16 Beneficii Surprinzătoare Pentru Sănătate Ale Mierii și Scorțișoarei

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Tot ce aveți nevoie este disponibil chiar acolo.

În interiorul naturii.

Ca, să zicem, dragă. Sau scorțișoară. Sau poate combinație de miere și scorțișoară. Doar face minuni. Tratează o serie de afecțiuni și le poate preveni. Și cea mai bună parte este …

… ingredientele sunt ușor disponibile. Tot ce trebuie să faceți este să faceți probabil câțiva pași în bucătăria dvs. Asta e. Vă puteți apăra de unele dintre cele mai grave afecțiuni.

Ce sunt ei?

Continuă să citești. Tu vei stii.

Top 16 beneficii pentru sănătate cu miere și scorțișoară

• De ce este deloc benefic amestecul de miere și scorțișoară?
• De ce miere?
• De ce scorțișoară?
• Concentrare specială pe mierea crudă și scorțișoara din Ceylon
• Tipuri de miere
• Tipuri de scorțișoară
• Scorțișoară și miere - valori nutriționale
• Beneficiile pentru sănătate ale amestecului de miere și scorțișoară
• Precauții

De ce este deloc benefic amestecul de miere și scorțișoară?

Aceasta este marea întrebare.

De ce scriu chiar despre acest amestec care este susținut că are beneficii superbe? Și de ce ar trebui să-l citești?

De ce?

Să începem cu începutul. Atât scorțișoara, cât și mierea au fost folosite din timpuri imemoriale. Istoria mierii datează din scrierile antice romane, grecești, egiptene și vedice. Scorțișoara face parte integrantă din medicamentele ayurvedice și chinezești de mai bine de 2.000 de ani.

Ceea ce înseamnă că ambele ingrediente sunt folosite de mult timp. Și asta înseamnă că au beneficii care funcționează. Și lucrează de milenii.

Numeroase articole din anii 1990 au vorbit foarte bine despre această combinație. Dar, odată cu trecerea anilor, tot mai mulți entuziaști și oameni de știință din domeniul sănătății se întrebau dacă această combinație este într-adevăr ceea ce pare a fi.

Ceea ce vom vedea acum.

Înapoi la TOC

De ce miere?

Să aruncăm o scurtă privire asupra datelor sale nutriționale.

Mierea are 82% din greutate zahăr, din care aproximativ 40% este fructoză. Există vitamine și minerale disponibile în urme. Și apoi există numeroși antioxidanți (1).

Mierea are atât beneficii, cât și anumite efecte negative. Ei bine, acesta este cazul cu aproape orice mâncare pe care o găsești în natură.

Acest aur lichid conține aminoacizi și posedă proprietăți antibacteriene și antifungice. Poate combate infecțiile și trata rănile. Este, de asemenea, cunoscut pentru creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea sănătății scalpului. Și chiar poate trata alergiile.

Dar există o regulă de bază - cu cât mierea este mai întunecată, cu atât mai bine. Acest lucru determină conținutul de antioxidanți din miere. De exemplu, soiurile mai întunecate precum mierea de hrișcă sunt mult mai bune decât soiurile mai deschise. Diferența de conținut de antioxidanți, în acest sens, poate fi de până la 20 de ori.

Vom intra în detaliile combinației de beneficii de miere și scorțișoară puțin mai târziu. Dar, altfel, mierea este, de asemenea, cunoscută pentru tratarea refluxului acid și a problemelor gastrice infantile - pe lângă faptul că ajută omenirea în diferite alte moduri.

Înapoi la TOC

De ce scorțișoară?

Acesta este un condiment puternic folosit pentru proprietățile sale medicinale excelente. De fapt, conform unui studiu din Hong Kong, scorțișoara ocupă locul 1 din cele mai populare 26 de plante medicinale în ceea ce privește conținutul de antioxidanți (2).

Condimentul conține compuși fenolici și flavonoizi care îi conferă proprietățile sale antiinflamatorii, antidiabetice, anticancerigene și cardioprotectoare (3).

Cercetările moderne afirmă că scorțișoara ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea flatulenței, a crampelor menstruale, a diareei și a stomacului supărat (4).

Există și alte câteva beneficii, pe care, evident, le vom verifica puțin mai târziu. Dar iată un fapt distractiv - scorțișoara este atât de bună încât bețele sunt folosite ca scobitori în Sri Lanka (5).

Vorbind despre beneficiile celor doi, este un lucru important - totul depinde de tipul de miere sau scorțișoară pe care îl folosiți. Există diferite soiuri - dar una dintre cele două umbrește pe cealaltă.

