Scrubs Pentru Picioare DIY - 20 De Rețete Pentru A Vă Răsfăța Picioarele Obosite

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Vă urmăriți în mod religios rutina CTM fără să vă lăsați să vă strălucească fața. Dar cât de des vă arătați această dragoste și grijă în plus la picioare? La fel ca fața ta, și picioarele tale obosesc după o zi lungă și plină. Și, au nevoie de îngrijire și atenție suplimentară pentru a arăta cât mai bine. Dacă le-ați putea oferi tratament de tip spa chiar acasă? În acest articol, am compilat o listă de scrubs pentru picioare DIY simple și ușoare.

Dar, înainte de a continua, să încercăm să înțelegem cum vă va ajuta exact un exfoliant relaxant pentru picioare sau un masaj pentru picioare.

Beneficii sau utilizări ale unui exfoliant pentru picioare

• Masarea picioarelor cu un exfoliant stimulează circulația sângelui, care ajută la ameliorarea durerilor (1).
• Masarea picioarelor vă relaxează mintea și corpul, ameliorând astfel stresul (1).
• Îți face picioarele să arate uimitor, deoarece scrubul piciorului exfoliază ușor și îndepărtează toată murdăria și celulele moarte ale pielii.
• Calmează durerile și disconfortul piciorului cauzate de mersul pe jos sau în picioare ore lungi (1).

Picioarele tale bat în fiecare zi. Deci, de ce să nu-i dus cu oarecare dragoste? Iată câteva rețete DIY pentru exfoliantele uimitoare ale picioarelor.

20 de scruburi de picioare DIY de casă pe care le puteți încerca

Înainte de a trece la rețete, iată câteva sfaturi pe care trebuie să le aveți în vedere:

• Faceți un test de patch-uri cu scrub pentru picioare pentru a verifica reacțiile alergice, mai ales dacă utilizați uleiuri esențiale.
• Înmoaie-ți picioarele în apă caldă timp de 10 minute înainte de a folosi un scrub. Acest lucru va îmbunătăți experiența de masaj.

Acum, să verificăm rețetele.

1. Scrub pentru picior de mentă cu sare Epsom

Vei avea nevoie

• 1 cană sare Epsom
• 1 lingura ulei de masline sau nuca de cocos
• 3-4 picături de ulei de mentă

Metodă

1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se transferă într-un borcan de sticlă.
2. Frecați-vă picioarele timp de 10 minute cu acest amestec. Lasă-l să acționeze încă 10 minute.
3. Se spală și se urmărește cu o cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Uleiul de mentă ameliorează durerile și durerile (2). Uleiurile de nucă de cocos și de măsline înmoaie picioarele și le hidratează (3). Acest exfoliant este excelent pentru picioarele obosite și este potrivit pentru toate tipurile de piele.

Prudență

Faceți un test de patch-uri înainte de a utiliza ulei de mentă.

2. Scrub pentru ulei de nucă de cocos și sare

Vei avea nevoie

• 1 cană sare (utilizați Epsom sau orice sare de baie)
• ¼ cană de ulei de cocos
• 3-4 picături din orice ulei esențial
• ¼ cană de ulei de vitamina E (opțional)

Metodă

1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se păstrează într-un borcan. Păstrați-l deoparte câteva zile.
2. Utilizați amestecul pentru a vă freca ușor picioarele timp de cel puțin 20 de minute.

Cum functioneaza

Acesta este cel mai bun scrub pentru picioare DIY pentru tocuri crăpate. Este sigur pentru toate tipurile de piele și vă întinerește picioarele. Uleiul de cocos este excelent pentru vindecarea multor afecțiuni ale pielii, menținând pielea hidratată. De asemenea, are efecte antiinflamatorii și protejează bariera pielii (4).

3. Exfoliant pentru picioare cu zahăr brun și ulei de măsline

Vei avea nevoie

• 1 lingură zahăr brun
• 1 lingura ulei de masline
• 2 picături de ulei esențial (mușețel sau mentă)
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu

Metodă

1. Combinați zahărul, uleiul de măsline și bicarbonatul de sodiu într-un castron.
2. Adăugați uleiul esențial și frecați-vă picioarele cu amestecul.
3. Lăsați-l să acționeze cel puțin 20 de minute și apoi spălați-l.
4. Urmăriți cu o cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Acesta este cel mai simplu dintre toate exfoliantele pentru picioare DIY, dar face o treabă uimitoare de a vă menține picioarele fericite și hidratate. Granulele de zahăr curăță ușor pielea, iar uleiurile esențiale vă reconfortează picioarele.

