2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Lămâia se bucură de o eminență globală, datorită beneficiilor sale incredibile pentru sănătate. Acest fruct dulce, ieftin și ușor de utilizat, este utilizat pe scară largă în diverse rețete alimentare, cum ar fi pui de lămâie, prăjituri de lămâie și băuturi, etc. Câteva avantaje sunt, de asemenea, asociate cu consumul acestui suc amăgitor.
Cantitatea mare de vitamina C din sucul de lămâie ajută la creșterea sistemului imunitar. Astfel, puteți ține mai multe boli la un golf, consumând un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi. Înainte de a intra în detalii cuprinzătoare despre beneficiile sucului de lămâie pentru sănătatea umană, aruncați o privire asupra valorii sale nutritive.
Cuprins
- Top 10 beneficii ale sucului de lămâie pentru sănătate
- Valoarea nutrițională a sucului de lămâie
- Baza de date nutriționale cu suc de lămâie USDA
Top 10 beneficii ale sucului de lămâie pentru sănătate
Sute de beneficii miraculoase pentru sănătate sunt asociate cu consumul de suc de lămâie. În acest articol, am elaborat primele zece dintre toate beneficiile sucului de lămâie. Derulați în jos și bucurați-vă de citire.
1. Previne cancerul
Lămâia este bine-cunoscută pentru bogăția sa în compuși flavonoizi multifuncționali care vă protejează corpul împotriva diferitelor tipuri de cancer. Astfel, consumul regulat de suc de lămâie asigură prevenirea celulelor canceroase.
2. Tratați stomacul supărat
Sucul de lămâie este o băutură minunată pentru persoanele care suferă de stomac deranjat. Problemele digestive, cum ar fi diareea sau constipația, vă fac să vă simțiți inconfortabil pe lângă faptul că vă deranjați rutina zilnică. Pentru a face față unor astfel de probleme, luați un pahar cu apă de lămâie la începutul noii zile. Puteți maximiza beneficiile adăugând o linguriță de miere la această soluție.
3. Bun pentru ficat
Unul dintre principalele avantaje ale sucului de lămâie este asistența sa în îmbunătățirea funcției hepatice și eliminarea toxinelor din organism. Acest fruct crud crește producția de bilă în organism, necesară pentru descompunerea grăsimilor și lipidelor.
[Citiți: Beneficiile sucului de struguri]
4. Ajută la tratarea infecțiilor
Lămâile conțin o cantitate mare de vitamina C, care este esențială pentru întărirea sistemului imunitar. Așadar, consumarea acestuia sub orice formă este o modalitate naturală de a preveni infecțiile virale precum răceala și gripa. Apa cu lămâie ajută și la tratarea infecțiilor tractului urinar.
5. Cel mai bun pentru pacienții cu hipertensiune
Persoanele care nu consumă o cantitate suficientă de potasiu prezintă riscuri mai mari de a fi afectate de tulburări cardiologice. Sucul de lămâie conține o cantitate satisfăcătoare de potasiu, deci poate ajuta la reducerea riscurilor unor astfel de probleme.
6. Acționează ca demachiant natural pentru piele
Proprietățile de curățare ale sucului de lămâie pentru piele îl fac un produs de înfrumusețare ideal. Majoritatea femeilor folosesc remedii casnice cu suc de lămâie pentru a obține o piele corectă și impecabilă. Aplicarea directă a sucului de lămâie combinat cu miere este cea mai bună modalitate de a scăpa de petele întunecate, decolorarea pielii și vergeturile.
[Citește: Nutriția fructelor de pâine]
7. Îți înviorează respirația
Sucul de lămâie vă răcorește respirația, pe lângă faptul că vă ușurează gingivita și durerile dinților. Pentru a obține acest beneficiu, nu vă spălați dinții imediat după ce beți apă cu lămâie.
8. Face unghiile puternice și frumoase
Sucul de lămâie adevărat are beneficii uimitoare pentru unghiile tale. Masarea unghiilor cu un pic de suc de lămâie este cel mai bun remediu pentru a le face strălucitoare și pline de viață. Înmuierea cu apă de lămâie oferă, de asemenea, aceleași beneficii.
9. Facilitează reducerea greutății
Sucul de lămâie este cel mai bun facilitator pentru reducerea greutății, deoarece cantitatea mare de fibre de pectină din acest suc beneficiază lupta organismului împotriva poftei de foame. Consumul unei soluții de suc de lămâie proaspăt stors și apă este un remediu eficient pentru pierderea kilogramelor în plus în mod natural. Sucul de lămâie pentru slăbit este un sfat care a funcționat pentru mulți!
[Citiți: Beneficiile germenilor de schinduf]
10. Echilibrează nivelurile de pH
Veți fi surprinși să aflați că, în interiorul corpului uman, sucul de lămâie acționează ca un aliment alcalinizant, în ciuda faptului că este acid. Nu produce aciditate în organism. Prin urmare, această băutură excelentă ar trebui consumată pentru a menține nivelul normal al pH-ului.
Valoarea nutrițională a sucului de lămâie
Lămâile, provenind de la poalele Himalaya din India de Nord-Est, sunt ambalate cu mai mulți nutrienți sănătoși, cum ar fi vitaminele (vitamina B, C și riboflavina), carbohidrații, proteinele și mineralele (calciu, fosfor și magneziu). De obicei se consumă sub formă de suc de lămâie. Fructul nu conține colesterol sau grăsimi saturate și este sărac în calorii.
Vitamina C este un nutrient crucial de care corpul dumneavoastră trebuie să se potrivească. Puteți îndeplini aproape 88% cerința de vitamina C consumând lămâie. Prezența conservantului natural - acidul citric, face ca lămâia să fie cel mai bun apărător pentru corpul dumneavoastră împotriva diferitelor boli. Astfel, lămâia sau sucul său este cel mai versatil supliment la rutina generală de fitness. Pentru o analiză aprofundată a valorii nutriționale a sucului de lămâie și a cantității zilnice recomandate, consultați tabelul de mai jos.
Baza de date nutriționale cu suc de lămâie USDA
| Valoarea nutrienților | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folate | Sodiu | Calciu | Caroten-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