Înapoi la TOC

Concentrare specială pe mierea crudă și scorțișoara din Ceylon

Există două tipuri de miere - crudă și filtrată. Și există două tipuri de scorțișoară - Ceylon și cassia. Să vedem ce este ce și de ce unul dintre cele două este mai bun decât celălalt.

Înapoi la TOC

Tipuri de miere

Mierea are mai multe soiuri. Dar toate se încadrează în mare măsură în două tipuri - brute sau prelucrate. Cu alte cuvinte, nefiltrate sau filtrate.

Mierea crudă, ei bine, este crudă. Nu suferă nicio procesare termică sau filtrare. Păstrează unele dintre boabele naturale de polen despre care se crede că au beneficii nutritive.

Trebuie să înțelegem că mierea este produsă de albinele din nectarul plantelor și nu de boabele de polen. Motiv pentru care găsirea polenului în miere este doar întâmplătoare. Numărul de boabe de polen din miere este atât de mic încât nu are impact asupra conținutului său nutritiv. Cel puțin, nu mult.

Mierea crudă conține polen de albine, bucăți de fagure, aripi de albine rupte și propolis (numit și adeziv de albine, un amestec lipicios pe care albinele de miere îl produc pentru a sigila spațiile deschise nedorite din stup). Mierea crudă pare, de asemenea, tulbure și neatrăgătoare. Se știe că albinele poartă o sarcină electrostatică, despre care se crede că atrage alți compuși importanți în mierea crudă care poate avea anumite beneficii.

Mierea filtrată sau prelucrată este supusă unui proces înainte de a fi sigilată în borcane. Aceasta este pentru a elimina „indezirabilele” din mierea crudă. Arată ca ceea ce vedeți pe rafturile supermarketurilor - ca un lichid auriu limpede, ușor de împrăștiat. Mierea crudă pare destul de atrăgătoare. Și nu s-ar vinde. Motiv pentru care este procesat și filtrat.

Filtrarea se face, de asemenea, pentru a se asigura că mierea rămâne lichidă mult timp. Mierea crudă conține particule suspendate și bule fine de aer care ar putea accelera cristalizarea. Filtrarea încetinește acest lucru.

Deci, care dintre cele două este mai bun? Mierea crudă pare evidentă. Dar există dovezi contradictorii în acest aspect - anumite rapoarte spun că mierea crudă este mult mai nutritivă, iar altele spun că nu există nicio diferență mare. Cu toate acestea, puteți alege întotdeauna după miere crudă dacă nu vă pasă cu adevărat de aspectul ei. Oricum are mâna de sus. Dacă nu o găsești, poți oricând să alegi miere care are un aspect mai întunecat.

Apropo de miere, mai există o varietate numită miere de Manuka. Această varietate de miere este produsă în Noua Zeelandă de albinele care polenizează tufa de manuka. Mierea de Manuka, în afară de conținerea peroxidului de hidrogen (un component comun în toate soiurile de miere), are și alte componente antibacteriene (6). De asemenea, conține un ingredient cu calități antimicrobiene, care se numește Factorul unic Manuka - este așa numit, deoarece nimeni nu a fost încă capabil să descopere substanța unică care îi conferă aceste calități (7).

Înapoi la TOC

Tipuri de scorțișoară

Cele mai cunoscute două tipuri de scorțișoară sunt - Ceylon și cassia. O diferență majoră între cele două este că scorțișoara din Ceylon provine din Sri Lanka și Madagascar, în timp ce cassia provine din China și Indonezia.

Scorțișoara din Ceylon emană un miros foarte puternic, în timp ce cassia este mai puțin dulce și delicată. În ceea ce privește siguranța, soiul Ceylon pare să aibă avantajul. Scorțișoara conține un compus numit cumarină, care sa dovedit a provoca toxicitate hepatică în anumite cazuri (8). Scorțișoara din Ceylon conține cea mai mică cantitate de cumarină, conținutul fiind de 0,017 grame / kg. Scorțișoara Cassia are 0,31 grame / kg.

Deși scorțișoara de cassia este în mare parte studiată pentru beneficiile sale, este soiul Ceylon care, potrivit oamenilor de știință, este mai sigur în doze mai mari (9).

Deci, cum diferențiați cele două? Scortisoara Ceylon are o culoare mai deschisa; are un gust mai ușor și este mai puțin picant. Cassia este mai întunecată; are straturi cu aspect mai fibros și este de obicei picant. Și, apropo, este greu să găsești scorțișoară Ceylon pe piață. De asemenea, este scump.

