15 Sfaturi Pentru A Obține Pielea Strălucitoare Vara în Mod Natural

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Verile pot fi brutale. Când temperatura crește, căldura și umiditatea vă pot face glandele uleioase deja active hiperactive. În cele din urmă ajungeți la sebum excesiv în jurul zonei T, erupții cutanate mâncărime, arsuri solare și semne premature de îmbătrânire. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie de o rutină adecvată de îngrijire a pielii ca primă linie de apărare. În acest articol, vă vom arăta cum să vă îngrijiți pielea și să o păstrați strălucitoare în timpul verii. Continua să citești.

15 sfaturi utile pentru a vă menține pielea confortabilă și strălucitoare vara

Căldura arzătoare de vară poate fi neiertătoare pentru pielea ta. Poluarea, soarele intens de vară, căldura și umiditatea provoacă multe probleme ale pielii. Bronzare, pete uscate, glande sebacee hiperactive, arsuri solare, pigmentare, pete și acnee - acestea sunt câteva probleme cu care vă puteți confrunta în timpul verii. De aceea trebuie să ai grijă de pielea ta în acest sezon. De asemenea, trebuie să vă actualizați produsele și rutina de îngrijire a pielii odată cu schimbarea anotimpurilor. Mai jos, v-am sugerat câteva modificări pe care trebuie să le faceți în rutina de îngrijire a pielii.

1. Luați în considerare schimbarea spălării feței

Curățarea feței este cea mai de bază rutină de îngrijire a pielii pe care trebuie să o urmezi, indiferent de sezon. În timpul verilor, clima este caldă și umedă. Fața ta tinde să producă mai mult ulei în acest timp, deci trebuie să schimbi detergentul în consecință.

Pielea grasă are o bătaie maximă, deoarece porii se pot înfunda ușor și pot provoca acnee. Obțineți un detergent spumant care conține acid salicilic pentru veri.

Dacă aveți pielea uscată, este posibil să aveți roșeață și erupții cutanate. Folosiți o spălare a feței fără săpun pentru a vă curăța fața de două ori pe zi. Același lucru este valabil și pentru cei cu piele mixtă.

Cei care au pielea normală pot trece la o spălare a feței pe bază de gel în timpul verilor. Spălați-vă fața de două ori sau de trei ori pe zi pentru a vă simți revigorat.

2. Nu uitați de protecția solară

Acest lucru este absolut absolut imposibil de uitat în timpul verilor. Protecția solară pentru față, mâini, picioare și orice alte părți expuse ale corpului este vitală. Expunerea excesivă la raze UV vă poate deteriora permanent pielea și vă poate provoca arsuri solare, riduri, linii fine, cancer de piele și îmbătrânire prematură (1).

Investiți într-o protecție solară sau protecție solară care are un spectru larg de UV (cel puțin SPF 30). Aplicați-l de două ori pe zi pe toate părțile expuse ale pielii.

3. Adăugați un pumn de antioxidanți

Investiți în seruri, creme hidratante și creme de protecție solară care vin cu un pumn suplimentar de antioxidanți. De exemplu, vitamina C vă protejează pielea de deteriorarea mediului, previne ridurile și stimulează dezvoltarea colagenului (2).

Cremele și serurile încărcate cu extracte naturale și antioxidanți reduc inflamația (ceea ce este destul de frecvent vara), neutralizează radicalii liberi dăunători și îți repară pielea.

4. Adăugați fructe și legume în dieta dvs

Aplicarea locală a antioxidanților nu este suficientă. Pentru a menține pielea strălucitoare, trebuie să o hrăniți în consecință. O alimentație sănătoasă este o necesitate în timpul verii. Consumați multe fructe și legume. Acestea conțin vitamine esențiale, substanțe nutritive și antioxidanți care stimulează producția de colagen, reduc inflamațiile și vă protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui (3).

5. Păstrați-vă hidratat

Bea multă apă și nu uitați să purtați cu voi o sticlă de apă oriunde ați merge. Continuă să sorbi din sticla ta. Acest lucru este important pentru a vă menține pielea hidratată, pentru a elimina toxinele din corp și pentru a vă simți răcoriți în zilele fierbinți de vară (4).

