14 Moduri Puternice Moringa Vă Aduce Beneficii Sănătății

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Moringa este adesea numit copacul cu tobe. A fost folosit de milenii pentru compușii săi antioxidanți și bioactivi puternici.

Moringa oleifera, așa cum se numește științific, conține aminoacizi esențiali, vitamine și minerale și oferă mari beneficii medicinale (1).

Știința a descoperit bunătatea moringa în detaliu. În această postare, vom explora modul în care vă poate aduce beneficii sănătății.

Cuprins

• Care sunt beneficiile moringa pentru sănătate?
• Care este profilul nutrițional al Moringa?
• Cum să includeți moringa în dieta dvs.
• Care sunt efectele secundare ale Moringa?

Care sunt beneficiile moringa pentru sănătate?

Moringa este plină de antioxidanți importanți care combat stresul oxidativ și bolile conexe. Planta poate lupta împotriva inflamației și poate ajuta la tratamentul cancerului și diabetului. De asemenea, poate întări oasele și poate îmbunătăți sănătatea creierului.

1. Poate ajuta la prevenirea cancerului

S-a descoperit că rădăcina de moringa induce moartea celulelor canceroase. Deși toate părțile plantei moringa pot ajuta la distrugerea celulelor canceroase, rădăcina sa dovedit a fi cea mai puternică (2).

Moringa poate juca, de asemenea, un rol remarcabil în prevenirea și tratamentul cancerelor de sân și colon. Compușii specifici din plantă, cunoscuți sub numele de nanocompozite, s-au dovedit a distruge celulele canceroase în timp ce îi mențin pe cei sănătoși (2).

S-a constatat că Eugenol (un alt compus din moringa) previne cancerele de piele, colon și prostată (3). Planta împiedică celulele canceroase să formeze colonii în organism. Cu alte cuvinte, inhibă răspândirea cancerului în organism.

Extractele de moringa pot inhiba, de asemenea, cancerele ficatului și ale plămânilor (4).

2. Poate lupta împotriva inflamației

Flavonoidele din moringa pot ajuta la combaterea inflamației (5). În acest fel, planta are, de asemenea, un rol de jucat în tratamentul bolilor inflamatorii intestinale (inclusiv colita ulcerativă și boala Crohn).

Moringa a fost, de asemenea, eficientă în blocarea anumitor citokine care promovează inflamația în corpul uman. Extractele din semințe de moringa au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii (5).

Proprietățile antiinflamatorii ale moringa pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii reumatice (6).

Cele mai puternice dintre fitochimicale din moringa care combat inflamația includ flavonoidele și izotiocianații. Potențialul lor antiinflamator este atât de intens încât studiile subliniază capacitatea lor de a preveni sau trata afecțiuni inflamatorii precum diabetul, cancerul și artrita (7).

3. Poate ajuta la tratamentul diabetului

În anumite studii la șobolani, sa constatat că pulberea de semințe de moringa prezintă proprietăți antidiabetice. Moringa conține fibre, care pot ajuta la reducerea nivelului de glucoză din sânge. S-a constatat că intensificarea unei diete cu moringa a scăzut nivelul glicemiei în repaus alimentar (8).

Într-un alt studiu, femeile care au luat 7 grame de pulbere de frunze de moringa în fiecare zi timp de trei luni au observat o reducere a nivelului glicemiei în repaus alimentar (9).

Un alt mic studiu a arătat că includerea frunzelor de moringa în dietă poate reduce nivelul zahărului din sânge. Participanții la studiu au văzut o scădere cu 21% a nivelului zahărului din sânge (10).

Tratarea șobolanilor diabetici cu pudră de semințe de moringa a restabilit histologia atât a rinichilor, cât și a pancreasului, îmbunătățind astfel simptomele. Este posibil ca aceste efecte să poată fi observate și la oameni (11).

4. Poate promova sănătatea inimii

Moringa a îmbunătățit funcția diastolică cardiacă la șobolanii hipertensivi. De asemenea, a redus fibroza (cicatricile țesutului conjunctiv) într-unul dintre ventriculi (12).

Moringa ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii. Într-un studiu, sa constatat că planta crește excreția colesterolului fecal (13).

Păstăile de Moringa sunt pline de acizi grași polinesaturați, inclusiv acizi linoleici, linolenici și oleici. Acestea au capacitatea de a reduce colesterolul. Uleiul de semințe de Moringa conține 76% PUFA și poate fi un substitut ideal pentru uleiul de măsline (14).