Și acum, pentru valorile nutrienților …

Înapoi la TOC

Scorțișoară și miere - valori nutriționale

Înapoi la TOC

Beneficiile pentru sănătate ale amestecului de miere și scorțișoară

Verificați aici ce este bun pentru miere și scorțișoară în detaliu.

1. Reduce riscul bolilor de inimă

Una dintre cele mai bune cure de miere și scorțișoară este îngrijirea bună a inimii. Mierea conține diverși polifenoli, cum ar fi quercetina, galangina și acacetina, care s-au dovedit benefice în tratamentul bolilor cardiovasculare (10). Un studiu iranian a afirmat că mierea poate ajuta la reducerea ritmului cardiac anormal sau neregulat (11).

S-a constatat că tratamentul pe termen lung al șobolanilor cu scorțișoară le-a îmbunătățit profilurile cardiovasculare (12). Descoperiri similare ar putea fi posibile la oameni.

Conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite, un extract solubil în apă de scorțișoară conține compuși antioxidanți care pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă (13). Includerea condimentelor în alimente a fost, de asemenea, găsită pentru a reduce efectele negative ale consumului unei mese grase - acest lucru ar putea ajuta în cele din urmă la prevenirea bolilor de inimă (14).

Deși nu știm dacă scorțișoara poate reduce colesterolul, cu siguranță poate fi un bun înlocuitor pentru zahăr și sare dacă doriți să adăugați aromă mâncării (15). Acest lucru poate contribui și la o inimă sănătoasă.

Cum se folosește

Luați părți egale (sau după cum este necesar) de scorțișoară și pulbere de miere și faceți o pastă. Răspândiți acest lucru pe pâine de grâu și includeți-l în micul dejun.

2. Îmbunătățește imunitatea

Mierea orală este cunoscută pentru a stimula producția de anticorpi care ar putea spori răspunsurile imune (16). Proprietățile imunomodulatoare ale mierii ajută la repararea rănilor (17). Acest lichid auriu posedă, de asemenea, enzime importante și proprietăți antitumorale.

Cercetările spun că mierea poate vindeca și rănile arse cu grosime parțială - care ar putea fi rezultatul unui sistem imunitar îmbunătățit (18).

Mierea poate trata și tușa, mai ales la copii. Conform unui studiu de la Vancouver, o singură doză de miere înainte de culcare poate diminua tusea și la copii și la părinții lor (19). Acest lucru, chiar și atunci când medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu dau rezultatele dorite. Lichidul poate reduce severitatea și frecvența tusei.

În plus față de tuse, mierea poate ajuta și la tratarea frigului - o afecțiune cauzată de un sistem imunitar slab (20). Scorțișoara conține un compus numit cinamaldehidă, al cărui consum moderat s-a dovedit a avea beneficii preventive - unul dintre ele fiind îmbunătățirea imunității și prevenirea bolilor corespunzătoare (21).

Cum se folosește

Adăugați un vârf de praf de scorțișoară la un pahar de apă călduță de miere. Luați-l dimineața, mai ales în anotimpurile reci. Consumul de amestec de scorțișoară și miere vă va ajuta, de asemenea, să vă curățați sinusurile.

3. Tratează infecțiile pielii

Amestecul poate trata numeroase infecții ale pielii, cum ar fi tinea, mătreața, seboreea și psoriazisul (22). De asemenea, s-a constatat că mierea poate lupta împotriva microbilor care provoacă disconfort dermatologic (23).

Într-un alt studiu, sa descoperit că un unguent nou formulat care conține 20% miere are efecte pozitive asupra infecțiilor plăgii pielii (24).

Amestecul, deoarece conține miere, poate fi lipicios și ajută la îndepărtarea murdăriei de pe piele (25). Acest lucru poate ajuta la vindecarea acneei.

Scorțișoara din amestec poate facilita un proces numit biosinteză de colagen, care a fost găsit util pentru tratamentul anti-îmbătrânire a pielii (26). Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale scorțișoarei pot face amestecul ideal pentru tratarea sclerodermiei (27). Acest amestec poate vindeca, de asemenea, eczeme, viermi și numeroase alte tipuri de infecții ale pielii (28).

Cum se folosește

Se amestecă 1 parte praf de scorțișoară cu 3 părți miere și se folosește ca mască de față. Vă curăță porii.

