14 Remedii Casnice Pentru A Obține Simțuri De Gust și Miros înapoi

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Dacă aveți o răceală sau tuse, este posibil să fiți pierdut gustul și mirosul. Poate fi parțial sau complet, în funcție de gravitatea stării dumneavoastră. Poate fi, de asemenea, o plângere obișnuită în rândul celor care sunt în vârstă și care se recuperează de boli grave, cum ar fi cancerul.

Multe afecțiuni medicale pot provoca pierderea simțului mirosului și a gustului. În acest articol, vom discuta despre cauzele acestuia, despre opțiunile de tratament pe care le puteți lua în considerare și despre modul în care puteți gestiona simptomele utilizând remedii naturale.

Cuprins

• Cum funcționează mirosul și gustul?
• Ce cauzează pierderea gustului și a mirosului?
• Diagnosticul pierderii gustului și a mirosului
• Opțiuni de tratament medical
• Remedii casnice pentru pierderea gustului și a mirosului
• Sfaturi pentru dietă
• Sfaturi de prevenire

Cum funcționează mirosul și gustul?

Simțurile mirosului și gustul sunt adesea conectate. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, aceste simțuri se pot schimba și este posibil să experimentezi o schimbare sau chiar pierderea mirosului și a gustului (1).

Simțurile mirosului și gustului fac parte din sistemul chemosensorial. Capacitatea de a mirosi lucrurile din jurul tău provine din celule senzoriale speciale numite neuroni senzitivi olfactivi. Acestea se găsesc în bulbul olfactiv din interiorul nasului.

Fiecare dintre acești neuroni olfactivi are un receptor al mirosului care este stimulat de moleculele microscopice eliberate de substanțele din jurul nostru. Mirosurile ajung la receptorii olfactivi prin două căi. Primul este prin nări, iar al doilea este printr-un canal care leagă acoperișul gâtului de nas. Aroma din alimente eliberează arome prin cel de-al doilea canal.

Abilitatea de a gusta este, de asemenea, denumită percepție gustativă. Limba are aproximativ 2.000 până la 5.000 de receptori chimici pe suprafața sa. Acestea sunt, de asemenea, mai frecvent numite papilele gustative.

Cele cinci gusturi majore care sunt percepute de papilele tale gustative sunt dulci, acre, amare, sărate și umami. Puteți percepe gustul atunci când substanțele chimice solubile în apă din gură vin în contact cu papilele gustative (2).

Creierul primește semnale din limbă și le procesează în gusturi distincte. Simțul gustului poate fi, de asemenea, legat de alte simțuri, cum ar fi simțul mirosului și funcțiile creierului.

În secțiunea următoare, vom discuta despre câțiva factori majori care pot provoca pierderea gustului și a mirosului.

Ce cauzează pierderea gustului și a mirosului?

După cum am menționat deja, simțul mirosului și gustul sunt corelate. De fapt, atunci când simțiți o pierdere a gustului, ar putea fi de fapt un rezultat al afectării simțului mirosului.

Condiții precum hiposmia, anosmia, parosmia și fantasmul pot provoca afectarea percepției mirosurilor. În mod similar, unele tulburări frecvente ale gustului sunt ageusia, hipogeusia, disgeusia, parageusia și hipergeusia (3).

Atât tulburările de miros, cât și cele ale gustului sunt adesea rezultatul unor condiții sau factori similari. Pierderea mirosului și a gustului poate fi declanșată de sinusuri, afecțiuni respiratorii, îmbătrânire, traumatisme craniene, probleme dentare, cum ar fi infecția orală, plasarea aparatelor dentare (cum ar fi protezele dentare) și paralizia lui Bell (4).

Dacă simțurile mirosului și gustului par să fi fost afectate, cel mai bine este să fii diagnosticat pentru a determina cauza care stă la baza stării tale.

Diagnosticul pierderii gustului și a mirosului

Atât tulburările de miros, cât și cele ale gustului sunt adesea diagnosticate de un specialist ORL sau de un otorinolaringolog. Medicul dumneavoastră poate testa cea mai mică concentrație de gust pe care o puteți simți și mirosi pe care o puteți mirosi. Este posibil să vi se ceară să gustați diferite substanțe cu concentrații diferite pentru aceeași.

De asemenea, vi se poate cere să faceți un simplu test de „înghițitură, scuipat și clătit”. Este posibil ca medicul dumneavoastră să efectueze o examinare fizică a urechilor, nasului sau gâtului.

Odată ce starea dumneavoastră este diagnosticată cu exactitate, medicul vă va sugera modul adecvat de tratament.

