6 Beneficii Uimitoare Ale Meditației Soham Pentru O Viață Sănătoasă

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Meditația Soham este, de asemenea, cunoscută sub numele de Hamsa, Hansa și So Hum. Soham este un cuvânt sanscrit, ceea ce înseamnă identificarea cu universul sau realitatea ultimă. În ceea ce privește meditația, acesta poate fi împărțit în două părți - Sooo, care este sunetul inhalării și Hum, care este sunetul expirației.

Cele două împreună se combină în tehnica de respirație a unui bărbat. Este una dintre cele mai importante mantre din tantrism și Kriya yoga. Dacă omitem consoanele S și H, aceasta se pronunță ca „OM”, mantra principală a hindușilor. În timp ce meditați, este recomandat să repetați mantra mental pentru a realiza întregul beneficiu al acestui tip de meditație. Meditația Soham face ca cineva să se simtă atotputernic și fericit din interior.

Beneficiile meditației Soham:

Meditația Soham oferă multe beneficii atât minții, cât și corpului. Unii dintre ei sunt:

1. Beneficiile spirituale:

În lumea de astăzi a vieții haotice și stresante, în care cineva trebuie să biciuiască timpul și liniștea, meditația a devenit un aspect important al vieții pentru a stopa stresul pentru a duce o viață sănătoasă. Meditația este un proces care ne ajută să găsim pacea interioară a minții și a sufletului în timp ce învățăm să ne controlăm stresul, durerea, furia și alte calamități ale minții și sufletului. O mulțime de forme de yoga sunt disponibile astăzi unde se introduce meditația, cursurile de yoga prosperând după colțul străzilor. Meditația Soham este una dintre cele mai eficiente dintre acestea.

2. Coordonarea minții și a corpului:

În timp ce medităm, mușchii noștri la început tind să se contracte. Pentru a relaxa întregul corp, trebuie mai întâi să învățați să controlați tensiunea mușchilor și zgomotul minții pentru a găsi pace interioară și relaxare. Pentru a face acest lucru, trebuie să formăm o punte pentru a mânui decalajul dintre minte și corp, iar apoi sistemul nostru nervos intră în joc. Acționează ca o punte, ajutând corpul să comunice cu mintea. Pentru meditația perfectă, trebuie să învățăm mai întâi să reglăm sistemul nervos, iar meditația Soham este capabilă să ne învețe cum să formăm puntea și să reglăm sistemul nervos.

3. Dezvoltarea circulației sângelui:

Deoarece principiile meditației Soham se concentrează în principal pe tehnicile de respirație, aceasta dezvoltă circulația sângelui în corpul nostru. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce respirăm, luăm oxigen, care este vital pentru energia necesară corpului nostru. De asemenea, ajută la ușurarea durerii dintre mușchii noștri și este destul de eficient pentru cei cu dureri la nivelul spatelui și al genunchiului. Acest lucru se datorează faptului că ușurează tensiunea dintre mușchi.

[Citește: Beneficiile meditației piramidale]

4. Dezvoltarea concentrării și concentrării:

Meditația Soham necesită atenție și practici sistematice. Pe măsură ce efectuăm această meditație, aceasta ne ajută să ne concentrăm și să ne antrenăm mintea cu o singură ascuțire, crescând nivelul nostru de concentrare și concentrare. Acestea sunt vitale pentru a ne ajuta să ne desfășurăm activitățile zilnice și să lucrăm cu ușurință și succes. Practicarea lui Soham cu nările ne ajută în această cauză. Acest lucru se datorează faptului că concentrarea asupra respirației ne ajută să explorăm energia interioară sau prana, ne scutește de stres și ne ajută să ne concentrăm asupra meditației mai profunde.

[Citiți: Concepte despre Sahaja Yoga, beneficii și tehnici]

5. Capacități mentale de rafinare:

Pe măsură ce meditația Soham ne ajută să ne concentrăm, putem obține o imagine mai clară a împrejurimilor noastre și, odată cu creșterea nivelului nostru de concentrare, ne ajută să ne amintim mai mult și cu o mai mare claritate. O ajută pe cineva să-și descopere sinele interior și, făcând acest lucru, își poate face treburile și practicile zilnice cu intensitate.

6. Calea către o viață sănătoasă:

Beneficiile meditației Soham sunt nesfârșite. Nu rostiți cuvintele, ci lăsați sunetul tăcut să efectueze acțiunea. Încercați să găsiți sunetul tăcut din interior. Corpul nostru cântă melodiile din interior; trebuie să le descoperiți pentru a-și explora adevăratul sine.

Fiți atenți, numărați mantrele și duceți o viață sănătoasă și spirituală cu meditația Soham mantra.

Ți-a plăcut articolul? Lasă-ne un comentariu mai jos.