10 Sfaturi Despre Cum Să Crești Mai înalt După Pubertate

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Dacă vi s-ar fi spus vreodată că este imposibil să vă creșteți înălțimea după ce ați ajuns la pubertate, iată câteva sfaturi ușoare pentru a le dovedi greșite. Scurt este drăguț. Sincer, este. Dar privirea la oameni de fiecare dată când vorbești poate deveni uneori ciudată. Urmați-le și ajungeți la egalitate cu lumea, în înălțime, precum și încredere în sine. Aflați și urmați sfaturile pentru a crește mai înalt după pubertate.

10 sfaturi despre cum să crești mai înalt după pubertate

Consultați aici câteva dintre primele 10 sfaturi despre cum să vă înălțați după pubertate.

• 1. Mănâncă bine
• 2. Asigurați-vă că rupeți repede
• 3. Exercițiu
• 5. Fii sportiv
• 6. Dă afară lăcomia din tine
• 7. Bea mai mult
• 8. Urmăriți-vă postura
• 9. Păstrați-vă IMC
• 10. Stai departe de „lucrurile rele”

1. Mănâncă bine

Ceea ce mâncăm contează foarte mult. Nutriția derivată din alimente este fundamentul pentru orice lucru bun care are loc în corpul nostru, inclusiv o creștere a înălțimii. O dietă echilibrată este o modalitate sigură de a susține hormonii care induc creșterea în corpul vostru și de a vă umple toate celulele pierdute.

Acestea sunt câteva dintre vitaminele și mineralele care se găsesc în alimente, care sunt sigure că stimulează înălțimea:

• Calciu
• Vitamina D
• Vitamina B1
• Zinc
• Fosfor

2. Asigurați-vă că rupeți repede

Mulți sunt victime ale credinței că sărind la micul dejun te ajută să devii mai subțire. Veți fi greu de descoperit că nu există nimic mai departe de adevăr. Asigurându-vă că aveți un mic dejun sănătos în fiecare dimineață, vă ajută să creșteți metabolismul corpului, care la rândul dvs. vă crește înălțimea.

3. Exercițiu

Exercițiile simple care vă întind mușchii sunt vitale pentru creșterea înălțimii. Acesta este un alt mod adecvat care ajută la creșterea naturală după pubertate. Agățarea de o bară deasupra capului, starea pe degetele de la picioare, săriturile și yoga sunt includeri necesare în regimul tău zilnic, pentru acei centimetri în plus de înălțime.

[Citește: Legume pentru creștere mai mare]

Somnul adecvat este o necesitate absolută pentru o creștere a înălțimii. Acest lucru se datorează faptului că hormonul de creștere care este responsabil pentru creșterea înălțimii este produs în organism în timpul somnului nostru. 8 până la 10 ore de somn asigură faptul că toate țesuturile sunt regenerate și întinerite, astfel încât să puteți fi cel mai bun în ziua următoare.

5. Fii sportiv

Ai observat cât de înalți sunt în mod normal acei jucători de baschet și înotători? Meritul este pentru sportul în care sunt angajați. În afară de acestea, baseballul, artele marțiale, tenisul, badmintonul și ciclismul sunt câteva activități sportive care vă pot face mai înalți.

6. Dă afară lăcomia din tine

Dacă sunteți unul care să vă bucurați de ceea ce este ținut în fața dvs. la o masă, vă rog să nu faceți acest lucru! Mâncarea excesivă încetinește procesul de digestie, astfel încât este destul de dificil pentru corpul tău să asimileze nutrienții necesari într-un mod eficient. Acest lucru prezintă un obstacol în calea creșterii înălțimii. Luând 6 mese mai mici în loc de 3, face truc.

7. Bea mai mult

Un minim de 8 pahare de apă în fiecare zi elimină toate toxinele din corp, rezultând astfel un metabolism mai activ.

8. Urmăriți-vă postura

Slouching vă suprima înălțimea prin presurizarea măduvei spinării. Menținerea unei posturi drepte cu capul și coloana vertebrală aliniate contribuie mult la creșterea înălțimii.

9. Păstrați-vă IMC

Menținerea greutății sub control contribuie la o creștere bună a creșterii. Obezitatea produce efecte adverse asupra corpului nostru în ansamblu și este o piedică sigură pentru atingerea înălțimii la care visezi.

10. Stai departe de „lucrurile rele”

Fumatul și băutul cauzează mult rău corpului dvs., în afară de împiedicarea creșterii. Este necesar să evitați să vă răsfățați cu astfel de obiceiuri dacă doriți să duceți o viață sănătoasă, cu o înălțime mai înaltă și un corp mai curat. Iată o altă modalitate de a crește mai înalt după pubertate.

Sper că ați găsit informativ postul despre cum să creșteți mai înalt după pubertate. Urmarea lor vă poate ajuta cu siguranță să creșteți mai înalt după pubertate. Lasă-ne un comentariu mai jos.