10 Beneficii Uimitoare Ale Ascultării Muzicii în Timpul Meditației

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Ți se pare viața plictisitoare și plictisitoare? Te simți obosit și frustrat primul lucru dimineața? Viața ta pare atât de dezechilibrată și monotonă?

Atunci probabil că pierzi ceva. Poate vă lipsește combinația magică de muzică și meditație.

Când meditați cu o muzică frumoasă care vă sună în urechi, vă va face o persoană mai puternică din punct de vedere mental. Poți cuceri depresia și durerile de inimă. Vei fi mereu în pace cu tine însuți. Muzica blândă creează un mediu mai calm, ceea ce face procesul de mediere mai eficient.

Așadar, aștepți cu nerăbdare să îți transformi viața în întregime? Atunci stai pe spate și citește!

Ce este meditația?

În ciuda popularității sale imense, foarte puțini dintre noi sunt conștienți de ceea ce este de fapt meditația. Meditația este o metodă simplă pentru a obține claritate în gândurile noastre. Ne ajută să găsim pace și satisfacție interioară. Ne activează mintea și ne ajută să ne dezvoltăm abilitățile cognitive. Cea mai bună parte a meditației este că este foarte ușor de practicat. Tot ce aveți nevoie este un loc liniștit și câteva minute zilnic. Veți fi uimiți de cunoașterea beneficiilor care vin odată cu meditația.

Câteva concepții greșite:

Există câteva concepții greșite despre meditație, care ar trebui clarificate înainte de a merge mai departe. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți meditația într-un mod mult mai bun. Aici sunt ei!

1. Concentrație:

Meditația NU este concentrare. Concentrarea este atunci când vă concentrați pe un obiect și rămâneți așa ceva timp. Metodele și tehnicile, care sunt adesea folosite în vizualizare, sunt celelalte tipuri diferite de concentrare.

2. Exercițiu:

Meditația nu are nicio legătură cu antrenamentul. Nu constă în posturi și tehnici de respirație ca atare. Nici nu constă în mișcări riguroase sau transpirații abundente. Meditația este despre găsirea sufletului tău interior și stabilirea păcii cu el.

3. Pentru a pierde controlul:

Meditația nu constă din sunete, voci sau orice mișcare involuntară. Acestea sunt simptomele care reflectă pierderea conștientizării și nu sunt asociate cu meditația de niciun fel.

Potrivit experților, ascultarea muzicii în timp ce meditezi este bună atât pentru corpul tău, cât și pentru suflet. Te reîmprospătează din interior și îți întinerește mintea. Există diferite tipuri de muzică pe care le poți asculta în timp ce meditezi.

[Citiți: Sfaturi importante pentru meditație pentru începători]

Diferite tipuri de muzică pentru meditație:

1. Muzică clasică din India:

Așa cum sugerează și numele, muzica clasică indiană s-a născut în țara culturală și colorată a Indiei. De când a apărut, a atras atenția a milioane de oameni. Și astăzi, popularitatea sa a trecut granițele și lumea știe despre asta. Chiar și oamenii din țările occidentale și europene ascultă muzică clasică indiană meditând.

Meditarea cu muzica clasică indiană care se joacă în fundal poate fi o experiență care schimbă viața.

Dacă doriți să aflați mai multe despre muzica clasică indiană, vă recomandăm să căutați online. Există mai mulți muzicieni clasici bine cunoscuți pe care o să-ți placă!

2. Cântări gregoriene și sunete primordiale:

Când vorbim de scandare gregoriană, ne referim la un fel de cântat de bariton. Acest gen de muzică a fost folosit de secole și continuă să fie popular și astăzi. „Sunetele primordiale”, pe de altă parte, este o altă ramură a muzicii asemănătoare cu cântarea. Este folosit pentru a ajuta o persoană să obțină o mentalitate bună. Un sunet primordial foarte popular este Om. Este utilizat pe scară largă în țări precum India.

3. Sunete ale naturii:

Sunetele din natură vă pot oferi, de asemenea, o muzică excelentă în timp ce meditați. Fie fluturarea frunzelor sau ciripitul păsărilor; zumzeturile naturii sunt mereu însuflețitoare. Cel mai bun mod de a merge pentru acest lucru este de a obține CD-uri. Puteți găsi CD-uri care conțin înregistrări din natură. Acest lucru va avea un efect calmant asupra ta și va face meditația mult mai ușoară și relaxantă.

