9 Beneficii Uimitoare Ale Meditației Sahaj Samadhi în Mintea Ta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Dacă crezi că meditația te poate face fericit și poate aduce schimbări în viața ta, atunci ai încredere în vocea ta interioară și mergi pentru ea! Cu atât de mult haos se întâmplă în viața de zi cu zi, a devenit o provocare să rămâi calm și mulțumit. Meditația ajută la reducerea minții, la îmbunătățirea nivelului de concentrare și ne menține concentrat. Fondatorul Fundației Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar explică meditația ca „arta frumoasă de a nu face nimic, de a lăsa totul și de a fi propriul tău sine”.

Dar meditația nu este un lucru care se potrivește tuturor! Există o serie de tehnici de meditație din care puteți alege. Tehnica pe care o vom discuta astăzi este meditația Sahaj Samadhi.

[Citește: Beneficiile meditației Raja Yoga]

Ce este meditația Sahaj Samadhi?

Meditația Sahaj Samadhi este o formă de meditație fără efort care se concentrează pe respirație și mantra în timpul procesului de meditație. Sahaj înseamnă „fără efort” în sanscrită, iar Samadhi este o stare tăcută de conștientizare. Această conștientizare se află la sursa gândului, care este o stare dincolo de trezire, visare și somn. Samadhi este un rezervor nelimitat de energie, creativitate și inteligență. Este o stare de pace și liniște nelimitată.

Aceasta este o meditație bazată pe mantra, în care o mantră sau un cuvânt sacru trebuie repetat în tăcere. Această mantra ar trebui să fie un secret și nu ar trebui să fie dezvăluită altcuiva.

Procedura de meditație Sahaj Samadhi:

Meditația înseamnă relaxare completă a minții și a corpului. În timpul practicii Sahaj Samadhi, mintea experimentează fără efort starea Samadhi. Conform Sri Sri Ravi Shankar, „Samadhi ne dă energie și o fericire de lungă durată”. Există 4 principii de Artă a Vieții care trebuie respectate pentru o meditație plăcută. Aceste principii sunt:

• Momentul prezent este inevitabil
• Așteptările reduc bucuria
• Acceptați pe toți și fiecare situație așa cum sunt
• Ceea ce rezisti, persista

Meditația Sahaj Samadhi este o practică mentală cu o procedură simplă și ușor de învățat. O practică zilnică de 20 este tot ce ai nevoie pentru a-ți transforma viața! Acest lucru îmbunătățește claritatea minții și a gândurilor.

Meditația Sahaj Samadhi trebuie învățată și practicată sub îndrumarea capabilă a unui instructor calificat. Trebuie făcut într-un mod sistematic pentru a obține beneficiile dorite.

[Citiți: Beneficiile meditației OM]

Tehnica de meditație Sahaj Samadhi:

Înțelesul lui Sahaj Samadhi este transcendența fără efort. În timpul meditației, indivizii participanți învață să renunțe la tot stresul și tensiunile. Pe măsură ce mintea se odihnește și se așează, se concentrează asupra momentului prezent. Acest lucru ne permite să experimentăm adevărata bucurie și fericire. Această meditație nu se stresează asupra concentrării, ci repetarea mentală a mantrei.

În timp ce practicați meditația Sahaj Samadhi, sunt folosite mantre Beej ale diferitelor zeițe. Aceste mantre Beej sunt:

• Aum pentru Zeita Saraswati
• Shreem pentru Zeita Laxmi
• Kreem pentru Zeita Kali
• Hreem pentru Zeita Parvati / Maheshwari
• Shyama pentru Dumnezeu Krishna sau chiar pentru Ram

Aceste mantre Beej trebuie practicate timp de 20 de minute în fiecare zi, de preferat dimineața și seara. Împrejurimile trebuie să fie tăcute. Deși nu este necesară concentrarea, dar ori de câte ori mintea se îndepărtează de mantra, ea trebuie readusă cu blândețe. Mantrele trebuie alese în funcție de ocupația, vârsta și orientarea individului.

Beneficiile meditației Sahaj Samadhi:

Meditația Sahaj Samadhi are capacitatea de a crea un sentiment de ușurință, calm, vigilență și are capacitatea de a vă transforma viața! Unele dintre beneficiile meditației Sahaj Samadhi sunt:

1. Crește concentrarea și concentrarea
2. Îmbunătățește calitățile creative
3. Te face să te simți mai energizat
4. Experimentarea liniștii și liniștii interioare
5. Ajută la controlul gândurilor tale
6. Crește stabilitatea emoțională
7. Implică claritatea gândurilor și crește nivelul de conștientizare de sine
8. Vă purifică caracterul și dezvoltă puterea voinței și abilitatea intuitivă
9. Crește sentimentele de întinerire și vitalitate

[Citește: Beneficiile meditației Kundalini]

Indiferent de tehnică, meditația îți oferă viața un accent. Câteva minute pe zi - sunt sigur că puteți economisi asta pentru o viață mai bună!

Practicați meditația Sahaj Samadhi? Vă rugăm să împărtășiți experiența dvs. despre modul în care sunteți beneficiat de această meditație, în secțiunea de comentarii de mai jos.