6. Du-te ușor la machiaj

Când vine vorba de machiaj în lunile de vară, mergeți la minim. Asta pentru că pielea ta trebuie să respire când vremea este foarte fierbinte și umedă. Dacă absolut nu vă puteți descurca fără fondul de ten, alegeți o cremă hidratantă cu SPF și acoperiți-o cu pudră de față pentru a evita petele neuniforme.

7. Exfoliază

În timpul verii, pielea lucrează din greu pentru a se menține sănătoasă și pentru a vindeca orice iritație sau arsură solară. Ajută-ți pielea în acest proces exfoliant-o ușor. Exfolierea ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, lăsând pielea să arate radiantă.

Puteți folosi scruburi de zahăr de casă pentru a vă exfolia pielea sau pur și simplu frecați ușor pielea cu un prosop. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă exfoliați excesiv pielea.

8. Tonifică-ți pielea

Tonerele sunt indispensabile în lunile de vară. Un toner bun vă menține pielea lipsită de ulei și curată. De asemenea, reduce aspectul porilor. Când aplicați toner, acordați atenție zonei T, deoarece este partea feței care secretă uleiul maxim în timpul verii.

9. Actualizați-vă hidratantul

Dacă crezi că pielea ta nu are nevoie de cremă hidratantă în timpul lunilor de vară, te înșeli. Singura diferență este că hidratantele grele pe care le-ați folosit în timpul iernii nu vor funcționa în timpul verii. Trebuie să folosiți o cremă hidratantă ușoară când vremea este caldă. Alegeți o cremă hidratantă negrasă și ușoară (alegeți una cu SPF pentru utilizare în timpul zilei) care vă va ajuta să vă blocați umezeala esențială a pielii.

10. Nu-ți uita picioarele

Pielea ta nu se termină la gât. Majoritatea dintre noi tindem să ne uităm picioarele. Acum, că ți-ai înlocuit cizmele de iarnă cu sandale de vară, trebuie să ai grijă și de picioare. Oferă-ți o pedichiură acasă. Folosiți un scrub pentru a îndepărta celulele moarte și uscate ale pielii. Hidratează-ți picioarele și nu uita să aplici loțiune de protecție solară pe ele.

11. Fă suficient exercițiu

Dacă căldura de vară, transpirația și umiditatea te țin de pe bandă, nu renunța. Deși să stați și să urmăriți un film în timp ce savurați ceai cu gheață este o opțiune tentantă, exercițiile fizice sunt la fel de importante pentru menținerea sănătății pielii în timpul verii.

Activitatea fizică îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că celulele pielii tale obțin mai mult oxigen (5). Astfel, corpul dumneavoastră vindecă cu ușurință orice leziune a țesuturilor (cum ar fi arsurile solare sau acneea). Crezi că exercițiile în sala de sport sunt monotone? Adăugați ceva distracție rutinei de antrenament și încercați Zumba în schimb. Chiar mai bine, mergeți cu bicicleta, jucați volei cu prietenii sau încercați drumeții. Orice formă de exercițiu este bună pentru sănătatea ta.

12. Nu vă reduceți timpul de odihnă

Corpul tău are nevoie de timp pentru a se repara și pentru a menține pielea sănătoasă. De aceea, indiferent de programul pe care îl mențineți, încercați să scoateți suficient timp pentru odihnă. Acest lucru este crucial, deoarece în lunile de vară, zilele sunt mai lungi și majoritatea dintre noi tind să fie activi mai mult timp. A fi expus la soare mai mult timp duce, de asemenea, la oboseală și la apariția semnelor îmbătrânirii.

Somnul suficient previne semnele îmbătrânirii, îmbunătățește funcția de barieră a pielii și te face să arăți în general mai proaspăt și mai atractiv (6).

13. Nu uitați zona ochilor

Zona din jurul ochilor este mai delicată decât restul feței și are nevoie de îngrijire specială. Ori de câte ori ieșiți la soare, nu uitați să purtați ochelari de soare. Acest lucru va preveni formarea ridurilor din jurul ochilor.

Nu uitați să aplicați o cremă hidratantă pentru ochi atât ziua cât și noaptea. Utilizați produse care conțin ingrediente hidratante, cum ar fi acid hialuronic, miere și castraveți. Masați zona din jurul ochilor în fiecare seară pentru a relaxa mușchii.

