Kava - 14 Beneficii și 5 Efecte Secundare + Cum Să Faci Ceai Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

O rădăcină găsită în insulele Pacificului de Sud, kava are un efect calmant și previne convulsiile. Această rădăcină este, de asemenea, cunoscută pentru ameliorarea durerii. Ei bine, acestea sunt câteva dintre numeroasele beneficii ale kava. Pentru a afla mai multe, continuați să citiți. De asemenea. vă vom oferi rețeta ceaiului kava astăzi.

Cuprins

• Pentru ce este bun Kava?
• Care sunt beneficiile rădăcinii Kava?
• Care sunt efectele secundare ale Kava?
• Cum să luați Kava
• Cum să preparați ceaiul Kava

Pentru ce este bun Kava?

Efectele calmante ale kava își găsesc o mare utilizare în ameliorarea anxietății și neliniștii și a altor afecțiuni legate de stres. Această rădăcină ameliorează, de asemenea, spasmele musculare și alte tipuri de durere care sunt legate de stres și iritabilitate.

Unele surse spun că îmbunătățește și calitatea somnului.

Acesta este un rezumat despre ce este bună această rădăcină. Și acum, ajungem la detalii.

Înapoi la TOC

Care sunt beneficiile rădăcinii Kava?

Rădăcina Kava are un efect calmant și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii. În plus, rădăcina ajută și la combaterea cancerului și vă poate face bine mușchilor.

1. Combate cancerul

Studiile au arătat că kava este un remediu potențial pentru cancerul de vezică urinară. Locuitorii insulelor din Pacificul de Sud (casa kava) au rate de cancer surprinzător de scăzute, în ciuda fumătorilor înrăiți (1).

Conform rapoartelor efectuate de Memorial Sloan Kettering Cancer Center, aportul de kava a fost legat de incidența mai mică a cancerului. Cu toate acestea, s-a constatat că unul dintre componentele kava stimulează celulele canceroase ale melanomului - deci, consultați-vă medicul înainte de ao utiliza (2).

Alte studii au vorbit și despre relația directă a consumului de kava cu rate mai mici de cancer (3).

2. Reglează tensiunea arterială

Unele surse spun că kava ar putea scădea tensiunea arterială. De fapt, poate interfera chiar cu coagularea sângelui. Din acest motiv, evitați kava cu cel puțin două săptămâni înainte de operație. De asemenea, consultați-vă medicul pentru informații suplimentare în acest sens.

[Citiți: Sfaturi pentru dietă pentru a menține tensiunea arterială crescută sub control]

3. Poate ajuta la scăderea nivelului colesterolului

Există un studiu preliminar care a vorbit despre modul în care un grup care utilizează kava a văzut o scădere a grăsimii corporale și a grosimii pielii (4). Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi care să sugereze că kava poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

4. Ușorează problemele de depresie și anxietate

Efectele relaxante și de ridicare a dispoziției kava sunt bine cunoscute. Rădăcina conține compuși numiți kavalactone, despre care se știe că afectează pozitiv creierul și sistemul nervos central. Substanțele chimice produse din rădăcina kava ajută, de asemenea, la prevenirea convulsiilor.

Studiile s-au concentrat, de asemenea, pe eficacitatea kava în tratarea stresului și anxietății (5). Și efectele calmante ale kava reduc, de asemenea, spasmele musculare și relaxează mușchii.

5. Este util pentru culturisti

Deoarece kava ajută la relaxarea mușchilor, este de mare folos pentru culturisti. Rădăcina neagă simptomele supraentrenamentului și calmează mușchii.

6. Tratează simptomele tusei și frigului

Unele cercetări sugerează că kava poate ajuta la tratarea răcelii, a tusei, a gripei și a altor infecții ale căilor respiratorii. Ingerarea ceaiului de rădăcină de kava ar putea ajuta în acest sens (vom discuta despre modul de preparare a ceaiului puțin mai târziu).