Și pentru tratarea acneei, asta puteți face. Luați 3 linguri de miere de Manuka și 1 lingură de scorțișoară și faceți o pastă. Cuptor cu microunde timp de 30 de secunde (apropo nu ar trebui să fie prea fierbinte) și aplică masca pe față. Lăsați-l să acționeze 10 minute. Clătiți și uscați fața cu un prosop moale.

4. Ajută la tratarea inflamației și a artritei

Amestecul de miere-scorțișoară conține numeroși antioxidanți și flavonoizi care ajută la tratarea inflamației (29). Acest amestec este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la tratamentul artritei. Trebuie să aplicați pur și simplu amestecul pe zonele afectate.

Scorțișoara din acest amestec poate fi utilă pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii legate de vârstă (30). De asemenea, poate reduce inflamația colonului (31).

Cum se folosește

Se amestecă părți egale de praf de scorțișoară și miere și se aplică amestecul în zona afectată. De asemenea, puteți adăuga un pic de oțet de mere pentru rezultate mai bune.

5. Este bun pentru diabet

Conform unui studiu, suplimentarea cu miere la diabetici a contribuit la reducerea greutății corporale (32). S-a constatat că medicamentele antidiabetice, atunci când sunt luate împreună cu mierea, ajută la îmbunătățirea controlului glicemic (33).

Mierea din amestec poate ajuta și la vindecarea rănilor diabetice - cum ar fi ulcerele diabetice la nivelul piciorului (34), (35).

Cu toate acestea, este necesară o anumită precauție în timpul utilizării mierii pentru diabet. Anumite studii au arătat niveluri mai ridicate de hemoglobină A (1c), ceea ce indică un control slab al nivelului de zahăr din sânge (36).

Conform unui studiu, scorțișoara prezentă în acest amestec poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2, deoarece reduce diferiții factori de risc asociați cu boala (37). Scorțișoara s-a dovedit, de asemenea, că reduce nivelul glicemiei postprandiale (în timpul sau după cină sau prânz) - și acest lucru ar putea beneficia în vreun fel diabeticii (38).

Cum se folosește

Puteți amesteca părți egale de miere și scorțișoară praf până obțineți o pastă. Răspândiți această pastă pe pâine prăjită sau amestecați-o în suc.

6. Ajută la tratarea infecțiilor vezicii urinare

Acest lucru ar putea fi ceva nemaiauzit înainte. Probabil. Mierea din amestec este un agent eficient pentru a inhiba dezvoltarea anumitor linii celulare de cancer al vezicii urinare (39). Un alt studiu afirmă eficacitatea mierii de manuka în combaterea infecțiilor tractului urinar (40).

Un alt motiv pentru care mierea poate ajuta la tratarea infecțiilor tractului urinar este proprietățile sale antibacteriene (41).

Scorțișoara din amestec nu este mai puțin. Condimentul este dovedit a suprima bacteriile care cauzează infecții ale tractului urinar (42).

Cum se folosește

Se amestecă două lingurițe de scorțișoară și o linguriță de miere cu un pahar cu apă caldă. Consumați-l o dată pe zi. Acest lucru trebuie să ajute la ameliorarea infecției vezicii urinare. Dacă infecția este prea severă, puteți înlocui apa cu suc de afine (43).

7. Ajută la tratarea indigestiei și a altor probleme gastrice

Mierea a fost folosită din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea indigestiei și a altor probleme gastro-intestinale (44). Acest lucru se datorează faptului că calmează membranele tractului digestiv. De asemenea, se absoarbe rapid și oferă energie maximă cu o muncă digestivă minimă. Mierea oprește creșterea Helicobacter pylori, care se presupune că este cauza principală a indigestiei (45).

Mierea ajută și la secreția sucurilor digestive - un alt motiv pentru care acest amestec poate funcționa bine pentru tratarea indigestiei (46).

Problemele gastrice pot apărea și atunci când există un dezechilibru în bacteriile intestinale. Conform unui studiu egiptean, s-a constatat că mierea îmbunătățește bacteriile intestinale - prevenind astfel orice potențială problemă gastrică (47). Un alt studiu a demonstrat că mierea de manuka poate ajuta la vindecarea ulcerelor intestinale (48).

Scorțișoara din amestec, conform studiilor, are proprietăți care pot ameliora arsurile la stomac și crampele stomacale (49). S-a descoperit că scorțișoara scade temperatura stomacului. Reduce gazele stomacale prin scăderea secreției de acid gastric din pereții stomacului (50). De fapt, includerea acestui amestec de scorțișoară în dieta ta poate reduce temperatura stomacului cu 2o C (51).

