10 Beneficii Uimitoare Pentru Sănătate Ale Molokhia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale îți fac viața o mizerie? Crezi că nivelul tău de colesterol scapă energia și vitalitatea din viața ta? Ce se întâmplă dacă există un singur ingredient care vă poate ajuta să combateți aceste probleme, pe lângă numeroase alte probleme comune?

Vorbim despre frunzele de molokhia aici! Această legumă puțin cunoscută este folosită pe scară largă pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Vrei să știi care sunt acestea? Continuați cu citirea dvs.!

Beneficiile pentru sănătate ale Molokhia - Top 10:

• 1. Scade tensiunea arterială
• 2. Îmbunătățește circulația
• 3. Ajută digestia
• 4. Scade colesterolul
• 5. Ameliorează insomnia
• 6. Sporește imunitatea
• 7. Anticancerigen
• 8. Stimulează sănătatea oaselor
• 9. Antiinflamator
• 10. Creșterea celulară

1. Scade tensiunea arterială

S-a constatat că frunzele de molochie reduc riscul de hipertensiune, ajutând în mod eficient la reducerea tensiunii arteriale. Frunzele de molochie sunt bogate în potasiu și, deoarece potasiul este un vasodilatator cunoscut, ajută la relaxarea arterelor. Această proprietate a potasiului ajută la îmbunătățirea oxigenării și reduce tensiunea cardiovasculară (1).

[Citește: Beneficiile spanacului de apă pentru sănătate]

2. Îmbunătățește circulația

Frunzele de molochie sunt bogate în fier, ceea ce nu numai că mărește producția de eritrocite, dar duce și la îmbunătățirea circulației sângelui. Fierul este necesar pentru ca sângele să transporte oxigen și o deficiență a fierului duce de obicei la anemie. O dietă bogată în fier asigură că circulația sângelui este la nivelul optim, ceea ce, la rândul său, vă ajută să rămâneți energic (2).

3. Ajută digestia

Frunzele de Molokhia sunt bogate în fibre dietetice și acest lucru le face deosebit de bune pentru sănătatea digestivă. Fibrele dietetice sunt un agent de încărcare care ajută la ameliorarea afecțiunilor iritabile, cum ar fi balonarea și constipația (3).

4. Scade colesterolul

Frunzele de Molokhia s-au dovedit a reduce tensiunea arterială și sunt bogate în special în fibre dietetice. Acest lucru le face unul dintre cei mai buni agenți pentru reducerea colesterolului. S-a constatat că fibrele dietetice contribuie la reducerea colesterolului rău (LDL), ceea ce reduce în mod direct riscul de a contracta boli arteriale precum accident vascular cerebral, infarct sau chiar ateroscleroză (4). '

[Citește: Beneficiile frunzelor de mentă pentru sănătate]

5. Ameliorează insomnia

Molokhia este bogată în multe minerale esențiale, în special magneziu. S-a dovedit că magneziul ajută la eliminarea tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia și chiar a tulburărilor de sforăit, cum ar fi apneea. Magneziul declanșează eliberarea de hormoni care relaxează corpul și calmează nervii. O creștere a aportului de magneziu a fost direct legată de cicluri de somn regulate și mai bune (5).

6. Sporește imunitatea

Frunzele de Molokhia sunt bogate în vitaminele A, C și E. Este deosebit de eficientă pentru sistemul imunitar. Vitamina C este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți care nu numai că elimină radicalii liberi, dar ajută și la instigarea producției de globule roșii (6). WBC-urile atacă de obicei agenții patogeni și infecțiile. Vitaminele A și E sunt vitamine antioxidante care previn deteriorarea radicalilor liberi. Consumul de frunze de Molokhia ajută la creșterea imunității.

7. Anticancerigen

Alături de alte minerale și substanțe nutritive esențiale, molochia este bogată în vitamine antioxidante A, C și E (7), (8). Antioxidanții ajută, de obicei, la protejarea organismului de radicalii liberi care induc cancerul și limitează răspândirea celulelor canceroase și a tumorilor. Conținutul ridicat de antioxidanți din frunzele de molokhia îl face un anti-cancerigen ideal.

8. Stimulează sănătatea oaselor

Molokhia este încărcat cu vitamine și minerale esențiale care au multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre acestea s-au dovedit a spori sănătatea oaselor și a le proteja împotriva bolilor precum osteoporoza și afecțiunile artritice. Fierul, seleniul, calciul și magneziul sunt doar câteva dintre mineralele esențiale pe care le conțin frunzele de molokhia (9), (10).

9. Antiinflamator

În medicina tradițională, frunzele de Molokhia au fost utilizate pe scară largă ca agenți antiinflamatori. Unul dintre antioxidanții care formează molochia este Vitamina E, un agent antiinflamator deosebit de eficient care vindecă și tratează de obicei majoritatea simptomelor inflamației. Dacă suferiți de artrită reumatoidă, cistită sau alte afecțiuni inflamatorii, luați în considerare adăugarea de frunze de molokhia în dieta dvs. (11).

[Citește: Beneficiile frunzelor de moringa pentru sănătate]

10. Creșterea celulară

Frunzele de Molokhia conțin numeroși substanțe nutritive și minerale esențiale care nu numai că ajută la buna funcționare a corpului, dar ajută și la crearea de noi celule, piele, ligamente, mușchi și sisteme de organe. Deoarece molochia este deosebit de bogată în magneziu, este un aliment excelent care stimulează creșterea celulară. Magneziul ajută la construirea de noi materiale organice și este necesar pentru o creștere adecvată a celulelor (12).

Deci, sperăm că toate aceste beneficii ale Molokhia pentru sănătate vă vor face să vă reevaluați dieta. Povestește-ne despre experiențele tale cu frunze de molokhia aici. Lasă un comentariu mai jos!