Remedii La Domiciliu Pentru A Scăpa De Flegmă (mucus) + Diagramă De Culori

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

De parcă tusea constantă în public nu este suficient de jenantă, imaginează-ți tusea cu niște flegme gooey cu ea. Simplul gând în sine este dezgustător, nu-i așa? În afară de a fi o problemă constantă, excesul de flegmă poate fi, de asemenea, o indicație a unei boli de bază. Deci nu vrei să știi ce anume provoacă acumularea bruscă de flegmă? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre aceasta și câteva remedii simple la domiciliu pentru flegmă (mucus). Și dacă sunteți îngrijorat de schimbarea bruscă a culorii flegmei dvs., avem răspunsuri și pentru asta.

Cuprins

• Ce este flegma?
• Ce spune culoarea flegmei tale despre sănătatea ta?
• Semne și simptome ale flegmei
• Cum să scapi de flegmă în mod natural
• Sfaturi preventive

Ce este flegma?

Flegma este un fluid gros și lipicios care este secretat în piept. Deși această secreție este rezultatul unui proces natural, în unele cazuri, poate fi rezultatul unei boli de bază. Când aveți o răceală sau o gripă și tuse, aceasta este denumită spută. Corpul tău nu produce de obicei prea multă flegmă decât dacă ești bolnav. Cel mai bun mod de a afla dacă flegma dvs. este o indicație a oricărei boli este să căutați culoarea acesteia. Mai jos este prezentată o diagramă de culori pentru flegme care vă poate ajuta.

Înapoi la TOC

Ce spune culoarea flegmei tale despre sănătatea ta?

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și amestecați bine.
2. Consumați această soluție zilnic.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oțetul de mere este adesea folosit ca un decongestionant natural. Acest lucru se datorează conținutului său de potasiu, despre care se știe că ajută la curgerea nasului. ACV are, de asemenea, proprietăți antivirale și antibacteriene naturale care pot ajuta la combaterea infecțiilor care duc la producerea excesivă de flegme (1).

Înapoi la TOC

2. Uleiuri esențiale

1. Ulei de mentă

Vei avea nevoie

• 7-8 picături de ulei de mentă
• 1 castron cu apă fierbinte aburită

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de mentă într-un castron cu apă fierbinte aburitoare.
2. Îndoiți-vă peste castron și acoperiți-vă capul cu un prosop sau o pătură.
3. Inspirați aburul adânc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de mentă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru a elimina congestia. Una dintre componentele principale ale uleiului de mentă este mentolul, care este un expectorant natural și are proprietăți antispastice (2). Vaporii din uleiul de mentă pot ajunge până la plămâni și pot ajuta la descompunerea acumulării flegmei și relaxarea mușchilor plămânilor. Uleiul de mentă este, de asemenea, antibacterian și poate ajuta la combaterea infecțiilor care duc la acumularea excesivă de flegme în corpul dumneavoastră (3).

2. Ulei de eucalipt

Vei avea nevoie

• 6-8 picături de ulei de eucalipt
• Un castron cu apă fierbinte aburitoare

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un castron cu apă aburitoare.
2. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați vaporii descongestionanți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de eucalipt conține eucaliptol care îl face un agent puternic decongestionant și de combatere a microbilor. Proprietățile decongestionante ale uleiului de eucalipt ajută la ruperea flegmei, iar proprietățile sale antimicrobiene pot combate infecțiile (4), (5).

Înapoi la TOC

3. Gargară cu apă sărată

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de sare
• 1 pahar de apă fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă medie.
2. Se amestecă bine și se folosește această soluție pentru a face gargară.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Gargara cu apă sărată este un remediu dovedit pentru combaterea infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala și gripa, ambele putând duce la acumularea de flegme (6). În timp ce apa fierbinte poate oferi o ușurare imediată a gâtului aglomerat, proprietățile antibacteriene ale sării pot combate infecțiile care au dus la producerea excesivă de flegmă (7).