4. Scrub DIY pentru picioare de cafea

Vei avea nevoie

• 2 linguri zaț de cafea
• 2 linguri zahăr (grosier)
• 1 lingura ulei de cocos

Metodă

1. Se amestecă toate ingredientele și se prepară o pastă groasă.
2. Aplicați-l pe toate picioarele și masați timp de 15-20 de minute.
3. Spală-l.

Cum functioneaza

Acest scrub pentru picioare de casă DIY îmbunătățește textura pielii de pe picioare. Zăpada de cafea este excelentă pentru spălarea picioarelor și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Aceasta înmoaie picioarele.

5. Scrub pentru făină de ovăz

Vei avea nevoie

• 2 linguri sare de baie
• 2 lingurite de fulgi de ovaz
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu
• 2-3 linguri apă

Metodă

1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se face o pastă.
2. Aplicați pasta pe picioare și frecați timp de 10 minute.
3. Spălați-l și urmați-l cu o cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Făina de ovăz are o textură grosieră, ceea ce îl face un excelent exfoliant. De asemenea, înmoaie pielea de pe picioare și calmează erupțiile și mâncărimile minore (5). Combinarea acestuia cu sare de baie și bicarbonat de sodiu sporește efectul său exfoliant.

6. Scrub pentru lămâie și zahăr

Vei avea nevoie

• ¼ cană de ulei de cocos
• 2 cani zahăr (granulat)
• 9-10 picături de ulei esențial de lămâie
• ½ linguriță coajă de lămâie (opțional)

Metodă

1. Amestecați zahărul, uleiul de cocos și uleiul esențial de lămâie într-un castron.
2. Puteți adăuga coajă de lămâie dacă doriți (pentru miros și culoare suplimentare).
3. Aplicați scrub pe picioare și exfoliați.

Cum functioneaza

Lamaia este un agent de albire natural. Astfel, poate ajuta la eliminarea oricăror pete de pe piele. Zahărul îți curăță celulele moarte ale pielii de pe picioare. Uleiul de cocos vă hidratează picioarele și le face moi (3).

7. Scrub pentru miere și zahăr

Vei avea nevoie

• 1 cană sare de baie
• 1 cană zahăr granulat (grosier)
• 2 linguri miere cruda
• 7-8 picături de ulei esențial de lămâie
• 1 cană ulei de măsline sau nucă de cocos

Metodă

1. Se amestecă zahărul și sarea de baie într-un castron și se adaugă ulei de măsline / nucă de cocos.
2. Se adaugă miere și se amestecă bine.
3. Adăugați uleiul esențial la final, astfel încât să fie distribuit uniform.
4. Aplicați scrub pe picioare și masați timp de 15 minute.
5. Lăsați-l timp de câteva minute (câteva minute) și apoi spălați-l.

Cum functioneaza

Mirosul de lămâie este foarte întineritor, iar exfoliantul se simte minunat la picioare. Mierea are proprietăți antimicrobiene și face minuni pentru a vă face pielea moale a picioarelor (6).

8. Scrub pentru zahăr și lapte

Vei avea nevoie

• 2 cani de lapte integral
• 2 căni de apă călduță (suficientă pentru a vă înmuia picioarele)
• 3 linguri zahăr granulat
• 1 lingura ulei de cocos

Metodă

1. Se toarnă laptele și apa într-un lighean pentru pedichiură și se înmoaie picioarele în el timp de 15 minute.
2. Se amestecă zahărul granulat cu ulei.
3. Îndepărtați picioarele și frecați-le bine cu uleiul și pasta de zahăr. Spală-l.
4. Masează cu ulei de cocos și pune-ți șosetele.

Cum functioneaza

Acidul lactic din lapte descompune celulele moarte ale pielii, iar exfoliantul vă exfoliază ușor picioarele (7). Uleiul de cocos vă hidratează picioarele și le menține moi (3).

9. Scrub pentru picior de bicarbonat de sodiu

Vei avea nevoie

• 3 linguri bicarbonat de sodiu
• 1 lingura apa

Metodă

1. Faceți o pastă groasă amestecând bicarbonatul de sodiu și apa.
2. Aplicați-l pe picioare și masați timp de 10 minute.
3. Spală-l.