Extractul de frunze de Moringa poate, de asemenea, să scadă nivelul tensiunii arteriale. Acest extract a redus stresul oxidativ și a ameliorat disfuncția vasculară la șobolanii hipertensivi (15). Acest efect poate preveni bolile de inimă.

5. Îmbunătățește sănătatea digestivă

S-a constatat că moringa modulează compoziția bacteriilor intestinale și oferă beneficii asociate. Are un rol de jucat în tratarea inflamației digestive și prevenirea obezității induse de grăsimi (16).

Moringa crește concentrațiile de Bifidobacterii din intestin, care sunt clasa principală de bacterii care alcătuiesc microbiota gastro-intestinală (16).

Moringa poate conține, de asemenea, agenți activi cu proprietăți gastroprotectoare care promovează sănătatea digestivă și îmbunătățesc mucoasa mucoasă a intestinului (17).

Planta poate trata și preveni ulcerul (17).

6. Poate întări oasele

Moringa este o sursă bună de calciu, magneziu și fosfor - substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea oaselor (18). De asemenea, conține lizină, un aminoacid care favorizează absorbția calciului (19).

Sa constatat că Moringa are un efect miraculos asupra integrității osoase și poate preveni osteoporoza (20). Flavonoidele specifice din moringa pot stimula, de asemenea, celulele osteoblastice, care sunt celule care sintetizează oasele.

Cu toate acestea, există foarte puține studii care subliniază proprietățile de protecție osoasă ale moringa. Anumite alte studii încă trebuie să concluzioneze dacă aportul de moringa are efect asupra sănătății oaselor într-un mod pozitiv (19).

7. Poate promova sănătatea creierului

În studiile pe animale, moringa a atenuat neurodegenerarea și afectarea memoriei (21). Moringa părea să funcționeze prevenind reducerea densității neuronale, fenomen care se întâmplă să se accelereze odată cu înaintarea în vârstă.

Planta combate, de asemenea, stresul oxidativ, care este o cauză majoră a declinului cognitiv (21). Studiile concluzionează că moringa ar putea fi utilizată ca aliment medicinal pentru tratamentul demenței.

Capacitatea moringa de a lupta împotriva stresului oxidativ poate proteja, de asemenea, creierul în timpul unui accident vascular cerebral (22).

Extractele de Moringa, atunci când sunt luate împreună cu anumite antidepresive, s-au dovedit a ajuta la tratamentul depresiei (23).

8. Poate ajuta la tratarea anemiei

Deși sunt necesare mai multe cercetări, un studiu afirmă că moringa poate crește nivelul de fier din sânge, tratând astfel anemia (24). Acest lucru este valabil mai ales cu frunzele de moringa, care sunt bogate în fier. Vitamina C din moringa crește, de asemenea, absorbția fierului în organism.

9. Poate îmbunătăți sănătatea ficatului

Sa descoperit că moringa protejează ficatul împotriva diferitelor toxine. Se realizează acest lucru prin scăderea excesului de colesterol din ficat. În studii, șobolanii cu ficat gras au fost hrăniți cu o dietă îmbogățită cu moringa. Au prezentat niveluri scăzute de trigliceride. Aceasta este o indicație a unui ficat sănătos (25).

Moringa (și frunzele sale) poate preveni, de asemenea, steatoza hepatică (infiltrarea celulelor hepatice de către grăsimi). De asemenea, ajută la combaterea inflamației hepatice (26).

Moringa poate îmbunătăți, de asemenea, recuperarea ficatului de la afectarea hepatică indusă de medicamentele antituberculare (27).

10. Poate ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene

Extractele apoase de moringa s-au dovedit a combate bacteriile și ciupercile, inhibând astfel anumite infecții (28).

Într-un alt studiu, moringa a prezentat activitate antimicrobiană împotriva Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae și Escherichia coli (29).

11. Poate preveni toxicitatea arsenului

Toxicitatea arsenicului este o preocupare serioasă. Este mai răspândită în zonele în care apa contaminată cu arsen este utilizată pentru irigare și gătit (30).

Studiile la șoareci arată că moringa poate oferi efecte protectoare împotriva toxicității arsenice (31).

