Ulei De Mentă: Beneficii și Utilizări Pentru Piele, Păr și Sănătate

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Menta (Mentha piperita) este un hibrid aromatic de mentă și mentă de apă originar din America de Nord și Europa. Din această plantă se extrage ulei de mentă. Acest ulei versatil a făcut parte atât din practicile medicinale antice, cât și din cele moderne, din arta culinară și din industria cosmetică.

Uleiul de mentă are multe utilizări, cum ar fi tratarea durerilor de mușchi, dureri de cap, arsuri solare, mâncărime și probleme dentare. Poate fi folosit și prin casă pentru a scăpa de dăunători și rozătoare.

Unele beneficii ale uleiului de mentă pentru sănătate includ tratarea tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi greață, crampe stomacale, flatulență și IBS. Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatorii ale mentei o fac benefică pentru piele și păr.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre tipurile de ulei de mentă, utilizările sale, beneficiile potențiale pentru sănătate și efectele secundare.

Cuprins

• Ce este uleiul de mentă?
• Utilizări ale uleiului de mentă
• Beneficiile uleiului de mentă
• Este uleiul de mentă bun pentru pielea ta?
• Este uleiul de mentă bun pentru părul tău?
• Cum se utilizează uleiul de mentă pentru creșterea părului
• Tipuri / forme de ulei de mentă
• Cum se utilizează uleiul de mentă acasă
• Dozare și precauții
• Cine nu ar trebui să folosească ulei de mentă?
• Care sunt efectele secundare ale uleiului de mentă?

Ce este uleiul de mentă?

Uleiul de mentă este extras din tulpină, frunze și flori ale plantei de mentă. Este utilizat pe scară largă în aromoterapie. Pentru consum se folosește ulei de mentă de calitate comestibilă.

Uleiul de mentă are o culoare galben pal și conține acizi grași omega-3, fier, magneziu, calciu, vitaminele A și C, potasiu, mangan și cupru. Principalele componente volatile ale uleiului esențial de mentă sunt mentolul și mentonul (1).

Uleiul de mentă are, de asemenea, proprietăți antivirale, antibacteriene, antiinflamatorii, antispastice și carminative. Prin urmare, este utilizat în mai multe scopuri. Să le privim în detaliu.

Utilizări ale uleiului de mentă

Aroma proaspătă de mentă a mentei este revigorantă și a fost utilizată ca agent aromatizant popular în multe produse, cum ar fi gumele de mestecat, repelenții pentru insecte și produsele de îngrijire a pielii. Puține utilizări populare ale uleiului de mentă sunt discutate mai jos.

Ulei de mentă pentru sănătatea bucală: Multe produse disponibile comercial conțin ulei de mentă sau extract nu numai pentru aroma sa răcoritoare, ci și pentru proprietățile sale antibacteriene

Cercetările științifice au descoperit că uleiul de mentă este puternic în combaterea agenților patogeni orali. Proprietățile antibacteriene și antifungice ale uleiului de mentă ajută la combaterea bacteriilor și a altor microflore care există în gura noastră (3). Mentolul din acest ulei are, de asemenea, un efect analgezic (2). Astfel, poate ajuta la reducerea durerii de dinți și la distrugerea bacteriilor care cauzează boli ale gingiilor, cavități bucale și alte probleme de sănătate orală.

Ulei de mentă pentru ameliorarea stresului: Mentă face minuni asupra mușchilor dureroși și a articulațiilor rigide. Proprietățile analgezice ale uleiului de conservă ajută la reducerea durerii și la ameliorarea (2)

Efectul calmant al uleiului de mentă poate ajuta, de asemenea, la relaxarea corpului și a minții. Este calmant și util în reducerea stresului, la fel ca majoritatea uleiurilor esențiale. Uleiul de mentă este un înlocuitor sigur, netoxic și mai ieftin pentru analgezice (4).

• Uleiul de mentă ca insectifug: Uleiul de mentă este un insecticid eficient, deoarece poate respinge insectele precum țânțarii cu miros puternic. Mirosul său puternic de menta este neplăcut insectelor, așa că le ține departe. Este o substanță naturală pentru combaterea puricilor și a animalelor de companie (5).
• Ulei de mentă pentru scăderea în greutate: Uleiul de mentă poate suprima pofta de mâncare prin controlul poftei prin simțurile gustului și mirosului. Acest lucru se datorează faptului că mentolul din acesta funcționează pe neurozenzorialul dvs. pentru a semnala sațietatea (senzația de plenitudine) (6). Consultați întotdeauna un medic înainte de a face orice modificare a dietei.
• Ulei de mentă pentru alergii: se spune că uleiul de mentă este un remediu eficient pentru tratarea alergiilor sezoniere, deoarece curăță căile respiratorii nazale și relaxează mușchii. În combinație cu alte uleiuri esențiale (cum ar fi uleiul de eucalipt), este și mai eficient în asigurarea ameliorării alergiilor. Acest lucru s-ar putea datora proprietăților antimicrobiene ale mentolului prezent în uleiul de mentă (7).
• Ulei de mentă pentru echilibrul hormonal: sa constatat că uleiul de mentă echilibrează hormonii. Într-un studiu efectuat pe animale efectuate pe 40 de șobolani Wistar cu PCOS (sindromul ovarian polichistic), s-a constatat că uleiul de mentă echilibrează hormonii. A scăzut în special androgenii, cum ar fi testosteronul, a reglat nivelul de estrogen și LH și a redus chisturile ovariene. Cu toate acestea, acesta a fost un experiment pe termen scurt și sunt necesare mai multe cercetări pe subiecți umani pentru a înțelege pe deplin rolul uleiului de mentă în tratarea SOP (8).
• Ulei de mentă pentru îngrijirea unghiilor: Activitatea antifungică a componentelor din uleiul de mentă poate ajuta la reducerea creșterii și răspândirii ciupercilor, cum ar fi candida (3). Candida cauzează de obicei infecții la nivelul picioarelor și unghiilor. Astfel, uleiul de mentă poate fi aplicat pe unghii pentru a reduce infecția fungică.

