Care Sunt Efectele Secundare Ale Ashwagandha?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Ashwagandha (Withania Somnifera) este o plantă ayurvedică adaptogenă care ajută în primul rând la combaterea stresului și anxietății. Cu toate acestea, consumul de plante medicinale poate duce la anumite efecte secundare. Proprietățile sale hipoglicemiante și imunomodulatoare pot provoca efecte adverse la cei cu boli autoimune sau alergii. Planta poate provoca, de asemenea, avorturi. În această postare, am discutat în detaliu aceste efecte. Aruncă o privire.

Cuprins

• Care sunt efectele secundare ale Ashwagandha?
• Precauții care trebuie luate
• Dozajul recomandat

Care sunt efectele secundare ale Ashwagandha?

1. Poate fi dăunător în timpul sarcinii și alăptării

Ashwagandha este una dintre acele plante care pot dăuna copilului sau pot întrerupe sarcina. Conform rapoartelor Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, ashwagandha poate induce avortul (1).

Planta poate provoca, de asemenea, avorturi spontane. Există puține informații despre siguranța ashwagandha în timpul alăptării. Prin urmare, rămâneți în siguranță și evitați utilizarea acestuia.

2. Poate provoca leziuni hepatice

Pacienții care au luat produse din plante comerciale care conțin ashwagandha s-au dovedit a prezenta leziuni hepatice (2). Cu toate acestea, mecanismul plantei în această privință nu este încă de înțeles.

3. Poate scădea prea mult glicemia

Studiile arată că ashwagandha poate reduce nivelul zahărului din sânge (3). Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi benefic pentru cineva care ia medicamente împotriva diabetului. Planta poate reduce nivelul glicemiei prea mult. Acest lucru provoacă alte complicații.

Studiile au arătat efecte hipoglicemiante și efecte asupra sensibilității la insulină la șobolanii diabetici (4), (5). Prin urmare, cei care iau medicamente împotriva diabetului zaharat pot prezenta efecte adverse cu aportul de ashwagandha.

4. Poate agrava hipertiroidismul

Se știe că Ashwagandha crește concentrațiile hormonilor tiroidieni. Prin urmare, cei cu hipertiroidism pot prezenta simptome nedorite (6). Hipertiroidismul este o afecțiune caracterizată prin niveluri deja excesive de hormoni tiroidieni în ser.

Persoanele diagnosticate cu hipotiroidism (tiroida subactivă) trebuie, de asemenea, să se consulte cu medicul înainte de a lua ashwagandha, deoarece planta poate interacționa cu medicamentele asociate.

5. Poate agrava bolile autoimune

Se știe că extractul de Ashwagandha stimulează sistemul imunitar (7). Această proprietate poate fi o problemă pentru persoanele diagnosticate cu tulburări autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul și scleroza multiplă. Medicamentele luate pentru tratarea bolilor autoimune scad răspunsul sistemului imunitar și suplimentarea acestora cu ashwagandha poate interfera cu eficacitatea lor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismul ashwagandha asupra bolilor autoimune.

6. Poate cauza probleme gastrointestinale

Excesul de ashwagandha poate irita tractul gastro-intestinal (2). Prin urmare, celor cu ulcer de stomac li se recomandă să evite planta. Constipația a fost un alt efect secundar observat într-un grup care a luat ashwagandha (8). Planta poate provoca, de asemenea, diaree și stomac deranjat (2).

7. Poate provoca somnolență

În studiile la șobolani, sa constatat că ashwagandha are proprietăți relaxante care ar putea duce la somnolență (9). Prin urmare, cineva care ia medicamente pentru insomnie poate prezenta somnolență excesivă cu aportul de plante.

Asigurați-vă că nu utilizați planta împreună cu alte medicamente, cum ar fi lorazepam, zolpidem sau alprazolam. Deși cercetarea despre interacțiunile dintre plante și medicamente este limitată, este important să aveți grijă.

Studiile au confirmat, de asemenea, proprietățile induse de somn ale ashwagandha (10). Luarea plantei împreună cu sedative poate duce la somnolență excesivă. Prin urmare, consultați-vă medicul.

8. Poate duce la disfuncții erectile

Conform cercetătorilor de la Universitatea din Ruhuna, extractul de rădăcină ashwagandha poate provoca disfuncție erectilă și poate reduce performanța sexuală masculină (11). Deși se crede că planta este un afrodiziac, acest lucru trebuie luat în considerare. Sunt necesare mai multe cercetări la oameni pentru a înțelege în continuare acest fenomen.

9. Poate provoca alergii

Dovezile anecdotice sugerează că unele persoane pot prezenta alergii din cauza ashwagandha. Reacțiile pot include erupții cutanate, mâncărime, inflamație, dureri în piept și dificultăți de respirație. Persoanele alergice la umbrele de noapte pot fi, de asemenea, alergice la ashwagandha. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări în acest sens.

10. Poate provoca febră

Utilizarea ashwagandha poate crește temperatura corpului la unele persoane. Cu toate acestea, modul în care se întâmplă acest lucru nu este încă de înțeles. Se spune că temperatura corpului ridicată revine la normal în câteva zile. Informațiile în acest aspect sunt insuficiente. Dacă aveți o temperatură corporală ridicată din orice motiv, consultați medicul înainte de a lua ashwagandha.

