2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Cunoscut popular sub numele de „khira / kheera” sau „kakdi” în hindi, castravetele este una dintre cele mai vechi culturi cultivate, despre care se crede că își are originea în subcontinentul indian. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Dosakaya” în telugu, „Kakkarikkari” în tamil, „Kani Vellarikka” în malayalam, „Kakdi” în gujarati, „Sosha” în bengali, „Kakadi” în marathi și „Tar” în punjabi. Castravetele sau Cucumis sativus este un târâtor care aparține familiei Cucurbitacee.
Are o culoare deschisă până la verde închis, o piele subțire, o carne bogată în umiditate, cu semințe mici comestibile în interior și se bucură cel mai bine în salate, sandvișuri sau ca suc. Are un conținut ridicat de apă care vă ajută să vă mențineți corpul hidratat, iar conținutul scăzut de calorii îl face o alegere excelentă pentru o dietă de slăbit. Așadar, haideți să încercăm și să înțelegem cum castraveții ne ajută să ne menținem corpul în formă.
Beneficiile castravetelui
Beneficii pentru piele
- Revitalizează pielea
- Inversează bronzarea pielii
- Controlează umflarea ochilor
- Ajută la calmarea arsurilor solare
- Întinerește pielea
- Tratează porii deschiși
- Combate celulita
- Reduce cercurile întunecate
- Tratează petele
- Reduce ridurile ochilor
- Îndepărtarea excesului de apă
- Sub Genti pentru ochi
Beneficii pentru păr
- Reduce căderea părului
- Oferă păr strălucitor
Beneficii pentru sănătate
- Ameliorează constipația
- Vă menține sistemul renal sănătos
- Ajută digestia
- Combate viermii intestinali
- Menține echilibrul electrolitic
- Reduce inflamația
- Benefic pentru diabetici
- Este un cancer preventiv
- Bun pentru sănătatea dentară
- Vindeca mahmureala
- Bun pentru tratarea problemelor de tensiune arterială
- Detoxifică corpul tău
- Întărește oasele
- Tratează Alzheimer
- Ajută la scăderea în greutate
- Beneficii pentru sistemul nervos
Alte beneficii
- Acționează ca un agent de îndepărtare a petelor
- Controlează dăunătorii
Beneficiile pielii castravetelor
1. Revitalizează pielea
Cel mai mare și cel mai important beneficiu al castraveților este că ajută la revitalizarea pielii.
De ce ai nevoie
- 2 felii de castravete de ¼-inch
- 1 lingură + 1 linguriță iaurt grecesc
- 1 linguriță de gel de aloe vera
- 1 linguriță miere
- 1/2 linguriță suc de lămâie
Ce trebuie să faci
- Turnați castravetele într-un blender și apoi adăugați celelalte ingrediente.
- Apoi, aplicați un strat al măștii pe pielea umedă și lăsați-o să acționeze timp de cinci minute.
- Urmăriți-o cu masca rămasă de una sau de două ori pentru un total de 15-20 de minute.
- Odată uscat, clătiți-l cu apă călduță. Urmăriți-l stropindu-vă fața cu apă rece pentru a vă închide porii pielii.
De ce funcționează
Măștile faciale care conțin suc de castraveți sunt benefice pentru strângerea pielii (1).
Înapoi la TOC
2. Inversează bronzarea pielii
Castravetele este un astringent ușor care ajută la scăderea bronzului pielii.
De ce ai nevoie
Suc de castravete ras
Ce trebuie să faci
- Dupa ras castravetele, luati un prosop curat si folositi-l pentru a stoarce sucul.
- Apoi, aplică sucul pe față.
De ce funcționează
Are o proprietate ușoară de înălbire care poate ajuta chiar la tonusul pielii și vă poate oferi o piele tânără și strălucitoare (2).
Înapoi la TOC
3. Controlează umflarea ochilor
Dacă sunteți îngrijorat de umflarea ochilor, atunci castraveții vă pot oferi o ușurare instantanee.
De ce ai nevoie
Un castravete feliat
Ce trebuie să faci
Puneți două felii de castravete pe ochi și lăsați-l să rămână cât doriți.
