2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Urzicile (cunoscute și sub denumirea de urzici) sunt elemente esențiale în medicina tradițională pe bază de plante și sunt utilizate în principal pentru a trata alergiile, inflamațiile și problemele de fertilitate. Egiptenii antici ar fi folosit această plantă omniprezentă pentru a trata artrita și durerile de spate (1). A fost folosit de veacuri pentru proprietățile sale de vindecare.
Consumul de ceai de urzică poate ajuta la tratarea multor afecțiuni. Acest ceai de plante are numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi promovarea creșterii părului, reducerea alergiilor și astmului, sprijinirea gestionării glicemiei și creșterea sănătății tractului urinar.
Să învățăm puțin mai multe despre beneficiile urzicii în acest articol.
Cuprins
- Ce este Urzica?
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale urzicii?
- Profilul nutrițional al urzicilor înțepătoare
- Cum să o consumi
- Cum se face ceai de urzică
- Care sunt efectele secundare ale urzicii?
Ce este Urzica?
Urzica (Urtica dioica) a fost un medicament pe bază de plante din cele mai vechi timpuri (2). Are un profil biochimic exotic. Crește în climă ușoară până la temperată din întreaga lume - mai ales în locuri cu multă umiditate. Puteți găsi anumite specii de urzici deseori în păduri, lângă râuri sau pâraie și pe marginea drumului.
Numele său științific Urtica dioica provine din cuvântul latin uro, care înseamnă „a arde”, deoarece frunzele sale pot provoca o senzație de arsură temporară la contact. Aceste plante (sau buruieni) sunt originare din Mexic, Italia, Nepal, India, China, Rusia, Olanda, America de Nord și părți din Africa. Anumite specii de urzică, în special urzica, au fire de păr pe frunze și părți aeriene. Unele dintre acestea înțeapă și ele! De aici, numele (1).
Frunzele sunt acoperite dens cu fire de păr înțepătoare, care eliberează toxine care pot provoca dureri (1).
Când pielea umană intră în contact cu o frunză sau tulpină de urzică, aceasta dezvoltă rapid pete roșiatice care mănâncă și ard. Firele de păr sau tricomii plantei sunt proiectate în mod natural pentru a proteja planta de insecte.
Cu toate acestea, consumul acestei plante magice după procesare este sigur. Următoarea secțiune este despre beneficiile frunzelor de urzică. Începeți să derulați!
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale urzicii?
1. Poate crește creșterea și rezistența părului
Medicina tradițională a folosit specii Urtica pentru a stimula creșterea părului. Un studiu a investigat această proprietate a urzicii (Urtica dioica) cu o combinație de extracte din plante. Acest preparat pe bază de plante a crescut proliferarea celulelor papilei dermice umane (3).
Β-sitosterolul din urzica declanșează formarea de noi vase de sânge (angiogeneză). Încurajează sinteza factorului de creștere endotelial vascular (VEGF) și susține creșterea părului nou (3).
Frunzele și rădăcinile urzicilor reglează activitatea hormonilor sexuali și a substraturilor acestora. Ele ajută la controlul căderii părului (alopecie) la bărbați și femei cu dezechilibre hormonale (4).
2. Poate trata febra fânului, astmul și alergiile
Febra fânului sau rinita alergică este cauzată de polen, acarieni, mucegai, spori de ciuperci, gândaci și pene. Alte cauze includ sensibilitatea la alimente, bolile metabolice și anumite medicamente. Simptomele sale includ strănut, congestie nazală, mâncărime, lacrimare (rupere constantă), cefalee, gură uscată, somnolență, oboseală și aritmie cardiacă (5).
Aici medicamentul alternativ poate fi salvat (5), (6). Urzica (Urtica dioica) conține nicotinamidă, sinefrină și osthole, cu puternice proprietăți antiinflamatorii și anti-alergenice.
Aceste fitochimicale prezintă o activitate antagonistă împotriva receptorilor pro-inflamatori ai histaminei, blocând producția și eliberarea histaminei (5). De asemenea, acestea interferează cu activitatea celulelor pro-inflamatorii, a mesagerilor chimici și a genelor de control (5).
Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să analizeze utilizarea medicinei alternative pentru tratarea tulburărilor acute și cronice, cum ar fi astmul, alergiile tractului respirator etc. ca alternativă la medicamentele obișnuite (6).
3. Poate ajuta la gestionarea problemelor de prostată
Creșterea excesivă a prostatei (hiperplazie benignă de prostată) crește presiunea asupra uretrei. Acest lucru dezactivează sistemul urinar și provoacă mai multe tulburări cronice odată cu îmbătrânirea (7).
În studiile la șobolani, urzica a arătat o îmbunătățire a problemelor de prostată. Extractele din rădăcini de urzică inhibă aromataza, o enzimă care transformă testosteronul în estrogen. Estrogenul este strâns legat de tulburările de prostată (7).