Textele antice din Egipt, Grecia și Roma menționează utilizările medicinale ale mentei. Multe dintre pretinsele sale beneficii pentru sănătate se bazează pe experiența personală și există cercetări în curs de verificare a beneficiilor sale pentru sănătate. Cu toate acestea, există câteva date științifice disponibile în domeniul public cu privire la beneficiile uleiului de mentă pentru sănătate pe care le puteți consulta mai jos.

Beneficiile uleiului de mentă

1. Poate îmbunătăți digestia

În mod tradițional, uleiul de mentă a fost folosit pentru a vindeca diverse probleme digestive, cum ar fi gazele, arsurile la stomac, balonarea și indigestia. Uleiul de mentă este un carminativ natural, deci relaxează mușchii abdominali și ameliorează flatulența. Un studiu efectuat asupra efectului mentolului prezent în acest ulei asupra mușchilor netezi ai colonului uman a constatat că mentolul inhibă direct mușchiul colonului prin blocarea influxului de calciu. Acest lucru induce un efect spasmolitic asupra mușchiului gastro-intestinal (9). Acest efect ar putea ajuta digestia și golirea stomacului.

În timpul endoscopiei gastrointestinale, stomacul începe să convulsie. Acesta este motivul pentru care pacientul trebuie să primească medicamente antispastice, care de obicei au efecte secundare. Uleiul de mentă a fost folosit ca un ajutor pentru a facilita procedurile colonoscopice. Un studiu de investigație a fost efectuat pe pacienți supuși unei proceduri medicale numite colangiopancreatografie endoscopică retrogradă (ERCP). A concluzionat că uleiul de mentă este un antispastic eficient, fără efecte secundare (10).

Un alt studiu a constatat că uleiul de mentă este eficient ca medicament antispastic în timpul esofagogastroduodenoscopiei la persoanele în vârstă (11). Acest lucru ar putea reduce complicațiile care apar cu interacțiunile medicale, deoarece menta este o alternativă naturală la medicamente. Această aplicație medicală a uleiului de mentă necesită o validare mai experimentală.

2. Poate ajuta la tratarea sindromului intestinului iritabil

Uleiul de mentă a fost folosit de mult timp ca remediu natural pentru tratarea IBS. Uleiul de mentă are un efect antiinflamator, care ajută la atenuarea durerii abdominale și a altor simptome asociate cu IBS (12), (13), (14).

O revizuire a tuturor cercetărilor efectuate asupra uleiului de mentă și a efectului său asupra sistemului gastrointestinal a raportat că este extrem de eficient deoarece reglează canalele de calciu și receptorii cationici și acționează direct asupra sistemului nervos enteric (15).

Un studiu care utilizează capsule de ulei de mentă acoperit cu enter pentru a trata IBS a fost publicat în Journal of Clinical Gastroenterology. Deși rezultatele au fost promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pe termen lung pentru a justifica aceste afirmații (16).

O meta-analiză a 12 studii randomizate cu 835 de pacienți a arătat că uleiul de mentă este un tratament sigur și eficient pentru IBS. Acest lucru vine ca o ușurare, deoarece majoritatea medicamentelor disponibile pe tejghea conțin mentă (17).

Deși au fost efectuate studii clinice preliminare asupra efectului uleiului de mentă, este necesară o validare experimentală mai cuprinzătoare (18).

3. Acționează ca un decongestionant nazal

Uleiul de mentă este calmant pe pasajele nazale inflamate atunci când este inhalat în timp ce suferă de răceală sau gripă (19). Proprietatea relaxantă a mentolului îl face un excelent expectorant, decongestionant și analgezic. Mucusul respirator congestionează pasajele în timpul răcirii și tusei. Uleiul de mentă subțiază mucoasa și oferă ușurare, deoarece mucusul este expulzat din corp. Cavitățile sinusale sunt deschise, astfel încât este mai ușor să respirați. Majoritatea problemelor legate de căile respiratorii, cum ar fi răceala, tuse, dureri în gât, sinus sau bronșită, pot fi tratate cu ulei de mentă (20). Astfel, este o alternativă sigură, rentabilă și netoxică la medicamentele comerciale.