De ce funcționează
Acidul ascorbic și acidul cafeic din castraveți scad rata de retenție a apei, care, la rândul său, diminuează umflarea și umflarea din jurul ochilor (3). Castravetele poate reduce cu ușurință umflăturile din ochi. Pur și simplu tăiați felii de castraveți, puneți-l la frigider pentru o vreme și așezați-l pe pleoapele închise în fiecare zi. Acest lucru nu numai că va reduce umflăturile, dar vă va ajuta și să vă relaxați. De fapt, îți hidratează ochii și diminuează umflăturile.
Înapoi la TOC
4. Ajută la calmarea arsurilor solare
Castravetele vindecă și pielea arsă de soare și aduce ameliorare instantanee.
De ce ai nevoie
Castravete feliat sau piure
Ce trebuie să faci
Aplicați cu grijă și cu generozitate castraveți sau felii pe zona afectată și lăsați-l să stea cât doriți.
De ce funcționează
Castravetele este un mod natural și blând de a trata arsurile solare, deoarece ajută la extragerea căldurii latente din corpul tău (4).
Înapoi la TOC
5. Întinerește pielea
Cea mai obișnuită utilizare a castraveților este pentru a vă îmbunătăți și întineri pielea.
De ce ai nevoie
- Suc de castravete
- Suc de lămâie
Ce trebuie să faci
- Se amestecă sucul de castraveți cu câteva picături de suc de lămâie. Aplicați amestecul ca o mască facială.
- Lăsați-l să stea o vreme, apoi folosiți un prosop umed pentru a vă usca pielea.
De ce funcționează
Aplicarea acestei măști va îmbunătăți tenul și va adăuga o strălucire pielii, deoarece castravetele este atât un astringent ușor, cât și conține multă apă (5).
Înapoi la TOC
6. Tratează porii deschiși
De asemenea, puteți folosi castraveți pentru a trata porii deschiși și a încălzi umflăturile de pe picioare.
De ce ai nevoie
- Suc de castravete
- Oțet de mere (opțional)
- Pulpă de roșii (opțional)
- Gel de aloe vera (opțional)
Ce trebuie să faci
1. Amestecă castravetele pentru a obține sucul și folosește-l ca toner.
2. De asemenea, îl puteți amesteca cu oțet de mere, pulpă de roșii și gel de aloe vera pentru a-l face mai eficient
De ce funcționează
Sucul de castravete poate absorbi căldura, redând răceala și închizând porii deschiși (6).
Înapoi la TOC
7. Combate celulita
Castravetele pot ajuta, de asemenea, la alungarea celulitei de pe coapse.
De ce ai nevoie
- Suc de castravete
- Cafea macinata
- 1 lingura miere cruda
Ce trebuie să faci
- Se amestecă niște cafea măcinată cu suc de castraveți și miere crudă pentru a face o pastă groasă.
- Aplicați acest lucru pe zonele afectate, înfășurați-l într-o cârpă de muselină și exfoliați ușor după 30 de minute.
De ce funcționează
Sucul de castraveți conține fitochimicale care ajută la producerea de colagen, proteina asemănătoare fibrelor, responsabilă de elasticitatea pielii și îndepărtează celulita (7).
Înapoi la TOC
8. Reduce cercurile întunecate
Utilizarea feliilor de castravete în jurul ochilor reduce, de asemenea, aspectul cearcănelor rapid.
De ce ai nevoie
-
Castravete feliat
Or
- Bile de bumbac înmuiate în suc de castraveți
Ce trebuie să faci
- Așezați două felii de castraveți pe ochi și lăsați-i timp de 20 de minute.
- Alternativ, puteți înmuia și două bile de bumbac în suc de castraveți și așezați-le pe ochi.
De ce funcționează
Abundența de antioxidanți și silice din castraveți poate ajuta la estomparea lentă a cearcănelor (8). Deși castravetele nu vă poate vindeca în permanență cearcănele, poate face pielea din jurul ochilor să pară mai ușoară temporar. Pielea din jurul ochilor noștri se găsește adesea decolorată, iar aceste cercuri întunecate strică cele mai frumoase fețe. Castravetele îți reconfortează vasele din jurul ochilor; prin urmare, ajută la readucerea nuanței sale normale.
