2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Persimmon, cunoscut și sub numele de „Fructul Divin” datorită denumirii sale științifice de origine greacă, se găsește în toamnă. În timp ce există diferite soiuri de cultivare a acestui fruct, cel popular este nativul chinezesc, Diospyros kaki, cunoscut pe scară largă ca kaki japonez. Există unele dintre cele mai bune beneficii ale fructelor de curmale. Fructul cu coaja portocalie strălucitoare, care are o asemănare strânsă cu aspectul roșiei, este, de fapt, o boabă.
Cuprins
- Ce este un fruct de persimmon?
- Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de persimon
- Cum să faci suc de curmale
- Informații nutriționale despre persimmon japonez (diagramă nutrițională USDA)
Ce este un fruct de persimmon?
Un fruct cu conținut scăzut de calorii, este disponibil în variante astringente și non-astringente și poate fi savurat crud sau uscat. Este, de asemenea, utilizat la prepararea unei varietăți de feluri de mâncare, inclusiv budinci. Bogat cu o mulțime de minerale, cum ar fi fosforul și calciul și vitaminele, inclusiv vitamina A și C, acest fruct cu conținut scăzut de calorii are câteva beneficii minunate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate oferite de kaki, cunoscut și sub denumirea de „Tendu” (hindi) în detaliu.
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de persimon
verificați aici câteva dintre cele mai bune beneficii de curmale pentru sănătate.
1. Ajută la scăderea în greutate
Un fruct de dimensiuni medii cântărește în jur de 168 de grame și oferă doar 31 de grame de carbohidrați. Fructul are aproape nici o grăsime în el. Acești doi factori îl fac un prieten ideal pentru cei care doresc să mănânce în timp ce încearcă să arunce acele kilograme în plus!
2. Sursă bogată de fitochimicale
Fructul este o rezervă bogată de fitochimicale asortate - catechine și antioxidanți polifenolici. Catechina este un puternic agent antiinflamator și antiinfecțios. Astfel, ar putea ajuta la evitarea reacțiilor inflamatorii și a infecțiilor nedorite.
[Citiți: Beneficiile pentru sănătate ale fructelor Durian]
3. Anti-hemoroizi naturali
Se știe că persianul japonez posedă proprietăți antihemoragice. Nu este de mirare că a fost utilizată pentru controlul sângerărilor excesive din răni încă din vremuri imemoriale.
4. Pentru un sistem digestiv sănătos
Fibrele, după cum știți, sunt esențiale pentru buna mișcare a intestinului. Utilizarea regulată a acestui fruct bogat în fibre poate ajuta la atenuarea problemelor legate de mișcarea intestinului, deschizând astfel calea pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Taninurile, prezente în caqui, reglează mișcarea intestinală, oferind astfel ameliorarea diareei. La rândul său, acest lucru ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv.
[Citiți: Utilizarea acidului folic]
5. Bun pentru diabetici
Cei care suferă de diabet sunt predispuși la pofta de foame și asta prea des. Fiind bogat în fibre, acest fruct poate fi savurat de diabetici pentru a reduce nivelul foametei. Fructul este, de asemenea, cunoscut pentru a regla nivelul zahărului din sânge.
6. Bun pentru hipertensiune
Sodiul, atunci când este inclus excesiv în dietă, poate declanșa hipertensiune. Se știe că persimmon are niveluri scăzute de sodiu. Prin urmare, poate fi utilizat ca parte a unei diete echilibrate cu conținut scăzut de sodiu, concepută pentru cei cu hipertensiune.
[Citiți: Beneficiile pentru sănătate ale seleniului]
6. Întărește imunitatea
Fiind o sursă bună de vitamina C, fructul, atunci când este utilizat în mod regulat în dieta ta echilibrată, poate ajuta la consolidarea nivelului de imunitate. Astfel, acționează ca un scut împotriva răcelii obișnuite, a gripei, precum și a diferitelor infecții pulmonare, inclusiv astm.
7. Ajută la combaterea cancerului
Fiind o sursă bogată de antioxidanți, acest fruct ajută la reducerea radicalilor liberi. Acestea, altfel, pot deteriora celulele și pot declanșa cancerul. Prezența vitaminei A, precum și a shibuolului și a acidului betulinic, îmbogățește proprietățile acestui cancer de combatere a cancerului.
[Citește: Beneficiile serotoninei]
8. Îmbunătățește viziunea
Persimmon conține vitamina A în cantități semnificative. Și, este un fapt stabilit că vitamina A are potențialul de a îmbunătăți vederea.
9. Ajută la îmbunătățirea producției de celule roșii din sânge
Cuprul, prezent în acest fruct, ajută la absorbția corectă a fierului. Acest lucru, la rândul său, ajută la producerea de celule roșii din sânge.
10. O ușurare naturală pentru sughițuri
Persimmon japonez este utilizat pe scară largă de către medicii chinezi în tratamentul sughițului.
11. Menține ficatul sănătos
Cachiul este bogat în antioxidanți, care elimină radicalii liberi dăunători oxigenului din corpul nostru. De asemenea, reduce efectul materialelor toxice și previne deteriorarea celulelor. Acest lucru duce în cele din urmă la un corp detoxificat și un ficat sănătos.
12. Reduce retenția de apă
Fiind diuretic în natură, kakiul poate opri reținerea apei, precum și crește cantitatea de urină care curge prin rinichi. Cu un conținut ridicat de potasiu, asigură că nu se pierde niciun mineral semnificativ în timpul urinării.
13. Oferă multă energie
Sucul de caqui este considerat un energizant natural datorită conținutului ridicat de potasiu și zahăr. Consumul unui pahar de suc de kaki ne poate oferi energie instantanee pentru efectuarea oricărei activități pline de energie. Este o alegere bună pentru ameliorarea epuizării și a stresului.