Un alt raport sugerează capacitatea scorțișoarei în tratarea dismenoreei, menstruație dureroasă care implică crampe abdominale (52).

Cum se folosește

Presară un vârf de praf de scorțișoară pe două linguri de miere. Luați acest amestec înainte de mese.

8. Ajută la scăderea colesterolului

Potrivit Centrului Medical al Universității din Pittsburgh, atât mierea, cât și scorțișoara au proprietăți de scădere a colesterolului. Conform unor dovezi, consumul de miere ar putea duce la scăderi mici ale nivelului de colesterol al pacienților cu diabet zaharat (53). De fapt, doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi s-a constatat că scade nivelul colesterolului la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (54).

Cum se folosește

Se amestecă 2 linguri de miere și 3 lingurițe de scorțișoară pudră cu aproximativ 470 ml apă de ceai. Luați acest amestec dimineața.

9. Scorțișoară și miere pentru slăbit

Dacă ați dorit să slăbiți, acest amestec ar putea fi o opțiune bună. În afară de exerciții fizice și obiceiuri alimentare adecvate, evident. Conform unui studiu din San Diego, mierea poate reduce creșterea în greutate și adipozitatea (proprietatea de a crește grăsimea) (55). Scorțișoara din amestec este cunoscută pentru a suprima pofta de mâncare, care poate contribui indirect la creșterea în greutate.

Cum se folosește

Luați 1 lingură de miere, 1 linguriță de scorțișoară și 1 cană de apă filtrată. Fierbe apa. Adăugați scorțișoara într-un castron separat. Se toarnă apa fierbinte peste scorțișoară și se lasă să se absoarbă timp de 15 minute. Odată ce lichidul se răcește, adăugați miere. Puteți bea acest amestec de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara. Luați-l pe stomacul gol.

[Citește: Scorțișoară și miere pentru slăbit]

10. Ajută la tratarea infertilității

Mierea este considerată de multă vreme un ajutor pentru concepție. Consumul de miere ar putea stimula, de asemenea, ovarele, iar mineralele și aminoacizii pe care îi conține ar putea spori sistemul de reproducere.

Venind la scorțișoară din amestec, s-a constatat că condimentul îmbunătățește ciclurile menstruale și ajută la ameliorarea unei cauze frecvente de infertilitate (56). De asemenea, scorțișoara a fost unul dintre ingredientele majore ale unui amestec de plante medicinale care sa dovedit a îmbunătăți fertilitatea masculină (57).

Cum se folosește

Se amestecă scorțișoară cu o cantitate mică de miere pentru a face o pastă. Intinde pasta peste gingii - corpul tau o va absorbi incet.

11. Menține sănătatea părului

Potrivit unui studiu din Emiratele Arabe Unite, mierea crudă poate îmbunătăți mătreața și pierderea părului asociată (58). Miere a fost, de asemenea, găsit pentru a combate căderea părului care a fost asociată cu menopauză (59). Vorbind despre scorțișoară, deși nu există dovezi concrete, se crede că condimentul previne căderea părului.

Cum se folosește

Luați părți egale de miere și scorțișoară praf și amestecați cu ulei de măsline cald. Înainte de șampon, masați acest amestec cald în păr și lăsați-l să acționeze 15 minute. Șamponează-ți părul.

12. Ajută la vindecarea respirației urâte

S-a constatat că aportul de miere suprimă mirosul usturoiului (60). Și respirația urât mirositoare asociată cu „sindromul Qi-stagnare” (un fenomen legat de disfuncția organelor) sa dovedit a fi tratată cu scoarță de scorțișoară (61). În cazul în care utilizați ulei de scorțișoară în amestec, ar funcționa și el bine.

Cum se folosește

Se amestecă o linguriță de miere și un vârf de praf de scorțișoară cu apă caldă. Gargară amestecul primul lucru dimineața.

13. Oferă energie Boost

Dacă aveți obiceiul de a mesteca gume încărcate cu îndulcitori artificiali, aveți o alternativă minunată - amestecul de miere-scorțișoară. Deoarece sa constatat că zahărul din miere oferă mult mai multă energie decât îndulcitorii artificiali obișnuiți (62).

Mierea este, de asemenea, o mare sursă naturală de carbohidrați. Oferă energie și crește instantaneu performanța. De asemenea, îmbunătățește rezistența și previne oboseala în timpul efortului (63).

Cum se folosește

Se amestecă părți egale de miere și scorțișoară praf și se ia dimineața cu micul dejun.

