15 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Luminii Solare Pentru Piele, Păr și Sănătate

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Există atât de multe zgomote cu privire la daunele pe care soarele le face pielii. Negativele razelor solare sunt discutate atât de detaliat încât majoritatea oamenilor ar face orice pentru a încerca să evite soarele.

Deși supraexpunerea la lumina soarelui nu este cu siguranță o opțiune sigură, trebuie să vă amintiți că soarele joacă un rol vital în creșterea și dezvoltarea noastră generală.

În cele mai vechi timpuri, plajele făceau parte din yoga. S-a considerat că are numeroase proprietăți de vindecare. Multe culturi, cum ar fi grecii, au practicat și plajele pentru a vindeca diferite boli.

Astăzi, oamenii de știință au ajuns la concluzia că expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) prezente în lumina soarelui are efecte benefice și dăunătoare asupra sănătății umane. Aceeași radiație UV care provoacă boli de piele poate vindeca și unele boli!

Lumina soarelui nu numai că ne ajută corpul să răspundă la situații stresante, dar are și alte funcții la fel de diverse precum menținerea tensiunii arteriale, gestionarea eliberării insulinei și transformarea grăsimilor și carbohidraților în energie.

Să ne uităm la beneficiile luminii solare pentru piele, păr și sănătate.

Beneficiile luminii solare pentru sănătate:

1. Crește aportul de vitamina D:

Nu este un secret faptul că soarele este una dintre cele mai bogate surse de vitamina D, care este esențială pentru o sănătate bună. Aplicând în mod constant creme și loțiuni de protecție solară pe piele de fiecare dată când ieșiți din casă, vă privați de această vitamină prețioasă.

Vitamina D este vitală pentru sănătatea și rezistența oaselor și a dinților, pentru a vă sprijini sistemul imunitar, pentru protecția împotriva demenței și a îmbătrânirii creierului și, de asemenea, pentru minimizarea simptomelor astmatice. S-ar putea să fiți surprinși să știți că vă protejează și corpul împotriva cancerului.

Aprovizionarea cu vitamina D crește din cauza razelor solare, motiv pentru care este cunoscută și sub numele de vitamina soarelui. În principal, fiecare țesut din corpul nostru este reglementat de forma activă a vitaminei D - 1,25-dihidroxivitamină D3 (1,25 [OH] 2D3), unele dintre ele fiind implicate în metabolismul calciului, sistemul imunitar și funcțiile neuromusculare. Deficitul de vitamina D apare din cauza lipsei expunerii la soare în aer liber.

2. Lumina soarelui vă poate proteja de cancerul de prostată:

Cu cât lumina soarelui este mai mică, cu atât șansele de a fi diagnosticat cu cancer de prostată sunt mai mari. Da! Ai citit-o bine. Este un fapt bine cunoscut în rândul oamenilor de știință. În multe cercetări s-a constatat că în SUA, afro-americanii au cea mai mare rată a mortalității și cea mai scurtă durată de supraviețuire. Potrivit unui studiu realizat în 2005 de Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord, lipsa razelor solare poate crește șansele de cancer de prostată.

3. Lumina soarelui scade nivelurile de cortizol:

Hormonul stresului este cunoscut sub numele de cortizol. Vă poate crește pofta de mâncare și experții sugerează că nivelurile ridicate de cortizol duc la creșterea în greutate. Într-un studiu realizat de Centrul pentru Neuroștiințe, Universitatea din Colorado, s-a constatat că, prin expunerea la lumină puternică, nivelurile de cortizol pot fi scăzute.

[Citește: Beneficii de bătrân]

4. Lumina soarelui poate ajuta la ridicarea depresiei:

Lumina soarelui poate ajuta persoanele care suferă de depresie. Datorită expunerii mai reduse la soare, poate apărea o anumită formă de depresie numită tulburare afectivă sezonieră (SAD). Se întâmplă în principal în ierni sau în timpul toamnei. În 2001, un studiu realizat de Universitatea din Milano, Italia, arată că lumina soarelui dimineața devreme poate reduce durata spitalizării la pacienții cu depresie bipolară. În cazul camerelor de spital în care nu intră lumina soarelui, durata de spitalizare a pacienților este crescută în comparație cu încăperile în care intră lumina soarelui.

5. Lipsa luminii solare vă crește riscul de hipertensiune arterială:

Un studiu realizat în 2008 la Harvard Medical School a constatat că, din cauza expunerii la soare mai reduse, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută crește. În plus, lumina soarelui poate afecta direct riscul bolilor cardiovasculare, conform aceluiași raport. Se pare că vitamina D este unul dintre cei mai puternici hormoni pentru reglarea tensiunii arteriale.

