Cum Să Vă Obțineți Perioada Mai Devreme

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

„Acea perioadă a lunii” este probabil cea mai proastă perioadă a lunii pentru multe femei. Cel mai adesea, ciclul nostru de perioadă coincide cu un eveniment mult așteptat, petrecere sau chiar o excursie la o destinație exotică. A fi în timpul perioadei de călătorie poate fi ceva pe care doriți să îl evitați cu orice preț.

Este ușor să simți că nu ai ieșire din această situație și s-ar putea să trebuiască să-ți anulezi toate planurile. Ei bine, nu totul este pierdut. Iată câteva sfaturi și trucuri care vă pot ajuta să preluați sarcina și să vă mențineți perioada mai devreme. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Cuprins

• De ce perioada mea este atât de târzie?
• Ce face ca perioada dvs. să înceapă mai devreme?
• Factori de risc
• Simptome Perioada ta vine
• Când să-ți vezi medicul
• Moduri naturale de a induce perioada

De ce perioada mea este atât de târzie?

Femeile se plâng în mare parte de întârzierea perioadei. Vă poate face să vă îndoiți că ați putea fi însărcinată. Cu toate acestea, vă puteți întârzia menstruația sau o puteți rata din motive care nu sunt neapărat legate de sarcină. Aceste cauze pot varia de la dezechilibru hormonal la condiții de bază.

Modificările și condițiile hormonale, cum ar fi SOP, stresul, excesul de greutate, tulburările tiroidiene etc. pot fi cauza ciclului menstrual târziu.

De obicei, o femeie are perioade neregulate când începe primul ciclu și când ajunge la menopauză. În jurul acestor două perioade, este relativ normal să ai un ciclu neregulat.

Să vedem acum ce cauzează o perioadă timpurie.

Ce face ca perioada dvs. să înceapă mai devreme?

Este considerat destul de normal dacă obțineți o perioadă timpurie din când în când. Dar dacă obțineți o perioadă timpurie în mod regulat, poate fi necesar să vă consultați medicul.

Ciclul menstrual al unei femei poate fi afectat de factori precum schimbarea stilului de viață, antrenamentul intens, stresul sau orice alte condiții de bază. Uneori, niciuna dintre aceste cauze nu ar putea contribui la o perioadă timpurie. În astfel de cazuri, se recomandă intervenția medicală.

Principalele cauze ale unei perioade timpurii includ:

• Dezechilibru la nivelul hormonilor: ciclul menstrual este guvernat de modificări ale nivelului de hormoni din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă există o modificare nedorită a acestor niveluri datorită pastilelor anticoncepționale, vă puteți obține menstruația devreme.
• Menopauză: pe măsură ce vă apropiați de menopauză, veți avea o perioadă neregulată care durează mai puține zile decât de obicei.
• Dieta slabă: Lipsa unei diete echilibrate poate afecta direct regularitatea ciclului menstrual.
• Medicație: medicamentele cum ar fi pilulele contraceptive sau un medicament contraceptiv de urgență pot face ca menstruația să înceapă mai devreme, deoarece afectează nivelul hormonilor din corpul dumneavoastră.
• Antrenament intens: Un antrenament intens vă afectează ciclul menstrual atunci când numărul de calorii arse depășește ceea ce ați mâncat. Dacă corpul tău nu are energia de care are nevoie, nu poate produce cantitatea potrivită de hormoni reproductivi necesari ovulației.
• Stresul: Stresul poate provoca, de asemenea, menstruația dvs. mai devreme, deoarece poate interfera cu nivelurile normale de hormoni din corpul dumneavoastră.

Să analizăm acum factorii care vă expun riscului de a obține o perioadă timpurie.

Factori de risc

Femeile care au o perioadă timpurie au efectiv două perioade într-o lună. Următorii factori care vă pot crește riscul de a obține o perioadă timpurie:

• Un istoric familial de chisturi, fibroame sau menopauză timpurie vă poate face susceptibil la o perioadă timpurie.
• Dureri abdominale inferioare care durează câteva zile
• Debit intens în perioade
• Durere în timpul actului sexual

Cum îți poți da seama dacă îți vine menstruația? Aveți grijă la următoarele simptome.

Simptome Perioada ta vine

Crampe abdominale

Crampele abdominale sunt cauzate de contracții în peretele uterin, iar acest lucru se numește dismenoree. De obicei, începe în zilele care duc la menstruație și poate dura pe tot parcursul ciclului. Unele femei nu simt deloc aceste crampe, în timp ce altele simt o durere de mare intensitate care le poate împiedica toate activitățile.

Crampele provin din abdomenul inferior și pot călători până la coapse și până la mijlocul spatelui.