4. Muzică instrumentală:

Dacă există azi un fel de muzică pe care nu ar trebui să-l ratezi, este muzică instrumentală. Acest tip este format din chitare clasice, vioare, clopote, masă, chitară, harpă etc. Melodiile sunt întotdeauna melodioase și frumoase. Există o gamă largă de opțiuni din care puteți alege atunci când vine vorba de muzică instrumentală. Pur și simplu vizitați un magazin de CD-uri sau cumpărați online.

5. Muzică creștină:

Dacă ești cineva care practică creștinismul cu sârguință, ai putea folosi muzica creștină în timp ce meditezi. Chiar dacă nu sunteți creștin, muzica vă va atinge cu siguranță sufletul.

Aici veți găsi frumoasa combinație de muzică creștină tradițională și modernă. Te va inspira din interior și te va ajuta să meditezi mai bine. Acest tip de muzică este folosit destul de des în Biserici. Poate fi folosit acasă și în timp ce te rogi.

Indiferent ce fel de muzică folosiți, amintiți-vă întotdeauna că ar trebui să fie moale pentru urechi. Muzica pentru meditație nu ar trebui să fie niciodată dură.

[Citește: Beneficiile muzicii pentru flaut pentru meditație]

Avantajele ascultării muzicii în timpul meditației:

Beneficiile muzicii în timp ce meditația schimbă viața. Sunt atât de incredibile încât la început ți-ar fi greu să crezi. Vei fi uimit să știi ce poate face meditația pentru tine. Iată câteva dintre beneficii:

1. Reduce stresul:

Un avantaj al ascultării muzicii în timp ce meditezi este reducerea nivelurilor de stres și anxietate. Stresul este una dintre cele mai frecvente probleme din lumea de astăzi. Dacă volumul tău de muncă este foarte solicitant, este foarte natural să te simți deseori stresat. Când asculți muzică plăcută și moale în timpul meditației, te vei simți mai liniștit și vei elimina stresul din viața ta.

2. Meditație profundă:

Dacă vă place să mergeți mai adânc în meditație, atunci ar trebui să includeți în fundal o muzică minunată și plăcută. Acest lucru vă va îmbunătăți abilitățile cognitive și vă va ajuta să meditați mai bine. Se mai spune că cei care meditează ascultând muzică își pot găsi pacea interioară și fericirea în ei înșiși.

3. Îți vindecă corpul:

Știați că și meditația se poate vindeca? Incorporează muzică blândă și frumoasă în fundal. Îți va permite corpului să se vindece în mod natural. Există o serie de studii care arată o mulțime de beneficii în rândul celor care ascultă muzică în timp ce meditează după o intervenție chirurgicală. Dacă ați putea face acest lucru, sunt sigur că veți beneficia enorm.

Meditația nu numai că vindecă rănile mentale, ci și rănile fizice. Aceasta este puterea minții tale. Trebuie doar să-l canalizați și acesta se va ocupa de restul.

4. Te ajută să mănânci mai bine:

Acum, mulți dintre voi ar putea fi surprinși să știe acest lucru, dar meditația în timp ce ascultați muzică vă poate ajuta să vă controlați obiceiurile alimentare. Dacă sunteți cineva care tinde să se îngrășeze foarte repede, ar fi sugestia mea să începeți meditația pentru început. Și ascultați muzică ușoară în același timp.

Vă pot asigura că veți vedea schimbări la masa de luat masa atunci când sunteți pe punctul de a mânca. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți greutatea și, în cele din urmă, să pierdeți kilograme în plus, dacă doriți.

5. Echilibrează emoțiile tale:

Menținerea unui echilibru emoțional este foarte importantă. Nu știi ce problemă te-ar lovi pe față și când. O minte echilibrată nu se teme de situațiile în schimbare. Mai degrabă îi îmbrățișează.

Ascultarea muzicii în timp ce meditezi te poate ajuta să îți echilibrezi emoțiile. S-a spus adesea că oamenii care meditează în timp ce ascultă muzică în mod regulat își pot echilibra toate domeniile vieții. Sunt mai buni în a face față emoțiilor. De fapt, ei își pot îmbunătăți relațiile și vindeca rănile mai repede decât cei care nu se complac în această frumoasă practică.

6. Concentrație îmbunătățită:

De asemenea, veți putea să vă îmbunătățiți nivelurile de concentrare cu puțină muzică în timp ce meditați. Dacă sunteți student, veți putea învăța mai bine. Și dacă aveți o viață aglomerată la locul de muncă, vă veți putea concentra mai bine pe acele proiecte noi și dificile. Toate prezentările dvs. vor fi făcute cu ușurință. Acesta este cât de uimitor este această practică.

