Cele Mai Bune 12 Beneficii Ale Sucului De Spanac Pentru Piele, Păr și Sănătate

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Da, Popeye a fost absolut corect! Spanacul este într-adevăr bun pentru sănătatea ta. Aparținând aceleiași familii ca sfecla și varza, spanacul nu numai că are un gust bun, dar oferă și corpului nutrienți esențiali. Mai mult, chiar și sucul de spanac funcționează ca un element de vindecare magic pentru nenumărate probleme de sănătate.

Spanacul brut sau neprelucrat este încărcat cu caroten, aminoacizi, fier, iod, potasiu și magneziu, vitamine A, C, K, E și complex B. Mineralele găsite în această legumă sunt alcaline în natură și ajută la echilibrarea nivelului de pH din corpul dumneavoastră. De fapt, obțineți aceeași cantitate de proteine dintr-o bucată de spanac pe care o veți obține dintr-o bucată de carne. Una dintre formele ideale de a consuma spanac crud este sucul de spanac și are nenumărate beneficii pentru sănătate.

Cuprins

• Beneficiile pentru sănătate ale sucului de spanac
• Suc de spanac - Beneficii pentru piele
• Suc de spanac - beneficii pentru păr

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de spanac

Spanacul este o legumă cu frunze verzi, plină de vitamine și substanțe nutritive precum potasiu, magneziu, mangan, caroten și acid folic. Cantitatea de fier din această legumă este aproape dublă față de cantitatea găsită în alte legume, cum ar fi morcovul sau varza. Când gătești această legumă, pierzi o mulțime de substanțe nutritive în acest proces. Deci, este întotdeauna recomandabil să îl consumați crud, cel puțin o dată pe zi. Bând un pahar de suc de spanac în fiecare zi, veți beneficia în următoarele moduri:

1. Previne anemia:

Nivelul ridicat de substanțe nutritive din spanac ajută la crearea celulelor roșii din sânge (1) și este un producător de sânge remarcabil. Deci, nu devii niciodată predispus la anemie.

2. Ameliorează artrita reumatoidă:

Datorită alcalinității ridicate a spanacului, obțineți o ușurare completă a artritei reumatoide (2).

3. Menține nivelurile alcaline:

Spanacul curăță țesuturile din corp (3) și ajută la menținerea nivelului de alcalinitate al sângelui.

4. Vindecă sângerarea gingiilor:

Încărcat cu vitamina C, sucul de spanac ajută la vindecarea gingiilor care sângerează (4).

5. Cu un conținut ridicat de antioxidanți:

Datorită acidului folic ridicat și a antioxidanților găsiți în această legumă, ajută la reducerea nivelului de homociteină al corpului și scade pericolele aterosclerozei (5).

6. Combate celulele canceroase:

Datorită prezenței clorofilei, flavonoidelor și a luției găsite în spanac, ajută la combaterea formării celulelor canceroase (6).

7. Cure Cataracta:

Combate problemele de vedere (7), cum ar fi orbirea nocturnă și cataracta, cu prezența vitaminei A (8) și a caretonoidelor în ea.

8. Combate problemele de stomac:

Deoarece spanacul este bogat în fibre (9), ajută la combaterea problemelor stomacale, cum ar fi colita, ulcerele, digestia slabă și constipația.

9. Combate osteoporoza:

Combate osteoporoza, deoarece vitamina K prezentă în spanac ajută la ancorarea calciului în oasele tale (10), asigurând oase sănătoase și puternice.

10. Combate tensiunea arterială ridicată:

Unul dintre cele mai bune beneficii eficiente ale sucului de spanac este acela că combate tensiunea arterială crescută (11).

11. Bine pentru femeile gravide:

Extrem de benefic pentru femeile însărcinate, deoarece oferă substanțele nutritive esențiale necesare fătului în curs de dezvoltare. În plus, va îmbunătăți și cantitatea și calitatea laptelui produs în corpul mamei (12).

Acum că ați cunoscut beneficiile, este destul de uimitor să vă gândiți cum spanacul crud are atât de multe beneficii dietetice. Cu toate acestea, aceste beneficii nu se limitează doar la corpul vostru; are și câteva beneficii pentru piele și păr.

Suc de spanac - Beneficii pentru piele

12. Regimul dvs. perfect de îngrijire a pielii:

Pe măsură ce timpul trece, pielea ta începe să-și piardă strălucirea, luciul și moliciunea. În timp, începe să dezvolte și riduri și pete întunecate. În loc să încercați acele creme anti-îmbătrânire, tonice pentru piele, măști și unguente, încercați un pahar de suc de spanac în fiecare zi. Cu un conținut ridicat de antioxidanți, spanacul vă ajută să vă mențineți pielea suplă și bine hidratată. În acest fel, veți putea combate efectele dăunătoare ale timpului asupra pielii dvs. și asta, fără a utiliza substanțe chimice. Vitaminele și antioxidanții prezenți în spanac joacă un rol crucial în promovarea pielii sănătoase și strălucitoare (13).

Suc de spanac - beneficii pentru păr

13. Păr puternic și sănătos:

Părul tău reprezintă o parte importantă a caracterului și personalității tale generale. Dacă aveți o linie de păr subțire sau un scalp mâncărim, ar putea deveni o cauză de jenă socială pentru dvs. În loc să utilizați tonice și șampoane pentru păr pe bază de produse chimice, luați în considerare consumul zilnic al unui pahar de suc de spanac. Deoarece spanacul este încărcat cu complex de vitamina B, acesta vă stimulează creșterea părului și își păstrează și luciul (14).

Ești uimit de beneficiile sucului de spanac? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.