Opțiuni de tratament medical

Metoda de tratament depinde de severitatea simptomelor, de vârstă și de starea generală de sănătate. Opțiunile de tratament pot include:

• Dacă unele medicamente cauzează această afecțiune, vi se va cere să întrerupeți sau să nu mai luați.
• Deficiența de zinc vă poate împiedica simțul gustului și mirosului (5). Zincul poate ajuta la stimularea consumului de alimente prin declanșarea hipotalamusului pentru a spori simțul gustului.
• Renunțarea la fumat poate contribui la redobândirea simțului gustului în timp.

Dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale la problema dvs., căile de atac menționate mai jos vă pot ajuta.

Remedii casnice pentru pierderea gustului și a mirosului

1. Ulei de ricin

Acidul ricinoleic din uleiul de ricin îi conferă proprietăți anti-inflamatorii puternice (6). Utilizarea uleiului de ricin ca picături nazale poate ajuta la ameliorarea simptomelor de umflare și inflamație asociate cu o răceală sau gripă, redându-vă astfel simțul mirosului și gustul.

Vei avea nevoie

1 linguriță de ulei de ricin încălzit presat la rece

Ce trebuie să faci

Puneți o picătură de ulei de ricin încălzit în fiecare nară.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara.

2. Usturoiul

Compușii usturoiului au activități antimicrobiene și antiinflamatorii (7). Acest lucru poate ajuta la tratarea nasului înfundat, ameliorând simptomele reci și asemănătoare gripei. Acest lucru, la rândul său, vă poate ajuta să respirați mai ușor și să vă restabiliți simțul mirosului și gustul.

Vei avea nevoie

• 2-3 catei de usturoi tocat
• 1 cană de apă

Ce trebuie să faci

1. Aduceți o ceașcă de apă la fiert într-o cratiță.
2. Adăugați cățelele de usturoi tocate și fierbeți câteva minute.
3. Se strecoară și se bea ceaiul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru de două ori pe zi.

3. Ghimbir

Proprietățile de încălzire ale ghimbirului pot ajuta la tratarea frigului (8). Aroma puternică a ghimbirului vă îmbunătățește simțul mirosului, în timp ce aroma sa vă stimulează gustul activând papilele gustative.

Vei avea nevoie

Bucăți mici de ghimbir decojit

Ce trebuie să faci

1. Mestecați bucăți mici de ghimbir curățat la intervale regulate.
2. Alternativ, puteți consuma ceai de ghimbir.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic.

Notă: dacă consumați ghimbir în cantități mari, acesta poate provoca arsuri la stomac, iritații la nivelul gâtului și, în unele cazuri, diaree

4. Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne conține capsaicină despre care se știe că elimină congestia nazală (9), (10). La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să vă restabiliți simțul pierdut al gustului și mirosului.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de piper Cayenne
• 1 linguriță de miere
• 1 cană de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă câte o linguriță de miere și pudră de piper cayenne într-un pahar cu apă.
2. Bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru cel puțin o dată pe zi.

Notă: piperul Cayenne poate provoca dureri de stomac dacă este luat în cantități mari. Dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială, poate fi necesar să vă consultați medicul înainte de a utiliza acest remediu.

5. Lămâie

Lămâile sunt acide și bogate în vitamina C și prezintă activitate antimicrobiană (11). Mirosul puternic, caracteristic, alături de compoziția chimică, poate ajuta la reducerea infecției care cauzează nasul blocat / curgător și vă poate îmbunătăți simțul gustului și mirosului.

Vei avea nevoie

• ½ lămâie
• 1 pahar de apă
• Dragă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar cu apă.
2. Adăugați niște miere și amestecați bine.
3. Bea sucul imediat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta de două ori pe zi, de preferință înainte de mese.

Notă: Nu utilizați acest remediu dacă aveți o infecție a gâtului, deoarece aceasta o poate agrava.

6. Oțet de mere

Oțetul de mere prezintă proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare (12), (13). Acest lucru poate ajuta la combaterea microbilor care provoacă infecții și a congestiei nazale clare, sporind astfel simțurile mirosului și gustului.

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 cană de apă
• Dragă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
2. Adăugați puțină miere după cum este necesar.
3. Se amestecă bine și se bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru o dată pe zi.

Notă: Consumul de cantități nereglementate de ACV nediluat poate provoca eroziunea smalțului dinților, tulburări digestive și creșterea nivelului de potasiu în corpul dumneavoastră.