Alte studii demonstrează proprietățile antiproliferative ale rădăcinii de urzică în celulele canceroase umane. Un extract alcoolic de 20% din rădăcina de urzică a redus creșterea celulelor epiteliale de prostată canceroase pe o perioadă de șapte zile (8).
4. Poate reduce inflamația
Extractul de urzică conține o substanță antiinflamatoare care poate suprima mai multe citokine în bolile inflamatorii articulare (9).
Potrivit unui alt studiu, aplicarea frunzelor de urzică pare să amelioreze durerea osteoartritică (10). Urzica a redus nivelurile de hormoni inflamatori multipli prin interferarea cu producția lor (11).
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări și studii la om pentru a recomanda urzica ca tratament antiinflamator.
5. Poate scădea tensiunea arterială
Urzica a fost folosită în mod tradițional pentru a trata tensiunea arterială crescută (12). S-a constatat că extractul de urzică are efecte antihipertensive.
Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, permițând vaselor de sânge să se relaxeze și reducând forța contracțiilor inimii. Sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma aceste efecte.
6. Poate ajuta la controlul zahărului din sânge
Urzica a arătat unele efecte promițătoare asupra nivelului de glucoză din sânge. Medicina tradițională folosește frunze de urzică pentru a trata diabetul zaharat datorită proprietăților lor anti-hiperglicemiante (13).
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pe oameni pentru a stabili siguranța și eficacitatea frunzelor de urzică în controlul nivelului de zahăr din sânge.
7. Poate monitoriza sănătatea inimii și a ficatului
Într-un studiu efectuat la șobolani în 2018, administrarea a 150 mg / kg / zi de extract de urzică timp de o lună a îmbunătățit profilul lipidelor din sânge. Extractul de urzică a funcționat mult mai bine decât omologul său comercial de droguri sintetice (14).
Extractul de urzică mărește mașinile antioxidante din organism, prevenind astfel (și terminând) peroxidarea lipidelor. Un profil lipidic echilibrat și ficatul sănătos reduc riscul bolilor induse de hipercolesterolemie (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Recomandat:Apa Minerală: Beneficii Potențiale Pentru Sănătate și Efecte Secundare
Apa minerală este obținută din izvoare naturale și rezervoare subterane. Este bogat în nutrienți esențiali și se spune că posedă unele proprietăți terapeutice.Conține calciu, magneziu, potasiu și sodiu (1). Astfel, se pretinde că oferă unele beneficii neașteptate pentru sănătate. Consumul de apă mi Iod: 11 Beneficii Pentru Sănătate, Utilizări, Nutriție și Efecte Secundare Posibile
Iodul este un mineral esențial pentru sănătatea tiroidei, funcția neurologică și sănătatea reproducerii. Acest oligoelement este necesar pentru a sintetiza hormoni tiroidieni care joacă un rol crucial în funcția creierului, metabolismul, sarcina și dezvoltarea fătului. Este importa Fructul Longan: Beneficii Pentru Sănătate, Profil Nutrițional și Efecte Secundare
Acest fruct tropical are, fără îndoială, puterile unui mutant, dar sunt benefice și nu distructive. Acest frățior de lichiu are puteri de vindecare, anti-îmbătrânire și antiinflamatoare.Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre fructele longan și beneficiile sale.CuprinsCe Ginkgo Biloba: 14 Beneficii Impresionante Pentru Sănătate, Dozare și Efecte Secundare
Ginkgo biloba este o plantă medicinală originară din China. Extractul de ginkgo biloba a fost folosit în medicina tradițională din plante din China de secole. Suplimentele de Ginkgo sunt bogate în valori terapeutice și sunt asociate cu multe beneficii pentru sănătate. Planta ar Ulei De Semințe De In: Beneficii, Informații Nutriționale, Efecte Secundare și Modul De Utilizare
Uleiul de in are un profil nutritiv puternic și oferă o serie de beneficii pentru oameni. Poate promova sănătatea pielii și poate ușura inflamația.Se crede că uleiul poate induce pierderea în greutate și crește creșterea părului. Uleiul este Articole interesanteMajoritatea alimentelor pe care le consumăm îl au în cantități mici, dar asta nu înseamnă că o luăm de la sine. Deoarece biotina are un rol important de jucat în practic toate sistemele corpului.Aici discutăm despre alimentele bogate în biotină.CuprinsCe Oricine a crescut într-o gospodărie indiană știe că amla (agrișa) face minuni asupra părului tău. Acum, în loc să ne încredem orbește în ideea mamei / bunicii tale de ce Amla este ca un tonic magic pentru părul tău, să ne uităm la ce conține de fapt acest fruct care îl face capabil să ofere aceste beneficii. Amla conține vitami Este oribil să vezi cum culoarea îți pălește părul tratat, nu-i așa? Singura modalitate de întârziere este folosind șampoane pentru vopsirea părului.Da, șampoanele pentru vopsea de păr păstrează culoarea intactă, hidratează firele de păr și adaugă strălucire părului. Este produsul perfect |
