2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Dacă există un lucru care poate ucide o relație, este gelozia. Încrederea este o componentă importantă a oricărei relații sănătoase și trebuie încurajată din start. De asemenea, este important să ne amintim că nesiguranța generează gelozie în relații, deci trebuie să vă asigurați că vă simțiți mulțumiți de voi înșivă. Chiar dacă nu luați în considerare impactul dăunător al geloziei asupra unei relații, aceasta vă poate ruina și propria viață. La urma urmei, începe un ciclu vicios de furie, depresie și haos.
Conștiința de sine este cheia pentru a fi mulțumit. Acest sentiment vă poate indica nesiguranțele și gelozia. Poate deveni foarte obositor să se ocupe de toate dramele care urmează de obicei invidiei. Dacă v-ați cam săturat, suntem aici pentru a vă ajuta! Iată șapte moduri de a depăși gelozia într-o relație.
1. Observați reacțiile corpului dumneavoastră
Stoc
Este firesc ca bărbații să își lase privirea să rătăcească. Dar ce impact are asupra ta? Ce simți când partenerul tău privește o altă femeie? Cum reacționează corpul tău? Este un caz de tensiune urmat de un puls rapid? Observați alte simptome? Cel mai bine este să vă notați reacțiile undeva și să le faceți referire din când în când. În acest fel, veți fi familiarizați cu semnele pe care trebuie să le urmăriți, care indică faptul că sunteți pe punctul de a vă arunca vârful. Este modalitatea perfectă de a te putea opri din a face ceva ce nu poți lua niciodată înapoi.
2. Trucul din banda de cauciuc
Creierul funcționează într-un mod foarte special. Când vine vorba de semnale pe care le primește de la restul corpului, se concentrează pe cel mai semnificativ și le blochează temporar pe toate celelalte. De aceea, unii oameni care suferă de depresie se tăie singuri. Este pentru a-și diminua durerea emoțională - numai durerea cauzată de leziuni este acordată atenție până când aceasta dispare.
Acestea fiind spuse, trebuie să subliniem că acesta nu este un mod deosebit de sănătos de a face față lucrurilor, dar există o modalitate prin care acest fapt poate fi exploatat. Obțineți o bandă de cauciuc și purtați-o în jurul încheieturii mâinii. Când observați că corpul dumneavoastră reacționează la un stimul sub formă de furie geloasă, înșurubați banda de cauciuc de pe încheietura mâinii. Semnalul trimis către creier te va scoate din invidie și te va împiedica să acționezi. Dar nu uitați că obiectivul este să vă distrageți atenția și să nu vă răniți sau să vă provocați durere.
3. Fii realist cu dialogul tău intern
Stoc
Unii spun că este probabil tendința umană de a exagera exagerat implicațiile negative ale ceva ce s-a întâmplat. O simplă privire la o femeie care trece ar putea duce la apariția nesiguranțelor dvs., făcându-vă să considerați că partenerul dvs. ar putea să o prefere în locul dvs. Cu toate acestea, trebuie să fii realist. Nu orice femeie care trece este cineva pentru care partenerul tău vrea să te abandoneze. Încercați să vă gândiți că a fost doar o privire și lăsați-o pe asta. Nu acordați prea multă semnificație unui lucru care nu este cu adevărat important și urmând acest lucru, veți avea o metodă mai bună de a nu mai fi gelos într-o relație!
4. Obțineți o verificare a realității
Ori de câte ori vă simțiți geloși, examinați-vă sentimentele puțin mai adânc. Chiar se caută după altcineva? Sau proiectați defectele partenerilor dvs. anteriori pe cel actual? A existat vreo indicație concretă care să stea la baza geloziei tale?
Este important să vă puneți aceste întrebări. Dacă vă găsiți pierdut pentru răspunsuri, luați în considerare să discutați cu un terapeut pentru a rezolva problemele dvs. nerezolvate cu privire la gelozia în relații.
5. Notează-l
Stoc
Dacă vă aflați într-o situație în care nesiguranțele dvs. acționează în sus, căutați un jurnal și dați-le jos. Scrierea sentimentelor dvs. poate fi extrem de cathartic. Scrie până când simți că ți-ai ventilat sentimentele și se constată o îmbunătățire semnificativă a dispoziției tale. Acest lucru evită o mulțime de situații inutile create de impuls. Cu siguranță nu doriți drama care implică de obicei astfel de circumstanțe.