14. Previne alergiile

Un studiu spune că o doză mare de miere ajută la îmbunătățirea simptomelor rinitei alergice (inflamația membranei mucoase a nasului) (64).

Deși cercetările sunt limitate în acest sens, un raport spune că mierea conține polen de flori (un alergen) care poate fi utilizat pentru a trata alergiile asociate (65).

Cum se folosește

O modalitate simplă este să amestecați părți egale de miere și scorțișoară pudră și să o consumați dimineața. Dacă este o alergie la piele, puteți aplica același lucru pe zona afectată.

15. Vindecă o durere în gât

Potrivit unui raport publicat de Universitatea din Maryland Medical Center, mierea poate fi folosită ca remediu pentru o durere în gât (66). Sunt disponibile cercetări limitate despre scorțișoară și capacitatea sa de a vindeca o durere în gât. Cu toate acestea, nu îl provoacă - și, prin urmare, includerea acestuia în amestecul dvs. vă va aduce beneficii numai într-un fel sau altul.

Cum se folosește

Simpla înghițire a unei lingurițe de miere dimineața vă poate face gâtul să se simtă mai bine.

16. Ajută la tratarea astmului

Într-un studiu, mierea a fost eficientă în tratarea și gestionarea astmului la iepuri. Rezultate similare s-au dovedit a fi posibile la oameni (67). Acest lucru se poate datora faptului că mierea conține o cantitate mică de polen. Când acest polen este ingerat de corpul uman, acesta declanșează sistemul imunitar și produce anticorpi. Prin urmare, dacă o persoană contractă astm după expunerea la fum sau polen, anticorpii ajută la îmbunătățirea simptomelor astmului (68).

Dar, vorbind despre scorțișoară, trebuie să ținem cont de ceva - scorțișoara poate acționa și ca alergen și poate declanșa astmul. Prin urmare, utilizați acest amestec cu precauție. Dacă există vreo indicație a agravării simptomelor, excludeți scorțișoara și folosiți miere singură.

Cum se folosește

Se amestecă 1 linguriță de miere cu ½ linguriță de scorțișoară praf. Luați amestecul noaptea înainte de culcare și dimineața pe stomacul gol. Repetați regulat.

Dacă scorțișoara provoacă probleme, puteți folosi un amestec simplu de miere și apă. Se încălzește 250 ml de apă și se amestecă 1 linguriță de miere. Consumați de trei ori pe zi.

Cam asta e formidabila combinație de scorțișoară cu miere. Și, ca orice altceva pe care îl găsești în natură, acest lucru trebuie luat și cu anumite precauții în minte.

Înapoi la TOC

Precauții

Pentru Honey

Intoxicaţie

Mierea poate provoca blocaje cardiace de gradul doi din cauza intoxicației. Acest lucru s-ar putea întâmpla mai ales cu imigranții (69). Deși nu se cunosc exact motivele, trebuie să aveți grijă.

S-ar putea răni sistemul de reproducere masculin

Da, am văzut că mierea poate îmbunătăți fertilitatea la masculi. Dar asta este o față a monedei. Consumul cronic și prelungit de miere ar putea dăuna sistemului de reproducere masculin (70).

Ar putea fi dăunătoare copiilor

Mierea nu este recomandată copiilor cu vârsta sub 1 an pentru riscul expunerii la sporii C. botulinum, un tip de bacterie (71). Mierea conține un alt tip de bacterie numită Clostridium. Deși cantitatea este foarte mică, doar adulții pot digera acest lucru fără efecte secundare. Nu copiii. Prin urmare, țineți mierea departe de copiii sub 1 an.

Ar putea declanșa sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este cauzat și de un grup de fibre și zaharuri slab digerate numite FODMAP. Iar mierea este una dintre cele mai frecvente surse alimentare de FODMAP (72).

Alergii

Da, am văzut că mierea poate ajuta la tratarea alergiilor. Dar aceste informații sunt derivate doar dintr-un set mic de studii (73). Rezultatele unora au fost inconsistente în acest sens și nu știm cu adevărat cât de reușită poate fi ingestia de miere pentru tratarea alergiilor.

Ești încă în bucătăria ta? Ce mai astepti? Mergeți la el - băutura cu miere și scorțișoară vă va schimba cu adevărat viața.

Pentru mai bine.

Noroc!

De asemenea, spuneți-ne cum v-a plăcut această postare despre beneficiile minunate ale băuturii de scorțișoară și miere. Faceți comentarii în caseta de mai jos.