7. Ajută la rezolvarea simptomelor de retragere a alcoolului

Se știe că Kava îi ajută pe oameni să facă față simptomelor de sevraj la alcool și dependență de droguri. Studiile au vorbit despre eficacitatea sa ca agent anti-pofta (6).

Kava vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față simptomelor retragerilor cu opiacee și kratom.

8. Vindecă durerea cronică

Studiile au arătat cum kava ar putea ușura durerea și alte tipuri de durere, cum ar fi tensiunea musculară sau spasmele. Kava a demonstrat capacitatea de a vindeca durerile de spate și alte forme de durere cronică. Proprietățile sale relaxante musculare joacă un rol aici.

De asemenea, are proprietăți neuroprotectoare care pot ajuta la calmarea durerii, conform studiilor (7). Rădăcina ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea fibromialgiei.

9. Poate ușura crampele menstruale

Având în vedere capacitatea sa de a reduce durerea, kava ar putea ajuta și la ameliorarea simptomelor menstruale. Rădăcina poate ajuta, de asemenea, să facă față bufeurilor.

10. Tratează disfuncția erectilă

Deoarece kava are capacitatea de a calma nervii și de a reduce stresul, poate ajuta la tratarea disfuncției erectile (deoarece starea este adesea cauzată de stres și anxietate). Kava poate ajuta la tratarea disfuncției sexuale auto-induse (cauzate de stres etc.), dar este posibil să nu prezinte o îmbunătățire semnificativă într-un caz de disfuncție erectilă diagnosticat de fapt.

Kava ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea ejaculării precoce. Puteți lua 100 de miligrame de pulbere de rădăcină (o puteți lua și sub formă de pilule) înainte de a intra în relații sexuale. Se știe că rădăcina crește fluxul de sânge către penis, precum și stimularea sexuală.

11. Promovează somnul

Deoarece kava are efecte calmante, poate ajuta la tratarea insomniei sau insomniei. Rădăcina favorizează somnul profund fără a afecta somnul REM odihnitor.

Un studiu german vorbește despre cât de eficient poate fi extractul de kava în reducerea tulburărilor de somn asociate cu tulburările de anxietate (8). Într-un alt studiu, cercetătorii ar putea trata insomnia indusă de stres folosind kava (9).

[Citește: 8 cele mai bune ajutoare de somn naturale pentru insomnie]

12. Reduce oboseala suprarenală

Am văzut că kava ușurează stresul și anxietatea - acest lucru ar putea avea un efect benefic și asupra oboselii suprarenale. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări în acest sens.

13. Tratează durerea de dinți

Kava posedă, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, antiseptice și anestezice care ajută la tratarea durerii de dinți. Pur și simplu mestecați o bucată mică de rădăcină de kava uscată timp de aproximativ 15 minute vă poate ajuta cu durerea de dinți. Rădăcina ar putea ajuta, de asemenea, la vindecarea gingivitei.

Chiar și aplicarea uleiului de rădăcină de kava pe partea afectată a gingiilor poate trata orice infecție. Rădăcina este de asemenea folosită ca apă de gură pentru tratarea aftelor.

14. Ar putea sprijini creșterea părului

Există foarte puține cercetări în acest sens. Unele surse spun că rădăcina de kava poate întări foliculii de păr și preveni căderea părului. Dar nu suntem siguri. Vă sugerăm să discutați cu specialistul în îngrijirea părului înainte de a utiliza kava în acest scop.

Acestea sunt puținele moduri în care kava poate fi eficient pentru dvs. Dar țineți-vă, această rădăcină este cam controversată. Unele surse sugerează că efectele sale secundare ar putea chiar să depășească beneficiile. Ei bine, chiar este cazul? Să aflăm.

Înapoi la TOC

Care sunt efectele secundare ale băuturii Kava?

1. Afectarea ficatului

Când este administrat pe cale orală, kava poate duce la leziuni hepatice grave. Stai departe de kava dacă ai deja probleme cu ficatul. Și vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă îl luați pentru prima dată.

