Care Sunt Efectele Secundare Ale Ierbii De Grâu?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Iarba de grâu este un aliment puternic, cu beneficii importante. Frunzele nou încolțite ale plantei sunt bogate în substanțe nutritive și, în general, sunt considerate sigure pentru sănătate. Cu toate acestea, există cercetări limitate disponibile pentru a susține afirmațiile.

Aportul de iarbă de grâu a fost, de asemenea, legat de anumite efecte secundare în trecut. Unele dintre acestea includ dureri de cap, greață și alergii.

Cercetarea are ceva de spus despre aceste efecte adverse? În această postare, vom explora acest lucru și modalitățile prin care puteți preveni efectele secundare.

Derulați în jos pentru a afla.

11 Efecte secundare ale ierbii de grâu

• • Wheatgrass - Un scurt
  • Cum este rău iarba de grâu pentru tine?
  • Efectele secundare ale ierbii de grâu
  • Precauții care trebuie luate

Wheatgrass - Un scurt

Iarba de grâu este iarba tânără a plantei de grâu numită Triticum aestivum. Wheatgrass este disponibil sub formă de suc, pulbere, capsule, pastile și tablete.

Se vinde pe piață fie sub formă de suc, fie sub formă de concentrat sub formă de pulbere. Din punct de vedere comercial, iarba de grâu este disponibilă și sub formă de cremă, gel, spray și loțiune de masaj.

Istoria plantei poate fi urmărită de peste 5.000 de ani, când s-a crezut că va fi folosită pentru prima dată în Egiptul antic. Se crede că egiptenii au păstrat frunzele plantei și le-au folosit pentru îmbunătățirea sănătății și frumuseții.

Cum este rău iarba de grâu pentru tine?

Se cunoaște că iarba de grâu oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Unii consideră că crește nivelul de energie, în timp ce alții cred că ar putea funcționa ca un potențiator de performanță.

Deși este de obicei considerat sigur, au existat cazuri de efecte adverse după consumul acestuia. Deoarece este cultivat în sol și consumat crud, iarba de grâu are, de asemenea, un risc crescut de contaminare, care poate duce la probleme grave.

Mai important, iarba de grâu nu este extrem de hrănitoare în comparație cu alte legume. Prin urmare, dacă doriți să îl includeți în dieta dvs., trebuie să fie împreună cu alte legume.

Există, de asemenea, informații inadecvate despre utilizarea sa pe termen lung, în special ca medicament.

Vom analiza acum posibilele efecte secundare ale ierbii de grâu.

Efectele secundare ale ierbii de grâu

1. Poate provoca dureri de cap

Unii oameni au raportat dureri de cap după ce au băut suc de iarbă de grâu (1). Deși sucul acționează ca un tratament pentru cefalee și greață, aportul excesiv poate duce la o durere de cap (2). Unii cred că durerea de cap ar putea fi, de asemenea, un semn al intoleranței generale a organismului la suc.

Luarea sucului în cantități mai mici ar putea reduce riscul de dureri de cap. Extractul de metanol al sucului sa dovedit a fi sigur la o doză de 2000 mg pe kg de greutate corporală (3).

De asemenea, puteți amesteca sucul cu orice alt suc pentru a-i masca gustul. Dacă durerea de cap persistă, vizitați imediat medicul dumneavoastră.

Se spune că contaminarea cu iarbă de grâu este adesea cauzată de un organism numit Listeria monocytogenes. Acest organism poate provoca reacții adverse grave, una dintre ele fiind dureri de cap severe (4).

2. Poate provoca greață

Greața ar putea fi, de asemenea, atribuită intoleranței corpului dumneavoastră la iarba de grâu. Deși unii presupun că acest sentiment greață se datorează detoxifierii, nu există dovezi care să susțină această credință. Dacă simptomele greață persistă, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

S-a constatat că iarba de grâu provoacă greață la șase pacienți implicați în tratamentul chimioterapic (5).