4. Poate atenua afecțiunile pielii, cum ar fi iritarea și mâncărimea pielii

Efectul răcoritor și calmant al uleiului de mentă este util pentru reducerea iritației pielii și a mâncărimii (21).

În cazuri extreme, cum ar fi psoriazisul (o afecțiune în care pielea devine uscată, solzoasă și mâncărime), uleiul de mentă poate fi aplicat pentru ameliorare. Conform câtorva studii, mâncărimea severă sau pruritul cronic pot fi, de asemenea, tratate cu ulei de mentă (22), (23).

5. Poate ușura durerile de cap și migrenele

Uleiul de mentă este un tratament natural pentru durerile de cap (24). Mentolul din uleiul de mentă are proprietăți analgezice (1). Prin urmare, poate ajuta la relaxarea mușchilor care pulsează și la ușurarea durerii de cap.

6. Poate ajuta la tratarea afecțiunilor gastro-intestinale

Uleiul de mentă, în combinație cu uleiul de chimion, este eficient în tratarea dispepsiei funcționale, o afecțiune în care zona gastro-intestinală devine umflată și dureroasă (25).

Uleiul de mentă este, de asemenea, util în reducerea duratei, frecvenței și severității durerii abdominale la copii (26). Cu toate acestea, există cercetări limitate privind siguranța și dozarea uleiului de mentă pentru acest tratament.

Uleiul de mentă funcționează, de asemenea, pe mușchii stomacului și pe mușchii sfincterului pentru a ajuta la reducerea refluxului acid și a arsurilor la stomac (27), (28).

7. Ajută la reducerea greaței postoperatorii

Greața și vărsăturile postoperatorii (PONV) pot fi reduse prin inhalarea uleiului de mentă. Un studiu efectuat pe pacienți supuși unei intervenții chirurgicale cardiace a arătat rezultate mai bune decât medicamentele cu efecte secundare obișnuite, cum ar fi aritmia și / sau somnolența (29), (30).

Greața este un efect secundar comun al chimioterapiei. O combinație de uleiuri de mentă și mentă a scăzut semnificativ greața la pacienții cu cancer supuși chimioterapiei (31).

8. Poate ajuta la tratarea și vindecarea rănilor cronice

Eficiența uleiului esențial de mentă în tratarea rănilor infectate la șoareci a fost studiată folosind purtători de lipide nanostructurate. Atât studiile in-vitro, cât și cele in-vivo au constatat că proprietățile antibacteriene prezente în uleiul de mentă accelerează vindecarea rănilor prin stimularea anumitor factori precum FGF-2 și sinteza colagenului (32).

Uleiul de mentă a prezentat un efect antibacterian asupra unui spectru de bacterii precum Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia și Listeria monocytogenes Species (32). Astfel, poate ajuta la tratarea eficientă a rănilor infectate.

Un studiu preliminar bazat pe ingineria schelelor de țesuturi folosind ulei de mentă a avut succes și se află acum în etapele inițiale de experimentare. Acest lucru ar putea inova pansamentul și va ajuta la vindecarea rănilor mai repede (33), (34).

9. Poate oferi ușurare mușchilor dureroși

Dovezi anecdotice sugerează că uleiul de mentă poate reduce durerea în mușchi. Sub formă de tablete, s-a constatat că uleiul de mentă ameliorează disfagia și durerile toracice la pacienții cardiaci (35).

Uleiul de mentă conține mentol și limonenă. Atât mentolul, cât și limonenul au proprietăți analgezice și antiinflamatorii care ajută la relaxarea mușchilor (36). Astfel, uleiul de mentă este sigur de utilizat pentru spate, genunchi, gât și durere.

10. Poate reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii

Uleiul de mentă este folosit ca remediu acasă pentru boala de dimineață. Studiile au arătat că greața de dimineață sau greața care însoțesc sarcina pot fi ameliorate prin inhalarea uleiului de mentă. Cercetările în acest sens sunt mixte, deoarece un studiu a arătat că uleiul de mentă nu a fost mai eficient decât placebo în tratarea greaței (37). Cu toate acestea, aromoterapia care utilizează ulei de mentă pentru a trata greața postoperatorie la femeile care au suferit secțiunea C a arătat rezultate promițătoare (38).

În plus, mâncărimea în timpul sarcinii sa dovedit a fi redusă la utilizarea uleiului de mentă într-un alt studiu (39). Rețineți că orice terapii alternative sau medicamente utilizate în timpul sarcinii și alăptării trebuie să aibă aprobarea unui medic autorizat.

11. Are proprietăți antimicrobiene

Studii multiple au descoperit că uleiul de mentă are activități antimicrobiene. Unul dintre aceste studii investighează activitatea antimicrobiană a uleiului de mentă asupra bacteriei Staphylococcus aureus. Uleiul de mentă are concentrații mari de mentol și derivații săi care inhibă creșterea acestei bacterii (40).