Cum functioneaza

Acesta este un alt exfoliant ușor de pregătit pentru picioarele obosite. Bicarbonatul de sodiu se spune că are proprietăți exfoliante și este utilizat în mod obișnuit pentru calmarea erupțiilor minore și a mâncărimilor.

Notă: Vă puteți înmuia picioarele în bicarbonat de sodiu amestecat cu apă caldă și puteți urmări acest scrub pentru picioare. Apa caldă ajută la relaxarea mușchilor obosiți.

10. Scrub pentru ulei de arbore de ceai și mentă

Vei avea nevoie

• 1 cană sare de baie
• 2-3 picături de ulei esențial de arbore de ceai
• 2-3 picături de ulei esențial de mentă
• 2 linguri de ulei de măsline

Metodă

1. Combinați sarea de mare și uleiurile într-un vas până obțineți o pastă.
2. Aplicați pasta pe picioare și frecați timp de 10 minute.
3. Se spală și se urmărește cu o cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Uleiurile esențiale vă calmează picioarele și ucid orice bacterie și germeni prezenți pe ele (8). Sarea acționează ca un exfoliant care îndepărtează murdăria și celulele moarte ale pielii de pe picioare.

Notă: dacă aveți tocuri crăpate, uleiurile esențiale s-ar putea să înțepe puțin. Dar nu este nimic de îngrijorat.

11. Rețetă pentru curățarea piciorului de lavandă și sare

Vei avea nevoie

• ½ linguriță ulei esențial de lavandă
• 1 cană sare de baie (sare de mare / sare kosher / sare Epsom)
• 2 linguri muguri de lavandă (opțional)
• ½ cană de ulei din semințe de struguri

Metodă

1. Adăugați sarea într-un castron și amestecați bine cu mugurii.
2. Adăugați uleiuri de lavandă și semințe de struguri și amestecați.
3. Umeziți-vă picioarele și masați ușor exfoliantul pe ele.
4. Lăsați-l să acționeze 10-15 minute și apoi spălați-l.

Cum functioneaza

Potrivit unui studiu realizat pe șobolani, uleiul esențial de lavandă promovează sinteza colagenului și vindecarea rănilor (9). De asemenea, miroase grozav și are un efect calmant care induce relaxarea.

12. Scrub pentru picior de rozmarin și menta

Vei avea nevoie

• ½ linguriță de rozmarin (sau folosiți 2-3 picături de ulei esențial de rozmarin)
• 2 linguri de ulei de măsline
• ¼ ceașcă de sare de baie (sare de mare, Epsom sau săruri kosher)
• 2-3 picături de ulei de mentă
• 1 linguriță ulei de cocos

Metodă

1. Adăugați sarea într-un castron mare și amestecați bine cu uleiuri de nucă de cocos și măsline.
2. Adăugați uleiul de mentă și rozmarinul. Amesteca bine.
3. Dacă este prea uscat, adăugați mai multe uleiuri de nucă de cocos și măsline.
4. A se păstra într-un borcan de sticlă.

Cum functioneaza

Dacă aveți pielea uscată, încercați acest exfoliant de casă. Uleiul de mentă ajută la ameliorarea durerilor și a durerilor, în timp ce uleiul de cocos vă hidratează picioarele (2), (3). Rozmarinul adaugă o aromă lemnoasă scrubului, care este la fel de relaxant. Acest scrub pentru picioare este ideal pentru a vă răsfăța picioarele obosite după o zi lungă.

13. Scrub pentru căpșuni și zahăr

Vei avea nevoie

• ½ cană zahăr granulat (nu utilizați zahăr fin)
• 2 căpșuni
• 1 lingura ulei de masline

Metodă

1. Puneți căpșunile și amestecați zahărul în el.
2. Adăugați uleiul de măsline și amestecați bine.
3. Aplicați scrubul pe picioare și așteptați 20 de minute înainte de spălare.

Cum functioneaza

Acest scrub pentru picioare arată delicios și are o aromă dulce care revigorează. Este potrivit pentru toate tipurile de piele și este cel mai potrivit pentru cei care au pielea sensibilă. Zaharul exfoliaza delicat pielea. Uleiul de măsline vă menține picioarele hidratate (3).