Înapoi la TOC
9. Tratează petele
Puteți folosi castraveți rasi pentru a trata pistruii și petele.
De ce ai nevoie
- Suc sau pulpă de castravete
- 1 linguriță de ovăz
Ce trebuie să faci
- Amestecați fulgii de ovăz în pulpa de castraveți și lăsați-o să stea o jumătate de oră.
- Aplicați-l pe față și lăsați-l să acționeze 20 de minute.
- Apoi, spălați-vă fața cu apă călduță și urmați-o stropind apă rece.
De ce funcționează
Castravetele conține proprietăți antiinflamatorii care vă ajută să vă calmeze pielea (9).
Înapoi la TOC
10. Reduce ridurile ochilor
Castravetele este un hidratant natural. Pielea din jurul ochilor noștri este cea mai subțire din corpul nostru. Așezarea feliilor reci de castravete pe ochi vă poate hidrata ochii și pielea din jur. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la reducerea liniilor și ridurilor din jurul ochilor. Pielea hidratată înseamnă o piele mai fină. Puteți numi de fapt castravetele drept hidratant pentru ochi.
Înapoi la TOC
11. Îndepărtarea excesului de apă
Feliile reci de castravete pe ochi ajută la eliminarea excesului de apă. Acesta este un mod excelent de a extrage excesul de umiditate din celulele pielii din jurul ochilor. Se crede că acest lucru reduce umflarea ochilor.
Înapoi la TOC
12. Sub pungi pentru ochi
Castravetele ajută, de asemenea, la tonifierea pungilor de sub ochi. Luați un centimetru mic de castravete rece și faceți o pastă fină măcinându-l. Acum adăugați fie ulei de lavandă, fie ulei de mușețel împreună cu puțină miere. Se amestecă bine și se transformă într-o pastă fină. Acum aplicați acest lucru sub ochi folosind ușor degetele. Lăsați acest lucru timp de aproximativ 10-15 minute și ștergeți cu o cârpă umedă. Acest lucru va ajuta foarte mult la reducerea pungilor sub ochi.
Înapoi la TOC
Beneficiile de castravete pentru păr
13. Reduce căderea părului
Bea zilnic suc de castravete pentru a controla căderea părului.
De ce ai nevoie
Suc de castravete
Ce trebuie să faci
Aplicați suc de castraveți pe păr și pe scalp. Lăsați-l să acționeze timp de o oră și apoi șampon.
De ce funcționează
Cel mai important beneficiu al castravetelui pentru păr se datorează în principal conținutului său de siliciu, sulf, sodiu, fosfor și calciu, care sunt unii dintre cei mai necesari nutrienți necesari pentru creșterea părului (10).
Înapoi la TOC
14. Oferă păr strălucitor
Sucul de castravete poate fi folosit și ca clătire a părului pentru a obține părul matasos și strălucitor.
De ce funcționează
Condiționează părul datorită prezenței siliciului și îl face mai frumos (11).
Înapoi la TOC
Beneficiile pentru sănătate ale castraveților
15. Ameliorează constipația
Consumul zilnic de castraveți poate fi considerat un laxativ eficient.
De ce funcționează
Cantitatea de calorii din castraveți este foarte scăzută, dar conținutul său de fibre se adaugă volumului intestinal și ameliorează probleme precum constipația (12).
Înapoi la TOC
16. Îți menține sistemul renal sănătos
Castraveții vă ajută să tratați problemele care apar în sistemul dumneavoastră urinar.
De ce ai nevoie
Suc de castravete
Ce trebuie să faci
Bea suc de castravete de două ori, zilnic.
De ce funcționează
Sucul de castravete este un aliment diuretic puternic care ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. De asemenea, ușurează presiunea asupra rinichilor și îi menține sănătoși (13).
Înapoi la TOC
17. Ajută digestia
Problemele digestive, cum ar fi arsurile la stomac, aciditatea, gastrita și ulcerele pot fi vindecate prin consumul de castravete.
De ce ai nevoie
Felii de castravete sau suc de castravete
Ce trebuie să faci
Include castravetele în dieta ta zilnică.
De ce funcționează
Castravetele conține o cantitate mare de fibre care ajută la digestie (14).