Uneori, crampele pot fi asociate cu afecțiuni precum boala inflamatorie pelviană, fibromul, endometrioza etc. În astfel de cazuri, durerea poate fi mai intensă. Aceste crampe sunt cunoscute sub numele de dismenoree secundară.

Breakouts

Breakouts sunt frecvente pe măsură ce vă apropiați de ciclu. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce vă apropiați de menstruație, corpul dumneavoastră suferă modificări hormonale. Acest lucru provoacă apariția acneei, a cosurilor sau a ziturilor pe față, gât sau spate.

Sânii gingași

În prima și a doua jumătate a ciclurilor menstruale, corpul dumneavoastră eliberează estrogen și, respectiv, progesteron. În jurul ovulației, când nivelul progesteronului crește, sânii se măresc și se pot simți fragede, noduli și umflați. Pentru unele femei, aceste simptome pot fi foarte ușoare, în timp ce pot provoca mult disconfort la altele.

Balonare

Schimbările hormonale în apropierea menstruației pot provoca balonare. Această balonare poate fi atribuită retenției crescute de apă și sare în corpul dumneavoastră.

Probleme intestinale

Miscarea intestinului este susceptibila la modificari hormonale. Este posibil să aveți următoarele probleme pe măsură ce vă apropiați de menstruație: greață, flatulență, diaree sau constipație.

Este cel mai probabil să vă simțiți greață sau constipat pe măsură ce vă apropiați de întâlnire.

Durere de cap

Când vă apropiați de menstruație, nivelul de estrogen din corpul dumneavoastră crește. Acest lucru poate declanșa creșterea serotoninei, care poate declanșa migrene și dureri de cap. Acest lucru poate provoca migrene la femeile care sunt predispuse la dureri de cap.

Modificări ale dispoziției

Cu toții suntem conștienți de simptomele emoționale ale sindromului premenstrual. Acestea includ schimbări de dispoziție, anxietate, iritabilitate și depresie. Schimbările hormonale sunt responsabile pentru acest lucru. Aceste modificări hormonale cresc eliberarea de serotonină care vă poate face să vă simțiți scăzut.

În timp ce aveți o perioadă timpurie din când în când este bine, dacă se întâmplă frecvent, trebuie să consultați un medic.

Când să-ți vezi medicul

Dacă perioada timpurie persistă și aveți dureri sau disconfort grave, trebuie să vă adresați ginecologului. De asemenea, dacă ați avut antecedente de avort spontan, consultați-vă medicul pentru ajutor medical imediat.

Acum știm faptele de bază privind obținerea unei perioade timpurii. Să mergem mai departe pentru a explora metodele naturale de inducere a unei perioade timpurii.

Moduri naturale de a induce perioada

1. Papaya

Vitamina C sau acidul ascorbic pot crește nivelul de estrogen în corpul dumneavoastră (2). Estrogenul reglează ciclul menstrual. Vitamina C poate scădea nivelul de progesteron din corpul dumneavoastră, ceea ce duce la vărsarea prematură a mucoasei uterine și poate provoca o perioadă timpurie.

Atenție: trebuie să luați suplimente în doza prescrisă de medicul dumneavoastră, deoarece supradozajul poate duce la efecte secundare periculoase.

3. Ananas

Extractul de semințe de fenicul poate funcționa ca un emmenagog (5), (6). Aceasta înseamnă că poate crește fluxul de sânge din uter, inducând astfel o perioadă timpurie. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili semințele de fenicul ca un remediu eficient pentru a induce o perioadă.

Vei avea nevoie

• 2-3 căni de apă fiartă
• 1 lingură de semințe de fenicul

Ce trebuie să faci

1. Se fierbe apa intr-o cratita.
2. La aceasta, adăugați semințe de fenicul și lăsați-l să fiarbă.
3. Bea această soluție după strecurare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți urma acest remediu la intervale regulate în timpul zilei.

6. Rodie

Pătrunjelul este o sursă bogată de compuși bioactivi care pot crește activitatea estrogenică în corpul dumneavoastră. Este, de asemenea, un agent antispastic excelent care poate reduce durerea datorată contracțiilor uterine într-o perioadă timpurie (9).

Vei avea nevoie

Frunze de patrunjel

Ce trebuie să faci

1. Puneți câteva frunze de pătrunjel în apă clocotită.
2. Se strecoară acest lucru și se usucă frunzele.
3. Consumați frunzele de pătrunjel uscat de trei ori pe zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți urmări acest lucru cu o săptămână sau cu 10 zile înainte de menstruație.

9. Cafea

Acidul ricinoleic este o componentă majoră a uleiului de ricin. Se știe că induce contracții uterine (11). Acest lucru, la rândul său, poate induce o perioadă timpurie.