S-a constatat că uleiul de mentă inhibă și microbii rezistenți la antibiotice (41). Studii suplimentare privind rolul exclusiv al uleiului de mentă pot dezvălui amploarea activității sale antimicrobiene, în special asupra microbilor rezistenți la antibiotice.

Uleiul de mentă, în combinație cu cuișoare, a demonstrat activitate antifungică împotriva câtorva tulpini de Candida albicans (o drojdie obișnuită) (42).

Uleiul de mentă este adesea folosit în produsele cosmetice. Dar, există cercetări limitate cu privire la beneficiile potențiale ale mentei pentru piele și păr. Câteva beneficii ale uleiului de mentă pentru piele și păr sunt discutate mai jos.

Este uleiul de mentă bun pentru pielea ta?

Uleiul de mentă are un efect calmant și calmant, care este util în reducerea inflamației în timpul alergiilor cutanate, erupțiilor cutanate și arsurilor solare (21).

Uleiul de mentă trebuie amestecat cu un ulei purtător înainte de a se aplica direct pe piele. Activitatea antimicrobiană a uleiului de mentă ajută la inhibarea creșterii bacteriilor pe față (40). Poate ajuta la controlul acneei, deoarece previne înfundarea porilor din cauza secreției excesive de ulei (43).

Uleiul de mentă formează o barieră de protecție a pielii și menține integritatea pielii. Un studiu a arătat că a redus absorbția acidului benzoic într-o manieră dependentă de doză (44).

Iată cum puteți folosi ulei de mentă pe față.

Atenție: Faceți un test de patch-uri cu ulei de mentă înainte de a-l utiliza pe față.

Cum se utilizează uleiul de mentă pentru față

1. Ulei de mentă Scrub facial

Vei avea nevoie

• 4 picături de ulei de mentă
• 2 linguri de ulei de măsline
• 3 lingurițe sare de masă

Proces

1. Într-un castron de plastic, amestecați sarea de masă și uleiul de măsline.
2. Adăugați uleiul esențial de mentă în amestec și amestecați bine.
3. Frecați-vă ușor fața proaspăt spălată cu acest amestec pentru o sesiune minunată de exfoliere.
4. Repetați acest proces la fiecare trei zile pentru a obține o piele strălucitoare și sănătoasă.

2. Toner cu ulei de mentă

Vei avea nevoie

• 115 ml apă filtrată
• 40 ml oțet de mere
• 30 de picături de ulei de mentă
• Sticla cu pulverizator

Proces

1. Pregătiți o sticlă de toner preferat de mentă amestecând apă filtrată și oțet de mere.
2. Adăugați uleiul esențial de mentă.
3. Folosiți-l ca o ceață facială pe tot parcursul zilei.
4. Păstrați-l la frigider într-o sticlă cu spray.

3. Mască facială cu ulei de mentă pentru o piele limpede

Vei avea nevoie

• 2 linguri de castravete, ras
• 2 linguri de lut verde
• 5 ml ulei de mentă diluat

Proces

1. Bateți castravetele ras și uleiul de mentă împreună într-un vas de plastic.
2. Adăugați lutul verde în amestec.
3. Aplicați pasta pe toată fața.
4. Lăsați-l să se usuce complet înainte de a-l spăla cu apă caldă.
5. Repetați acest proces de două ori pe săptămână.

4. Ulei de mentă pentru buze

Vei avea nevoie

• 6 lingurițe pastile din ceară de albine (sau ceară de albine rasă)
• 6 lingurițe unt de shea
• 6 lingurite ulei de cocos
• 20 picături ulei esențial de mentă
• Cutii sau tuburi pentru balsam de buze

Proces

1. Topiți toate ingredientele într-un cazan dublu.
2. Adăugați uleiul de mentă.
3. Se amestecă bine și se toarnă amestecul în cutii sau tuburi pentru balsam de buze.
4. Lăsați-l să se răcească și acoperiți-l când este setat.

Este uleiul de mentă bun pentru părul tău?

Uleiul de mentă este un ingredient netoxic care favorizează creșterea părului. Uleiul de mentă îmbunătățește circulația, astfel încât hrănește părul și scalpul. Stimulează foliculii de păr, astfel încât mai mulți nutrienți sunt absorbiți, favorizând astfel creșterea părului (45). Prin urmare, ar putea fi, de asemenea, bun pentru repararea părului uscat și deteriorat, deoarece are capacitatea de a spori penetrarea nutrienților și a altor uleiuri purtătoare.

Dovezi anecdotice sugerează că uleiul esențial de mentă poate ajuta la prevenirea căderii părului și la eliminarea mătreții și a păduchilor, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține această afirmație.

Cum se utilizează uleiul de mentă pentru creșterea părului

1. Ca Șampon

Vei avea nevoie

• Șampon (16 oz)
• 1 linguriță ulei de mentă

Proces

1. Se amestecă uleiul de mentă în șampon.
2. Agitați bine înainte de fiecare utilizare pentru a vă asigura că uleiul este bine distribuit.
3. Spălați-vă părul ca de obicei.

