Cum Să Scapi De Arsuri La Stomac în Timpul Sarcinii - Sfaturi De Prevenire

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Sarcina vă poate schimba corpul în mai multe moduri. În această fază, veți experimenta o multitudine de lucruri, deodată. Un simptom comun și supărător cu care se confruntă mamele așteptate este arsurile la stomac sau indigestia acidă.

În ciuda gravității acestui simptom, majoritatea femeilor însărcinate nu sunt dispuse să ia niciun medicament, temându-se de efectele secundare asociate acestora. Prin urmare, dacă sunteți o mamă în așteptare care a căutat modalități naturale de a calma arsurile la stomac în timpul sarcinii, suntem aici pentru a vă ajuta.

Cuprins

• Când începe arsurile la stomac în timpul sarcinii?
• Ce cauzează arsurile la stomac în timpul sarcinii?
• Cum să preveniți și să tratați arsurile la stomac în timpul sarcinii

Când începe arsurile la stomac în timpul sarcinii?

Arsurile la stomac sunt un simptom al refluxului acid care rezultă din iritarea esofagului sau a conductei alimentare. Această iritație este declanșată de acidul stomacal care revine din stomac. Arsurile la stomac sunt, de asemenea, denumite indigestie acidă.

Aproape 50% dintre femeile gravide prezintă simptome severe de arsuri la stomac. Acest lucru este evident mai ales în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, care este momentul în care uterul în creștere ajunge să exercite o presiune crescută asupra stomacului (1).

Să analizăm acum potențialele declanșatoare ale arsurilor la stomac în timpul sarcinii.

Ce cauzează arsurile la stomac în timpul sarcinii?

Mulți factori pot fi considerați responsabili de provocarea arsurilor la stomac în timpul sarcinii:

• Schimbarea nivelurilor hormonale
• Hormonii sarcinii - Secreția de hormoni precum progesteronul crește în timpul sarcinii. Acest lucru poate declanșa sfincterul esofagian inferior, care este un perete muscular între stomac și esofag, pentru a vă relaxa. Acest lucru poate determina acidul să curgă înapoi în esofag (1).
• Mărirea uterului este un alt factor care poate declanșa arsuri la stomac prin exercitarea presiunii asupra stomacului și forțarea acidului stomacal să fie împins în sus (2).
• Prezența calculilor biliari (acest lucru se întâmplă rar)

Arsurile la stomac în timpul sarcinii pot fi destul de o sarcină de rezolvat. Combinat cu toate celelalte schimbări care se întâmplă corpului dvs. în acest moment, poate ajunge, de asemenea, să vă afecteze.

Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi uimitoare care vă pot ajuta să faceți față arsurilor la stomac în timpul sarcinii fără a fi nevoie de medicamente.

Cum să preveniți și să tratați arsurile la stomac în timpul sarcinii

1. Mâncați mese mici la intervale regulate

În loc de cele trei mese obișnuite pe zi, încercați să luați câteva mese mici la fiecare oră sau două. Consumul de mese mici nu va ajuta doar la arsurile la stomac, ci va oferi și ușurare a balonării și a lipsei de energie (1), (3).

2. Evitați declanșatoarele

Identificați alimentele care declanșează arsuri la stomac sau înrăutățesc starea. Alimentele picante, prăjite și procesate sunt adesea observate că provoacă arsuri la stomac și, prin urmare, trebuie evitate (4). Alte alimente cunoscute pentru a declanșa această afecțiune includ ciocolata, cofeina, băuturile carbogazoase, citricele și menta (3).

3. Nu beți și mâncați împreună

Încercați să beți cât mai puține lichide în timp ce mâncați. Consumul de prea multe lichide la mese poate agrava simptomele arsurilor la stomac.

4. Evitați să vă culcați imediat după ce ați mâncat

Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat. Încercați să stați în poziție verticală cel puțin câteva ore după masă. Îndoirea sau culcarea imediat după masă pot crește șansele ca acidul stomacal să revină imediat (5).

5. Ridicați capul patului

Încercați și mențineți capul patului ridicat. De asemenea, puteți plasa mai multe perne în spatele umerilor. Acest lucru poate preveni scurgerea acidului stomacal înapoi în timp ce dormi (6).

[Citește: 5 asane de yoga eficiente pentru tratarea refluxului acid]

6. Mănâncă câteva ore înainte de culcare

Indiferent dacă sunteți acasă sau petreceți ceva timp afară, asigurați-vă că aveți o cină devreme. Evitați să vă mâncați cina chiar înainte de culcare pentru a vă ajuta stomacul să digere mâncarea înainte de a vă întoarce pentru o zi (3). Cu toate acestea, puteți lua gustări ușoare înainte de culcare.

7. Renunță la fumat

Dacă nu ați făcut-o deja, renunțați la fumat acum. Fumatul nu numai că dăunează sănătății copilului nenăscut, dar este, de asemenea, cunoscut pentru a declanșa refluxul acid și arsurile la stomac. Deci, stați departe de fumat, precum și de fumatul pasiv (6).