14. Scrub pentru miere și camfor

Vei avea nevoie

• 1 lingura miere
• 2-3 picături de ulei esențial de camfor
• 1 cană sare de baie

Metodă

1. Se amestecă sarea de baie și mierea într-un castron.
2. Adăugați ulei esențial și amestecați bine.
3. Aplicați pasta pe picioare și masați ușor timp de 10 minute.
4. Lăsați-l să acționeze ceva timp.
5. Înmoaie-ți picioarele în apă caldă cu sare de baie.
6. Se usucă și se aplică cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Acest scrub pentru picioare DIY este excelent pentru pielea aspră și se potrivește tuturor tipurilor de piele. Un studiu efectuat pe șobolani a constatat că uleiul de camfor are proprietăți de vindecare a rănilor și antirid (10). Mierea îți face picioarele moi (6).

15. Scrub de picior cu sare de magneziu de casă

Vei avea nevoie

• 1 cană sare de magneziu (puteți folosi sare Epsom, o formă de magneziu)
• 1 linguriță săpun lichid de castilă
• ¼ cană ulei de nucă de cocos sau migdale
• 9-10 picături de ulei esențial (puteți utiliza oricare)

Metodă

1. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția uleiului esențial, într-un castron.
2. Adăugați uleiul esențial și amestecați bine.
3. Frecați-vă picioarele cu amestecul timp de 10 minute și apoi spălați-le cu apă.

Cum functioneaza

Acest exfoliant pentru picioare este cel mai potrivit pentru cei care suferă de probleme cu pielea la picioare. Se crede că magneziul este absorbit de piele atunci când este aplicat local, nu există cercetări concludente care să demonstreze acest lucru. Ajută la calmarea problemelor inflamatorii ale pielii și protejează bariera pielii (11). Acest exfoliant poate fi util în calmarea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema.

16. Scrub pentru ananas și iaurt

Vei avea nevoie

• ½ cană de ananas zdrobit
• ½ cană zahăr (grosier)
• 2 linguri iaurt

Metodă

1. Amestecați zahărul și iaurtul într-un castron și apoi adăugați ananasul la el.
2. Masați scrubul pe picioare timp de 10 minute. Lasă-l să acționeze încă 10 minute.
3. Se spală cu apă călduță.

Cum functioneaza

Ananasul este o sursă excelentă de vitamina C și poate ajuta la exfolierea celulelor moarte ale pielii, deși acest lucru nu a fost dovedit științific. Iaurtul poate lumina pielea și îi poate îmbunătăți textura (12).

17. Scrub pentru picioare cu zahăr și vanilie

Vei avea nevoie

• 1 păstăi de fasole de vanilie (extrageți semințele)
• 1 cană zahăr granulat
• ½ cană de ulei de cocos (nerafinat)

Metodă

1. Bateți uleiul de cocos până devine puțin pufos.
2. Se adaugă zahărul și semințele de vanilie și se amestecă.
3. Aplicați amestecul pe picioare și frecați timp de 10 minute.
4. Lăsați-l să acționeze încă 10 minute și apoi spălați-l.

Cum functioneaza

Acesta este un exfoliant foarte simplu, care poate curăța temeinic pielea piciorului, îndepărtând murdăria și celulele moarte ale pielii. Vanilia îi conferă un parfum frumos, iar uleiul de cocos hidratează și catifelează pielea (3).

18. Scrub de mere, portocale și zahăr

Vei avea nevoie

• 1 cană zahăr granulat
• ½ cană de ulei de cocos (nerafinat)
• 2-3 picături de ulei esențial portocaliu
• 2-3 picături de ulei esențial de mere

Metodă

1. Combinați zahărul și uleiul de cocos într-un castron.
2. Adăugați uleiurile esențiale și amestecați bine.
3. Masați scrubul pe toate picioarele timp de 5 minute și lăsați-l să acționeze 15-20 de minute.
4. Spălați-vă picioarele și aplicați cremă sau cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Se știe că orice miros de citrice vă întinerește simțurile. Acest scrub pentru picioare nu numai că face ca picioarele tale să miroasă grozav, ci și să le întinereze.

19. Scrub pentru piersici și zahăr

Vei avea nevoie

• ½ cană de ulei de măsline
• 1 cană zahăr granulat
• 2-3 picături de ulei esențial de piersici

Metodă

1. Combinați zahărul și uleiul de măsline într-un castron.
2. Adăugați picături de ulei esențial de piersici și amestecați bine.
3. Aplicați amestecul pe picioare și frecați timp de 10 minute.
4. Lasă-l să stea încă 15-20 de minute și apoi spală-l.
5. Urmăriți-l cu o cremă hidratantă.

