9 Moduri în Care Alergarea Te Ajută Să-ți Crești înălțimea

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Pentru a menține un corp sănătos și în formă, alergarea este esențială. Este un exercițiu pe care îl practicăm imediat după ce începem să învățăm cum să mergem. În copilărie, am urmărit pisici, cățeluși și am fugit de mami ori de câte ori ea a adus acele alimente oribile de mâncat.

Alergatul este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă formați. Cu toate acestea, este controversat dacă alergarea ajută efectiv la creșterea înălțimii unei persoane. Știai însă că alergatul are mult mai multe beneficii decât să te mențină sănătos? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Rularea crește înălțimea? Moduri în care ajută

1. Dacă alergi regulat, starea ta generală de sănătate se îmbunătățește. Crește sistemul imunitar, prevenind astfel corpul să fie victima multor boli. Alergatul ajută la relaxarea mușchilor. De asemenea, ajută la tonifierea mușchilor. Acest lucru are ca rezultat prevenirea oboselii musculare. Alergarea regulată ajută, de asemenea, la scăderea șanselor unui atac de cord precoce. Reduce șansele de a suferi de diabet, deoarece ajută la menținerea nivelului de zahăr sub control.

[Citește: Creșterea înălțimii]

2. Alergarea poate să nu ajute la creșterea înălțimii, dar cu siguranță ajută la scăderea greutății în exces. Dacă slăbești, vei arăta mai subțire. Și când ești slabă, poți înșela o mulțime de ochi. În acest fel, alergarea crește înălțimea indirect. Nu-i așa?

3. Alergarea ajută și la îmbunătățirea stării mentale a unei persoane. Ajută la ameliorarea stresului, elimină depresia și previne tensiunea și durerile de cap. Alergatul ajută la secreția unor hormoni din creier care, la rândul lor, ajută la ridicarea stării de spirit și te mențin într-o dispoziție bună pe tot parcursul zilei.

4. Dacă alergi chiar și jumătate de kilometru pe zi, tensiunea arterială rămâne sub control. Arterele tale își mențin elasticitatea dacă alergi. Când alergi, arterele tale se contractă și se extind mai greu decât fac de obicei. Prin urmare, reduce riscul de a avea un accident vascular cerebral și atac de cord.

5. Astmul este cauzat de dificultăți de respirație. Activitatea pulmonară crește în timpul alergării, pe măsură ce inhalarea și expirația cresc. Deci, șansele de a avea un atac de astm sau problema bronșitei sunt reduse.

6. Dacă alergi zilnic, poți obține un control personal asupra ta, cantitatea de medicamente pe care le consumi și capacitatea de a-ți controla propriul program, sănătatea, cariera și viitorul. Alergarea aduce disciplină în viața ta, iar disciplina înseamnă succes.

7. Toată lumea își dorește pielea limpede. Știați că alergatul vă ajută să mențineți pielea limpede? Alergarea ajută la stimularea circulației sângelui, care ajută la transportul substanțelor nutritive esențiale în tot corpul și, de asemenea, ajută la eliminarea substanțelor toxice nedorite din corp, permițându-vă astfel să mențineți pielea limpede.

[Citește: Alimente de mâncat pentru un uter sănătos]

8. Alergarea regulată ajută și la creșterea forței fizice a persoanei. Îndepărtează oboseala tendoanelor, mușchilor și articulațiilor și previne leziunile viitoare ale acestor părți ale corpului.

9. Știați că alergatul vindecă și insomnia? Ei bine, atunci când alergi mult, corpul tău este obosit și vrea ceva odihnă. Deci, când te culci noaptea, ai un somn frumos și bun.

Exercițiul vă ajută să vă măriți înălțimea, dar alergarea milei nu vă va ajuta să vă măriți înălțimea. Alergarea pentru a crește înălțimea este o minciună și un mit. Trebuie să știi cum să mărești înălțimea alergând?