14. Păstrează infecțiile la distanță
Persimmon este o sursă uimitoare de fitochimicale, inclusiv antioxidanți polifenolici și catehine. Acestea contribuie la proprietatea antiinflamatoare a fructului, care ajută în cele din urmă la prevenirea atacurilor bolilor infecțioase.
Cum să faci suc de curmale
Verificați rețeta de suc de curmale ușor și simplu:
Luați 2-3 caqui mari și proaspeți. Curățați-le și spălați-le bine sub apă curentă rece. Luați un prosop curat sau hârtie de șervețel și uscați frumos fructele de pădure
Dacă există vreo tulpină sau frunză atașată cu caqui, îndepărtați-le ușor. Apoi, tăiați-le în două jumătăți cu ajutorul unui cuțit ascuțit. De asemenea, îndepărtați cu atenție bucățile folosind o lingură mică. Dacă doriți, puteți, de asemenea, să curățați curchii înainte de a tăia și a face suc
Acum, puneți bucățile de kaki într-un blender. Adăugați o jumătate de cană de apă. Amestecați bine, astfel încât să obțineți un suc neted de consistență medie
Dacă doriți o băutură mai groasă, pur și simplu săriți din apă și amestecați bucățile de persimmon brut în pulpă. După aceea, transferați-l într-o sită și extrageți sucul într-un vas apăsând fie cu degetele, fie cu o lingură
Sucul proaspăt și nutritiv de curmale este gata
Așadar, a fost vorba despre beneficiile fructelor de caqui. Ești gata să fii mai sănătos? Sucul de caqui este cu adevărat un dar al naturii. Folosiți-l pentru a fi sănătos, fericit și în formă!
Informații nutriționale despre persimmon japonez (diagramă nutrițională USDA)
Dimensiune de servire: 1 oz = 28 g
Valoarea nutrienților | ||
---|---|---|
Energie | 20 Kcal | 1% |
Glucidele | 5 g | 2% |
Fibre dietetice | 1 g | 4% |
Zahăr | 4 g | |
Proteină | 0 g | 0% |
Grăsime totală | 0 g | 0% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Vitamine | ||
Vitamina A | 456 UI | 9% |
Vitamina C | 2,1 mg | 4% |
Vitamina E | 0,2 mg | 1% |
Vitamina K | 0,7 mcg | 1% |
Tiamina | 0,0 mg | 1% |
Riboflavina | 0,0 mg | 1% |
Niacina < | 0,3 mg | 1% |
Vitamina B-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamina B-12 | 0,0 mcg | 0% |
Folat | 2,2 mcg | 1% |
Colină | 2,1 mg | |
Minerale | ||
Calciu | 2,2 mg | 0% |
Fier < | 0,0 mg | 0% |
Magneziu | 2,5 mg | 1% |
Fosforos | 4,8 mg | 0% |
Potasiu | 45,1 mg | 1% |
Sodiu | 0,3 mg | 0% |
Zinc | 0,01 mg | 0% |
Cupru | 0,0 mg | 2% |
Mangan | 0,1 mg | 5% |
Seleniu | 0,2 mcg | 0% |
Steroli | ||
Fitosteroli < | 1,1 mg | - |
alte | ||
Apă | 22,50 g | - |
Frasin | 0,1 g | - |
Cu un conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi și sodiu, acest fruct are multe proprietăți bune. Culegeți imediat beneficiile pentru sănătate ale caquiului!
Sper că ți-a plăcut postarea noastră despre beneficiile de curmale. Menționați comentariile dvs. mai jos.
Recomandat:
Cum Să Faci Mișcare - 10 Moduri Ușoare De A Te Ajuta Să începi Să Faci Mișcare
Ocupat . Obosit. Ai nevoie de un prieten de antrenament. Nu sunt gras ! Acestea sunt scuzele voastre pentru a sări peste exerciții? Știați că exercițiile fizice regulate ajută la întârzierea apariției a 40 de boli / afecțiuni cronice, inclusiv diferite tipuri de cancer (1), (2), (3), (4)? De asemene
Cele Mai Bune 13 Beneficii Ale Fructelor De Cireș Negru Pentru Piele, Păr și Sănătate
Cu toții suntem conștienți de cireșele care sunt consumate pe scară largă ca gustări sau coapte în deserturi. Cireșul negru, așa cum sugerează și numele, are pielea mai închisă decât tradiționalul cireș roșu și este un ingredient obișnuit în plăcinte, înghețate, jeleuri, băuturi răcoritoare, lichioruri și alte alimente (1). Dar, ești conștient de ben
Cum Să Faci Suc De Aloe Vera Acasă
Nu puteți avea încredere în afirmațiile făcute de mărcile comerciale? Aveți încredere în mine; suntem în aceeași barcă. Mă îndoiesc adesea de autenticitatea produselor găsite pe piață. Mai mult, atunci când susțin că produsele sunt organice pe care le pot face cu ușurință acasă. Sucul de aloe vera este
9 Beneficii Uimitoare Ale Fructelor De Fructe De Cocos + Cum Să Le Mănânci
Un fruct tropical unic, jackfruit are o aromă dulce, care este adesea folosit pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare. Este cel mai mare fruct din lume și este plin de vitamina B, potasiu și proteine. Există și alți nutrienți esențiali care fac acest fruct extrem de benefic. Și vom an
10 Utilizări Uimitoare și Beneficii Ale Fructelor Bael
Bael, cunoscut și sub numele de „Mărul de lemn”, este o specie originară din India. Arborele bael este considerat sacru pentru hinduși. O băutură renumită cunoscută sub numele de șerbet este făcută din fructul bael și este cunoscută pentru valorile sale medicinale încă din 2000 î.Hr. Aici, în această