6. Nu vă dezvălui nesiguranțele
Cine a spus că le place să fie supărați? Începe în copilărie cu părinții tăi și cu siguranță nu vrei să continue în viața ta adultă. Și același lucru se poate spune despre partenerul tău. Bărbații nu consideră că sunt interogați în mod constant o pornire.
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să comunicați cu partenerul dvs. Există o mare diferență între a spune: „Unde ai fost? Cu cine erai? și „Mi-a fost dor de tine azi, aș vrea să fii cu mine”. Șansele sunt că nu aveți de ce să vă faceți griji și partenerul dvs. vă va răspunde oricum la întrebările nerostite. Există doar o modalitate de urmat atunci când vine vorba de a face față geloziei într-o relație.
7. Planificați înainte
Stoc
Este ușor să știi cum să reacționezi atunci când ai totul aranjat în cap. Este doar o chestiune de a urma un plan. Dacă recunoașteți că sunteți predispus la gelozie și vedeți că tantrumurile care ar putea urma sunt dăunătoare relației dvs., veți putea lua măsuri proactive pentru a vă asigura o relație fericită și de lungă durată. Nu este în mod intrinsec rău să simți ceea ce faci, dar modul în care reacționezi la sentimentele tale face diferența între un partener minunat și cineva care tocmai iese singur.
Lucrul la o relație este o muncă grea și depășirea geloziei în relații este și mai grea. Uneori partenerul tău poate fi îndrăgostit de gelozia ta - la urma urmei, este o indicație a cât de mult îți pasă de ei. De fapt, unii parteneri pot fi amânați și cred că nu-ți pasă de ei la fel de mult cum credeau că dacă nu arăți o invidie din când în când. Important de reținut este să găsești un echilibru între a le arăta că îți pasă și că te simți puțin posesiv (într-un mod iubitor) și a arunca o furie și a provoca multă dramă.
Nu recurgeți la depășirea limitelor, cum ar fi verificarea telefonului sau a e-mailului - partenerul dvs. are nevoie de spațiul său. La urma urmei, trebuie să recunoașteți că au o viață în afara relației. În același timp, arată-le cât de mult îți pasă și vor simți un sentiment de apartenență atunci când vine vorba de relație. Urmați și puneți în aplicare aceste sfaturi și cu timpul veți fi știut cum să faceți față geloziei într-o relație.
Recomandat:
Cele 9 Calități Ale Unei Relații Sănătoase și Fericite
Nu există „relația perfectă”. Să recunoaștem - toată lumea este umană și toată lumea are defecte. Cu toată sinceritatea, relațiile pot fi frustrante, provocatoare și de-a dreptul grele. Nu se întâmplă doar peste noapte - își iau compromisul și munca grea. Când ajungi direct la
2 Moduri Simple De A Pregăti Pachetele Pentru Față De Sfeclă Roșie Acasă
Ați fi știut foarte bine cât de benefică este o sfeclă vegetală! Dar v-ați gândit vreodată că poate fi folosit și ca pachet de față? Ei bine, dacă nu ai făcut-o, atunci trebuie să o știi acum! Deoarece un pachet de față pentru sfeclă roșie poate face mult bine pielii tale!Sfecla roșie are m
Ce Este Meditația Energetică Cosmică și Care Sunt Beneficiile Acesteia?
Ți se pare dezordonată viața? Simți în mod constant că lipsește ceva în viața ta, dar nu ești în stare să-ți dai seama ce înseamnă asta? Uneori ne simțim blocați în viață și nici o putere pe acest pământ nu pare să ne poată ajuta.Și atunci ar trebui să
10 Moduri Sănătoase De A Face Față Geloziei
Gelozia NU este un lucru rău. Nu este altceva decât un sentiment uman foarte comun. Este absolut normal să simți din când în când senzația de ciupire în inimă. Cu toate acestea, devine o problemă atunci când oamenii încep să acționeze după sentimentele lor. Când gelozia în
9 Tipuri De Relații Proaste De Care Trebuie Să Ieșiți Chiar Acum
Unii spun că dragostea este sensul vieții. La urma urmei, este unul dintre cele mai scrise despre subiecte din toate timpurile. Industria cinematografică indiană produce în sine peste 1500 de filme pe an, dintre care toate stereo conțin cel puțin un subplot de dragoste (1). Și muz