Înapoi la TOC
18. Combate viermii intestinali
Castravetele este considerat un remediu natural pentru eliminarea teniei din tractul intestinal.
De ce funcționează
Castravetele conține enzima erepsină despre care se știe că ucide tenii (15).
Înapoi la TOC
19. Menține echilibrul electrolitic
Castraveții reglează nivelul tensiunii arteriale din corp la cel mai bun nivel.
De ce funcționează
Castraveții sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu și conțin 136 de miligrame de potasiu la 100 de grame (16). Potasiul din sânge neutralizează efectele sodiului și ajută la menținerea echilibrului electrolitic (17).
Înapoi la TOC
20. Reduce inflamația
Extractele proaspete de castravete sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce inflamațiile nedorite.
De ce funcționează
Îndeplinește sarcina prin inhibarea producției de prostaglandină, compusul inflamator (18). Castravetele are o substanță numită beta-caroten. Acesta acționează ca un antioxidant. Ajută la combaterea radicalilor liberi și controlează daunele. De asemenea, promovează vindecarea. Castraveții sunt, de asemenea, bogate în flavonoide, care sunt excelente pentru reducerea inflamației.
Înapoi la TOC
21. Benefic pentru diabetici
Castraveții sunt, de asemenea, un tratament eficient pentru diabet.
De ce funcționează
Sucul de castraveți conține hormoni care sunt necesari de către pancreas pentru a produce insulină (19).
Înapoi la TOC
22. Este un cancer preventiv
Un studiu recent a descoperit că castravetele este un remediu eficient pentru combaterea diferitelor tipuri de cancer.
De ce funcționează
Se cunoaște că castraveții conțin lignani care reduc riscurile de a dezvolta cancer de sân, cancer uterin și cancer de prostată (20). Are unele dintre cele mai importante ingrediente, cum ar fi lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, care ajută la reducerea riscului de toate tipurile de cancer. Are foto-nutrienți cunoscuți sub numele de lignani care ajută la prevenirea cancerului. Vitamina C care se găsește în semințele de castraveți acționează ca un antioxidant și, de asemenea, îmbunătățește sistemul imunitar.
Înapoi la TOC
23. Bun pentru sănătatea dentară
Castravetele combate și respirația urât mirositoare.
De ce ai nevoie
Felie de castravete
Ce trebuie să faci
Luați o felie de castravete și apăsați-o pe limba gurii cu limba timp de 30 de secunde.
De ce funcționează
Fructele eliberează fitochimicale care ucid respirația urât mirositoare care provoacă bacterii (21). Sucul de castravete poate trata eficient bolile gingivale, cum ar fi pioreea și gingiile slabe (22). Castravetele păstrează gingiile și dinții sănătoși, deoarece elimină mirosul urât din gură. Fotochimicul prezent în el ucide bacteriile din gură. Consumul regulat de castravete cu semințe neutralizează acizii din gură și favorizează salivația.
Înapoi la TOC
24. Vindecă mahmureala
Castravetele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a vindeca mahmureala și durerea de cap asociată cu aceasta.
De ce ai nevoie
Puține felii de castravete
Ce trebuie să faci
Mănâncă câteva felii de castraveți înainte de culcare.
De ce funcționează
Acest lucru se datorează faptului că ajută la rehidratarea substanțelor nutritive ale organismului și elimină toxinele prezente datorită aportului de alcool. Zahărul, vitamina B și electroliții din castraveți vor reduce intensitatea mahmurelii și durerea de cap (23).
Înapoi la TOC
25. Bun pentru tratarea problemelor de tensiune arterială
Castravetele pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.
De ce funcționează
Castravetele are proprietăți diuretice ușoare datorită conținutului ridicat de potasiu și apă care reglează tensiunea arterială și tratează atât tensiunea arterială ridicată, cât și cea scăzută (24).
Înapoi la TOC
26. Detoxifică corpul tău
Unul dintre cele mai frecvente beneficii ale castraveților este că este o detoxifiere excelentă.
De ce funcționează
Castravetele conține 95% apă care hidratează și completează corpul prin eliminarea toxinelor. Conținutul ridicat de apă din castraveți acționează ca un produs de curățare a sistemului și elimină deșeurile din sistem (25).