Vei avea nevoie

• Compresă caldă
• 1/2 lingură de ulei de ricin

Ce trebuie să faci

1. Masați ușor niște ulei de ricin pe abdomenul inferior.
2. Folosiți o compresă caldă pe abdomenul inferior
3. Lăsați-l să acționeze 15-20 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de două ori pe zi pe săptămână înainte de menstruație.

11. Ghimbir

Semințele de susan conțin compuși bioactivi care pot induce și regulariza fluxul menstrual (14). Prin urmare, consumul de semințe de susan poate provoca o perioadă timpurie.

Vei avea nevoie

1 linguriță de semințe de susan

Ce trebuie să faci

Consumați o linguriță de semințe de susan cu miere.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți urmări acest lucru de două ori pe zi timp de aproximativ două săptămâni înainte de menstruație.

Acestea sunt remediile pe care le puteți urma pentru a vă menstruația devreme. Începeți să utilizați aceste remedii cu cel puțin o săptămână sau două înainte de data efectivă pentru a obține cele mai bune rezultate.

Ați folosit vreunul dintre aceste remedii? Cum au funcționat pentru tine? Împărtășiți-vă experiențele și feedback-ul în secțiunea de comentarii de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Care sunt exercițiile pentru a obține perioadele imediat?

Puteți încerca exerciții abdominale, cum ar fi abdominalii, genuflexiuni, răsuciri pelvine etc., pentru a induce o perioadă timpurie. Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze că aceste exerciții induc perioade.

Ce să mănânci dacă nu îți iei menstruația?

Consumați alimente bogate în vitamine și alți nutrienți esențiali. De asemenea, puteți consuma ghimbir, scorțișoară, curmale, semințe de susan etc.

De ce mi-am luat menstruația de două ori?

Ciclul menstrual are de obicei 21-35 de zile. Dacă aveți un ciclu mai scurt, șansele sunt că vă puteți obține menstruația de două ori pe lună, dar dacă prezentați sângerări în afara acestui ciclu, s-ar putea datora unor afecțiuni precum chisturi, fibrom sau chiar stres.

Cât de probabil ești însărcinată imediat după menstruație?

Imediat după menstruație, șansele de a rămâne gravidă sunt relativ mai mici. Cu toate acestea, dacă ovulați devreme după menstruație, este mai probabil să rămâneți gravidă dacă nu utilizați un contraceptiv.

Când începe menstruația dvs. din nou după un avort?

Un avort poate începe un nou ciclu al perioadei. Vă puteți aștepta să vă aflați în perioada menționată la aproximativ 4-8 săptămâni după ce ați făcut un avort.

Cum puteți obține perioade mai devreme pentru a evita sarcina?

Pentru aceasta, puteți lua pilule contraceptive prescrise de medicul dumneavoastră. Alternativ, ați putea încerca oricare dintre remediile menționate mai sus pentru a obține o perioadă timpurie.

Referințe

1. „Efectul extractului de latex de papaya asupra preparatelor uterine gravidă și non-gravidă in vitro.” Jurnalul de Etnofarmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
2. „Vitamina C îmbunătățește funcția endotelială la femeile sănătoase în postmenopauză cu deficit de estrogen”. Journal of the International Menopause Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. „Investigarea proprietăților uterotonice ale extractelor de Ananas comosus.” Jurnalul de Etnofarmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
4. Efectul fazei ciclului menstrual asupra concentrației carotenoidelor individuale în lipoproteinele femeilor aflate în premenopauză: un studiu dietetic controlat. Jurnalul American de Nutriție Clinică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
5. „Foeniculum vulgare Mill: O revizuire a botanicii sale, fitochimie, farmacologie, aplicații contemporane și toxicologie” BioMed Research International, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
6. "Efectul uleiului esențial de fenicul asupra contracției uterine ca model pentru dismenoree, farmacologie și studiu toxicologic." Jurnalul de Etnofarmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
7. „Efectele puternice ale rodiei asupra sănătății” Advanced Biomedical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. „Curcumina stimulează mecanismele antioxidante ale pielii șoarecilor expuse la fracționarea γ-iradiere” MDPI, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
9. „Patrunjel: o revizuire a etnofarmacologiei, fitochimiei și activităților biologice” Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. „Studii privind activitatea estrogenică a unui extract de cafea.” Jurnalul de toxicologie și sănătatea mediului, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
11. „Uleiul de ricin induce laxarea și contracția uterului prin intermediul receptorilor de activare a acidului ricinoleic de prostaglandină EP3” PNAS, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
12. „Efect hipertermic al ghimbirului (Zingiber officinale) băutură care conține extract pe temperatura suprafeței periferice a pielii la femei” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
13. „Studiul efectului antispasmodic al ghimbirului (Zingiber officinale) in vitro” Der Pharmacia Lettre.
14. „Medicină pe bază de plante pentru oligomenoree și amenoree: o analiză sistematică a medicinei antice și convenționale” BioMed Research International, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.