Moringa prezintă, de asemenea, proprietăți hepatoprotectoare împotriva toxicității arsenului. Planta realizează acest lucru prin combaterea generării de specii reactive de oxigen și a radicalilor liberi (32).

12. Poate avea beneficii anti-îmbătrânire

Acest lucru este valabil mai ales în cazul frunzelor de moringa. Sunt, de asemenea, pline de antioxidanți precum vitaminele A, B și C, care pot contribui la sănătatea pielii (33).

În studii, utilizarea unei creme faciale cu moringa ca ingredient principal a îmbunătățit semnificativ elasticitatea și hidratarea pielii la participanți (33). Planta a îmbunătățit, de asemenea, diviziunea fibroblastelor (celule din țesutul conjunctiv care produc colagen și alte fibre), promovând astfel aspectul și textura pielii.

Antioxidanții din moringa pot oferi și beneficii anti-îmbătrânire. Acestea lucrează pentru a proteja celulele pielii de factorii de stres ai mediului, inclusiv radiațiile UV. Aceste proprietăți fac moringa un ingredient promițător în viitoarele produse de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire (34).

13. Poate trata acneea și alte probleme ale pielii

Datorită proprietăților sale antifungice, moringa poate ajuta, de asemenea, la tratarea anumitor boli ale pielii (35). Activitatea sa antimicrobiană împotriva Staphylococcus aureus poate ajuta la tratarea coșurilor, a furunculelor, a carbunculurilor și a abceselor.

14. Poate ajuta la scăderea în greutate

Efectele moringa nu sunt bine studiate. Un mic studiu subliniază capacitatea moringa de a preveni creșterea în greutate. Acest efect poate fi atribuit izotiocianaților, o clasă de compuși din moringa (36).

Sunt necesare mai multe cercetări referitoare la capacitatea moringa de a induce pierderea în greutate. Prin urmare, consultați-vă medicul înainte de a consuma moringa în acest scop.

Acestea sunt diferitele beneficii ale moringa. Puteți avea și betisoarele (păstăile) împreună cu frunzele. În secțiunea următoare, vom analiza profilul nutrițional al păstăilor.

Care este profilul nutrițional al Moringa?

Date nutritive pentru: păstăi de tambur, crude
Nutrient	Unitate	Valoare la 100 g
Proximează
Apă	g	88.2
Energie	kcal	37
Proteină	g	2.1
Lipide totale (grăsimi)	g	0,2
Carbohidrați, prin diferență	g	8.53
Fibre, dietetice totale	g	3.2
			mg	30
Fier, Fe	mg	0,36
Magneziu, Mg	mg	45
Fosfor, P	mg	50
Potasiu, K	mg	461
Sodiu, Na	mg	42
Zinc, Zn	mg	0,45
			mg	141
Tiamina	mg	0,053
Riboflavina	mg	0,074
Niacina	mg	0,62
Vitamina B-6	mg	0,12
Folat, DFE	µg	44
Vitamina A, RAE	µg	4
Vitamina A, UI	IU	74
			g	0,033
Acizi grași, monoinsaturați total	g	0,102
Acizi grași, total polinesaturați	g	0,003
Acizi grași, trans	g	0
Colesterol	mg	0

Sursă: USDA, păstăi de tambur, brute

Moringa este o plantă umilă, cu mai mulți nutrienți vitali. Este ușor disponibil și ieftin și includerea acestuia în dieta dvs. nu ar trebui să fie deloc o problemă.

Cum să includeți moringa în dieta dvs

Iată câteva moduri simple:

• Adăugați tocițe de moringa tocate și fierte în supă / curry.
• Adăugați pudră de moringa în salată.
• Amestecați pudra de moringa cu smoothie-ul de dimineață pentru o creștere rapidă a gustului și a nutriției.
• Adăugați pulberea în amestecul dvs. de brownie sau cracker.

De asemenea, puteți prepara ceai de moringa, care ar fi un mod bun de a adăuga bunătatea plantei în dieta dumneavoastră. Ceaiul poate fi preparat folosind frunze de moringa, care pot fi procurate aici. Aceste frunze sunt deja uscate la aer.

Le puteți măcina într-un blender până când obțineți o consistență pudră. Adăugați această moringa măcinată în plicurile de ceai și păstrați-le într-un loc răcoros și uscat. Adăugați această pulbere în apă fierbinte, împreună cu lămâie și zahăr.

Dar, înainte de a continua cu moringa, trebuie să fiți conștienți de efectele sale secundare.