Înapoi la TOC
27. Întărește oasele
Castravetele este, de asemenea, cunoscut ca un remediu excelent pentru a vă întări oasele.
De ce funcționează
Vitamina K la castraveți joacă un rol foarte important în întărirea oaselor prin promovarea activității ortotrope (26). De asemenea, cantitatea mare de silice din acesta promovează sănătatea articulațiilor prin întărirea țesutului conjunctiv (27).
Înapoi la TOC
28. Tratează Alzheimer
Un alt beneficiu al castravetelui este capacitatea sa de a trata dizabilități cognitive precum boala Alzheimer.
De ce funcționează
Castraveții conțin un flavonoid numit fisetină, care este neuroprotector și îmbunătățește abilitățile cognitive, întârzând astfel apariția bolii Alzheimer (28).
Înapoi la TOC
29. Ajută la pierderea în greutate
Semințele de castraveți ajută, de asemenea, la pierderea în greutate și la prevenirea indigestiei, deoarece semințele și pulpa au un număr scăzut de calorii, un conținut ridicat de apă și sunt pline de vitamine și fibre.
Înapoi la TOC
30. Avantajele sistemului nervos
Castravetele are minerale de cupru care ajută la crearea neurotransmițătorilor care sunt esențiali pentru o comunicare corectă în creier.
Înapoi la TOC
Alte beneficii
31. Acționează ca un agent de îndepărtare a petelor
Castravetele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îndepărta petele încăpățânate și ștampila de pe uneltele din oțel inoxidabil, blaturile și pereții din casă, precum și pentru a restabili strălucirea pierdută.
De ce ai nevoie
Felii de castravete
Ce trebuie să faci
Lustruiți-vă vasele cu felii de castraveți.
De ce funcționează
Substanțele chimice găsite în castraveți se dovedesc a fi foarte utile pentru a face vasele și tigăile să strălucească (29).
Înapoi la TOC
32. Controlează dăunătorii
Castravetele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la scăderea dăunătorilor.
De ce ai nevoie
Felii de castravete
Ce trebuie să faci
Așezați felii de castraveți în containere în jurul grădinii pentru a controla limacșii și dăunătorii din zonă.
De ce funcționează
Substanțele chimice din aceste legume eliberează un miros care păstrează insectele și dăunătorii (30).
Înapoi la TOC
Efectele secundare ale castravetelor
Uneori, castraveții au efecte secundare care se manifestă diferit la diferite persoane. Unele dintre aceste reacții sunt discutate împreună cu măsurile de precauție care ar trebui practicate:
Se pot dezvolta și alergii, în special în jurul cavității bucale, mâncărime și umflături. Acest lucru poate fi evitat gătind fructul mai degrabă decât mâncându-l în forma sa crudă
Castravetele pot duce, de asemenea, la probleme de gastrită la unele persoane, care sunt cauzate în principal din cauza unui compus cunoscut sub numele de cucurbitacină. Acest lucru poate fi evitat consumând castraveți care au suferit reproducere sau al căror compus a fost îndepărtat
Castravetele poate provoca, de asemenea, toxicitate și chelie cauzate de substanțele chimice care se găsesc în ele. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când cineva consumă exces de castraveți
Valoarea nutrițională a castraveților
Iată prezentarea nutrițională a castraveților:
| Valoarea nutrienților | |||
|---|---|---|---|
| Energie | 15 Kcal | <1% | |
| Glucidele | 3,63 g | 3% | |
| Proteină | 0,65 g | 1% | |
| Grăsime totală | 0,11 g | 0,5% | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Fibră dietetică | 0,5 g | 1% | |
| 2% | |||
| Niacina | 0,098 mg | <1% | |
| Acid pantotenic | 0,259 mg | 5% | |
| Piridoxina | 0,040 mg | 3% | |
| Riboflavina | 0,033 mg | 3% | |
| Tiamina | 0,027 mg | 2% | |
| Vitamina A | 105 UI | 3,5% | |
| Vitamina C | 2,8 mg | 4,5% | |
| Vitamina E | 0,03 mg | 0% | |
| Vitamina K | 16,4 pg | 13,6% | |
| 0% | |||
| Potasiu | 147 mg | 3% | |
| 1,6% | |||
| Fier | 0,28 mg | 3,5% | |
| Magneziu | 13 mg | 3% | |
| Mangan | 0,079 mg | 3,5% | |
| Fosfor | 24 mg | 3% | |
| Fosfor | |||
| Zinc | 0,20 mg | 2% | |
| - | |||
| Crypto-xanthin-ß | 26 pg | - | |
| Luteină-zeaxantină | 23 pg | - | |
Selecţie
Când cumpărați castraveți, asigurați-vă că sunt proaspeți. Culoarea castraveților trebuie să fie deschisă până la verde închis și să aibă o textură fermă. Evitați să cumpărați castraveți care au pete sau tăieturi și sunt de culoare galbenă. De asemenea, spălați-le bine înainte de a mânca pentru a îndepărta pesticidele și alte substanțe chimice dăunătoare.