Înapoi la TOC

4. Ghimbir

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 inci de ghimbir
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți ghimbirul în apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin.
3. Adăugați puțină miere în ceaiul de ghimbir ușor cald și consumați-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest ceai de 3 până la 4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ghimbirul este bogat în diverși polifenoli și flavonoizi care sunt antibacterieni, antivirali și antispastici (8), (9), (10). Acestea pot ajuta la combaterea infecțiilor și la prevenirea congestiei datorită producției excesive de flegmă. Aportul regulat de ghimbir va avea, de asemenea, un efect relaxant asupra mușchilor plămânilor și va ajuta la decongestionare. În plus, ghimbirul este destul de popular pentru utilizarea sa ca expectorant natural și poate ajuta la ameliorarea simptomelor de flegmă excesivă sau acumulare de mucus.

Înapoi la TOC

5. Usturoiul

Vei avea nevoie

• 4-5 căței de usturoi
• 1 cană de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Zdrobiți câțiva căței de usturoi și consumați cu apă caldă în fiecare dimineață.
2. Alternativ, puteți mesteca și căței de usturoi sau le puteți adăuga în dieta zilnică.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 până la 4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul conține un compus numit alicină care îi conferă cele mai multe proprietăți medicinale. Pe lângă faptul că este folosit ca expectorant natural pentru a ajuta la descompunerea acumulării flegmului, usturoiul mai are proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene, virale și fungice care pot determina glandele respiratorii să producă mai multe flegme (11), (12).

Înapoi la TOC

6. Curcuma

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de curcuma
• 1 lingura de otet de mere
• 1 linguriță de miere
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați aproximativ o lingură de oțet de cidru de mere și o linguriță de curcuma într-un pahar cu apă caldă.
2. Se amestecă bine și se adaugă puțină miere pentru aromă.
3. Consumați această soluție zilnic.
4. Alternativ, puteți face gargară cu această soluție de mai multe ori pe zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de cel puțin 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Prezența curcuminei este cea care conferă turmericului majoritatea proprietăților sale minunate de vindecare (13). Curcumina este un antiseptic natural și prezintă proprietăți antimicrobiene împotriva diferitelor ciuperci, bacterii și viruși (14). De asemenea, descongestionează căile respiratorii aglomerate sau obstrucționate, ajutând la slăbirea acumulării de flegme în piept și gât (15).

Înapoi la TOC

7. Umidificator / vaporizator

Expunerea la aer rece și uscat poate agrava acumularea flegmei. Prin urmare, este recomandat să utilizați un umidificator sau vaporizator în camera dvs. pentru a menține aerul din jur umed.

Aerul umed ajută la slăbirea mucusului, facilitând trecerea prin căile nazale și căile respiratorii. Acest lucru ajută, de asemenea, la combaterea infecțiilor, cum ar fi durerea în gât și tuse, care pot fi o cauză care stă la baza flegmei excesive produse de corpul dumneavoastră.

De asemenea, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale la umidificator pentru beneficii maxime. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți să curățați umidificatorul din când în când pentru a preveni poluarea interioară (16).

Înapoi la TOC

8. Dragă

Vei avea nevoie

• 1 lingură de miere
• Un vârf de pudră de piper

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă pulberea de miere și piper și se consumă zilnic acest amestec.
2. Alternativ, puteți adăuga și o lingură de miere într-un pahar de apă ușor caldă și să o consumați zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Mierea este un alt remediu natural care poate ajuta la reducerea acumulării excesive de flegme. Studiile au dovedit că mierea este eficientă în tratarea bolilor căilor respiratorii superioare, cum ar fi tusea la copii, dovedind proprietățile sale decongestionante și expectorante care pot fi destul de eficiente împotriva acumulării flegmului și mucusului (17), (18), (19).

