2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Deci, credeți că yoga și alte exerciții sunt doar pentru obezi și flascați; aceia sunt cei care trebuie să se antreneze, nu? Gresit! Exercițiile fizice, cum ar fi yoga, sunt făcute pentru a rămâne în formă, nu doar pentru a pierde în greutate. O persoană slabă trebuie să se antreneze la fel de mult ca o persoană supraponderală.
Yoga nu este menită doar pentru cei care umflă și umflă drumul lor de a pierde în greutate. Chiar și sportivii profesioniști preferă să practice yoga. Acești sportivi jură pe yoga și beneficiile sale. Vă întrebați de ce astfel de oameni potriviți au nevoie de yoga în viața lor? Acest lucru se datorează în primul rând faptului că yoga nu înseamnă doar fitnessul corpului. Este vorba, de asemenea, de relaxarea minții și de a experimenta o experiență holistică și care duce la o dezvoltare globală.
Unele dintre motivele pentru care sportivii profesioniști jură pe yoga:
1. Pentru profesioniști, yoga este o modalitate excelentă de a vă relaxa și, în același timp, a energiza corpul și a calma mintea. Îi ajută să se concentreze înainte de un joc și, de asemenea, să ușureze durerea după joc. O oră sau o oră și jumătate de antrenament înainte de un meci este considerată a fi foarte utilă pentru creșterea flexibilității corpului.
2. Yoga învață că respirația poate fi reglată și controlată pentru diverse beneficii de sănătate și spirituale. Acest lucru este foarte esențial în multe evenimente atletice, cum ar fi înotul sau gimnastica. Permite focalizarea mai clară a minții și acest lucru este extrem de util pentru sportivii care practică sporturi precum tragerea sau chiar greierul. Astfel, yoga oferă o dezvoltare completă, pe care o puteți realiza altfel doar cu ajutorul mai multor rutine de antrenament diferite.
3. Creșterea aportului de oxigen, scăderea ritmului cardiac și o mai bună înțelegere a relației dintre minte și corp sunt câteva dintre beneficiile pe care le obțin sportivii din yoga. Aceasta crește conștiința de sine și face persoana montatorul - atât fizic, cât și mental și emoțional. Nu trebuie uitat niciodată că yoga este, de asemenea, o formă de meditație și crește comuniunea cu sine.
4. Forța funcțională și flexibilitatea sunt, de asemenea, crescute la sportivii profesioniști cu ajutorul yoga. Crește claritatea mentală, capacitatea de a rezista la stres și ajută cineva să facă față orelor de antrenament lungi și pedepsitoare prin care trebuie să treacă sportivii. Yoga permite un anumit grad de flexibilitate, când vine vorba și de forța mentală. Vă permite să vă împingeți în mod constant limitele corpului.
Câteva beneficii ale yoga pentru sportivi:
5. Yoga crește durerile de foame, dar oferă și corpului o modalitate de a face față alimentelor suplimentare. Crește rata metabolică bazală a corpului și asigură reducerea semnificativă a șanselor de a crește în greutate într-un mod sănătos.
6. Este un ajutor imens pentru sportivii care încearcă să se refacă după răniri. După cum se știe, sportul poate fi uneori foarte dăunător sănătății. Uzura constantă a mușchilor apare în viața de zi cu zi și cu atât mai mult cu sportivii profesioniști. Yoga ajută corpul să se recupereze mai repede după rănire. În mod similar, ajută, de asemenea, la reducerea riscului de rănire, în primul rând.
7. Yoga funcționează pentru a le permite sportivilor să își mărească capacitatea de aport de oxigen în timpul antrenamentelor de anduranță. Acesta este motivul pentru care yoga este, de asemenea, recomandată chiar și ca parte a practicii militare și având în vedere asemănările dintre exercițiile sportive și militare, avantajele sunt similare pentru ambele.
8. Yoga este deosebit de util pentru scăderea tensiunii arteriale și atenuarea durerilor generale ale corpului. Zori este cel mai bun moment pentru practicarea yoga; când corpul și mintea sunt la cele mai proaspete. De asemenea, completează toate formele de programe de antrenament încrucișat și funcționează ca un antrenament cardiovascular pentru alergători. Cu alte cuvinte, o sesiune intensă de yoga poate echivala cu o sesiune la fel de intensă de alergare.
9. Bikram yoga este practicată în mod obișnuit de sportivi, deoarece este intensă, dar necesită mai puțin timp.
10. Astfel yoga pentru sportivi nu este un lux. Este o necesitate. Trebuie să includă o cantitate de yoga în programul de antrenament zilnic pentru a rămâne în formă.
Deci, dacă yoga funcționează pentru acei sportivi de top, cu siguranță va funcționa pentru dvs., nu credeți?
Recomandat:
10 Beneficii Uimitoare Ale Oxigenului Facial Pentru Pielea Strălucitoare
Să recunoaștem - niciun miracol nu vă poate oferi o piele strălucitoare peste noapte. Potrivit Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, are nevoie de îngrijire și angajament adecvat. Straturile de machiaj nu vă pot oferi senzația pe care o aveți atunci când aveți o piele naturală frumoasă. Iar tratamen
14 Beneficii Uimitoare Ale șofranului (Kesar) Pentru Piele, Păr și Sănătate
Șofranul este cel mai scump condiment din lume. O liră de condiment poate costa oriunde între 500 și 5000 de dolari. Se estimează că producția anuală mondială de șofran este de aproximativ 300 de tone, Iranul producând cel mai mult (76%). De asemene
25 De Beneficii Uimitoare Ale Uleiului De Cocos Pentru Piele și Sănătate
Există un motiv pentru care mămicile și bunicile noastre au insistat întotdeauna asupra utilizării regulate a uleiului de cocos - uleiul vine cu o serie de beneficii minunate. Desigur, nu s-ar fi putut înșela, nu-i așa?Și asta spune și cercetarea.Uleiul de
4 Beneficii Uimitoare Pentru Sănătate Ale Lui Surya Namaskar Yoga De La Shilpa Shetty
Nu toată lumea din această lume se naște cu un corp frumos și potrivit. Cei mai mulți dintre noi trebuie să lucreze pentru asta. Shilpa Shetty este astăzi cunoscută pentru silueta ei șmecheră. Dar este o celebritate cinstită, care recunoaște că nu a fost atât de grozavă în faza inițială a carierei sale. Are un corp fabul
8 Beneficii Uimitoare Ale Yoga Jalandhara Bandha
Efectuați yoga în mod regulat? Dacă da, atunci există o poziție de yoga pe care trebuie să o includeți în regimul dvs. (dacă nu ați inclus-o încă). Este poza Jalandhara Bandha, care vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și să vă luptați cu ușurință cu tulburările fizice.Doriți să aflați mai multe