2. Ca ulei de păr hrănitor pentru scalp

Vei avea nevoie

• 5-10 picături de ulei de mentă
• 4 linguri ulei de cocos

Proces

1. Amestecați menta și uleiul de cocos împreună
2. Masează uleiul în păr.
3. Spălați-l după 2 ore.

3. Ulei de menta pentru sanatatea scalpului si matreata

Vei avea nevoie

• 20 picături ulei de mentă
• 2 oz ulei de cocos
• 1 linguriță ulei de vitamina E
• 2 lingurițe de ulei de moringa
• 10 picături de ulei de arbore de ceai

Proces

1. Adăugați ingredientele pentru a încălzi uleiul de cocos și lăsați amestecul să se răcească.
2. Aplicați amestecul pe scalp.
3. Lăsați-l să acționeze câteva ore înainte de al spăla.

Uleiul de mentă este disponibil pe o varietate de forme pe piață. Verificați-le mai jos.

Tipuri / forme de ulei de mentă

Uleiul de mentă poate fi găsit într-o varietate de forme. Câteva exemple includ:

• Ulei esențial - Un extract lichid foarte concentrat din frunze, tulpini, flori, scoarță și rădăcini ale plantei de mentă.
• Extract de mentă - O formă mai diluată care poate fi utilizată pentru a adăuga o aromă de mentă la alimente.
• Capsule de mentă - Pot fi luate ca suplimente alimentare.

Vrei să afli și mai multe despre uleiul de mentă? Derulați în jos la următoarea secțiune!

Mai multe despre uleiul de mentă

Denumire științifică: Mentha piperita

Familia: Lamiaceae

Cum se utilizează uleiul de mentă pentru sănătate

Uleiurile esențiale pot fi inhalate sau utilizate local. Nu este recomandat să le consumați decât dacă utilizați un ulei esențial terapeutic.

Regula cardinală atunci când utilizați uleiuri esențiale este să le folosiți întotdeauna împreună cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de cocos. Majoritatea uleiurilor esențiale sunt foarte puternice, deoarece sunt într-o formă concentrată. Potrivit Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică (NAHA), uleiurile esențiale ar trebui inhalate după diluarea lor într-un castron cu apă clocotită. Difuzoarele de aromoterapie, cum ar fi difuzoarele electrice sau cu lumânări, ajută la difuzia uleiului fără contact direct.

1. Ulei de mentă pentru răceală, tuse și dureri în gât

Vei avea nevoie

• 8 picături de ulei esențial de mentă
• 2 linguri ulei de nucă de cocos sau măsline

Proces

1. Se amestecă ingredientele într-un castron.
2. Frecați amestecul pe piept pentru a vă ajuta să respirați când aveți o răceală. Adăugarea acestui amestec în apă fierbinte și inhalarea aburului vă vor deschide căile respiratorii nazale și vă vor ușura.

2. Ulei esențial de mentă pentru dureri de gât

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei esențial de mentă
• Un pahar cu apă caldă
• ½ linguriță sare de rocă naturală

Proces

1. Se amestecă toate ingredientele într-un pahar.
2. Gargară cu acest amestec de două ori pe zi.

3. Ulei de mentă pentru congestie nazală

Vei avea nevoie

• 1/2 cană ulei purtător (ulei de cocos sau ulei de măsline)
• 2 linguri pastile din ceară de albine (sau ceară de albine rasă)
• 15 picături de ulei de mentă
• 20 picături ulei de eucalipt

Proces

1. Topiți ceara de albine și uleiul purtător într-un cazan dublu.
2. Adăugați uleiurile esențiale.
3. Se amestecă amestecul și se toarnă într-un recipient.
4. Odată pus, aplicați-l pe piept și sub picioare.
5. A se păstra într-o zonă răcoroasă și uscată.
6. Repetați după cum este necesar.

4. Ulei de mentă pentru arsuri la stomac și indigestie

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de mentă
• 1 linguriță ulei de măsline

Proces

1. Se amestecă bine toate ingredientele.
2. Masați ușor amestecul pe stomac.

5. Ulei de mentă pentru dureri de cap

Vei avea nevoie

• Câteva picături de ulei de jojoba
• Câteva picături de ulei esențial de mentă

Proces

1. Se amestecă uleiurile împreună.
2. Masați ușor acest amestec pe frunte / tâmple pentru a reduce durerea de cap.

6. Ulei de mentă pentru mâncărime

Vei avea nevoie

• 1 lingură de ulei de moringa
• l 5-7 picături ulei esențial de mentă

Proces

1. Se amestecă uleiurile împreună.
2. Aplicați ușor amestecul pe zona afectată. Înlocuiți cu ulei de lemn de santal pentru a trata psoriazisul și eczemele.

7. Ulei de mentă pentru arsuri solare

Vei avea nevoie

• 1 lingură din orice ulei purtător
• 7 picături de ulei esențial de mentă

Proces

1. Se amestecă uleiurile împreună.
2. Aplicați amestecul pentru a răci arsurile și opăririle.

8. Ulei de mentă pentru pierderea în greutate

Inspirați câteva picături de ulei de mentă direct sau folosiți un difuzor pentru a reduce poftele.

9. Ulei de mentă pentru dureri articulare și artrită

Vei avea nevoie

• 8-10 picături de ulei de mentă
• 8-10 picături de ulei de eucalipt
• 1 la 1 1/2 linguri din orice ulei purtător (ulei de cocos sau ulei de moringa)

Proces

1. Se amestecă bine ingredientele.
2. Aplicați amestecul pe zona afectată pentru ușurare.

10. Ulei de mentă pentru mușchii dureroși

Vei avea nevoie

• 5-10 picături de ulei de mentă
• 1-2 lingurițe ulei de măsline

Proces

1. Se amestecă bine ingredientele.
2. Aplicați amestecul pe mușchii dureroși pentru ușurare.

Cum se utilizează uleiul de mentă pentru sănătatea bucală

1. Pastă de dinți cu ulei de mentă

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei de mentă
• Pastă de dinţi

Proces

1. Luați niște pastă de dinți pe periuța de dinți.
2. Puneți câteva picături de ulei de mentă pe pastă și periați ca de obicei.

2. Apă de gură cu ulei de mentă

Vei avea nevoie

• 5-6 picături de ulei de mentă
• 2 căni de apă
• 5-6 picături ulei de arbore de ceai

Proces

1. Se amestecă bine toate ingredientele.
2. Folosiți acest amestec ca apă de gură pentru o respirație mai curată și mai proaspătă.

3. Ulei de mentă pentru probleme de dinți la bebeluși

Se amestecă 4-5 picături de ulei de mentă cu 4-5 picături de ulei de nucă de cocos sau de măsline. Frecați și masați zona gingiei cu acest amestec. Acest lucru este deosebit de util atunci când bebelușii sunt dinți. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de a utiliza acest remediu.

Cum se utilizează uleiul de mentă acasă

1. Ulei de mentă Repelent la insecte

Vei avea nevoie

• 12 oz hamamelis
• 15 picături de ulei esențial de citronella
• 15 picături de ulei de lămâie
• 10 picături de ulei esențial de mentă
• 10 picături de ulei de arbore de ceai
• Sticla cu spray din sticla

Proces

1. Se amestecă hamamelisul cu toate celelalte uleiuri.
2. Se toarnă într-o sticlă de sticlă cu spray.
3. Agitați bine și pulverizați când este necesar.
4. De asemenea, puteți aplica o picătură de ulei de mentă concentrat pe piele sau pe haine pentru a respinge țânțarii.

2. Spray cu ulei de mentă

Vei avea nevoie

• 8 oz hamamelis
• 8 oz apă (fiartă sau distilată)
• 20 picături ulei de oregano
• 20 picături ulei esențial de mentă
• Sticla cu spray din sticla

Proces

1. Amestecați aceste ingrediente și turnați amestecul într-o sticlă de sticlă cu spray.
2. Agitați bine și pulverizați când este necesar. Deoarece oregano este, de asemenea, un insecticid natural, acest spray este foarte eficient împotriva insectelor.

Alternativ, puteți înmuia și câteva bile de bumbac cu ulei esențial de mentă și păstrați-le în locuri strategice pentru a evita păianjenii, furnicile, rozătoarele, cum ar fi șoarecii și șobolanii.

3. Ulei de mentă pentru păduchi

Vei avea nevoie

• 2 linguri sampon
• 1 linguriță ulei de neem
• 20 picături ulei de oregano
• 15 picături de ulei esențial de mentă

Proces

1. Se amestecă toate ingredientele.
2. Șamponează-ți părul ca de obicei.
3. În plus, puteți utiliza un pieptene nit pentru a vă curăța părul în mod corespunzător.

Acum, haideți să analizăm doza adecvată de mentă și măsurile de precauție pe care trebuie să le urmăm.

Dozare și precauții

Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă utilizarea a 30 de picături de ulei esențial pe fiecare uncie de ulei purtător pentru adulți. Copiii nu trebuie să aibă mai mult de 3 picături de ulei esențial pe fiecare ulei purtător.

Utilizați întotdeauna ulei esențial de mentă cu un ulei purtător, cum ar fi jojoba, măsline, nucă de cocos sau ulei de migdale dulci. Deoarece uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, pot provoca arsuri sau iritații pe piele.

Uleiul de mentă poate provoca o reacție alergică la unii oameni. Vă rugăm să faceți un test de patch-uri înainte de al utiliza în altă parte a corpului.

Uleiurile esențiale pentru consum sunt de calitate terapeutică și trebuie luate numai sub supraveghere medicală. FDA nu reglementează uleiul de mentă pentru puritate, calitate și siguranță. Instrucțiunile producătorului trebuie respectate cu atenție.

Cine nu ar trebui să folosească ulei de mentă?