[Citește: Miere și lămâie pentru frig]

Înapoi la TOC

9. Ceapă

Vei avea nevoie

• 1 lingură de ceapă zdrobită
• 1/2 lingură de miere

Ce trebuie să faci

1. Luați o ceapă și tăiați-o în bucăți mici.
2. Zdrobiți o lingură de ceapă tăiată și amestecați cu o jumătate de lingură de miere.
3. Consumați acest amestec de ceapă-miere.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să consumați acest amestec de cel puțin 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceapa este o sursă bogată de substanțe nutritive variate, dar prezența unui compus numit quercetin este cea care le face destul de populare. Quercetina sa dovedit a fi benefică împotriva diferitelor boli. Cu toate acestea, acțiunea sa împotriva alergiilor și infecțiilor respiratorii este cea care evidențiază utilitatea acesteia. Quercetina este un agent anti-alergic și poate ajuta la prevenirea acumulării de flegmă și mucus în căile respiratorii (20), (21). Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale de stimulare a imunității și, prin urmare, poate fi utilizat și pentru a vă promova sănătatea generală (22).

Înapoi la TOC

10. Suc de lamaie

Vei avea nevoie

• 1/2 lămâie
• 1 pahar de apă caldă
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar cu apă caldă.
2. Adăugați miere în apa cu aromă de lămâie și consumați-o zilnic.
3. Alternativ, presară puțină sare și piper pe jumătate de lămâie și suge-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Acesta este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru a scăpa de flegmă. Lămâile sunt o sursă bogată de vitamina C (23). Vitamina C este dovedită a fi eficientă în tratarea infecțiilor precum tuse convulsivă și răceală, ambele fiind adesea însoțite de producția excesivă de flegmă. În afară de aceasta, lămâile sunt, de asemenea, bactericide și pot ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene care determină organismul să producă exces de flegmă (24).

Înapoi la TOC

11. Ceaiuri din plante

Aportul oricărui lichid fierbinte ajută la scăderea excesivă a flegmei, iar atunci când lichidul fierbinte este un preparat pe bază de plante, rezultatele sunt excepționale. Ceaiul verde, ceaiul de mușețel, cimbru și ceaiul de mentă oferă o ușurare imediată a acumulării de flegme din gât și piept. În timp ce ierburile combate infecțiile microbiene care pot fi o cauză majoră a acumulării de flegme, apa fierbinte vă poate calma glandele inflamate, reducând astfel secreția nedorită de mucus sau flegmă (25), (26), (27), (28).

Înapoi la TOC

12. Ardei Cayenne

Vei avea nevoie

• 1/4 linguriță de pudră de piper Cayenne
• 1 lingură de miere
• 2 linguri de apă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă pudra de ardei cayenne cu apă și se adaugă miere.
2. Consumați această soluție zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest amestec cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Una dintre cele mai simple modalități de a scăpa de flegma nedorită este să vă răsfățați cu alimente picante și fluide fierbinți. Având în vedere aroma sa picantă, piperul de cayenne oferă o ușurare imediată a congestiei cauzate de acumularea de flegme. Este, de asemenea, destul de popular pentru proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii, care ajută la combaterea infecțiilor și inflamației (29), (30).

Înapoi la TOC

13. Jaggery

Vei avea nevoie

• O bucată de jaggery
• 1/2 ceapa

Ce trebuie să faci

1. Tăiați o jumătate de ceapă în bucăți mici.
2. Se amestecă cu jaggery zdrobit și se mestecă bucățile.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

S-a dovedit că Jaggery expulzează particule nedorite din plămâni, facilitând astfel respirația. Poate fi folosit pentru a scăpa de flegma și sputa nedorite din căile respiratorii datorită activităților sale antialergice (31).

Înapoi la TOC

14. Ananas

Vei avea nevoie

• 1/4 ananas
• 1 cană de apă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o pătrime de ananas cu o cană de apă.
2. Consumați zilnic acest suc.
3. Alternativ, puteți mesteca și bucăți de ananas.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest suc cel puțin o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ananasul este plin de vitamine A și C. După cum știm deja, vitamina C poate ameliora simptomele de răceală și tuse, care, la rândul lor, ajută la eliminarea congestiei cauzate de producția excesivă de flegmă. În plus, ananasul este, de asemenea, o sursă bogată a unei enzime numite bromelină, care posedă proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației care determină glandele să producă mucus nedorit (32), (33).

