Cele Mai Bune 5 Posturi De Yoga Pentru A încuraja și A Stimula Pacienții Cu Cancer

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Cancerul, în nenumăratele sale forme, constituie nu mai puțin de o bătălie. Este o luptă atât cu boala, cât și cu tratamentul acesteia. Slăbiciunea debilitantă care urmează după tratamentul cancerului este un test al rezistenței unui supraviețuitor al cancerului.

Yoga poate ajuta la construirea acestei rezistențe, emoțional și fizic. Aflați mai multe despre această terapie alternativă de vindecare chiar aici. Uită-te.

Yoga pentru mintea și corpul tău:

O practică străveche, yoga lucrează la realizarea unui echilibru sau armonie în corpul tău, promovând astfel sănătatea. De asemenea, își propune să vă calmeze mintea printr-o combinație de exerciții de întindere, meditație și respirație profundă (1).

Aceste posturi de întindere (asane) stimulează sistemul nervos, îmbunătățesc respirația, circulația sângelui și flexibilitatea. Yoga îi ajută pe pacienții cu cancer să facă față în mod natural

• Stres
• Anxietate
• Durere
• Depresie
• Oboseală
• Insomnie

În consecință, yoga afectează starea de spirit a pacientului. Îmbunătățește calitatea vieții lor cu o dispoziție mai bună, interacțiuni sociale și conexiune spirituală (2).

Îngrijirea cancerului cu yoga:

Yoga poate să nu vindece cancerul, ucigașul mortal al bolii. Cu toate acestea, posturile de yoga concepute pentru bolnavii de cancer sunt ușoare și relaxante, astfel încât să încurajeze rezistența. Ei întineresc o persoană suficient pentru a lupta pentru viața lor.

Efectuate zilnic, pacienții așteaptă cu nerăbdare sesiunile energizante, oricât de obosiți ar fi. Aduce un sentiment de bunăstare, împingând corpul spre o forță și o imunitate mai bune (3). Cu calm intern, pacienții au găsit vindecare fizică și emoțională.

[Citește: Alimentele sănătoase pentru prevenirea cancerului]

Cele mai bune 5 posturi în yoga pentru supraviețuitorii cancerului:

În funcție de simptomele stării unui bolnav de cancer sau de efectele secundare ale tratamentului, fiecare zi aduce o nouă durere. Yoga poate ajuta un pacient să facă față greaței și durerii folosind posturi de relaxare, oboseală folosind posturi de întinerire și deteriorări cu posturi de întărire. Între timp, respirația controlată ajută la echilibrarea sistemului nervos (4).

Iată câteva asane pentru a începe.

1. Salutarea la jumătate de soare:

1. Fă-ți un spațiu calmant în jurul tău și stai drept cu picioarele apropiate.
2. Apăsați palmele împreună ca și cum ar fi într-o rugăciune, asigurați-vă că umerii sunt în jos și înapoi.
3. Uită-te înainte, bărbie dreaptă. Acum, inspirați adânc și ridicați brațele presate deasupra capului.
4. Simțiți întinderea și expirați, îndoiți-vă în talie pentru a vă aduce palmele spre picioare.
5. Puteți îndoi genunchii dacă doriți.
6. Atingeți vârful degetelor cu degetele de la picioare, mențineți spatele drept.
7. Inspirați, reveniți în poziția în picioare.
8. Repetați salutarea de câte ori doriți.

Postura încălzește corpul, deschide șoldurile și îmbunătățește circulația.

2. Poziția fluture înclinată:

1. Așezați-vă confortabil cu câteva perne moi în spate.
2. Aduceți picioarele împreună, cu genunchii îndoiți.
3. Lăsați genunchii să cadă de pe șolduri; lăsați gravitația să vă tragă genunchii în jos.
4. Acum înclină-te încet pe spate în timp ce expiri.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Declinare de responsabilitate: Orice informații sau imagini de pe acest site trebuie utilizate ca resursă de referință. Vă rugăm să nu depindeți de acesta pentru diagnostic sau tratament