2. Depresie

În unele cazuri, kava ar putea agrava depresia.

3. Boala Parkinson

Kava poate, de asemenea, agrava boala Parkinson. Stai departe de el dacă ai deja această afecțiune.

4. Probleme în timpul intervenției chirurgicale

Deoarece kava afectează sistemul nervos central, ar putea crește efectele anesteziei. Prin urmare, opriți utilizarea acestuia cu cel puțin două săptămâni înainte și după operație. De asemenea, consultați medicul.

5. Probleme în timpul sarcinii și alăptării

Vă rugăm să nu utilizați kava dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece poate afecta uterul. Unele substanțe chimice din kava pot trece și prin laptele matern și pot dăuna copilului.

Da, aceste efecte secundare ne oferă o perspectivă complet diferită asupra kava. Prin urmare, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua rădăcina de kava pe cale orală. Efectele negative ale rădăcinii au mai mult de-a face cu cantitatea luată - cu cât este mai mare concentrația rădăcinii, cu atât este mai mare riscul.

Dar beneficiile acestei rădăcini nu trebuie să fie reduse. Sunt la fel de importante - ceea ce ne duce la secțiunea următoare.

Înapoi la TOC

Cum să luați Kava

Există diferite moduri în care puteți lua kava (după consultarea medicului, evident):

• Rădăcină de kava, unde ingerați în mod direct o mică parte din rădăcină și folosiți esența acesteia în mâncare.
• Capsulele Kava, care sunt suplimente pe care le obțineți pe piață.
• Pasta de Kavalactone, care este o formă foarte concentrată de kava (o veți obține și pe piață).
• Ceai de kava, care se prepară folosind pulbere de rădăcină de kava.

Dintre acestea, ceaiul de kava este cel mai comun și recomandat mod de a lua rădăcina. Dar cum o pregătești?

Înapoi la TOC

Cum să preparați ceaiul Kava

Pregătirea ceaiului este simplă.

De ce ai nevoie

• 1 cană de pulbere de rădăcină de kava
• 2 căni de apă

Directii

1. Într-un castron mare, amestecați praful de rădăcină și apa caldă.
2. Lăsați pudra de rădăcină de kava să se înmoaie timp de aproximativ 20 de minute.
3. Se filtrează amestecul printr-o cârpă de muselină. Strângeți sucul într-un recipient separat.
4. După ce ați terminat, puneți din nou pudra de rădăcină de kava în apă. Se amestecă bine și se repetă pasul numărul 3.
5. Servi.

Înapoi la TOC

Concluzie

Beneficiile sună grozav. Dar vă recomandăm să nu luați kava pe cale orală până nu vă consultați medicul. Și lăsați comentariile dvs. valoroase în caseta de mai jos - ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cât timp simțiți efectele kava?

Kava durează de obicei 20 până la 30 de minute pentru a produce un efect care durează aproximativ 2 până la 3 ore.

Cum te simți când bei kava?

Este posibil ca ochii dvs. să devină sensibili la lumină și este posibil să nu auziți prea multe. De asemenea, veți începe să simțiți forme subtile de relaxare.

Cât kava este sigur de băut?

Este sigur să luați 70 de miligrame de pulbere de rădăcină de kava într-o zi. Dar consultați mai întâi medicul.

Ce este toleranța inversă față de kava?

Toleranța inversă față de kava înseamnă că este posibil să nu simțiți efectele sale pentru prima dată sau chiar în primele câteva săptămâni. Și apoi, începi să simți efectele dintr-o dată, care se presupune că sunt cele bune.

Referințe

1. „Poate kava vindeca cancerul?” Știri UCI.
2. „Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. „Corelația dintre cancer …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Folosește Kava …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „Eficacitatea kava …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
6. „Kava ca anticraving …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Proprietăți neuroprotectoare ale …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Eficacitatea clinică a extractelor de kava …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Insomnia indusă de stres tratată …”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.