Care sunt efectele secundare ale Moringa?

Poate împiedica absorbția nutrienților

Frunzele de moringa pot conține antinutrienți care pot împiedica absorbția anumitor nutrienți (inclusiv proteine) (37). Acești antinutrienți includ taninuri, inhibitori ai tripsinei, nitrați și acid oxalic (38). Prin urmare, dacă luați medicamente / suplimente pentru deficiența de nutrienți, vă rugăm să consultați medicul înainte de a consuma moringa.

Poate interacționa cu medicamentele tiroidiene

Moringa poate avea proprietăți asemănătoare tiroidei (39). Deși interacțiunea sa cu medicamentele tiroidiene (cu hipotiroidism) nu a fost documentată, este mai bine să consultați medicul.

Poate scădea prea mult nivelul zahărului din sânge

Am văzut că moringa poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge (8). Dacă luați deja medicamente pentru tratamentul nivelului ridicat de zahăr din sânge, moringa ar putea duce la hipoglicemie. Prin urmare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.

Poate scădea prea mult nivelul tensiunii arteriale

Moringa poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului tensiunii arteriale (15). Dacă luați deja medicamente pentru tratarea tensiunii arteriale crescute, consumul de moringa poate duce la hipotensiune arterială. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.

Poate fi dăunător în timpul sarcinii

Un studiu afirmă că moringa poate provoca contracții uterine violente, ceea ce poate duce la avort (40). Cu toate acestea, un alt raport documentează utilizarea frunzelor de moringa pentru a reduce malnutriția la femeile însărcinate și care alăptează (41).

Aceste studii sunt conflictuale. Prin urmare, vă rugăm să fiți în siguranță și să nu consumați moringa fără a vă consulta medicul.

Concluzie

Moringa este plină de substanțe nutritive esențiale. Este ușor disponibil și ușor de adăugat la dieta ta. Cu toate acestea, este important să ne amintim că majoritatea studiilor sunt făcute in vitro sau pe un număr mic de oameni, deci nu pot fi declarate concludente. Este nevoie de cercetări mai ample bazate pe dovezi pentru a susține încorporarea moringa în practica terapeutică. Fii precaut cu privire la capacitatea moringa de a împiedica absorbția nutrienților. Mai important, femeile însărcinate și care alăptează trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua moringa.

Includeți moringa în dieta dumneavoastră? Cât de des? Anunțați-ne lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cum se mănâncă semințe de moringa uscate?

Puteți adăuga semințe de moringa la supe, tocănițe și sosuri. Puteți, de asemenea, să le uscați la aer, adăugați-le la amestecurile de briose și amestecurile de pâine.

Poți lua moringa pe stomacul gol?

Da, puteți lua moringa pe stomacul gol.

Care este doza ideală pentru moringa?

Există mai puține informații despre doza ideală pentru moringa. Dacă aveți o anumită afecțiune de sănătate, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la doză.

41 de surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Beneficiile pentru sănătate ale Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Rădăcina Moringa oleifera induce apoptoza cancerului mai eficient decât lasă nanocompozite și omologul său gratuit, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera ca agent anti-cancer împotriva liniilor celulare ale sânului și cancerului colorectal, PloS One, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Un potențial candidat la cancer oral, extract de frunze de Moringa oleifera, induce apoptoza celulelor carcinomului hepatocelular uman, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Efectul antiinflamator al Moringa oleifera Lam. semințe pe colita acută indusă de acid acetic la șobolani, Avicenna Journal of Phytomedicine, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Contribuție la studiul activității antiinflamatorii a Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera și inflamație: o mini-revizuire a efectelor și mecanismelor sale, Departamentul Agriculturii din Statele Unite, Biblioteca Națională Agricolă

