7 Pași Simpli Pentru A Practica Meditația Jyoti

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Meditația este una dintre cele mai bune modalități de a găsi ușurare de la problemele vieții de zi cu zi. Nicio sumă de bani sau bunuri materialiste nu vă va oferi fericire până nu veți găsi pacea interioară. Doar prin meditație se vor găsi adevărata fericire, bucurie, pace, liniște și mulțumire.

Dar medierea nu înseamnă doar a sta liniștit și a cânta o mantră! Există o serie de tehnici de meditație diferite pe care le puteți încerca. Dintre toate tipurile diferite de meditații, una care este unică și plăcută este meditația Jyoti. Această metodă este adesea utilizată pentru a găsi pace și satisfacție interioară. Dacă doriți să începeți să meditați, nu există o modalitate mai bună de a începe decât cu meditația Jyoti.

[Citiți: Cum să practicați meditația cu lumină albă]

Cum să practici meditația Jyoti:

Practica meditației Jyoti implică câțiva pași de bază. Urmați cu atenție acești pași pentru a profita din plin de beneficiile acestei practici care schimbă viața:

1. Pentru a medita, este important să aveți un timp fix în fiecare zi, astfel încât să vă puteți concentra în întregime asupra sinelui vostru interior.
2. Asigurați-vă că alegeți o locație liniștită și liniștită. Faceți această meditație dimineața devreme în propria cameră.
3. Aprinde o lumânare și ține-o chiar în fața ta. Acum așezați-vă pe un covor curat într-o postură perfectă de meditare. Ține-ți spatele drept. Poza de lotus este perfectă pentru începători. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu orice fel de probleme, stați într-o poziție confortabilă. Respiră adânc.
4. Acum uită-te la flacăra din fața ta și concentrează-te asupra ei.
5. Închide ochii după asta. Simțiți că lumânarea produce o senzație ușoară de arsură între ochi. În acest fel, nu veți vedea niciun fel de întuneric chiar și atunci când ochii sunt închiși! Lumina din fața ta va apărea mai strălucitoare și va pătrunde și la nivelul membrelor tale. Cu ușurință, lumina va ajunge până la gura ta și vei constata că amărăciunea și animozitatea se estompează. Când îți vine în ochi, toate dorințele rele vor fi învingute. Mintea ta va fi atunci liberă de tot felul de gânduri păcătoase. Acest lucru vă va ajuta să scoateți bucuria și fericirea din voi înșivă și să le răspândiți celorlalți din jurul vostru.

[Citește: Cum să combate depresia cu meditație]

Meditația Jyoti a lui Sri Sathya Sai Baba:

Meditația Sri satya sai baba este un alt mod de a practica meditația Jyoti:

Primii pași sunt aceiași în ambele tehnici.

1. Așezați-vă pe covor, închideți ușor ochii și cântați Om.
2. Respirați profund și rămâneți calm. Acum spuneți „So-Hum”. Pe măsură ce inspirați, continuați să spuneți OM mental și când expirați, spuneți HUM.
3. Pe măsură ce vă concentrați asupra lumânării, veți găsi o flăcări în mijlocul inimii. Sentimente de compasiune și iubire vor curge prin corpul tău. Lasă flacăra să curgă în continuare către toate părțile corpului până când simți că nu ești în niciun fel conectat la vreo dorință egoistă sau rea. În mintea ta, ar trebui să existe doar gânduri bune.
4. Deschide ochii și privește flacăra.
5. Gândiți-vă la o zeitate specială și repetați o mantră.
6. Închide ochii și meditează.
7. Încheiați sesiunea ușor.

[Citiți: Tipuri de tehnici de meditație]

Dacă practici aceste tehnici în fiecare zi, vei realiza cât de drastic s-a transformat corpul tău intern. Nu veți mai fi interesați de faptele rele sau nu veți da dorințe rele. Nu veți simți nevoia să efectuați nimic greșit și dăunător. Acest lucru te va ajuta să te apropii de Dumnezeu. Încercați și descrieți o imagine a lui Dumnezeu în mintea voastră și lăsați-o să strălucească puternic. Repetați numele de câte ori doriți. Cântă „Om” dacă te rog.

Pace, fericire, bucurie - acestea nu sunt simple cuvinte. Acestea sunt motivele pentru care trăim. Dar adevărata bucurie vine din interior. Și nu putem intra în această sursă nesfârșită de fericire doar prin meditație.

Încercați meditația Jyoti pentru a vă umple viața cu lumina lui Dumnezeu!

Meditezi? Ați încercat meditația Jyoti? Împărtășiți-ne experiența dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.