7. Îmbunătățește intimitatea:

Știu că suntem o mulțime de femei, care doresc să readucă acea legătură pierdută pe care am împărtășit-o odată cu soții noștri. S-ar putea să fie puțin dificil dacă ești căsătorit de mulți ani. Dar crede-mă, nu este niciodată imposibil. Combinația dintre muzică și meditație este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți viața sexuală. Acest lucru va declanșa intimitatea uitată de mult între voi doi, mai ales dacă practicați meditația împreună. Nu numai asta, vă va îmbunătăți și abilitățile în dormitor. Acum, ce tare este asta!

8. Rămâi liniștit în timp ce călătorești:

Există o serie de oameni care se sperie când călătoresc. Urcarea pe avion pentru prima dată ar fi un exemplu. Desigur, este un lucru normal și se poate întâmpla oricui. Te-ai putea calma în mod natural în timp ce călătorești cu meditație. Nici nu trebuie să fiți așezat într-o poziție de lotus în orice moment pentru a practica meditația. Puteți face acest lucru în timp ce vă relaxați pe scaun. Unele muzici moi și liniștitoare, împreună cu ea, vor ajuta și mai mult.

9. Te inspiră:

Când ascultați muzică în timp ce meditați, vă simțiți inspirați. Acest lucru aduce un sentiment bun din interior și vă puteți relaxa și vă puteți distra. De asemenea, te vei simți grozav despre tine. Aceasta este o mare sursă de inspirație pentru cineva care și-a pierdut speranța în viață. De asemenea, l-ați putea recomanda cuiva care se luptă cu deznădejdea și depresia.

[Citește: Lucrurile de bază urmează în timpul meditației]

10. Te ajută să dormi mai bine:

Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Un somn adecvat și de calitate vă permite, de asemenea, să efectuați cele mai bune performanțe la locul de muncă. De multe ori, din cauza stresului și monotoniei vieții noastre, nu putem dormi bine. Meditația este ceea ce vine în ajutor aici. Meditând în timp ce ascultați o muzică minunată vă poate ajuta să reduceți nivelul de stres. Vei deveni o persoană mult mai liniștită și vei dormi mai bine. Un somn bun va asigura că veți oferi tot ce este mai bun în timpul zilei. Șeful tău va fi fericit cu siguranță!

Minunat, nu-i așa? Călătoria prin muzică și meditație este ceva ce ar trebui să încercăm cu toții. Corpul, mintea și sufletul dvs. se vor conecta între ele. Nu numai asta, și calitatea vieții tale se va îmbunătăți. Chiar din momentul în care începi să meditezi cu ajutorul muzicii, vei observa schimbări. Nu vei mai intra în panică. Veți putea lua decizii mai ușor și cu mai multă claritate. Abordarea problemelor devine o treabă simplă pentru dvs.

Muzica se vindecă și atunci când este combinată cu meditația, relațiile tale se vor îmbunătăți dramatic. Dacă există un plasture dur între tine și soțul tău, acesta se va vindeca. Acest lucru se datorează faptului că petele aspre sunt cauzate în mare parte din cauza unei minți dezechilibrate, iar meditația îți face mintea mult echilibrată și calmă. Vei fi mai fericit ca niciodată și vei găsi pace cu sinele tău interior.

Te vei simți mai puțin stresat și încordat. Anxietatea și frustrarea devin cuvinte străine pentru tine. Râsul și bucuria vor deveni calea vieții tale. Rareori te vei enerva cu lucruri sau cu oamenii din jurul tău.

Și, în cele din urmă, te vei iubi pe tine și pe viața ta. Visele și ambițiile tale vor deveni clare. Acum este ceva uimitor, nu-i așa?

Deci ce mai aștepți? Du-te să iei CD-ul tău preferat sau descarcă muzica ta preferată și începe să meditezi! Te așteaptă o viață mai fericită, mai împlinită. Doar nu ratați.

Așa că nu pierdeți încă o secundă. Mergeți pentru a vă bucura de aceste beneficii uimitoare ascultând muzică în timpul meditației!

Meditezi? Ascultați și muzică în timp ce meditați? Te ajută muzica să meditezi mai bine? Spuneți-ne în caseta de comentarii de mai jos. Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.!