15 Beneficii Uimitoare Ale Sănătății Acerola

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Acerola, cunoscută științific sub numele de Malpighia Glabra / Emarginata, este o boabă suculentă roșie aprinsă cu o mulțime de semințe, gust bun și numeroase beneficii pentru sănătate, precum și beneficii medicinale. Este utilizat la nivel mondial ca remediu eficient pentru răceala obișnuită, febra fânului, depresia, infecția gingiilor, cariile dentare și alte câteva probleme de sănătate. Dar cercetări amănunțite au arătat că poate fi consumat pentru a scăpa și de o serie de boli cronice și mortale.

Beneficiile pentru sănătate ale Acerola

Acerola vine plină de substanțe nutritive, ceea ce ajută la menținerea corpului în formă și fără boli. Iată primele 15 beneficii acerola pentru sănătate:

Cuprins

• 1. Supliment de vitamina C
• 2. Împiedică scorbutul
• 3. Supliment de vitamina A
• 4. Sporește sănătatea vizionară
• 5. Oferă nutrienți esențiali
• 6. Bogat în antioxidanți
• 7. Îmbunătățește imunitatea
• 8. Crește producția de colagen
• 9. Îmbunătățește metabolismul
• 10. Mai puține probleme gastrointestinale
• 11. Oferă o sănătate cardiacă mai bună
• 12. Reduce nivelul zahărului din sânge
• 13. Luptă împotriva stresului oxidativ
• 14. Previne cancerul pulmonar
• 15. Promovează pierderea în greutate

1. Supliment de vitamina C

Acerola este cunoscută pe scară largă pentru nivelul său ridicat de conținut de vitamina C. Conține a doua cea mai mare cantitate de vitamina C imediat după boabele neuro-protectoare „camu camu”. Consumul a doar câteva dintre aceste fructe de padure poate îndeplini aportul zilnic recomandat de vitamina C. Mai mult, aproximativ 180 ml de suc de acerola conține la fel de mult ca vitamina C prezentă în 14 litri de suc de portocale.

2. Împiedică scorbutul

Fiind o sursă bogată de vitamina C, acerola poate opri scorbutul, care este cauzat de deficiența acestei vitamine.

3. Supliment de vitamina A

Conținutul de vitamina A al unei boabe mici de acerola este egal cu cel al unui morcov de dimensiuni mari! Ne putem îndeplini cu ușurință nevoile zilnice de această vitamină consumând 1 sau 2 acerole pe zi. Deci, poate fi folosit și ca supliment natural de vitamina A.

4. Sporește sănătatea vizionară

Datorită nivelului ridicat de conținut de vitamina A, ajută la îmbunătățirea viziunii noastre. De asemenea, ajută la evitarea hemoragiilor retiniene (sângerări la nivelul ochiului), precum și la formarea cataractei.

5. Oferă nutrienți esențiali

În afară de vitaminele C și A, acerola este, de asemenea, încărcată cu alți nutrienți esențiali pentru menținerea funcționalității normale a sistemului nostru. Acestea includ vitaminele B (B1 sau tiamina, B2 sau riboflavina, B3 sau niacina, B5 ale acidului pantotenic, B9 sau acid folic etc.) minerale și electroliți (fier, magneziu, potasiu, calciu, zinc, cupru, fosfor etc.).), acid malic, zaharuri (zaharoză, fructoză, dextroză etc.), fibre dietetice, proteine, lipide, acizi grași etc.

6. Bogat în antioxidanți

Acerola conține compuși polifenolici antocianidinici, cum ar fi acidul ferulic, quercetina, taninurile, acidul clorogenic, cianidin-3-glicozida și multe altele, care oferă proprietăți antioxidante excelente. Mai mult decât atât, vitaminele A și C din sucul de acerola funcționează ca antioxidanți naturali. Toate acestea ajută la prevenirea infecțiilor și a îmbătrânirii celulare prin eliberarea sângelui de radicalii liberi dăunători.

7. Îmbunătățește imunitatea

Antioxidanții, în special compușii fito-chimici, precum și vitamina C, prezenți în boabe joacă un rol cheie în consolidarea sistemului nostru imunitar. În cele din urmă ne ajută să ne ferim de inflamații, boli degenerative, cancere etc.

[Citește: Remedii la domiciliu pentru a-ți stimula sistemul imunitar]

8. Crește producția de colagen

Studiile au constatat că conținutul de vitamina C al acerolei poate produce suficient colagen în corpul nostru, care este necesar pentru combaterea îmbătrânirii și îmbunătățirea performanțelor sportivilor.

[Citiți: Unele alimente bogate în vitamina C care se găsesc frecvent]

9. Îmbunătățește metabolismul

Așa cum am spus mai devreme, acerola conține o cantitate bună de vitamine din complexul B, care ne ajută metabolismul și facilitează digestia carbohidraților, proteinelor și grăsimilor.

10. Mai puține probleme gastrointestinale

Conținutul ridicat de fibre dietetice din boabe poate menține sănătos întregul nostru sistem gastro-intestinal facilitând mișcările intestinului și curățând intestinele. Prin urmare, tratează probleme digestive, cum ar fi constipația, diareea, dizenteria etc.

11. Oferă o sănătate cardiacă mai bună

Acerola este capabilă să mențină sistemul cardiovascular puternic prin reglarea nivelului tensiunii arteriale și normalizarea ritmului cardiac. Extractul de boabe este, de asemenea, cunoscut pentru a amâna bolile coronariene, ateroscleroza, tromboza etc.

12. Reduce nivelul zahărului din sânge

Se spune deja că boabele de acerola conțin mulți antioxidanți, inclusiv acid clorogenic. Atunci când este luat sub formă de suc de acerola, beneficiază de controlul nivelului de glucoză din sângele nostru, reducând astfel riscurile de hiperglicemie, diabet zaharat și diabet de tip 2.

13. Luptă împotriva stresului oxidativ

Extractul de acerola este foarte util în lupta împotriva „stresului oxidativ”, care previne îmbătrânirea prematură. Este benefic pentru a menține la distanță o serie de boli letale.

14. Previne cancerul pulmonar

Fructul acerola și-a demonstrat eficiența în tratarea cancerului pulmonar prin decelerarea și oprirea creșterii anormale a celulelor canceroase din organ.

15. Promovează pierderea în greutate

Fiind extrem de sărac în grăsimi și calorii, acerola ajută la pierderea excesului de greutate corporală. Mai mult, stimulează metabolismul și oferă nutriția necesară celulelor noastre, care sunt necesare pentru a controla obezitatea și pentru a obține o sănătate optimă. Așadar, includeți acerola în dieta dvs. obișnuită astăzi și dați-vă un impuls semnificativ de sănătate!

[Citește: Ceaiul verde Lipton pentru pierderea în greutate]

A fost de ajutor articolul? Împărtășiți-ne opiniile în secțiunea de comentarii de mai jos.