2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
A fi însărcinată este cea mai uimitoare experiență! Există atât de multe motive de îngrijorare și una dintre cele mai frecvente griji este dieta care trebuie adoptată. La urma urmei, aceste 9 luni dictează sănătatea bebelușului în viitor. Atenție și grijă preiau toate celelalte. Iată o sugestie care poate adăuga foarte mult la diagrama nutrițională - sfeclă roșie! Da, știți de ce sfecla roșie în timpul sarcinii este sigură
Această legumă roșiatică este plină de puteri nutritive care pot aduce multe schimbări în sănătatea femeilor în timpul sarcinii. Mulți oameni au numit sfecla roșie sau „ Chukandar ” în hindi „super aliment” din cauza diferitelor sale beneficii pentru sănătate. Sfecla roșie este bună pentru sarcină? Mulți dietetici, aproape peste tot, susțin includerea unei anumite cantități de sfeclă roșie în planul zilnic de dieta pentru femeile gravide. În timpul sarcinii, sfecla roșie poate fi luată ca o salată sau chiar o puteți coace sau fierbe împreună cu alte legume verzi, cu frunze.
Cuprins
-
Beneficiile sfeclei roșii în timpul sarcinii
- 1. Crește conținutul de fier
- 2. Conține vitamina C
- 3. Îmbunătățește sănătatea ficatului
- 4. Conține acid folic
- 5. Purificarea sângelui în timpul sarcinii
- Cum să consumați sfeclă roșie în timpul sarcinii?
Beneficiile sfeclei roșii în timpul sarcinii
Consultați aici câteva dintre principalele beneficii ale consumului de sfeclă roșie în timpul sarcinii.
1. Crește conținutul de fier
Fierul este extrem de esențial pentru fiecare femeie în orice moment al timpului. Dar în timpul sarcinii, este și mai esențial. Ajută la creșterea conținutului de hemoglobină din sânge. Astfel, o femeie însărcinată este sfătuită să consume suc de sfeclă roșie pentru creșterea conținutului de fier din organism. Consumul de suc de sfeclă roșie în timpul sarcinii împiedică o femeie să dezvolte anemie.
2. Conține vitamina C
Sfecla roșie conține și vitamina C. Această vitamină ajută organismul să absoarbă fierul prezent în sfeclă roșie. Dacă o mamă așteptată consumă acest suc pe tot parcursul sarcinii, atunci cu siguranță poate naște un copil sănătos și puternic. Dar, de asemenea, se recomandă ca, înainte de a face acest lucru, să se consulte medicul ginecolog și să urmeze instrucțiunile conform sfaturilor sale.
3. Îmbunătățește sănătatea ficatului
Un pigment nutritiv cunoscut sub numele de betacianină este prezent în sfeclă roșie, care detoxifică ficatul și sângele. Sfecla roșie, prin urmare, ajută la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce înseamnă că acizii grași nu vor avea șansa de a fi depozitați în organism. Un ficat sănătos înseamnă buna funcționare a sistemului digestiv și, de asemenea, un corp potrivit și fin în timpul sarcinii. Un număr mare de femei tind să se îngrașe în timpul sarcinii, astfel încât consumul de sfeclă roșie va suprima această tendință într-o anumită măsură.
4. Conține acid folic
Dezvoltarea corectă a fătului este foarte importantă în această perioadă, iar acidul folic ajută la această dezvoltare. Sfecla roșie, sub formă brută, conține acid folic care este util în creșterea fătului. De asemenea, ajută la formarea celulelor roșii din sânge.
5. Purificarea sângelui în timpul sarcinii
Această legumă hrănitoare are capacitatea de a purifica sângele. De asemenea, protejează copilul de eventualele defecte ale nașterii.
Sfecla roșie crește, de asemenea, rezistența fizică a femeilor însărcinate într-o mare măsură, ceea ce reprezintă un bonus în timpul nașterii. Este, de asemenea, un pachet de carbohidrați, vitamine A și B, fibre solubile și proteine. Nu în ultimul rând, ajută la diminuarea tensiunii arteriale.
Cum să consumați sfeclă roșie în timpul sarcinii?
Sfecla roșie poate fi feliată și amestecată cu alte legume. Aceasta poate fi consumată ca o salată, ceea ce este o opțiune bună pentru femeile însărcinate
De asemenea, poate fi copt și servit cu alte legume prăjite
Sfecla roșie fiartă poate fi servită ca o gustare sănătoasă în timpul sarcinii
Ai mâncat sfeclă roșie în timpul sarcinii? Cum l-ai inclus în dieta ta? Împărtășiți-vă experiențele și rețetele cu alte mame care așteaptă aici.
Recomandat:
2 Moduri Simple De A Pregăti Pachetele Pentru Față De Sfeclă Roșie Acasă
Ați fi știut foarte bine cât de benefică este o sfeclă vegetală! Dar v-ați gândit vreodată că poate fi folosit și ca pachet de față? Ei bine, dacă nu ai făcut-o, atunci trebuie să o știi acum! Deoarece un pachet de față pentru sfeclă roșie poate face mult bine pielii tale!Sfecla roșie are m
7 Efecte Secundare Ale Consumului De Suc De Sfeclă Roșie în Exces
Deși sucul de sfeclă roșie este sănătos și hrănitor, este posibil să nu fie potrivit pentru toți. De exemplu, sfecla roșie are un conținut ridicat de oxalați. Acești compuși se pot lega de calciu în organism și pot duce în cele din urmă la pietre la rinichi (1).Aportul în exce
Suc De Sfeclă Roșie Pentru Slăbit - Rețete și Beneficii
Sucul de sfeclă roșie este cel mai bun pentru pierderea în greutate. Sfecla este încărcată cu vitamina C, fibre dietetice, nitrați, betanină și folat (1). Acești nutrienți vă pot ajuta să pierdeți în greutate, pot scădea tensiunea arterială, pot crește imunitatea și vă pot oferi multe alte beneficii (2). Citiți mai departe
8 Beneficii Ale Consumului De Tărtăcuță Amară în Timpul Sarcinii
Tărtăcuța amară este, de asemenea, cunoscută sub numele de pere de balsam sau pepene amar în toată lumea. Această legumă de dimensiuni medii are un gust amar clar, dar este considerată o includere foarte importantă în dieta cuiva datorită proprietăților sale uimitoare ca medicament natural. Tărtăcuța amar
10 Beneficii Ale Consumului De Guava în Timpul Sarcinii
Guava este un fruct de copac cultivat în mod obișnuit la tropice și subtropice. Culoarea sa variază de la galben la verde deschis. Guava este cel mai bine consumat crud în forma sa naturală. Este, de asemenea, consumat în salate de fructe în combinație cu alte fructe și conservat sub formă de gemuri, jeleuri și suc pentru utilizare pe termen lung. Veți câștig