Înapoi la TOC

15. Tragerea uleiului

Vei avea nevoie

1 lingura de ulei de cocos sau ulei de susan

Ce trebuie să faci

Luați o lingură de ulei de nucă de cocos sau susan și înghițiți-o în gură timp de 10-15 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta în fiecare dimineață pe stomacul gol.

De ce funcționează acest lucru

Extragerea uleiului este o practică populară despre care se știe că îmbunătățește sănătatea bucală (34). Îndepărtarea uleiului din gură aduce toate toxinele, microbii și excesul de flegmă, iar acest lucru vă oferă ușurare de la mai multe afecțiuni în timp.

[Citit:

Înapoi la TOC

16. Suc de portocale

Vei avea nevoie

• 1 sau 2 portocale
• 1 cană de apă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă portocalele cu o cană de apă.
2. Bea sucul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea suc de portocale cel puțin o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Sucul de portocale este ambalat cu vitamina C, o modalitate sigură de a combate infecțiile care provoacă răceală și tuse și previn acumularea de flegme în corpul dumneavoastră (35), (36).

[ Citește: Sănătatea fii nefidă a sucului de portocale]

Înapoi la TOC

17. Supe

Consumul de supe fierbinți de mai multe ori pe zi este un alt mod eficient de a subția mucusul și flegma. Supa de pui și supele care conțin ierburi precum ghimbirul și usturoiul sunt deosebit de eficiente în decongestionarea flegmei acumulate (37).

Înapoi la TOC

Aceste remedii sunt o soluție sigură pentru a scăpa de acumularea flegmei. Cu toate acestea, nu vă va face rău dacă luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă asigura că nu trebuie să vă confruntați cu această problemă în curând. Trebuie să urmați sfaturile preventive date mai jos pentru a vă ajuta să vă recuperați de flegmă și congestie.

Sfaturi preventive

• Evitați consumul de produse lactate, carne și alimente prăjite, toate fiind cunoscute pentru a crește producția de mucus.
• Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
• Aveți lichide fierbinți și consumați alimente picante pentru a vă ajuta să vă relaxați mucusul.
• Inspirați aburul din apa fierbinte de mai multe ori pe zi.
• Suflați nasul des pentru a expulza flegma din corp.
• Limitați-vă expunerea la iritanți precum fumul de țigară, vopseaua sau substanțele chimice care pot provoca o reacție alergică și pot crește flegma din corpul dumneavoastră.

Aceste remedii și sfaturi vor face minuni pentru a vă ajuta la recuperare. Cu toate acestea, dacă aveți disconfort sau sângerări extreme, însoțite de acumularea de flegme, consultați imediat medicul pentru a evita complicațiile de sănătate.

Înapoi la TOC

Spuneți-ne care dintre aceste remedii casnice pentru flegmă (mucus) a funcționat pentru dvs. comentând mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce se întâmplă când înghit flegma?

Înghițirea mucusului nu vă va face rău. Acizii din stomac vă vor digera mucusul (la fel ca alte proteine) și, de asemenea, vor neutraliza resturile celulare și bacteriile din stomac (dacă există). Este destul de puțin probabil ca mucusul să poată supraviețui acizilor din stomac.

Care este diferența dintre flegmă și mucus?

Mucusul este un fluid gros și lipicios care este secretat de membranele mucoase ale nasului. Când mucusul este secretat din căile respiratorii, acesta este denumit flegm.

Cum să scapi de acumularea de mucus în gât?

Puteți scăpa cu ușurință de acumularea de mucus în gât cu aportul regulat de lichide fierbinți și alimente picante. De asemenea, puteți face gargară cu apă sărată și inhala abur.

Pot produsele lactate să provoace exces de mucus?

Deși produsele lactate nu cauzează multă flegmă în gât, acestea ar putea agrava congestia, făcând flegma mai groasă și mai iritantă pentru gât.

Când să vezi un doctor?

Dacă simptomele dvs. durează mai mult de 10 zile și sunt urmate de flegmă de culoare verde sau galbenă, poate fi necesar să vă adresați medicului dumneavoastră deoarece acestea sunt simptomele unei infecții bacteriene. De asemenea, dacă aveți sânge în secreția nazală sau spută, cel mai bine este să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.