Unii cred că iarba de grâu conține gluten. Ar putea provoca simptome adverse, inclusiv greață, la persoanele care au intoleranță la glucoză (6). Cu toate acestea, o lucrare de cercetare concluzionează că iarba de grâu nu conține gluten (7). Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege acest efect.

3. Poate provoca alergii

Unele persoane ar putea fi alergice la iarba de grâu, mai ales atunci când o consumă sub formă de pastile sau suc. S-ar putea să dezvoltați simptome în diferite părți ale corpului în câteva momente după consumul de iarbă de grâu. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza supraproducției anumitor substanțe chimice care combate suspectul de alergen.

Dacă sunteți alergic la produsele din grâu, se recomandă să stați departe și de iarba de grâu (5).

Simptomele alergiei la iarba la grâu nu sunt încă studiate. Conform dovezilor anecdotice, o astfel de alergie poate provoca greață, crampe, vărsături și diaree. Este posibil ca pielea să se inflameze și să se declanșeze în urticarie. Alte reacții alergice pot include dificultăți de respirație și congestie.

Din cauza lipsei de informații, ar putea fi dificil să atribuiți oricare dintre aceste simptome ierbii de grâu. Dar dacă aveți oricare dintre aceste semne după ce ați luat iarba de grâu, opriți aportul și vizitați medicul dumneavoastră.

După cum sa discutat anterior, iarba de grâu nu conține gluten.

Acest lucru se datorează faptului că este făcut din tulpină și frunze, în timp ce glutenul se găsește în miezul semințelor. Dar dacă una dintre semințe este inclusă accidental, s-ar putea contamina cu gluten. Prin urmare, persoanelor cu intoleranță la gluten li se recomandă să facă prudență în timp ce iau iarba de grâu. Citiți etichetele ingredientelor înainte de a cumpăra orice produs.

4. Poate provoca constipație

Unii cred că administrarea sucului de iarbă de grâu ar putea duce la constipație, dar nu există dovezi care să demonstreze această afirmație. Cu toate acestea, dacă aveți o astfel de afecțiune care nu se îmbunătățește chiar și după câteva ore, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

5. Poate provoca dinții patați

Acesta este un efect secundar inofensiv. Sucul / împușcătura de grâu este verde. Luarea acestuia ar putea pata temporar dinții. Puteți elimina petele spălându-vă corect dinții după aceea.

6. Poate cauza dezvoltarea mucegaiului

Iarba de grâu este o iarbă încolțită care este cultivată în condiții umede. Prin urmare, poate duce la dezvoltarea mucegaiului dacă nu se acordă o îngrijire adecvată. Dacă găsiți o astfel de mucegai, cel mai bine este să aruncați iarba.

Cel mai comun tip de mucegai care afectează iarba de grâu este mucegaiul „albastru fuzz”. Este posibil ca acest tip de mucegai să nu fie dăunător și să poată fi pur și simplu spălat de pe suprafața ierbii. Dar alte tipuri de mucegai (cum ar fi cele maro și alb) înseamnă deteriorare, iar iarba trebuie aruncată în acest caz.

7. Poate suprima apetitul

Deși acest lucru poate fi benefic pentru cei care doresc să slăbească, efectele pe termen lung ale suprimării poftei de mâncare nu sunt cunoscute. De asemenea, nu există dovezi care să sugereze că iarba de grâu ar putea de fapt să suprime pofta de mâncare.

8. Poate provoca amețeli și oboseală

Dovezi anecdotice sugerează că sucul de iarbă de grâu nediluat poate provoca amețeli și oboseală la anumite persoane. Acest lucru ar putea fi atribuit contaminării cu iarba de grâu. Dacă aveți astfel de simptome, vă rugăm să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

9. Poate provoca erupții cutanate

Acest lucru poate fi atribuit și unei forme de alergie. Unele persoane pot prezenta erupții cutanate, deoarece pielea lor se poate inflama după ce a consumat suc de iarbă de grâu. Cauza exactă a acestui lucru nu este încă studiată.