Uleiul de mentă este considerat sigur de utilizat (4). Cu toate acestea, există câteva excepții. Să ne uităm la cazurile specifice în care uleiul de mentă este considerat nesigur de utilizat.

Persoanele cu deficit de G6PD

Se constată că uleiul de mentă are reacții adverse la persoanele care suferă de deficit de G6PD. Cercetările privind ceea ce face ca persoanele cu deficit de G6PD să fie susceptibile la risc sunt limitate.

Persoanele care iau anumite medicamente

CYP3A4 este o enzimă din corpul dumneavoastră care ajută la asimilarea multor medicamente. Uleiul de mentă are tendința de a interacționa negativ cu această enzimă și de a o inhiba.

Copii și bebeluși

Multe uleiuri esențiale nu sunt sigure pentru copii. Utilizați ulei de mentă la bebeluși și copii sub 5 ani numai după consultarea unui medic.

Aromaterapia cu mentă poate fi, de asemenea, toxică pentru animalele de companie, cum ar fi câinii și pisicile.

Condiții de sănătate preexistente

Uleiul de mentă poate agrava anumite condiții de sănătate preexistente, cum ar fi bolile de inimă, astmul, afecțiunile renale și bolile hepatice.

Consultați efectele secundare ale uleiului de mentă în secțiunea următoare.

Care sunt efectele secundare ale uleiului de mentă?

În ciuda numeroaselor beneficii ale uleiului de mentă, există puține efecte secundare care ar trebui reținute în timp ce îl utilizați. Uneori, ingerarea de mentă poate duce la arsuri la stomac, greață și vărsături

Uleiul de mentă este foarte puternic și mentolul din acesta poate provoca reacții alergice la unii oameni (46). Prin urmare, este recomandat să faceți un test de patch înainte de al utiliza.

Pot fi consumate cantități mici de ulei de mentă, dar doze mai mari sunt toxice datorită prezenței unei substanțe numite pulegonă. De fapt, s-ar putea dovedi chiar fatală (46).

Concluzie

Uleiul de mentă este un agent aromatizant popular care are multe utilizări și beneficii. Cercetările au descoperit că uleiul de mentă are proprietăți antimicrobiene și antispasmolitice care sunt utile în tratarea IBS, accelerarea vindecării rănilor și combaterea infecțiilor.

Uleiul de mentă este, în general, considerat sigur atunci când este consumat moderat, precum și cu măsurile de precauție utilizate pentru toate uleiurile esențiale.

În prezent, există unele cercetări în desfășurare privind uleiul de mentă și beneficiile pe care acesta le oferă pentru sănătate. Studiile experimentale pe oameni pot valida aceste afirmații în continuare.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Pot bea ulei de mentă?

Da, uleiul de mentă de calitate alimentară este sigur pentru consum în doze mici. Asigurați-vă că îl provocați de la un producător de renume și îl ingerați sub supraveghere medicală, deoarece uleiul de mentă în doze mari și la anumite persoane poate fi toxic.

Uleiul de mentă îți dă energie?

Uleiul esențial de mentă poate ajuta la ameliorarea stresului și poate fi revigorant, deoarece stimulează concentrarea mentală și concentrarea. Puteți să-l inspirați direct sau să-l aplicați local pe ceafă. Adăugarea la baie este, de asemenea, o altă opțiune.

Te ajută uleiul de mentă să dormi?

Menta are un efect calmant și calmant, astfel încât vă poate ajuta să dormiți. Cu toate acestea, cercetarea pe aceasta este neconcludentă (47).

47 de surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Menta, proaspătă, FoodData Central, Departamentul Agriculturii din SUA.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentol: un compus analgezic natural, scrisori de neuroștiință, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Uleiuri esențiale selectate ca agenți antifungici împotriva Candida spp. Rezistentă la antibiotice.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Raport final privind evaluarea siguranței uleiului de mentă piperită (mentă), extract de frunze de mentă piperită (mentă), frunză de mentă piperită (mentă) și a apei din frunze Mentha piperita (mentă), revista internațională de toxicologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, National Institutele de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Acțiune anti-țânțari și larvicidă a uleiului de mentă (Mentha piperita), tehnologie Bioresource, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Efectele parfumului de mentă asupra controlului apetitului și aportului caloric, Appetite, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Screening antimicrobian al uleiurilor esențiale Mentha piperita, Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Efectele potențiale ale Mentha piperita (menta) asupra sindromului ovarian polichistic indus de letrozol la șobolanul albin feminin, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Efectele mentolului asupra mușchiului neted circular al colonului uman: analiza mecanismului de acțiune, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Eficacitatea uleiului de mentă ca antispastic în timpul colangiopancreatografiei retrograde endoscopice, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Soluția de ulei de mentă este utilă ca medicament antispasmodic pentru esofagogastroduodenoscopie, în special pentru pacienții vârstnici, boli și științe digestive, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Uleiul de mentă (Mintoil) în tratamentul sindromului intestinului iritabil: un studiu randomizat prospectiv dublu orb controlat cu placebo, boli digestive și hepatice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Eficacitatea uleiului de mentă în IBS predominant în diaree - un studiu dublu orb randomizat controlat cu placebo, Mymensingh Medical Journal, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Articolul de recenzie: efectele fiziologice și siguranța uleiului de mentă și eficacitatea acestuia în sindromul intestinului iritabil și alte tulburări funcționale, Farmacologie Alimentară și Terapeutică, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Articolul de revizuire: Efectele fiziologice și siguranța uleiului de mentă și eficacitatea acestuia în sindromul intestinului iritabil și alte tulburări funcționale, Farmacologie și terapie alimentară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Centrul Național de Informații despre Biotehnologie.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Ulei de mentă pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil: o analiză sistematică și meta-analiză, Journal of Clinical Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Impactul uleiului de mentă asupra sindromului intestinului iritabil: o meta-analiză a datelor clinice reunite, BMC Medicină complementară și alternativă, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Ulei de mentă pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil: Optimizarea strategiilor terapeutice utilizând livrarea țintită (PERSUADE), Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Componentele antioxidante ale uleiurilor naturale prezintă activitate antiinflamatorie marcată în celulele epiteliale ale sistemului respirator superior uman, Cercetări respiratorii, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Eficacitatea antimicrobiană a cinci uleiuri esențiale împotriva agenților patogeni orali: un studiu in vitro, European Journal of Dentistry, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Metode și formulări topice cuprinzând metal coloidal pentru tratarea sau prevenirea afecțiunilor pielii, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/ro