Cum functioneaza

Acest scrub arată (și miroase) delicios și este ușor de preparat. Uleiul de piersici miroase grozav. Uleiul de măsline hidratează pielea picioarelor (3). Zahărul granulat este un exfoliant excelent care vă ajută să vă mențineți pielea curată și moale.

20. Scrub pentru picior cu condimente de zahăr și dovleac

Vei avea nevoie

• ½ linguriță praf de scorțișoară
• ½ linguriță nucșoară
• ½ linguriță condiment plăcintă cu dovleac
• ¼ cană zahăr alb
• 1 cană zahăr brun
• 2 linguri de ulei de nucă de cocos (adăugați mai multe dacă este necesar)

Metodă

1. Se amestecă zaharurile într-un castron. Se amestecă bine și se adaugă ulei de cocos.
2. Adăugați toate condimentele și amestecați bine.
3. Frecați picioarele cu amestecul timp de 10-15 minute și apoi spălați-vă.

Cum functioneaza

Condimentul de dovleac miroase extrem de răcoritor și îți face mirosul picioarelor grozav! Uleiul de cocos vă înmoaie și vă netezește picioarele (3). Cele două tipuri de zahăr exfoliază și curăță bine picioarele.

Uitați de lovirea spa-ului de fiecare dată când aveți nevoie de un masaj la picioare. Cu aceste metode de bricolaj, pregătește un exfoliant relaxant pentru picioare acasă și răsfăță-ți picioarele pentru a cuceri lumea.

Încercați aceste scrubs și spuneți-mi dacă picioarele voastre le-au iubit sau nu. Puteți lăsa un comentariu chiar mai jos. Continuați să ne urmăriți pentru mai multe astfel de sfaturi și rutine DIY.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cât durează aceste scruburi pentru picioare DIY?

Deoarece aceste exfolieri pentru picioare sunt naturale și nu conțin conservanți, nu vor dura mult. Dacă le depozitați, asigurați-vă că le utilizați în termen de 3 săptămâni sau o lună (maximum).

Care este cel mai bun moment pentru a folosi o scrub pentru picioare?

Cel mai bun moment pentru a folosi un scrub este atunci când faceți un duș. Îl puteți folosi și după ce ați revenit de la serviciu și înainte de a lovi patul. Picioarele tale pot absorbi efectele maxime ale hidratării.

Se pot oferi cadouri aceste scrubs pentru picioare?

Desigur! Păstrați scrubul într-un borcan de sticlă etanș și decorați-l înainte de a-l prezenta cuiva.

Cât de des ar trebui să folosească cineva scruburile pentru picioare?

De două ori pe săptămână este bine.

Se pot folosi aceste scrubs pe față?

Absolut nu! Acestea sunt extrem de dure pe pielea feței. Dar le puteți folosi pe mâini.

Frecarea poate dăuna pielii?

Acestea sunt fabricate din ingrediente naturale și, prin urmare, nu vă vor afecta pielea. Dar, dacă le folosiți excesiv (mai mult de două ori într-o săptămână), acestea ar putea zgâria pielea.

12 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Terapii de masaj, Western Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Peppermint Oil, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, Institutele Naționale de Sănătate.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Efecte anti-inflamatorii și de reparare a barierelor cutanate ale aplicării topice a unor uleiuri vegetale, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Efecte anti-inflamatorii și de reparare a barierelor cutanate ale aplicării topice a unor uleiuri vegetale, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Făină de ovăz coloidală: istorie, chimie și proprietăți clinice, Jurnalul Medicamentelor în Dermatologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Honey in dermatology and skin care: a review, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Rolurile pH-ului și ale concentrației în stimularea fluctuației epidermice indusă de acidul lactic, Chirurgia Dermatologică, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Proprietățile antimicrobiene ale uleiurilor esențiale de plante împotriva agenților patogeni umani și modul lor de acțiune: o revizuire actualizată, medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potențialul de vindecare a rănilor din uleiul de lavandă prin accelerarea granulării și contracția plăgii prin inducerea TGF-β într-un model de șobolan, BMC Medicină complementară și alternativă, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Camforul induce activități proliferative și anti-senescențe în fibroblastele cutanate primare umane și inhibă formarea ridurilor induse de UV în pielea șoarecilor.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Scăldatul într-o soluție de sare din Marea Moartă bogată în magneziu îmbunătățește funcția de barieră a pielii, îmbunătățește hidratarea pielii și reduce inflamația pielii uscate atopice, International Journal of Dermatology, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Eficacitatea clinică a măștilor faciale care conțin iaurt și Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494