8. Păstrați o verificare a greutății

Obezitatea este unul dintre mulți factori de risc semnificativi pentru arsurile la stomac (7). Prin urmare, este important să vă gestionați greutatea și să vă îngrășați treptat în timpul sarcinii. Sarcina va crește pofta și pofta de mâncare. Asigurați-vă că mâncați moderat. Nu vă va ajuta doar să vă întoarceți în formă mai repede după sarcină, ci vă va ajuta și cu arsurile la stomac.

9. Purtați haine largi

Purtarea de haine strânse și irespirabile poate exercita o presiune suplimentară asupra stomacului deja aglomerat, crescând astfel șansele de arsuri la stomac.

[Citește: 10 mărci de modă pentru maternitate pentru mama modernă]

10. Mestecați niște gumă

Da, ai citit bine! Pur și simplu guma de mestecat la aproximativ 30 de minute după fiecare masă grea poate facilita digestia. Acest lucru se datorează faptului că guma de mestecat crește producția de salivă, care este un tampon acid. Acest lucru ajută la reducerea nivelului de acid stomacal în esofag și poate ajuta la tratarea arsurilor la stomac (8).

Aceste sfaturi sunt garantate pentru a vă face să vă simțiți mult mai bine. Urmarea lor poate ajuta la gestionarea și prevenirea simptomelor refluxului acid sau a bolii de reflux gastroesofagian (GERD) în timpul sarcinii.

Sper că ai găsit postarea utilă. Nu uitați să ne împărtășiți gândurile și feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Arsurile la stomac în timpul sarcinii îi afectează copilul?

Nu, arsurile la stomac nu vor afecta copilul. Cu toate acestea, greutatea exercitată de bebelușul în creștere pe stomac poate crește simptomele arsurilor la stomac în etapele finale ale sarcinii.

Poate arsurile la stomac să sugereze sexul?

Multe povești ale soțiilor vechi spun că arsurile la stomac pot sugera sexul bebelușului. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi adevărat.

Arsurile la stomac sunt un simptom al sarcinii?

Da, arsurile la stomac pot fi, de asemenea, un simptom al sarcinii timpurii, în afară de boala obișnuită de dimineață. Acest lucru se datorează eliberării hormonului progesteron care relaxează mușchiul uterin, aglomerând astfel mușchii stomacului și provocând simptome de arsuri la stomac.

Arsurile la stomac la începutul sarcinii sunt un semn al gemenilor?

Simptomele severe de arsuri la stomac ar putea indica gemeni datorită presiunii crescute pe care o exercită fetusii pe stomac. Cu toate acestea, nu este neapărat un semn timpuriu al așteptării gemenilor. Femeile care așteaptă să poarte gemeni au simptome mai severe de arsuri la stomac în comparație cu cele care poartă un singur copil.

Ce medicamente pot lua pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii?

Unele antiacide fără prescripție medicală care pot ajuta la simptomele arsurilor la stomac includ Tums, Rolaids și Maalox. Evitați antiacidele care conțin niveluri ridicate de sodiu și magneziu, deoarece sodiul poate duce la acumularea de lichid în țesuturi, în timp ce magneziul poate interacționa cu contracțiile în etapele ulterioare. Consultați-vă medicul pentru a afla cel mai bun medicament pentru arsuri la stomac.

Arsurile la stomac în timpul sarcinii indică un copil păros?

Deși acest lucru poate părea popular, este într-adevăr adevărat. Potrivit unui studiu publicat în revista Birth, există o asociere între severitatea arsurilor la stomac în timpul sarcinii și volumul părului nou-născut (9).

GERD apare în timpul sarcinii?

Multe femei gravide prezintă simptome de GERD, în special arsuri la stomac. Acest lucru este destul de frecvent și este rezultatul creșterii presiunii asupra stomacului datorită secreției hormonului progesteron.

Când să vizitați un medic pentru arsuri la stomac în timpul sarcinii?

Dacă simptomele arsurilor la stomac nu se ameliorează în ciuda modificărilor dietei și stilului de viață sau dacă devin mai severe, puteți vizita un medic. Medicul dumneavoastră vă va prescrie apoi medicamente care pot fi luate în siguranță în timpul sarcinii.

Referințe

1. 1. „Arsuri la stomac în timpul sarcinii”, dovezi clinice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
   2. „Intervenții pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
   3. „Factorii de risc pentru boala de reflux gastroesofagian: rolul dietei” Przegla̜d Gastroenterologiczny, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.
   4. „Sfaturi de sănătate pentru femeile gravide” Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinice, Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane.
   5. Efectul somnului, refluxul gastroesofagian spontan și o masă asupra presiunii sfincterului esofagian superior la voluntarii umani normali. Gastroenterologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
   6. Gastroenterologie și hepatologie „Progrese în GERD”, Biblioteca Națională de Medicină din SUA
   7. „Obezitatea este un factor de risc independent pentru simptomele GERD și esofagita erozivă.” Jurnalul American de Gastroenterologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
   8. „Efectul mestecării gumei fără zahăr asupra refluxului gastro-esofagian.” Journal of Dental Research, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
   9. „Folclorul sarcinii revizuit: cazul arsurilor la stomac și a părului.” Naștere, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.