Care Sunt Beneficiile Meditației La Lumina Lumânărilor?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

În aceste vremuri de prea multe angajamente, este obișnuit să vă distrageți atenția. Vă găsiți că vă pierdeți atenția la locul de muncă? Îți găsești mintea rătăcind în diferite direcții? Într-o astfel de situație, vă sugerăm, să apelați la meditație. Meditația la lumina lumânărilor este o formă de meditație care vă ține sub control vacilarea minții.

Ce este meditația la lumina lumânărilor?

Meditația la lumina lumânărilor este medierea cu ochi deschiși. După cum sugerează și numele, în acest stil de meditație, vă așteptați să priviți la flacăra lumânării în timp ce meditați. Pentru mulți, este mai ușor să vă concentrați asupra unui obiect fizic decât să vă concentrați asupra unei mantre sau a unor obiecte imaginare, așa cum sugerează alte forme de meditație.

Ce se întâmplă în meditația la lumina lumânărilor?

Pe măsură ce începeți cu procesul de meditație, trebuie mai întâi să vă configurați locul pentru a se potrivi practicii. Opriți luminile puternice, dacă există. Acoperiți ferestrele. Nu este necesar ca camera să fie întunecată. Ideea este să creezi un set care să fie slab luminat, dar să fie confortabil să stai. Asigură-te că camera este la o temperatură normală sau la o temperatură la care te simți confortabil.

Acum este timpul să aprinzi o lumânare. Așezați-vă la o distanță de aproximativ 50 cm de lumânare. Poziția lumânării trebuie să fie la nivelul ochilor. Nu cădea înainte în timp ce privești lumânarea sau nu te prăbuși. Amintiți-vă, trebuie să fiți confortabil atunci când priviți flacăra lumânării. Puteți sta pe un scaun. Sau puteți alege să vă așezați cu picioarele încrucișate, în fața lumânării, oricare dintre acestea vă convine.

Începeți să priviți flacăra. Când faceți acest lucru, imaginea lumânării ar trebui să vă umple mintea. Inițial, este posibil să vă fie greu să vă concentrați, iar ochii dvs. s-ar putea să devină apoși. Dar ține-ți privirea fixă până când atingi o stare de calm. În timp ce te uiți la lumânare, inspiră și respiră. Pe măsură ce continuați să vă aflați, vă treziți încet intrând într-o stare de concentrare și pace.

[Citește: Pași simpli pentru a practica meditația Jyoti]

Beneficiile meditației la lumina lumânărilor:

Meditația la lumina lumânărilor vă ajută să vă îmbunătățiți stabilitatea mentală; la rândul tău, oferindu-ți liniștea mintală necesară. Și iată cum!

În timp ce ochii tăi sunt fixați pe flacăra lumânării, ei nu văd nimic dincolo de flacără. Într-o astfel de situație, creierul tău nu primește informații noi de procesat. Nervii ochilor tăi îți trimit semnale către creier. Dar, în acest caz, nu se trimite semnal. Drept urmare, imaginile de lângă lumânare încep să se estompeze din viziunea voastră. În timpul experienței, în timp ce ochii tăi sunt deschiși, nu vezi decât flacăra și nimic altceva.

Interesant este că fiecare culoare a lumânării dispersează diferite forme de energie în timpul procesului de meditație. De exemplu, un băț de lumânare alb este destinat clarității viziunii, indigo pentru înțelepciune, turcoaz pentru vindecare, galben pentru putere interioară și încredere în sine, lumânare portocalie pentru capacitatea de a supraviețui unei pierderi, roșie pentru curaj și forță fizică, roz pentru căldură și empatie etc.

[Citește: Beneficiile muzicii pentru flaut pentru meditație]

Deci, atunci când practicați meditația la lumina lumânărilor, puteți alege culoarea lumânării pe baza a ceea ce doriți să realizați în timpul procesului de meditație.

Sperăm că acest articol servește ca primul pas către practica dvs. de meditație la lumina lumânărilor pentru a găsi pacea interioară. În timp ce această formă de meditație este absolut inofensivă, puteți solicita sfatul unui guru yoga pe durata procesului.

Crezi că meditația la lumina lumânărilor te ajută să devii un individ mental mai puternic? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii!