19 Beneficii Ale Sucului De Cartofi Pentru Pielea și Sănătatea Ta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Când te uiți la un cartof, ți-a trecut vreodată prin minte că grăsimea, leguma rotundă sau sucul său pot fi benefice pentru tine în mai multe moduri decât îți poți imagina? Da, nici eu. Acesta este motivul pentru care scriu acest articol astăzi pentru a vă spune tot ce probabil nu știați despre umilul suc de cartofi și apoi încă ceva.

Continua să citești.

Cuprins

• Ce este Sucul de cartofi?
• Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?
• Are beneficii pentru piele?
• Dar părul?
• Cum fac acest suc?
• Orice efecte secundare de care trebuie să fiu conștient?
• Ce este linia de fund?

Ce este Sucul de cartofi?

Pur și simplu, este sucul care provine din cartofii crudi. Sucul de cartof conține o serie de substanțe nutritive, inclusiv vitaminele B și C, potasiu, calciu, fier, fosfor și cupru.

Deoarece sucul de cartofi este dens în nutrienți, acesta oferă o gamă largă de beneficii pentru organism. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.

Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?

Sucul de cartofi oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră generală. Unele dintre acestea sunt susținute de cercetări, iar unele dintre ele au fost urmărite orbește de zeci de ani. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

1. Stimulează sistemul imunitar

Cartofii conțin o cantitate semnificativă de vitamina C - nutrientul care combate frigul și infecțiile și ajută la întărirea sistemului imunitar. Consumul unui pahar de suc de cartofi previne în mod regulat bolile și îmbunătățește imunitatea.

2. Ameliorează artrita

iStock

Sucul de cartof are efecte antiinflamatoare minunate care ajută la ameliorarea majorității tipurilor de durere asociate cu umflarea, inflamația sau roșeața.

Consumul de suc de cartofi se credea că vindecă artrita și alte dureri articulare și de spate asociate cu artrita (1). Remediile tradiționale au inclus, de asemenea, aplicarea cartofilor comprimați la articulații direct sau lipirea unui cartof feliat în articulație pentru a elimina durerea și durerea.

3. Vindecă ulcerele

S-a constatat că sucul de cartof are efecte protectoare gastro-intestinale. De asemenea, poate ajuta la tratarea ulcerelor (2).

Consumul zilnic al unui pahar de suc de cartofi funcționează ca o măsură preventivă pentru a opri dezvoltarea ulcerelor de stomac. De asemenea, funcționează ca o băutură probiotică antibacteriană.

4. Detoxifică ficatul și vezica biliară

Sucul de cartofi este unul dintre cele mai ieftine moduri de a curăța ficatul și vezica biliară. Japonezii folosesc acest suc pentru a trata hepatita.

Puteți testa efectele sale detoxifiante beând un pahar de suc de cartofi în fiecare zi imediat ce vă treziți sau cu 30 de minute înainte de micul dejun.

5. Scade colesterolul

Cartofii conțin substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibrele și vitaminele A, complexul B și C. Acești nutrienți ajută la scăderea nivelului de colesterol din organism. Consumul unui pahar de suc de cartofi fără a-i strecura pulpa poate fi extrem de benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală și nivelul colesterolului.

[Citește: Remedii la domiciliu pentru a reduce nivelul colesterolului]

6. Tratamentul pentru migrene

iStock

Se spune că cartofii crudi și sucul lor au fost folosiți în medicina tradițională europeană de secole. Puteți freca o felie de cartof sau suc de cartofi pe frunte și tâmple pentru a ameliora durerea, stresul și chiar migrenele. Nu există încă cercetări științifice pentru a susține această afirmație, dar au fost înregistrate rezultate pozitive de la oameni din întreaga lume.

7. Vindecă constipația

Cartofii conțin o cantitate semnificativă de fibre, un non-nutrient extrem de util pentru tratarea constipației și curățarea sistemului nostru digestiv (3). A avea un pahar de suc de cartofi cu pulpă ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și la vindecarea constipației.

8. Accelerează vindecarea rănilor

Cartofii sunt bogați în vitamina C, un nutrient care ajută la combaterea infecțiilor și promovează vindecarea rănilor (4). Dacă sunteți răniți, consumul de suc de cartofi poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor și a recuperării țesuturilor.

9. Îmbunătățește circulația

Sucul de cartofi conține o cantitate amplă de niacină, o componentă a complexului de vitamina B. Această vitamină nu numai că ajută la creșterea nivelului nostru de energie, dar asigură și livrarea de oxigen și substanțe nutritive esențiale către diferite organe ale corpului. Dovezi anecdotice sugerează că acest nutrient poate favoriza fluxul sanguin, stimulând astfel funcția normală a corpului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.

10. Reduce riscul de cancer

Un studiu din 2016 a fost efectuat pe diferite soiuri de cartofi pentru a testa capacitățile lor anticanceroase. Studiul a demonstrat că împărțirea rapidă a celulelor canceroase a fost redusă semnificativ prin consumul de cartofi (5).

Cartofii conțin compuși chimici numiți glicoalcaloizi, care posedă proprietăți antitumorale (6). Prin urmare, consumul de suc de cartofi reduce în mod regulat riscul de a dezvolta cancer.

11. Poate ameliora sciatica

iStock

Sciatica se caracterizează prin dureri chinuitoare originare din regiunea inferioară a spatelui și radiante până la picioare. Remediile casnice funcționează foarte bine pentru a trata sciatica, iar sucul de cartofi se spune că este unul dintre cele mai eficiente remedii.

Sucul de cartof scade iritarea nervilor și ajută la mișcarea picioarelor. Bea o jumătate de cană de suc de cartofi crud cel puțin de două ori pe zi pentru a ameliora durerea.

12. Poate ameliora guta

Guta este un tip de artrită care este cauzată de inflamații și umflături la nivelul articulațiilor din cauza depunerii de exces de acid uric.

Sucul de cartof are proprietăți antiinflamatorii și neutralizează și reduce excesul de acid uric din articulații. Acest lucru face ca sucul de cartofi să fie unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru gută și durere asociate cu artrita.

13. Poate preveni bolile cardiovasculare

Sucul de cartofi conține proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care protejează inima de blocajul arterelor și de stopul cardiac, favorizând astfel sănătatea inimii.

14. Ajută la scăderea în greutate

Oamenii presupun în mod greșit că consumul de cartofi va duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, cercetările au arătat că cartofii ajută de fapt la scăderea în greutate. Acest lucru este valabil mai ales în cazul sucului de cartofi. Chiar și înlocuirea unora dintre carbohidrații din dieta ta cu porții de cartof poate ajuta.

Sucul de cartofi conține multă vitamină C, care ajută la creșterea metabolismului. Un studiu realizat de universitățile din Arizona și Columbia sugerează că cartoful ar putea fi luat în considerare pentru reducerea greutății (7).

Consumul de suc de cartofi după mese inhibă creșterea hormonilor foamei (grelină și leptină), care previne supraalimentarea și duce la pierderea în greutate.

Am văzut o multitudine de beneficii ale sucului de cartofi pentru sănătatea noastră generală, dar ce zici de beneficiile sale pentru piele? Ei bine, hai să aflăm.

Are beneficii pentru piele?

Sucul de cartof este atât de sănătos încât nu ne putem gândi la nicio altă legumă care să fie la fel de bună ca aceasta. Iată câteva moduri în care pielea noastră beneficiază de sucul de cartofi.

15. Hidratează-ți pielea

Sucul de cartofi conține cantități mari de vitamina C, care este foarte benefic pentru hidratarea pielii.

Pentru o hidratare mai profundă, amestecați sucul de cartofi cu iaurtul și aplicați-l pe piele. Clătește după 15 minute și vei observa că pielea ta a devenit mai strălucitoare, mai strânsă și hidratată.

16. Îți face pielea limpede și fără defecte

iStock

Spălarea cu suc rece de cartof poate ajuta la eliminarea petelor faciale (8). Deși aceasta este o utilizare antică, ar putea funcționa și astăzi.

17. Poate avea efecte anti-îmbătrânire

Sucul de cartofi poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii și la reducerea ridurilor de pe față. Se amestecă sucul de cartofi cu caș și se aplică pe față în mod regulat pentru a reduce și a întârzia apariția ridurilor. Puteți, de asemenea, să tamponați suc de cartofi pe față cu o minge de bumbac în fiecare zi pentru a reduce aspectul ridurilor și pentru a oferi feței dvs. o strălucire tinerească.

[Citește: Rețete de frumusețe cu suc de cartofi]

18. Poate ameliora eczema

Eczema este o afecțiune a pielii care se caracterizează în principal prin uscarea extremă a pielii, alături de alte simptome precum roșeață, mâncărime, descuamare și descuamare a pielii.

Unul dintre cele mai bune remedii pe bază de plante pentru tratarea eczemelor este sucul de cartofi. Puteți bea un pahar de suc de cartofi în fiecare zi sau îl puteți aplica local pe zonele afectate. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare care să susțină această afirmație.

Și cum rămâne cu părul? Sucul de cartofi face bine părului nostru? Află mai jos.

Dar părul?

19. Promovează părul sănătos

iStock

Sucul de cartof îmbunătățește sănătatea generală a părului și tratează afecțiuni precum mătreața, uscăciunea și mâncărimea scalpului.

Tot ce trebuie să faceți este să luați sucul a 2 cartofi crudi și să adăugați 1 lingură de miere și gălbenușul unui ou. Aplicați acest amestec pe rădăcinile părului și pe șampon, ca de obicei, după o oră. Veți observa rezultate uimitoare după câteva utilizări - părul dvs. va crește mai repede, mai gros și mai puternic.

[Citiți: Cum să folosiți suc de cartofi pentru creșterea părului]

Toate aceste beneficii pentru sănătate, piele și păr arată bine, dar cum preparăm acest suc?

Este atât de ușor, un copil o poate face! Să aflăm cum.

