2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Numele „sapota” s-ar putea să nu ne fie cunoscut pentru majoritatea dintre noi. Sapota este un alt nume pentru fructul mai bine cunoscut sub numele de „ chikoo ” sau „ chiku” în hindi, „ sapota” în telugu, „ chikku ” în marathi, „ cappotta ” în tamil și „ sapeta” în bengali. Când spunem sapota, ne referim practic la arborele tropical veșnic verde care dă acest fruct. Sapota este un fruct delicios bogat în calorii care aparține categoriei de fructe cum ar fi fructele de mango, banane și jack. Celelalte denumiri ale sale sunt fructe de padure, prune de sapodilla, sapote de chickoo etc.
Venind la subiect, sapota oferă numeroase beneficii pentru piele, păr și sănătate - lucru pe care l-am abordat pe larg în această postare. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Cuprins
- Sapota - o prezentare generală
- Beneficiile pielii ale Chikoo / Sapota
- Beneficiile părului Chikoo / Sapota
- Beneficiile pentru sănătate ale Chickoo / Sapota
- Valoarea nutritivă a Chikoo / Sapota
Sapota - o prezentare generală
Fructul sapota își are originea în pădurile tropicale din America Centrală, în special în Mexic și Belize, dar este ușor disponibil în India. Fructul este o boabă rotundă sau în formă ovală care măsoară aproximativ 10 centimetri în diametru și cântărește 150 de grame. Are 2-5 semințe mari, negre, strălucitoare, asemănătoare fasolei în centru. Fructul necoapte are o suprafață dură și pulpă albă datorită conținutului său ridicat de latex. Conținutul de latex se reduce pe măsură ce fructul se coace și carnea acestuia capătă o culoare maro. Are o textură netedă și granulată, cu o aromă dulce și moscată. Este bogat în calorii, iar aroma sa dulce poate fi atribuită prezenței zaharurilor simple, cum ar fi fructoza și zaharoza, care alimentează energia și revitalizează corpul.
Beneficiile pielii ale Chikoo / Sapota
Gama largă de vitamine, minerale și antioxidanți găsiți în fructul sapota îl face o alegere uimitoare pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Astfel, acest articol va fi incomplet fără a vorbi despre beneficiile pentru piele ale acestui fruct gustos.
Fructele Sapota vă ajută să vă faceți pielea strălucitoare, reducând astfel necesitatea de produse de îngrijire a pielii pentru a vă îmbunătăți textura și tenul natural. Vitamina E din acest fruct vă hidratează pielea, oferindu-vă astfel o piele sănătoasă și frumoasă. Prin urmare, consumul de fructe sapota este bun pentru piele
Fructul Sapota este bogat în antioxidanți. Prin urmare, acționează ca un agent anti-îmbătrânire prin eradicarea radicalilor liberi din organism care sunt responsabili pentru îmbunătățirea procesului de îmbătrânire. De asemenea, este eficient în reducerea ridurilor
- Uleiul de miez de semințe de sapota este folosit ca unguent pentru piele. Reziduul acestei semințe, după extracția uleiului, poate fi aplicat ca o cataplasmă pe afecțiuni dureroase ale pielii.
- Seva lăptoasă a plantei sapota poate fi utilizată pentru a îndepărta negii și creșterea fungică pe piele.
- Combinația de vitamina A și C înfrumusețează pielea conferindu-i o strălucire sănătoasă.
Beneficiile părului Chikoo / Sapota
După cum știm cu toții, furnizarea adecvată de substanțe nutritive către corpul nostru și absorbția adecvată a acestor substanțe nutritive este inevitabilă pentru menținerea sănătății bune a părului. Problemele cu părul sunt rezultatul expunerii la substanțe chimice dăunătoare, a stilului de viață nesănătos și a inadecvării anumitor substanțe nutritive esențiale din dieta noastră. Fiind încărcat cu substanțe nutritive esențiale, sapota are suficient pentru a contribui la un păr sănătos.
Beneficiile sapotei pentru păr sunt următoarele:
Uleiul extras din semințe de sapota ajută la hidratarea și înmuierea părului, făcându-l astfel mai ușor de manevrat. Oferă luciu și este considerat excelent pentru părul creț. Se absoarbe ușor fără a lăsa un reziduu gras
Uleiul de semințe de sapota hrănește pielea capului prin atenuarea afecțiunilor iritate ale pielii și promovează o creștere sănătoasă a părului. Acest ulei este considerat a fi eficient în tratarea căderii părului cauzată de dermatita seboreică
Semințele de sapota pot fi împământate pentru a face o pastă și amestecate cu ulei de ricin. Acest amestec trebuie aplicat pe scalp și spălat a doua zi. Acest lucru vă face părul neted și problema mătreții poate fi, de asemenea, controlată
Beneficiile pentru sănătate ale Chickoo / Sapota
Sapota este unul dintre acele fructe care sunt excelente pentru sănătate, pe lângă faptul că sunt extrem de delicioase, datorită gamei largi de substanțe nutritive conținute în acest fruct. Carnea gustoasă a acestui fruct este ușor digerabilă și ne umple corpul prin furnizarea de energie datorită conținutului său ridicat de glucoză. După cum sa spus deja, acest fruct este bogat în vitamine, minerale și taninuri. Datorită gustului său zaharat, este utilizat pe scară largă în shake-uri. Diferitele beneficii pentru sănătate ale sapotei sunt prezentate mai jos:
9. Bun pentru ochi:
Sapota conține o cantitate mare de vitamina A. Potrivit cercetărilor, vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii chiar și la bătrânețe. Astfel, pentru a obține sau a menține o viziune bună, trebuie să încercați să mâncați fructe sapota.
