilizați vaselină sau ulei pentru bebeluși, deoarece acestea pot declanșa inflamații vaginale.

Înapoi la TOC

6. Alegeți-vă îmbrăcămintea cu atenție

Purtarea de haine strânse poate provoca iritații și inflamații ale vaginului. Dacă purtați haine umede, ca un costum de baie, pentru o perioadă prelungită, aceasta poate crea o stare caldă / umedă pentru ca infecțiile cu drojdie să prospere. Prin urmare, purtați lenjerie de corp care să vi se potrivească bine. De asemenea, asigurați-vă că vă schimbați hainele umede / transpirate cât mai curând posibil.

Înapoi la TOC

7. Urmați o igienă bună

Nerespectarea bunelor practici de igienă poate crea un mediu propice pentru ca infecțiile vaginale să prospere. Asigurați-vă că vă curățați soldații de fiecare dată când utilizați vesta. Evitați să purtați tampoane / tampoane sanitare timp de ore lungi și continuați să le schimbați frecvent pentru a preveni iritarea vaginală. O descărcare vaginală neobișnuită poate apărea dacă „uitați” că aveți un tampon în vagin și introduceți altul!

Înapoi la TOC

8. Tratați infecțiile

Nu lăsați o infecție vaginală netratată și așteptați să se rezolve singură. Dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie, puteți utiliza orice medicamente fără prescripție medicală pentru tratarea acesteia. Dar dacă simptomele nu se ameliorează, nu ezitați să consultați un medic.

Înapoi la TOC

9. Evitați utilizarea excesivă a antibioticelor

După cum am discutat deja, antibioticele sunt una dintre principalele cauze ale unui dezechilibru al pH-ului vaginal. Ele pot ucide bacteriile bune împreună cu bacteriile rele din corpul dumneavoastră. Prin urmare, țineți o filă strânsă asupra medicamentelor pe care le luați. Nu mai folosiți antibiotice. Discutați cu medicul dumneavoastră în cazul în care trebuie să utilizați antibiotice eliberate pe bază de rețetă. Asigurați-vă că infecția vaginală se datorează cu adevărat bacteriilor înainte de a accepta antibiotice și încercați să utilizați un duș antibacterian sau înainte de a lua un medicament pe cale orală.

Înapoi la TOC

10. Obțineți testele Gynec în mod regulat

Consultați-vă ginecologul sau furnizorul de asistență medicală în mod regulat pentru a ține la curent sănătatea vaginală. Faceți periodic examene ginecologice sau teste Papanicolau pentru a detecta cel mai devreme orice anomalie sau infecție.

Aceste sfaturi pot părea destul de simple, dar au un rol imens de jucat atunci când vine vorba de menținerea sănătății vaginale. De asemenea, vă vor ajuta să accelerați recuperarea oricărei infecții vaginale existente.

Menținerea sănătății vaginului nu trebuie să mai pară descurajantă sau confuză. Urmați aceste sfaturi simple și ușoare pentru a începe. Mai aveți vreun sfat de împărtășit? Postați-le în secțiunea de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cum miroase un vagin sănătos?

Majoritatea vaginelor sănătoase au un miros ușor și natural. Dacă mirosul vaginului este extrem de descurajant, poate indica o infecție vaginală.

De ce este importantă igiena femeilor?

Factori precum transpirația, menstruația și scurgerea vaginală fac necesară menținerea unei bune igiene feminine pentru a evita mirosurile neplăcute și pentru a menține sănătatea vaginală.

Cum scap de mirosul feminin?

Începeți urmând bune practici de igienă dacă doriți să scăpați de mirosul vaginal. Evitați să folosiți săpunuri / spume de corp pe soldații voștri. În schimb, alegeți un produs de curățare echilibrat cu pH pentru a vă menține vaginul sănătos și curat. Consultați un medic dacă mirosul persistă, deoarece poate indica o infecție.

Referințe

1. „Eficacitatea prezervativelor în prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală”. Buletinul Organizației Mondiale a Sănătății, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.
2. „Microbiota vaginală și utilizarea probioticelor” Perspective interdisciplinare asupra bolilor infecțioase, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „Vaginal douching” Journal of Obstetric, Ginecologic, & Neonatal Nursing, US National Library of Medicine.
4. „Comparația cremei vaginale de amestecare de iaurt, miere și clotrimazol pe simptomele candidozei vaginale” Global Journal of Health Science, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „Rolul sucului de afine în tratamentul infecțiilor tractului urinar.” British Journal of Community Nursing, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.