• Eficacitatea uleiului local de mentă pe tratamentul simptomatic al pruritului cronic, Dermatologie clinică, cosmetică și de investigație, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Tratament simptomatic eficient pentru prurit sever și intratabil asociat cu cicatrici hipertrofice severe induse de arsuri: Un studiu prospectiv, multicentric, controlat, Burns, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, Institutele Naționale de Sănătate.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Un studiu randomizat, controlat cu placebo, cu privire la efectele mentacarinei, un preparat exclusiv de mentă și ulei de chimen, asupra simptomelor și calității vieții la pacienții cu dispepsie funcțională, neurogastroenterologie și motilitate (NMO), Biblioteca online Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Medicamente pe bază de plante pentru tulburări gastro-intestinale la copii și adolescenți: o revizuire sistematică, pediatrie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Farmacologie clinică gastrointestinală a uleiului de mentă, fitomedicină, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Uleiul de mentă reduce spasmul gastric în timpul endoscopiei superioare: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu dublu manechin, endoscopie gastrointestinală, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Ulei de menta inhalată pentru greață postop la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale cardiace, Nursing, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Efectul aromaterapiei asupra greaței postoperatorii la femeile supuse procedurilor chirurgicale, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Activitatea antiemetică a uleiului volatil din Mentha spicata și Mentha × piperita în greață și vărsături induse de chimioterapie, științe ecancermedicale, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Incapsularea uleiului esențial de mentă în purtători de lipide nanostructurate: activitate antibacteriană in-vitro și efect accelerativ asupra vindecării rănilor infectate, coloizi și suprafețe A: Aspecte fizico-chimice și inginerești, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Combinație Electrospun de ulei de mentă și sulfat de cupru cu proprietăți fizico-chimice conducătoare pentru aplicații de îmbrăcare a plăgilor, polimeri, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Aplicarea topică a uleiului esențial Mentha piperita accelerează vindecarea rănilor la modelul de șoareci infectați, Inflammofarmacologie, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Impactul terapiei cu mentă asupra disfagiei și durerii toracice non-cardiace: un studiu pilot, boli și științe digestive, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Activitate analgezică a componentelor uleiului esențial: o actualizare, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Efectul aromaterapiei cu ulei de mentă asupra severității greaței și a vărsăturilor în timpul sarcinii: un studiu unic orb, randomizat, controlat cu placebo, Journal of Reproduction & Infertility, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• Examinarea eficacității aromaterapiei cu mentă pe greață la femeile după secțiunea C, Journal of Holistic Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Efectul uleiului de mentă asupra tratamentului simptomatic al pruritului la femeile gravide, Jurnalul iranian de cercetări farmaceutice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Uleiul de mentă scade producția de exoproteine asociate virulenței de către Staphylococcus aureus, Molecules, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Uleiuri esențiale selectate ca agenți antifungici împotriva Candida spp. Rezistentă la antibiotice.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans Deficiențe induse de uleiurile de mentă și cuișoare la concentrații subinhibitorii, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Efectele antimicrobiene ale plantelor medicinale indiene împotriva bacteriilor care induc acneea, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Uleiurile naturale afectează integritatea pielii umane și penetrarea percutanată a acidului benzoic în funcție de doză, farmacologie și toxicologie de bază și clinică, Biblioteca online Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Uleiul de mentă promovează creșterea părului fără semne toxice, cercetări toxicologice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Un caz aproape fatal de ingestie de ulei de mentă cu doze mari - Lecții învățate, Indian Journal of Anesthesia, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Investigație preliminară a efectului uleiului de mentă asupra unei măsuri obiective a somnolenței în timpul zilei, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722