Cum fac acest suc?

iStock

Pregătirea sucului de cartof crud este destul de ușoară. Urmați acești pași:

1. Spălați bine cartofii și curățați orice varză și pete verzi.
2. Curățați cartofii și radeți-i.
3. Puneți cartofii răzuți pe o cârpă de in și stoarceți sucul.
4. De asemenea, puteți tăia cartofii, puneți bucățile într-un storcător și strecurați sucul.
5. Bea sucul imediat. De asemenea, îl puteți lăsa să se răcească o vreme în frigider și apoi să-l beți.

Doriți să știți cum să îl păstrați pentru o utilizare ulterioară? Să aflăm cum să facem asta.

Îl pot stoca?

Ați făcut o cantitate mare de suc de cartofi și vă întrebați acum cum să păstrați resturile?

Ei bine, primul lucru pe primul loc. Asigurați-vă că nu faceți mai mult suc de cartof decât este necesar. Faceți doar cât puteți consuma imediat. Sucul de cartof este cel mai benefic numai dacă este consumat în 20 de minute de la preparare.

Dar, dacă sunteți încă dornici să-l păstrați, puteți refrigera sucul într-un borcan de sticlă etanș pentru aproximativ 1 până la 2 zile.

Toate lucrurile bune vin cu o clauză. Iată câteva lucruri pe care s-ar putea să le cunoașteți înainte de a începe să preparați toți cartofii din bucătărie.

Orice efecte secundare de care trebuie să fiu conștient?

Da, există câteva puncte de luat în considerare înainte de a începe să utilizați suc de cartofi:

1. Acest suc poate provoca stomac deranjat, diaree și vărsături dacă este consumat în exces.
2. Sucul de cartofi are un nivel ridicat de zahăr, de aceea diabeticii ar trebui să fie atenți în timp ce îl beau.
3. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de a bea suc de cartofi.

Acum, că am vorbit totul despre beneficii și efecte secundare, să încheiem acest lucru și să ajungem direct la linia de jos.

Ce este linia de fund?

Unii dintre voi consideră cartofii ca o legumă „de îngrășat”. Unii dintre voi ar putea auzi despre sucul de cartofi crud pentru prima dată, în timp ce unii dintre voi s-ar putea să se „descurce” la chiar mențiunea numelui său.

Concluzia este că sucul de cartofi este uimitor. Perioadă. Poate că este timpul să renunțați la noțiuni, să uitați de gust și să începeți să beți acest suc din toate motivele potrivite.

Pentru ceva care oferă mai multe beneficii decât îți poți imagina și nu provoacă niciun rău cunoscut sănătății tale, sucul de cartofi este prea bun pentru a rata.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Sucul de cartofi poate fi refrigerat?

Da, ar trebui să fie refrigerat dacă nu este consumat imediat.

Se poate lăsa suc de cartofi peste noapte pe față?

Da, puteți lăsa o mască cu suc de cartofi peste noapte pe față.

Cât durează sucul de cartofi?

Sucul de cartofi poate rezista la frigider timp de maxim 3 până la 4 zile. Dar este recomandat să îl consumați cât mai proaspăt.

Putem aplica suc de cartofi pe față pentru îndepărtarea părului?

Sucul de cartofi nu ajută la îndepărtarea părului. Poate fi aplicat doar pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.

De unde pot cumpăra suc de cartof crud?

Sucul de cartof crud este cel mai bine făcut acasă. Dar dacă doriți să-l cumpărați, puteți privi câteva site-uri online, cum ar fi Amazon.

Aplicarea sucului de cartofi pe față scapă de acnee?

Da, aplicarea regulată de suc de cartofi pe față ajută la eliminarea acneei.

Sucul de cartof ajută la îndepărtarea bronzului?

Sucul de cartof este extrem de util în îndepărtarea bronzului, deoarece are proprietăți puternice de albire.

Cartofii sunt buni pentru constipație?

Da, cartofii și sucul de cartofi sunt foarte eficienți pentru constipație.

Pot să iau suc de cartofi în fiecare zi?

Da, sucul de cartofi poate fi luat în fiecare zi, dar nu mai mult de 1 până la 2 pahare.

8 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• „Abordări terapeutice alternative pentru tratamentul artritei”. Journal of Pharmacy Practice, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.8036&rep=rep1&type=pdf

• Sucul de cartof uscat prin pulverizare ca componentă alimentară funcțională potențială cu efecte de protecție gastro-intestinală, nutrienți, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852835/

• Dietele pentru constipație, gastroenterologie pediatrică, hepalotie și nutriție, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• Vitamina C, gastrită și boli gastrice: o revizuire și actualizare istorică, Boli și științe digestive, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874117/

• Efect inhibitor al extractelor antioxidante din diferiți cartofi asupra proliferării celulelor cancerului de colon și ficatului uman, Nutriție și Rac, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21888504/

• Efectele anticarcinogene ale glicoalcaloizilor din cartofi împotriva celulelor cancerului de col uterin, hepatic, limfom și stomac, Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16029012

• Utilizarea medicamentoasă a produselor derivate din cartofi: o analiză sistematică, cercetarea fitoterapiei, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441069

• Irish Potatoes ?, Universitatea de Stat din Iowa.

  www.extension.iastate.edu/lyon/sites/www.extension.iastate.edu/files/lyon/2015-3-23%20Clippings.pdf