6. Lumina soarelui scade riscul de scleroză multiplă:

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Națională Australiană, lumina soarelui mai puțin primită de persoanele care trăiesc la latitudini mai mari duce la o incidență și o prevalență mai mari a sclerozei multiple. Latitudinile mai mari includ America de Nord, Europa și, desigur, locuri precum Islanda.

[Citește: Beneficii de anghinare]

7. Lumina soarelui vă reduce riscul de diabet:

Potrivit experților, vitamina D are un efect preventiv asupra diabetului. Un studiu din anul 2006, condus de Universitatea din Lund și Spitalul Universitar Malmö, Suedia, a constatat că consumul de vitamina D în viața timpurie a fost puternic asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 1.

8. Ajută la psoriazis:

Psoriazisul este o boală a pielii în care se produc plăci roșii, uscate, care îngroșează pielea. Se spune că este o boală care nu se vindecă. Terapia cu lumină este utilizată pentru tratamentul psoriazisului și este cunoscută sub numele de fototerapie. Soarele este sursa de lumină și, prin urmare, lumina soarelui vă poate ajuta să reduceți psoriazisul.

9. Lumina soarelui tratează Vitiligo:

Vitiligo poate fi cauzat de un proces autoimun și este tratat cu expunerea la lumină ultravioletă (UVA) în combinație cu un medicament sau un remediu natural. Este o boală a pielii în care apar pete albe pe piele. Unele zone ale celulelor producătoare de pigmenți sunt distruse în această boală.

[Citește: Suc de ceapă pentru creșterea părului]

10. Lumina solară protejează împotriva artritei:

Adulții și copiii cu astm necontrolat au niveluri semnificativ mai scăzute de vitamina D în sânge decât cele găsite la persoanele sănătoase. Acest lucru a fost susținut de un studiu din 2013, care a fost realizat de Dr. Stephanie Korn în Germania. Cei care utilizează corticosteroizi sau eozinofilie spută au un risc mai mare de a dobândi deficit de vitamina D.

[Citește: Protejează-ți pielea de daunele provocate de soare]

Beneficiile luminii solare pentru piele:

Pe lângă faptul că oferă un bronz excelent, lumina soarelui are unele beneficii uimitoare pentru piele.

11. Tratează acneea:

Tulburările pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul, eczemele etc., pot fi vindecate cu puterea luminii solare. Un studiu recent a indicat faptul că o terapie de patru săptămâni în aer liber pentru plajă a făcut minuni în ameliorarea simptomelor psoriazisului la peste 80% dintre subiecți. Infecțiile fungice pot fi, de asemenea, vindecate cu lumina soarelui.

12. Helioza:

Terapia cu lumină solară, sau Helioza, funcționează minunat de bine. Trucul pentru a vă asigura că pielea dvs. beneficiază în loc să se deterioreze este să vă expuneți treptat pielea la soare în loc de expunere completă chiar din prima zi. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți sensibil la soare și pielea nu este obișnuită cu expunerea.

13. Te ajută să slăbești:

Un alt beneficiu uimitor al luminii solare este că ajută la pierderea în greutate. Plajele la soare sunt de fapt grozave dacă doriți să slăbiți, deoarece vă ajută să scăpați de excesul de grăsime din corp.

[Citește: Sfaturi pentru a obține o piele sănătoasă]

Beneficiile luminii solare pentru păr:

Lumina soarelui este bună pentru păr? Nu doar pielea ta are nevoie de soare pentru sănătate. Părul tău poate beneficia de fapt și de soare.

14. Remediu pentru căderea părului:

Helioza este un remediu eficient pentru căderea părului. Deși aceasta este o veste minunată pentru cei care suferă de pierderi extreme, este important să ne amintim, de asemenea, că supraexpunerea la lumina soarelui poate face mai multe daune decât bine, așa că mergeți ușor dându-vă părului o doză de raze solare. Se știe că celulele epiteliale care vă ajută să crească părul sunt extrem de sensibile la lumina UV și o expunere prea mare poate epuiza nivelurile de vitamina E și C care sunt esențiale pentru creșterea părului.

15. Ajută la creșterea părului:

Lumina solară permite corpului să producă vitamina D, iar aceasta, la rândul său, stimulează creșterea părului și previne căderea părului.

Deși este important să aveți întotdeauna protecție solară activă, mai ales dacă veți fi în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, amintiți-vă că nu ar trebui să vă privați total de razele solare. Ieșiți puțin mai mult și lăsați-vă corpul să primească vitaminele de care are nevoie pentru a vă oferi pielea și părul sănătos.

Bucură-te în lumina soarelui și îmbrățișează-i căldura! Sper că ați găsit util acest articol. Împărtășiți-vă experiența în secțiunea de comentarii de mai jos.