Depozitare
Castraveții pot fi păstrați la frigider timp de aproape o săptămână. Dacă ați curățat castravetele, îl puteți păstra într-un recipient etanș pentru a preveni scurgerea umezelii. Pentru o nutriție optimă, un castravete trebuie consumat în termen de două până la trei zile de la cumpărare. De asemenea, nu trebuie lăsați la temperatura camerei pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru le poate face să șchiopăte și să se ofilească.
Această minunată legumă cu conținut scăzut de calorii are mai mulți nutrienți de oferit decât doar apă și electroliți. Conține aproape toți nutrienții necesari unei diete echilibrate, care nu numai că ajută la menținerea unui corp sănătos, dar stimulează și multe alte procese. Așadar, bucurați-vă de numeroasele sale beneficii și trăiți o viață sănătoasă.
Recomandat:
Cele Mai Bune 10 șervețele Pentru Față Pentru Pielea Curățată - Cele Mai Bune Alegeri Ale Noastre Din 2020
A dormi cu machiajul tău este un mare nu-nu. Dar o zi agitată sau un eveniment din noaptea târziu vă poate lăsa uneori prea epuizat pentru a vă deranja cu o rutină completă de CTM înainte de a lovi sacul. În acele zile, șervețelele pentru față pot fi un salvator! Puteți îndepă
Cele Mai Bune 10 Hidratante Pentru Farmacii Pentru Pielea Uscată - Cele Mai Bune Alegeri Pentru 2020
Spre deosebire de persoanele cu tipuri de piele grasă și mixtă, persoanele cu pielea uscată trec mereu prin sute de mărci pentru a căuta acea loțiune de corp perfectă pe care o pot folosi pe tot parcursul anului și nu doar în timpul iernilor. Pielea lo
Cele Mai Bune 11 Săpunuri Pentru Pielea Sensibilă - Cele Mai Bune Alegeri Pentru 2020
Dacă aveți o piele sensibilă, vă puteți simți ca un obstacol. Un pic de neglijență în timp ce vă culegeți săpunul vă poate trimite pielea într-un vârf de erupții și iritații. Atunci când alegeți produse pentru pielea sensibilă, asigurați-vă că acestea sunt lipsite de substanțe chimice dure, parabeni și aditivi puternici care o vor irita și mai mult. Cel mai bun săpun de baie
Cele Mai Bune 10 Mărci De Produse Pentru Bebeluși Disponibile în India - Cele Mai Bune Alegeri Pentru
Indiferent de ce, vrei întotdeauna binele pentru bebelușul tău. Chiar de la scutecul pe care îl purta bebelușul la școala la care mergea - întotdeauna planificați cele mai bune pentru ei. Și când vine vorba de alegerea produselor pentru bebeluși, alegerea unuia dintre ele este atât de confuză. Există o ser
Cele Mai Bune 10 Diuretice Naturale Pentru O Sănătate Mai Sigură - Beneficii și Riscuri
Consumul de apă este un obicei bun. Dar ce se poate întâmpla dacă se acumulează în diferite părți ale corpului tău? Vă va crește greutatea corporală, vă va modifica consistența sângelui și a electroliților și ar provoca alte complicații. Deci, cum scapi de
