2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Îți găsești copilul nu la fel de înalt ca semenii lui? Și asta te doare pe el și pe tine? Ca părinte, este destul de normal și evident să-ți dorești copilul să devină un individ sănătos. Dar dacă lucrurile nu se întâmplă așa cum ți-ai dorit?
Nu-ți face griji. Există anumite vitamine și minerale care pot juca un rol foarte mare în a ajuta la creșterea copilului dumneavoastră. Vrei să știi care sunt acestea? Stai pe loc și citește mai departe!
Cuprins
- Vitamine pentru creșterea înălțimii - Top 10
- Cele mai bune minerale pentru creșterea înălțimii la copii
Vitamine pentru creșterea înălțimii - Top 10
1. Vitamina A:
Vitamina A este cunoscută și ca retinolul este una dintre cele mai importante vitamine pentru creșterea înălțimii la copii. Trebuie să selectați astfel de produse alimentare pentru copiii dvs. care conțin această vitamină în cantități bune. Vitamina A crește înălțimea copiilor. Produce calciu pentru a hrăni oasele și a îmbunătăți dezvoltarea corpului. Selectați produse alimentare precum broccoli, piersici, lapte fortificat și fructe.
2. Vitamina D:
Mulți dintre copiii mici nu sunt capabili să crească cu înălțimea normală din cauza tulburărilor genetice. Prin urmare, părinții trebuie să acorde prioritate preparării alimentelor care trebuie să aibă vitamina D și alte minerale pentru a ajuta copiii să devină mai înalți. Vitamina D este un ingredient care accelerează înălțimea fizică a unui copil. De asemenea, previne rahitismul și eroziunea osoasă. Disponibilitatea de fosfor și calciu în vitamina D îi ajută pe copii să aibă o creștere rapidă a corpului într-un timp scurt.
3. Complexul de vitamina B:
Complexul de vitamine B joacă roluri multiple în dezvoltarea corpului unui copil. Există unsprezece vitamine, care formează complexul de vitamina B, care ajută la culturism. Dintre acestea, Vitamina B 12 sau Cobalamina este un agent care promovează înălțimea corpului fără a deteriora oasele și țesuturile. Specialiștii în îngrijirea copiilor prescriu suplimente complexe de vitamina B pentru a ajuta copiii să crească mai înalți.
4. Vitamina C:
Vitamina C sau acidul ascorbic sunt necesare în mod natural pentru a spori creșterea rapidă și maturitatea bebelușului. Această vitamină specială pentru dezvoltarea corpului ar trebui consumată de copii pentru a înălța rapid înălțimea. Citricele, banana și avocado sunt câteva alimente esențiale care oferă o mulțime de vitamina C pentru a hrăni oasele, a forma noi colageni și a revigora puterea corpului.
5. Vitamina F:
Vitamina F conține grăsimi polinesaturate și alte componente pentru a dezvolta celule, restructura oasele și preveni slăbiciunea corpului. Cu toate acestea, vitamina F este, de asemenea, eficientă pentru a accelera procesul de creștere la copii. Dă fructe de mare copiilor tăi. Somonul, macroul și fructele precum canola sunt, de asemenea, de ajutor pentru tineri în creșterea lor.
[Citește: Alimente și dietă uimitoare pentru creșterea înălțimii]
6. Vitamina K:
Pentru o creștere corectă a oaselor, aveți nevoie de calciu. Mai multe studii au arătat că vitamina K menține și promovează o creștere lină a corpului. Copiii trebuie să mănânce alimente nutritive care conțin vitamina K pentru a opri eroziunea osoasă, sporind astfel accelerarea înălțimii.
Cele mai bune minerale pentru creșterea înălțimii la copii
7. Calciu:
Calciul este un mineral de recreștere osoasă, necesar organismului în cantități bune pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor. Cu toate acestea, uneori copiii se confruntă cu deficiență de calciu din cauza consumului redus de calciu, oferind alimente precum laptele și banana. Includerea produselor lactate, cum ar fi iaurtul și brânza, ajută, de asemenea, la promovarea sănătății oaselor și a creșterii corpului.
8. Magneziu:
Magneziul întărește musculatura prin întărirea oaselor. Funcționează magnific prin colaborarea cu fosforul și contribuie la creșterea constantă a creșterii corpului.
9. Zinc:
Copiii care sunt nemulțumiți din cauza înălțimii mici trebuie să opteze pentru zincul mineral. Repornește creșterea osoasă. Zincul este disponibil în stridii, ouă și carne roșie. Faceți planuri dietetice adecvate, incluzând zincul în stimularea creșterii copilului dumneavoastră.
[Citește: Sfaturi simple pentru a crește înălțimea natural]
10. Bor:
Borul este un bun factor care echilibrează cantitatea de vitamina D din organism. Deoarece vitamina D susține absorbția calciului prin alimente, trebuie să includeți în alimentația zilnică alimente care conțin bor, cum ar fi migdale, fasole, broccoli, morcov, mere și caise.
Cu aceste substanțe nutritive în dieta copilului tău, el va crește cu siguranță într-un individ sănătos! Știți de alți nutrienți care pot ajuta la creșterea unui copil? Împărtășește cu noi!
Recomandat:
Cele Mai Bune 10 șervețele Pentru Față Pentru Pielea Curățată - Cele Mai Bune Alegeri Ale Noastre Din 2020
A dormi cu machiajul tău este un mare nu-nu. Dar o zi agitată sau un eveniment din noaptea târziu vă poate lăsa uneori prea epuizat pentru a vă deranja cu o rutină completă de CTM înainte de a lovi sacul. În acele zile, șervețelele pentru față pot fi un salvator! Puteți îndepă
Cele Mai Bune 10 Hidratante Pentru Farmacii Pentru Pielea Uscată - Cele Mai Bune Alegeri Pentru 2020
Spre deosebire de persoanele cu tipuri de piele grasă și mixtă, persoanele cu pielea uscată trec mereu prin sute de mărci pentru a căuta acea loțiune de corp perfectă pe care o pot folosi pe tot parcursul anului și nu doar în timpul iernilor. Pielea lo
Cele Mai Bune 10 Suplimente De Vitamine și Minerale Pentru Pierderea în Greutate
Suplimentele de vitamine și minerale sunt excelente pentru pierderea în greutate. Dacă știți pe care ar trebui să le luați, asta este. Dacă consumați pastile fără să știți ce este mai bun pentru dieta și stilul de viață pe care le urmați, nu veți obține niciodată rezultatele dorite. Pentru a vă ajuta, a
Cele Mai Bune 11 Săpunuri Pentru Pielea Sensibilă - Cele Mai Bune Alegeri Pentru 2020
Dacă aveți o piele sensibilă, vă puteți simți ca un obstacol. Un pic de neglijență în timp ce vă culegeți săpunul vă poate trimite pielea într-un vârf de erupții și iritații. Atunci când alegeți produse pentru pielea sensibilă, asigurați-vă că acestea sunt lipsite de substanțe chimice dure, parabeni și aditivi puternici care o vor irita și mai mult. Cel mai bun săpun de baie
Top 10 Siropuri și Capsule Care Cresc înălțimea
Toată lumea vrea să pară înaltă și bună. Știai însă că înălțimea ta depinde de obiceiurile tale alimentare, de ciclurile de somn și de tipul de exerciții pe care le faci? Și, ca să nu uit, este și ereditar. Dacă sunteți scăzut și căutați o soluție, ați ajuns la pagina potrivită.Soluția? Siropuri și caps