10. Sursa de energie:
Sapota este bogată în glucoză, care furnizează energie instant corpului. Sportivii necesită multă energie și, prin urmare, li se recomandă să mănânce fructe sapota.
11. Agent antiinflamator:
Conținutul ridicat de taninuri face din sapota sau chikoo un important agent antiinflamator. Cu alte cuvinte, ajută la îmbunătățirea stării tractului digestiv prin prevenirea bolilor precum esofagita, enterita, sindromul intestinului iritabil și gastrita. De asemenea, reduce inflamația prin reducerea umflăturilor și durerilor.
12. Prevenirea anumitor tipuri de cancer:
Vitaminele A și B contribuie la menținerea sănătății mucoasei corpului și a texturii pielii. Antioxidanții, fibrele alimentare și substanțele nutritive găsite în sapota oferă protecție împotriva cancerului și leagă strâns agenții cancerigeni (toxinele) pentru a proteja membrana mucoasă a colonului. Vitamina A oferă protecție împotriva cancerelor pulmonare și cavității bucale.
13. Oase sănătoase:
Oase necesită cantități suplimentare de calciu, fosfor și fier pentru a-și crește rezistența. Fiind bogat în calciu, fier și fosfor, fructele sapota ajută foarte mult la îmbunătățirea și întărirea oaselor.
14. Scutirea de constipație:
Fructele Sapota oferă o cantitate mare de fibre dietetice (5,6 / 100g). Astfel, este considerat un excelent laxativ în vrac. Conținutul de fibre asigură ameliorarea constipației. Susține membrana colonilor și o face rezistentă la infecții.
15. Beneficii în timpul sarcinii:
Având o doză mare de carbohidrați și substanțe nutritive esențiale, sapota este extrem de benefică pentru mamele însărcinate și care alăptează. Ajută la reducerea slăbiciunii și a altor simptome ale sarcinii, cum ar fi greață și amețeli.
16. Proprietăți hemostatice:
Planta sapota este cunoscută pentru proprietățile sale hemostatice, adică oprirea pierderii de sânge. Astfel, această plantă este benefică în reducerea sângerărilor în caz de grămezi și leziuni. Semințele măcinate pot fi aplicate ca pastă pentru ameliorarea intepăturilor și a mușcăturilor de insecte.
17. Proprietăți antivirale și antibacteriene:
Datorită prezenței antioxidanților polifenolici, sapota are mai multe proprietăți antivirale, antiparazitare și antibacteriene. Antioxidanții împiedică pătrunderea bacteriilor în corpul uman. Vitamina C distruge radicalii liberi dăunători, în timp ce potasiul, fierul și acidul folic, niacina și acidul pantotenic facilitează buna funcționare a sistemului digestiv.
18. Antidiareic:
Sapota este considerată un anti-diareic datorită proprietăților sale purgative. Un decoct făcut prin fierberea acestui fruct în apă poate vindeca diareea. De asemenea, ajută la ameliorarea grămezilor și a dizenteriei.
19. Sănătate mintală:
Fiind un calmant puternic, fructul sapota ajută la calmarea nervilor și la atenuarea stresului. Astfel, este recomandabil pentru persoanele care suferă de insomnie, anxietate și depresie.
20. Răceală și tuse:
Fructul Sapota este eficient în menținerea congestiei și a tusei cronice la distanță prin îndepărtarea flegmei și mucusului din pasajul nazal și tractul respirator. Astfel, ajută la atenuarea răcelii și a tusei.
[Citiți: Beneficii pentru sănătatea fructelor Durian]
21. Pietre la rinichi:
Semințele zdrobite ale acestui fruct acționează ca un diuretic, ajutând astfel la expulzarea vezicii urinare și a pietrelor la rinichi. Oferă și protecție împotriva bolilor renale.
22. Ajutoare la scăderea în greutate:
Fructul sapota ajută indirect la pierderea în greutate și previne obezitatea prin reglarea secreției de enzime gastrice, reglând astfel metabolismul.
23. Ca agent de detoxifiere:
Sapota acționează ca un diuretic și, astfel, ajută la îndepărtarea deșeurilor din corp prin urinări frecvente. Previne edemele sau retenția de apă prin menținerea concentrației de apă în corp.
24. Cavități dentare:
Conținutul ridicat de latex al fructelor sapota poate fi utilizat ca umplutură brută pentru cavitățile dentare.