7. Tragerea uleiului

Extragerea uleiului ajută la promovarea sănătății orale, ajutându-vă astfel să scăpați de gustul urât din gură (14). De asemenea, poate ajuta la gestionarea simptomelor de durere în gât și la reîmprospătarea gustului din gură.

Vei avea nevoie

1 lingura de ulei de cocos sau susan

Ce trebuie să faci

1. Îndepărtați ulei de nucă de cocos sau susan în gură timp de 10 până la 15 minute.
2. Scuipă-l și spală-te pe dinți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru o dată pe zi (în fiecare dimineață).

8. Seminte de carambola

Semințele de carambol au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la eliminarea congestiei nazale (15). Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea percepției mirosului și gustului.

Vei avea nevoie

• 1 lingură de semințe de carambol
• O cârpă mică de muselină

Ce trebuie să faci

1. Puneți o lingură de semințe de carambol într-o bucată mică de pânză de muselină.
2. Legați pânza și inspirați aroma puternică a semințelor de carambol.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi.

9. Scortisoara

Scorțișoara posedă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (16). Acest lucru poate ajuta la reducerea oricărei infecții care cauzează congestie nazală, îmbunătățind astfel simțul mirosului și gustul.

Vei avea nevoie

• ½ linguriță praf de scorțișoară
• 1 linguriță de miere

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o jumătate de linguriță de scorțișoară praf cu o linguriță de miere.
2. Aplicați această pastă pe limbă și lăsați-o să acționeze aproximativ 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de două ori pe zi.

Notă: Consumul excesiv de scorțișoară poate provoca răni la gură. Nu utilizați acest remediu mai mult decât doza prevăzută.

11. Mentă

Mentolul, principalul constituent al frunzelor de mentă, posedă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (17), (18). Acestea vă pot ajuta să atenuați simptomele de răceală și gripă care ar putea să vă suprime simțul mirosului și gustul.

Vei avea nevoie

• 10-15 frunze de mentă
• 1 cană de apă
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați 10 până la 15 frunze de mentă la o cană de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe și se strecoară.
4. Odată ce ceaiul se răcește puțin, adăugați niște miere.
5. Bea-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea ceai de mentă de două ori pe zi.

12. Frunze de curry

Mai multe studii arată că frunzele de curry posedă proprietăți antiinflamatorii (19). Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu răceala și gripa care vă pot bloca pasajele nazale, restabilind astfel simțurile gustului și mirosului.

Vei avea nevoie

• 10-15 frunze de curry
• 1 pahar de apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați 10 până la 15 frunze de curry într-un pahar cu apă.
2. Înmuiați-le pentru aproximativ 30 de minute sau mai mult.
3. Bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta de două ori pe zi.

13. Ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt conține eucaliptol (1,8-cineol). Proprietățile antiinflamatorii și mucolitice ale eucaliptolului ajută la ameliorarea simptomelor bolilor respiratorii superioare care ar fi putut declanșa pierderea mirosului și a gustului (20).

Vei avea nevoie

• 1 picătură de ulei de eucalipt
• 1 castron cu apă
• Un prosop

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o picătură de ulei de eucalipt într-un castron cu apă fierbinte.
2. Inspirați aburul și acoperiți-vă capul cu un prosop.
3. Continuați timp de 10 până la 15 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

Notă: Inhalarea excesivă a vaporilor nediluați de ulei de eucalipt poate provoca amețeli, dureri de stomac, greață, slăbiciune, etc. Prin urmare, asigurați-vă că respectați cantitățile specificate mai sus.

14. Vitamine

Deficitul de vitamina D este asociat cu pierderea mirosului și a gustului (21). Vitaminele A, B și E ajută la reglarea funcției chemosensoriale, dar există foarte puține dovezi medicale care să demonstreze legătura deficiențelor lor cu pierderea simțului mirosului sau a gustului.

Consumați alimente bogate în aceste vitamine, cum ar fi crustacee, cereale, brânză și lapte pentru a combate deficiențele. De asemenea, puteți lua suplimente suplimentare pentru acești nutrienți după ce ați consultat medicul.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că dieta dvs. are un rol imens de redat în restabilirea simțului pierdut al gustului și mirosului. În timp ce urmați remediile de mai sus, nu uitați să vă modificați obiceiurile alimentare. Urmați aceste sfaturi dietetice pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului și gustul.

