5 Beneficii Uimitoare Ale Meditației Eckhart Tolle

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Ați simțit vreodată nevoia de a medita fără a urma o postură specifică? Ce se întâmplă dacă te-ai putea bucura de beneficiile meditației fără a fi nevoie să stai de fapt la un moment dat? Ar fi uimitor, nu? Atunci meditația Eckhart Tolle este ceea ce ar trebui să practici!

Eckhart Tolle este celebrul autor al romanului minunat „Puterea de acum”. Cartea sa dezvăluie modurile uimitoare de a medita fără a urma o postură specifică. Meditația Eckhart Tolle este o tehnică de meditație destul de nouă, care se concentrează pe atingerea unei stări de spirit subconștiente, fără a suferi prea mult.

Vrei să afli mai multe despre asta? Atunci primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să dai o citire bună acestei postări!

[Citește: Pași simpli pentru a practica meditația abdominală]

Fapte despre meditația Eckhart Tolle:

Meditația Eckhart Tolle insistă asupra procesului de gândire al creierului uman. Mintea umană este un rezervor de gânduri. Aceste gânduri îți pot apuca mintea și se pot concentra în orice moment al zilei. Nu trebuie să stați cu ochii închiși într-o cameră tăcută, cu coloana vertebrală perfect aliniată, pentru a urma această formă uimitoare de meditație.

Următoarele sunt faptele acestei frumoase tehnici de meditație!

Meditația Eckhart Tolle este o tehnică ghidată care prezintă o practică de trezire pentru creier. Ajută creierul să treacă peste gânduri aleatorii și periodice care țin mintea ocupată tot timpul. Prin urmare, mintea umană se sincronizează cu corpul cu ușurință

Această tehnică de meditație începe cu relaxarea minții. Primul pas către realizarea acestei forme de meditație este de a face creierul mai puțin deschis gândurilor aleatorii. Nu este nevoie să mergeți într-o cameră liniștită în acest scop. Pur și simplu îmblânzește-ți mintea pentru a nu te gândi prea mult la ceva ce observi în viața ta de zi cu zi. Ascultarea muzicii este una dintre cele mai bune modalități de a ține creierul departe de gândurile întâmplătoare. Pur și simplu observați lucrurile din jurul vostru, dar nu vă gândiți prea mult la ele

Următorul pas este să faci o rolă spre sinele tău interior. Dacă ți se pare greu să-ți desprinzi mult timp creierul de gândurile aleatorii, începe să respiri profund. Acesta este cel mai bun mod de a vă abate mintea de la gânduri aleatorii. Este un mod uimitor de a vă conecta cu sinele vostru interior. Găsiți ceva timp în fiecare zi pentru a vă concentra pe bătăile inimii. Aceasta oferă o relaxare mai profundă minții. Face mintea stabilă și activă decât înainte

Odată ce ați învățat cu succes arta conectării cu sinele interior, este timpul să analizați. Analiza este un pas important în orice formă de meditație. Puterea analizei provine din cele cinci simțuri cu care suntem binecuvântați cu toții. Vedeți, mirosiți, gustați, atingeți și auziți pentru a analiza lucrurile și situațiile din jurul vostru. O minte mai calmă și stabilă este cel mai bun judecător care nu își asumă, ci analizează. Acest lucru oferă o deplină libertate de gândurile întâmplătoare. De asemenea, vă oferă o mai bună stăpânire asupra simțurilor

Aruncă toate gândurile negative și colectează toată pozitivitatea din împrejurimile tale. Acesta este următorul pas pe care trebuie să-l adopți treptat personalității tale. În acest moment, ar fi bine să analizați situațiile cu o minte calmă. Cu toate acestea, o fântână de pozitivitate vă va face un loc în suflet până acum. În cele din urmă te va detașa de furie, negativitate, pesimism, gânduri irelevante și chiar depresie

[Citește: Beneficiile meditației Sahaj Samadhi]

Beneficiile meditației Eckhart Tolle:

Modalitățile enumerate mai sus de a practica această uimitoare formă de meditație se concentrează pe schimbarea stilului de viață al unei persoane de la plictisitor și negativ la vizual și pozitiv. Această formă de meditație este o cale treptată care, în cele din urmă, vă ghidează spre satisfacție și pace, fără a fi nevoie să urmați modurile convenționale de meditație în mod regulat. Aflați mai jos avantajele uimitoare ale acestui formular neconvențional de mediere.

1. vindecă depresia:

Meditația Eckhart Tolle ajută mintea să devină sănătoasă, activă și mai fericită. Acest lucru vindecă în mod automat depresia, făcând ca procesul general de gândire al unei minți să fie pozitiv.

2. Crește alerta mentală:

Acesta este un beneficiu uimitor al tehnicii de meditație Eckhart Tolle. Gândurile rele și deranjante găsesc odihnă și mintea intră sub controlul tău. Acest lucru mărește vigilența mentală, care, la rândul său, vă mărește puterea de concentrare.

3. Îmbunătățește respirația:

Această formă de meditație se concentrează pe respirația profundă. Acest lucru îmbunătățește respirația pe o perioadă de timp. Ca urmare, ușurează și tulburările respiratorii.

4. Crește circulația sângelui:

Vigilența mentală crescută oferă unei persoane o stare de fericire și pace. Acest lucru restabilește echilibrul chimic al creierului. Prin urmare, circulația sângelui se îmbunătățește. Ca urmare, tensiunea arterială intră sub control.

5. Crește alertele fizice:

Corpul devine activ datorită creșterii circulației sângelui. Creșterea circulației sanguine înseamnă în mod direct aportul crescut de oxigen către mușchi și țesuturi. Aceasta repară mușchii și țesuturile deteriorate. De asemenea, ușurează oboseala musculară. Prin urmare, corpul devine alert și activ.

Deci, sunteți gata pentru meditație cu Eckhart Tolle? Beneficiile enumerate mai sus sunt modalități uimitoare de a promova sănătatea mentală și fizică. Ești prea impresionat de beneficiile tehnicilor de meditație Eckhart Tolle? Sunteți deja un fan al acestei forme de meditație? Împărtășește cu noi!