25. Alte beneficii pentru sănătate:
Magneziul conținut în sapota este benefic pentru sânge și vasele de sânge, în timp ce potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale și la promovarea circulației sănătoase. Folatul și fierul previn anemia. Sapota ajută la întărirea intestinelor și la îmbunătățirea performanței acestora. Pe scurt, consumul de fructe sapota sau chikoo ajută la dezvoltarea rezistenței corpului împotriva multor boli infecțioase.
Pentru cele mai bune rezultate, fructele sapota trebuie consumate coapte. Dar puteți alege, de asemenea, să aveți suc de sapota, dacă doriți. Fructele sapota crude sunt extrem de amare datorită conținutului ridicat de tanin și latex și pot provoca ulcere la nivelul gurii, senzație de mâncărime în gât și dificultăți de respirație.
Valoarea nutritivă a Chikoo / Sapota
Fructul Sapota este un depozit de nutrienți, vitamine, minerale, glucoză, taninuri și calorii. Sapota coaptă este o sursă excelentă de minerale precum potasiu, cupru, fier și vitamine precum folatul, niacina și acidul pantotenic. Acești compuși sunt vitali pentru sănătatea generală, datorită implicării lor în procesele metabolice din organism, ca co-factori ai diferitelor enzime.
| Valoarea nutrienților | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folate |
Sapota este, de asemenea, bogată în vitamine antioxidante, cum ar fi vitamina C și A. Vitamina C oferă rezistență împotriva infecțiilor și previne formarea de radicali liberi dăunători, în timp ce vitamina A ajută la promovarea vederii și la protecția împotriva cancerelor pulmonare și cavității bucale. Conținutul ridicat de vitamina B previne stresul și oboseala, iar vitamina E este benefică pentru piele. Nu în ultimul rând; sapota este o sursă excelentă de proteine, care este vitală pentru creșterea corpului nostru. Fiind bogat în glucoză, este un aliment care dă energie. Cum v-a ajutat această postare? Spuneți-ne comentând în caseta de mai jos. Recomandat:19 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Ceaiului Din Plante Pentru Piele, Păr și Sănătate
„Vino, lasă-ne să bem un ceai și continuăm să vorbim despre lucruri fericite” - Chaim Potok.Acest citat rezumă de ce ceaiul este bun pentru noi. Ceaiul este sinonim cu discuții lungi, relaxare și distracție. De fapt, ceaiul este de fapt picnic interior pentru britanici. Mai aproape 16 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Varză Pentru Piele, Păr și Sănătate
Se mai numește și noua carne de vită și regina verdeturilor. Ei bine, nu ne pasă cum vrei să-i spui. Doar mănâncă-l. Destul de corect? Asta e kale pentru tine. Are tot ce aveți nevoie, numai dacă sunteți dispus să vă alunecați pe gât.Dar, înainte 29 Beneficii Uimitoare și Utilizări Ale Smochinelor Pentru Piele, Păr și Sănătate
Smochinele sunt printre cele mai vechi fructe consumate de oameni. Unii cercetători cred chiar că fructul interzis smuls de Eva a fost un smochin și nu un măr. Intrigant, nu? Știați că smochinul era fructul preferat al Cleopatrei? Vă întrebați ce este atât de special la asta, nu-i așa? De unde să 15 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Luminii Solare Pentru Piele, Păr și Sănătate
Există atât de multe zgomote cu privire la daunele pe care soarele le face pielii. Negativele razelor solare sunt discutate atât de detaliat încât majoritatea oamenilor ar face orice pentru a încerca să evite soarele.Deși supraexpunerea la lumina soarelui nu este cu siguranță o opțiune sigură, trebuie să vă amintiți că soarele joacă un rol vital în creșterea și dezvoltarea noastră generală.În cele mai vechi tim 16 Beneficii Uimitoare Ale Sucului De Sapota Pentru Piele, Păr și Sănătate
Sapota este un fruct tropical, aparținând familiei Sapotaceae. Numele său științific este Manilkara zapota și este originar din Mexic, America Centrală și Caraibe. Celelalte nume ale sapotei sunt Chicku, lamoot, noseberry și sapoti.Fructu Articole interesanteAi fi auzit de Tulsi ca fiind o plantă magică care vindecă toate bolile. Luând în considerare gama vastă de beneficii pe care le oferă, nu este de mirare cât de adevărat este acest lucru.Încă din copilărie mămicile și bunicile noastre ne-au educat cu privire la beneficiile sale minunate pentru sănătate. Și am dat din c Ești un iubitor de ceai? Dacă da, atunci trebuie să încercați ceaiul de balsam de lămâie! Cunoscut pentru beneficiile sale uimitoare pentru sănătate, această ceașcă răcoritoare de ceai va reduce stresul, va promova somnul și va îmbunătăți starea pielii și a părului.Și are și multe a Ai auzit bâzâitul despre ceaiul de marijuana? Este în creștere în popularitate în întreaga lume, deoarece vine cu multe beneficii pentru sănătate. Și dacă vă întrebați cum puteți prepara acest ceai, ați ajuns la locul potrivit!Această posta | |||||||||||||||||||