Sfaturi pentru dietă

• Surse de proteine, cum ar fi peștele, puiul sau soia, pot spori simțul gustului, deoarece sunt sărate (22). De asemenea, puteți mânca alimente precum ouă, brânză și carne albă.
• Consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi leguminoase, nuci, cereale integrale, crustacee și ciocolată neagră. S-a știut că zincul stimulează aportul alimentar prin neuropeptidă (23). Prin urmare, zincul poate spori potențial simțul gustului.

Va trebui să vă modificați opțiunile de stil de viață pentru a vă gestiona starea. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.

Sfaturi de prevenire

• Bea multă apă și rămâi hidratat.
• Încercați să inhalați cu abur.
• Mențineți o igienă orală bună.
• Luați măsurile de precauție necesare pentru a evita infecțiile precum răceala și gripa - unul dintre principalii factori responsabili pentru pierderea gustului și a mirosului.

Pierderea gustului și a mirosului este o problemă care apare cu vârsta. De obicei, în multe cazuri, cauza este temporară, cum ar fi o infecție care provoacă inflamația pasajelor nazale. Tratarea afecțiunii subiacente cu ajutorul remediilor casnice enumerate în acest articol poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, în cazurile de îmbătrânire, boala Alzheimer și expunerea chimică, pierderea gustului și a mirosului poate fi permanentă. Prin urmare, este important să consultați un medic pentru a diagnostica și trata problema de bază.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cât durează să revină papilele gustative?

De obicei, papilele gustative au un ciclu care durează între 10-15 zile și ar trebui să revină în această perioadă. Cu toate acestea, poate dura mai mult, în funcție de cauza stării dumneavoastră.

Stresul vă poate afecta simțul gustului?

Da, cazurile de stres mai lungi și mai severe pot provoca un simț al gustului afectat, ceea ce vă poate determina să consumați mai multe alimente decât ați face în mod normal. Poate provoca chiar un gust ciudat în gură și poate face ca alimentele să aibă un gust urât.

23 de surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Prevalența insuficienței olfactive la adulții în vârstă. JAMA, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Percepția gustului de dulce, acru, sărat, amar și umami și modificări datorate suplimentării cu l-arginină, ca funcție a capacității genetice de a gusta 6-n-propiltiouracil, MDPI, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Tulburări ale mirosului și gustului. GMS Subiecte actuale în otorinolaringologie - chirurgia capului și gâtului, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Tulburări ale mirosului și gustului: o abordare de îngrijire primară. Medic de familie american, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Zincul și simțurile speciale. Annals of Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Efectul acidului ricinoleic în modele experimentale acute și subcronice de inflamație. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Imunomodularea și efectele antiinflamatorii ale compușilor de usturoi, Jurnalul de Cercetări în Imunologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Compuși activi în ghimbir și utilizarea lor terapeutică în medicina complementară, știința și biotehnologia plantelor medicinale și aromatice, cercetător semantic.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Capsaicina pentru rinita non-alergică. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Efectul capsaicinei asupra disfuncției glandelor salivare. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Aspecte citologice asupra efectelor unui spray nazal constând din extract standardizat de lămâie citrică și uleiuri esențiale în rinopatie alergică, ISRN Pharmaceutics, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Oțet: utilizări medicinale și efect antiglicemic, Medscape General Medicine, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Efectele anti-obezitate și antiinflamatorii ale oțetului de acid acetic sintetic și a oțetului Nipa asupra șoarecilor obezi induși în diete bogate în grăsimi, Scientific Reports, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Tragerea uleiului pentru menținerea igienei orale - O recenzie, Jurnalul de Medicină Tradițională și Complementară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Scorțișoară: o plantă medicinală multifacetică, medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• O revizuire a bioactivității și a potențialelor beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă (Mentha piperita L.). Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Activitatea antiinflamatoare a L-mentolului în comparație cu uleiul de mentă în monocitele umane in vitro: o perspectivă nouă pentru utilizarea sa terapeutică în bolile inflamatorii. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Evaluarea compușilor bioactivi, calitatea farmaceutică și activitatea anticancerigenă a frunzei de curry (Murraya koenigii L.), Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Activitatea antiinflamatoare a 1,8-cineolului (eucaliptol) în astmul bronșic: un studiu dublu-orb controlat cu placebo. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, National Institutes of Health.

• O posibilă corelație între deficiența de vitamina D și pierderea mirosului: 2 rapoarte de caz, The Journal of Chiropractic Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Nutriția și disfuncția gustului și mirosului, subiecte curente ale GMS în otorinolaringologie - chirurgia capului și gâtului, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Rolul zincului în tratamentul tulburărilor gustative. Brevete recente privind alimentația, nutriția și agricultura, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423