Cum Să Vă Mențineți Igiena Orală în Modul Ayurvedic

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Ayurveda recomandă spălarea regulată a dinților pentru o sănătate bună. În vremurile străvechi, indienii foloseau crenguțele anumitor plante și copaci ca periuțe de dinți, iar tradiția este încă urmată în multe locuri. Dacă comparați igiena orală a persoanelor care folosesc metode antice de periere cu cea a persoanelor care folosesc pastă de dinți și periuță de dinți, veți observa o diferență mare. Incidența cariilor dentare este de obicei mai mică la persoanele care folosesc crenguțe pentru a-și curăța dinții. Dar ce este atât de special la această metodă veche de spălare a dinților? Să aflăm!

Cea mai obișnuită modalitate de curățare a dinților în vremurile străvechi era folosirea crenguțelor copacilor. Nu au nevoie de pastă de dinți specială, deoarece crenguțele în sine conțin proprietăți medicinale necesare pentru curățarea dinților și menținerea lor sănătoasă. Mestecarea marginilor crenguțelor a format perii care au împiedicat formarea plăcii dentare.

Cum să selectați crenguțele

Ar trebui să selectați crenguțe din plante care au un gust amar, înțepător sau astringent.

Plantele cu gust amar au proprietăți antimicrobiene, care ajută la menținerea igienei orale. De asemenea, ajută la combaterea respirației urât mirositoare și a anorexiei și la trezirea papilelor gustative. Un exemplu de plantă cu gust amar este neem.

Plantele cu gust picant ajută la îmbunătățirea salivației și la eliminarea toxinelor din gură. O astfel de plantă înțepătoare este karanja.

Plantele cu gust astringent ajută la vindecarea rănilor sau a ulcerelor de pe gingii și luptă cu respirația urât mirositoare. Un exemplu de plantă astringentă este khadira, adică Acacia catechu.

Unele plante pe care le puteți selecta pentru a vă face propria periuță de dinți sunt karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, smochinul din Bengal și lemn dulce.

Cum să folosiți crenguța ca periuță de dinți

Lungimea crenguței trebuie să fie în jur de 25 cm, iar grosimea să fie aproximativ egală cu grosimea degetelor.

Pentru a folosi această crenguță ca perie, mestecați crenguța puțin din față. Folosiți mișcări delicate.

Cât de eficiente sunt pastele de dinți pe bază de plante?

Multe paste de dinți pe bază de plante sunt disponibile pe piață care promit aceleași beneficii ca și cele ale crenguțelor. Aceste paste de dinți sunt mai bune decât celelalte încărcate chimic. Ele ajută la scăderea mirosului urât, dar efectele sunt temporare în comparație cu cele ale crengiilor.

Cum să vă periați corect dinții

1. Spălați-vă corect dinții timp de cel puțin două minute.
2. Folosiți lovituri scurte și blânde.
3. Curățați golurile dintre dinți în mod corespunzător.
4. În timp ce periați suprafața exterioară, ar trebui să vă mențineți peria la un unghi de 45 de grade.
5. Nu efectuați curse liniare. În schimb, utilizați mișcări circulare.
6. Acordați o atenție deosebită dinților din spate, gingiilor și zonelor de restaurare.

Iată un videoclip despre cum să vă spălați dinții urmând secvența adecvată pentru referință:

Răzuirea limbii

Ayurveda recomandă cu tărie răzuirea limbii imediat după spălarea dinților. Această practică zilnică ajută la menținerea sănătății orale, împreună cu sănătatea fizică, mentală și spirituală.

În Charaka Samhita se menționează, de asemenea, că răzuirea limbii, adică jihwa prakshalana, îndepărtează mirosul urât și lipsa de gust prin îndepărtarea stratului de murdărie sau acumulare de pe limbă. Îți face gura să se simtă proaspătă. Răzuirea stimulează punctele reflexe de pe limbă și permite secreția enzimelor digestive.

Trebuie să selectați răzuitoare de limbă care nu au margini ascuțite. Ayurveda recomandă utilizarea răzuitorilor din metale precum aurul, argintul, staniu, cuprul și alama.

Ayurveda recomandă, de asemenea, utilizarea unor răzuitoare metalice specifice bazate pe tipul de corp pentru a obține mai multe beneficii.

1. Dacă tipul tău de corp este pitta, atunci trebuie să folosești un răzuitor pentru limbă de argint.
2. Dacă tipul tău de corp este vata, atunci trebuie să folosești un răzuitor pentru limbă aurie.
3. Dacă tipul tău de corp este kapha, atunci trebuie să folosești un răzuitor pentru limbă de cupru.

Acum poți avea grijă de igiena ta orală și poți lumina dinții într-un mod ayurvedic!

Sperăm că ți-a plăcut articolul. Distribuiți opiniile dvs. în caseta de comentarii de mai jos.