14. Răcorește-te cu o ceață de față

O ceață de față răcoroasă face minuni într-o zi de vară fierbinte și umedă. Ajută la calmarea arsurilor solare și a inflamațiilor și face pielea să arate proaspătă și rouă. Puteți cumpăra o ceață de față sau chiar să o faceți acasă. Consultați rețeta în secțiunea următoare.

15. Luați întotdeauna dușuri cu apă rece

Evitați dușurile fierbinți și băile de aburi în timpul verii, deoarece acestea vă deshidratează pielea. Faceți în schimb un duș cu apă rece. Îți menține porii pielii necloriți și previne erupțiile acneice. De asemenea, este mult mai răcoritor.

Consultați aceste rețete simple de îngrijire a pielii care vă pot ajuta să obțineți o piele strălucitoare vara acasă.

Remedii la domiciliu pentru pielea strălucitoare vara

1. Ceață de castraveți de răcire (pentru toate tipurile de piele)

Castravetele se simte extrem de liniștitor pe piele. Pentru această ceață de față, radeți un castravete și strecurați sucul printr-o pânză de brânză. Se amestecă sucul cu o lingură de apă de trandafiri, frunze de mentă și, o linguriță de suc de lămâie într-o sticlă cu spray. Spritz-o pe față pe tot parcursul zilei.

2. Exfoliant delicat pentru corpul cafelei pentru îndepărtarea bronzului (pentru toate tipurile de piele)

De ce să cheltuiți bani pe spălători corporale cumpărate în magazin? Dacă aveți zăpadă de cafea acasă, a face acest exfoliant corporal este o briză. Se amestecă un sfert de cană de zahăr brun, o jumătate de cană de zaț de cafea, 2 linguri de ulei de susan, ulei de măsline, câteva picături de ulei esențial de eucalipt și o lingură de sare de mare. Păstrați amestecul într-un borcan de sticlă. Utilizați acest amestec ca un exfoliant corporal.

3. Mască calmantă pentru castraveți și mentă pentru ochi

O mască răcoritoare pentru ochi poate îndepărta instantaneu toată oboseala de zona delicată a ochilor. Pentru această mască de ochi ușoară, amestecați câteva frunze de mentă, extrageți sucul și amestecați-l cu o jumătate de cană de suc de castraveți. Adăugați apă de trandafiri. Scufundați tampoane de bumbac în acest amestec și așezați-le pe ochi. Dacă doriți, puteți plasa tampoanele de bumbac înmuiate într-o pungă cu fermoar și le puteți păstra la frigider timp de 15 minute înainte de ao utiliza. Vă va plăcea senzația de răcire a acestei măști de ochi.

4. Pachet de căpșuni și lămâie

Dacă iubești măștile de față cu fructe, o vei iubi pe aceasta. Combinați piureul de căpșuni cu o lingură de iaurt, o jumătate de linguriță de suc de lămâie și miere. Aplicați acest lucru pe față ca o mască de față și spălați-l după ce se usucă. Asigurați-vă că diluați sucul de lămâie înainte de a-l utiliza pe piele. Deoarece lămâia face pielea fotosensibilă, utilizați o protecție solară înainte de a ieși după ce utilizați acest pachet de față. Evitați sucul de lămâie dacă aveți pielea sensibilă.

5. Mască de față de alb de ou care strânge porii

Aceasta este o mască de față ușoară de casă. Se amestecă o linguriță de suc de portocale și un vârf de pudră de turmeric cu un albus de ou. Aplicați această mască pe față. Lăsați-l să se usuce timp de 15 minute înainte de a-l spăla.

Zilele sufocante de vară sunt numărate. Cu toate acestea, erupțiile și petele pe care pielea dvs. le dezvoltă în această perioadă vor rămâne mult timp, cu excepția cazului în care vă îngrijiți bine pielea. Aceste sfaturi și rețete vă pot ajuta să restabiliți echilibrul natural al pielii și să o păstrați bine protejată la căldură.

6 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Radiații UV și piele, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Studiu dublu-orb, pe jumătate de față, care compară vitamina C topică și vehiculul pentru întinerirea fotodamarii, Chirurgie dermatologică, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Dieta și dermatologia: rolul intervenției dietetice în bolile pielii, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Apa dietetică afectează hidratarea și biomecanica pielii umane, Dermatologie clinică, cosmetică și de investigație, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Beneficiile exercițiilor fizice, MedlinePlus, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Calitatea slabă a somnului afectează îmbătrânirea pielii? Dermatologie clinică și experimentală, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053