10. Poate provoca febră ușoară

Unii cred că iarba de grâu ar putea detoxifica organismul și ar putea provoca febră ușoară în acest proces. Cu toate acestea, niciuna dintre afirmații nu a fost confirmată prin dovezi. Dacă aveți febră care persistă după ce ați luat suc de iarbă de grâu, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

11. Ar putea avea contaminanți

Acest lucru poate fi legat de formarea mucegaiului. Iarba de grâu este cultivată într-un mediu umed. Acest lucru îl pune în pericol de contaminare. Asigurați-vă că vă procurați suc de iarbă de grâu de la un furnizor de încredere. În acest fel, puteți evita bolile transmise de alimente, cum ar fi stomacul supărat și vărsăturile.

Dacă cultivați iarbă de grâu acasă, puteți preveni orice contaminare prin sterilizarea tăvilor în care se întâmplă recoltarea. De asemenea, puteți sigila iarba de grâu în pungi de plastic pentru a evita contaminarea încrucișată în bucătăria dvs.

Preocuparea majoră cu iarba de grâu este posibilitatea contaminării. Majoritatea celorlalte efecte secundare enumerate mai sus nu au fost încă susținute de cercetare. Deși este important să cunoașteți posibilele efecte adverse, luarea măsurilor de precauție corecte vă poate ajuta să le evitați.

Precauții care trebuie luate

• Sucul de iarbă de grâu este de obicei concentrat. Prin urmare, luarea acestuia în cantități mai mici sau în combinație cu alte sucuri de legume îi poate masca gustul puternic.
• Dacă sucul tău de iarbă de grâu are un gust amar, este cel mai probabil să fie mucegăit. Nu mai beți și aruncați-l imediat.
• Pentru a evita contaminarea, puteți steriliza tăvile în care crește iarba de grâu.
• Păstrați suplimentul cu praf de iarbă de grâu conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Concluzie

Asigurați-vă că iarba de grâu pe care o obțineți de pe piață este proaspătă, deoarece prezintă adesea un risc ridicat de contaminare. Dacă aveți simptome sau alergii după administrarea acestuia, vă rugăm să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Deși iarba de grâu ar putea avea unele beneficii, luarea în exces nu ar putea fi sigură. Există informații limitate despre doza de iarbă de grâu. Puteți consulta la furnizorul dvs. de asistență medicală pentru același lucru.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Care sunt efectele secundare ale vaccinurilor sau suplimentelor cu iarbă de grâu?

Efectele secundare ale vaccinurilor sau suplimentelor de iarbă de grâu sunt similare cu planta în sine. Dacă luați fotografii sau suplimente, respectați doza recomandată.

De asemenea, dacă achiziționați suc sau supliment de pe piață, verificați eticheta pentru a vă asigura că nu conține gluten.

Care sunt efectele secundare ale smântânii de iarbă de grâu?

Nu există suficiente informații despre siguranța utilizării pe termen lung a cremei de iarbă de grâu. Dar, conform dovezilor anecdotice, crema este probabil sigură pentru majoritatea adulților atunci când este aplicată pe piele timp de șase săptămâni.

Pot lua iarba de grâu pe stomacul gol?

Deși anumite surse spun că aceasta este singura modalitate de a o lua, nu există dovezi adecvate. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

7 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Rolul multifuncțional al terapiei cu sânge verde pentru vindecarea multor boli, Terapia cu sânge verde, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Clorofilă și conținuturi fenolice totale, activități antioxidante și test de acceptare a consumatorilor de băuturi prelucrate din iarbă, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Potențialul imunopropilactic al extractului de iarbă de grâu asupra leucemiei induse de benzen: un studiu in vivo asupra modelului murin, Jurnalul Indian de Farmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Sucul de iarbă de grâu poate îmbunătăți toxicitatea hematologică legată de chimioterapie la pacienții cu cancer mamar: un studiu pilot, Nutriție și cancer, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Sensibilitate la gluten non-celiac: o recenzie, Medicina, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Confirmarea statutului fără gluten al ierbii de grâu, Departamentul Agriculturii SUA, Serviciul de Cercetări Agricole.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552