11. Poate provoca sângerări

Ashwagandha poate provoca sângerări. Persoanelor cu tulburări de sângerare nu li se recomandă să ia planta. Cu toate acestea, nu există cercetări concrete care să susțină acest lucru, cu excepția dovezilor anecdotice.

12. Poate provoca uscarea gurii

Aportul de ashwagandha în exces poate provoca uscarea gurii la anumite persoane. Deși nu există suficiente cercetări, este mai bine să aveți grijă și să consultați medicul dacă apare boala.

Majoritatea efectelor secundare ale ashwagandha se bazează pe dovezi anecdotice. În timp ce se desfășoară mai multe cercetări, este important să se ia măsuri de precauție.

Precauții care trebuie luate

Este important să luați ashwagandha în doza potrivită. Respectați cu strictețe sfatul medicului pentru a preveni orice reacție adversă. Anumite alte precauții pe care trebuie să le luați includ următoarele:

• Extractul de rădăcină Ashwagandha trebuie utilizat numai ca supliment, deoarece este netoxic în comparație cu Withaferin A (molecula anticancerigenă).
• Este recomandabil să luați ashwagandha la mese (sau micul dejun) cu un pahar plin de apă.
• Deoarece ashwagandha poate crește efectele anumitor medicamente sau medicamente, este important să revedeți medicamentele sau medicamentele pe care le luați înainte de a le consuma.
• Cei care suferă de tulburări abdominale după utilizarea ashwagandha ar trebui să consulte medicul. Dozele mari de ashwagandha pot provoca tulburări de stomac, diaree și vărsături.

Doza ideală de ashwagandha ar fi sugerată de medicul dumneavoastră sau de furnizorul de servicii medicale. Cu toate acestea, există câteva recomandări pe care poate doriți să le cunoașteți.

Dozajul recomandat

• Pulbere (frunze): 1-2 lingurițe pe zi
• Rădăcină: 1-2 lingurițe pe zi
• Capsulă: 1-6 g din toată planta (pe gură) pe zi
• Ceai: 3 căni din toată planta pe zi (1-6 g)
• Tinctură: 2-4 ml (pe gură), de trei ori pe zi

Depășirea dozei poate provoca reacții adverse. Există mai puține cercetări pentru a justifica aceste valori de dozare. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru doza exactă pentru dumneavoastră.

Concluzie

Ashwagandha este o plantă sănătoasă, cu beneficii puternice pentru sănătate. Cu toate acestea, aportul în exces poate fi dăunător sănătății. Majoritatea efectelor sale secundare nu sunt încă stabilite. Dar este important să luați măsuri de precauție. Dacă prezentați orice reacții adverse cu aportul său, opriți utilizarea și consultați-vă medicul.

Dacă doriți să alegeți suplimente ashwagandha, asigurați-vă că le achiziționați de la un producător de încredere și asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Poate ashwagandha să crească în greutate?

Nu există nici o cercetare care să ateste că ashwagandha poate provoca creșterea în greutate. De fapt, un studiu afirmă că planta poate ajuta la gestionarea greutății la adulții sub stres cronic (12).

Pot să iau ashwagandha dimineața?

Da, ashwagandha este un adaptogen și poate fi luat dimineața pentru a ajuta la combaterea oboselii și a stresului.

Ar trebui să luați ashwagandha pe stomacul gol?

Nu există dovezi științifice cu privire la efectele ashwagandha pe stomacul gol. Cu toate acestea, dacă simțiți disconfort sau aveți simptome precum greață sau vărsături, contactați imediat un supraveghetor medical.

12 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Ernst, E. „Produse medicinale pe bază de plante în timpul sarcinii: sunt sigure ?.” BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV și colab. „Ashwagandha”. Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam și colab. Efectele hipoglicemiante și hipolipidaemice ale extractelor de rădăcină și frunze de Withania somnifera asupra șobolanilor diabetici induși de aloxan. Revista internațională de științe moleculare 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. și B. Radhika. „Efectul hipoglicemiant, diuretic și hipocolesterolemiant al rădăcinii de cireș de iarnă (Withania somnifera, Dunal).” (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique și colab. „Efectul Withania somnifera asupra sensibilității la insulină la șobolanii cu diabet zaharat non-dependent de insulină”. Farmacologie și toxicologie de bază și clinică 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda și Anand Kar. „Modificări ale concentrațiilor hormonului tiroidian după administrarea extractului de rădăcină ashwagandha la șoareci adulți masculi.” Jurnalul de farmacie și farmacologie 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra și colab. „O privire de ansamblu asupra ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) din Ayurveda.” Jurnalul african de medicamente tradiționale, complementare și alternative 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor și Sridhar Anishetty. Un studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, privind siguranța și eficacitatea unui extract cu concentrație mare de spectru complet de rădăcină de ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți. Revista indiană de medicină psihologică 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. și H. Kalonia. Efectul Withania somnifera asupra ciclului somn-veghe la șobolanii tulburați de somn: Posibil mecanism GABAergic. Revista indiană de științe farmaceutice 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. și colab. "Trietilen glicolul, o componentă activă a frunzelor Ashwagandha (Withania somnifera), este responsabil pentru inducerea somnului." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya și TR Weerasooriya. „Efectul extractului de rădăcină Withania somnifera asupra comportamentului sexual al șobolanilor masculi.” Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya și Kedar Joshi. Managementul greutății corporale la adulții sub stres cronic prin tratamentul cu extract de rădăcină Ashwagandha: un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. Jurnalul medicinii complementare și alternative bazate pe dovezi 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824