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Efectul consumului de Moringa oleifera asupra șobolanilor diabetici, BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Efectul suplimentării tobei (Moringa oleifera) și amarantului (Amaranthus tricolor) lasă pulbere pe profilul antioxidant și starea oxidativă la femeile aflate în postmenopauză, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Efectul unor legume indiene asupra răspunsului la glucoză și insulină la subiecții diabetici, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Efectul antidiabetic al dozelor mici de Moringa oleifera Lam. Semințe pe diabet indus de streptozotocină și nefropatie diabetică la șobolani masculi, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Efectele de protecție cardiacă ale semințelor de Moringa oleifera la șobolani hipertensivi spontani, Jurnalul American de Hipertensiune, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Efectul fructelor Moringa oleifera asupra profilului lipidic al iepurilor normali și hipercolesterolemici. Jurnalul de Etnofarmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: o revizuire a importanței nutritive și a aplicației sale medicinale, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Extractul de frunze de Moringa oleifera scade tensiunea arterială crescută prin atenuarea disfuncției vasculare și scăderea stresului oxidativ la șobolanii hipertensivi L-NAME, Fitomedicină, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Investigarea rolului Moringa Oleifera asupra compoziției microbiotei intestinale și a inflamației asociate cu obezitatea în urma alimentării cu diete bogate în grăsimi, Open Journal Macedonian Journal of Medical Sciences, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Expoziție histologică a efectului gastroprotector al extractului de frunze de Moringa oleifera, Patologie clinică comparativă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Efectul moringa oleifera asupra densității osoase la femeile aflate în postmenopauză, Universitatea Furman.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Evaluarea clinică a cissus quadrangularis și moringa oleifera și osteoseal ca agenți osteogeni în fractura mandibulară, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Efectul anti-osteoporotic al Moringa oliefera asupra celulelor osteoblastice: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera atenuează afectarea memoriei și neurodegenerarea în modelul animal de demență legată de vârstă, medicină oxidativă și longevitate celulară, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Efectul cerebroprotector al Moringa oleifera împotriva accidentului vascular cerebral ischemic focal indus de ocluzia arterei cerebrale medii, medicina oxidativă și longevitatea celulară.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Evaluarea activității antidepresive a Moringa oleifera singură și în combinație cu fluoxetină, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Efectul anti-anemic al extractului standardizat de Moringa Oleifera Lamk. Frunze pe șobolani induși de anilină, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Influența Moringa oleifera asupra ficatului gras non-alcoolic la șobolanii albini adulți, Jurnalul Orientului Mijlociu de Științe Aplicate.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Frunzele de Moringa previn acumularea de lipide hepatice și inflamația la cobai prin reducerea expresiei genelor implicate în metabolizarea lipidelor, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Activitatea hepatoprotectoare a Moringa oleifera asupra leziunilor hepatice induse de medicamente antituberculare la șobolani, Journal of Medicinal Food, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Impactul extractului apos de Moringa asupra bacteriilor și ciupercilor patogene in vitro, Analele științelor agricole, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Efect antibacterian (in vitro) al Moringa oleifera și Annona muricata împotriva bacteriilor Gram pozitive și Gram negative, Revista do Instituto de Medicina Tropical din São Paulo, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Niveluri ridicate de arsenic anorganic în orez în zonele în care apa contaminată cu arsenic este utilizată pentru irigare și gătit, Știința mediului total, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Efectele protectoare ale Moringa oleifera Lam. frunze împotriva toxicității induse de arsenic la șoareci, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Rolul de protecție al semințelor de Moringa oleifera (Sajina) asupra degenerescenței hepatocelulare induse de arsen la șobolanii albini de sex feminin, Cercetarea elementelor biologice biologice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Îmbunătățirea revitalizării faciale a pielii umane prin cremă de extract de frunze de moringa, Progrese în dermatologie și alergologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Planta tropicală numită Moringa arată promisiuni în sănătate, produse anti-îmbătrânire, Rutgers astăzi.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Eficacitatea antifungică a Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Extractul de Moringa oleifera bogat în izotiocianat reduce creșterea în greutate, rezistența la insulină și gluconeogeneza hepatică la șoareci, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Evaluarea calității nutriționale a frunzelor de moringa (Moringa oleifera Lam.) Ca sursă alternativă de proteine pentru tilapia Nilului (Oreochromis niloticus L.), Acvacultură, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Caracteristici chimice și fracționarea proteinelor din Moringa oleifera Lam. Frunze, chimie alimentară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Posibil rol al Moringa oleifera Lam. Rădăcină în cancerul ovarian epitelial, Medscape General Medicine, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Microscopie în pulbere a scoarței-otravă folosită pentru avort: moringa pterygosperma gaertn, Jurnalul Academiei Indiene de Științe Criminalistice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Efectul extractelor de frunze de Moringa Oleifera Suplimentarea în prevenirea deteriorării ADN-ului matern, Jurnalul Internațional de Publicații Științifice și de Cercetare.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf