De Ce îmi Este întotdeauna Sete? Ce Cauzează Setea Excesivă?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Vă simte gâtul uscat, indiferent cât de multă apă beți? Te simți neobișnuit de sete noaptea? Ei bine, nu ești singur. Setea excesivă este un simptom destul de frecvent, care ar putea indica o problemă de sănătate care stă la baza și poate chiar să justifice asistență medicală în unele cazuri. Dacă doriți să știți ce cauzează astfel de episoade intense de sete și cum le puteți gestiona, continuați să citiți!

Cuprins

• Ce este setea excesivă?
• Cauzele și factorii de risc pentru setea excesivă
• Cum să tratezi setea excesivă
• Alimente cu conținut ridicat de apă

Ce este setea excesivă?

O sete intensă care nu se calmează chiar și după ce ați băut multe lichide se numește sete excesivă. Termenul medical pentru această afecțiune este polidipsie. Sete excesivă poate provoca, de asemenea, vedere încețoșată și oboseală la unii oameni. Simptomele asociate cu sete excesivă ar putea fi rezultatul unei afecțiuni medicale subiacente grave.

Factorii comuni care pot declanșa sete excesivă sunt discutați mai jos.

Cauze și factori de risc pentru setea excesivă

Cauzele setei excesive pot include:

• Consumul de alimente sărate sau condimentate
• O boala
• Activitate fizică intensă
• Vărsături
• Diaree
• Suferiri de arsuri
• Pierderi semnificative de sânge
• Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi litiu, diuretice și anumite antipsihotice.

Factorii care vă pot expune un risc mai mare de a dezvolta sete excesivă includ:

• Deshidratare
• O gură uscată
• Fumat
• Deficiențe de vitamine sau nutrienți
• Sarcina
• Anxietate și stres
• Aport de prea multă cofeină
• Diabetul zaharat
• Diabet insipid - Acest tip de diabet apare atunci când corpul dumneavoastră nu poate regla fluidele în mod corespunzător. Un dezechilibru al apei din corpul dumneavoastră poate provoca sete excesivă și urinare.
• Diabet insipid dipsogen - Acest lucru este cauzat de un defect al mecanismului setei care are ca rezultat creșterea setei și aportul de lichide.
• Insuficiență renală, hepatică sau cardiacă
• Sepsis - O reacție inflamatorie periculoasă cauzată de o infecție cauzată de bacterii sau alți germeni.

Tratamentul setei excesive depinde de obicei de cauza principală a simptomelor dumneavoastră.

Cum să tratezi setea excesivă

Dacă setea excesivă este pur și simplu o nevoie naturală și nu din cauza unei afecțiuni grave de bază, o puteți trata cu ușurință consumând lichide pe tot parcursul zilei.

O modalitate bună de a ști dacă corpul dvs. primește suficiente lichide este să verificați culoarea urinei. Dacă este ușor, cu un volum mai mare și nu are un miros puternic, este un indiciu că corpul tău primește suficientă apă.

Cu toate acestea, dacă urina dvs. este întunecată, cu un volum mai mic și lasă un miros puternic în urmă, trebuie să introduceți mai multă apă în sistem.

Ar trebui să beți mai multă apă mai ales atunci când:

• Sunt în aer liber, iar vremea este fierbinte
• Efectuați o activitate fizică intensă
• Suferiți de diaree
• Vărsături
• Are febră

Dacă nu reușiți să vă umpleți corpul cu apă în cazurile de mai sus, aceasta poate duce la deshidratare.

De asemenea, puteți combate setea excesivă consumând alimente care au un conținut ridicat de apă.

[Citește: 22 de beneficii ale apei pentru piele, păr și sănătate]

Alimente cu conținut ridicat de apă

Puteți consuma următoarele alimente bogate în apă:

• Țelină
• Pepene
• Roșii
• Portocale
• Pepene galben
• Zmeură
• Castravete
• Piper verde
• Spanac
• Pepeni

Aproximativ 85-95% din toate alimentele de mai sus este doar apă (1). Acum știi de ce corpul tău tânjește după pepeni când afară este foarte cald!

Majoritatea cazurilor de sete excesivă pot fi abordate rehidratându-vă. De asemenea, puteți încerca să vă modificați dieta și să consumați alimente care nu sunt prea sărate sau condimentate. Cu toate acestea, dacă sete excesivă continuă să vă deranjeze, este timpul să consultați un medic pentru starea dumneavoastră. Odată ce cauza principală a simptomelor este determinată, puteți continua tratamentul pentru a depăși senzația constantă de sete.

[Citește: Terapia cu apă pentru a obține o piele strălucitoare]

Ați găsit utilă această postare? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Când să solicitați asistență medicală pentru sete excesivă?

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:

• Setea ta este persistentă în ciuda faptului că ai băut multă apă.

• Aveți o vedere neclară, dureri de foame crescute și tăieturi / răni care nu se vindecă.

• Ești obosit sau slab.

• Ați făcut pipi mai mult de 5 litri pe zi.

De cât lichid am nevoie în mod normal?

Aportul zilnic recomandat de apă este de 3000 mL pentru bărbați și 2000 mL pentru femei (2). Este posibil să aveți nevoie de mai mult de atât atunci când vă angajați în activități obositoare sau dacă sunteți deshidratat.

Care este cea mai bună băutură pentru a-ți potoli setea?

Una dintre cele mai bune băuturi pentru a potoli setea este apa. Evitați băuturile zaharate, băuturile și sucurile dacă vă este extrem de sete.

De ce mă deshidratez atât de noapte?

Vă mențineți corpul bine hidratat dimineața când sunteți treaz, bând suficientă apă. Cu toate acestea, când dormi, corpul tău este fără apă timp de 7-8 ore, ducând astfel la deshidratare.

De ce îmi este sete tot timpul, deși nu am diabet?

Setea excesivă poate rezulta și din alte cauze decât diabetul. Vărsăturile, diareea, pierderea de sânge, bolile și chiar consumul de alimente sărate sau condimentate pot contribui la creșterea setei.

Referințe

1. Recenzii nutriționale „Apă, hidratare și sănătate”, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „[Câtă apă avem cu adevărat nevoie să bem?].” Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.