20 De Melodii De Antrenament Hindi: Lista De Redare Bollywood Pentru Motivație La Sala De Sport

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

De câte ori te-ai ridicat și ai făcut un mic jig doar pentru că melodia pe care o ascultai avea un ritm infecțios? Știați că cântecele hindi din Bollywood sunt o motivație excelentă pentru antrenament? Ritmurile rapide, cu ritm ridicat și captivante încurajează mișcarea. Muzica îți abate mintea de la durere și oboseală. Te energizează și mărește fluxul de endorfine (hormoni fericiți) către creierul tău. Exersarea în timp ce ascultați muzică crește rata metabolică și ajută la efectuarea unor antrenamente extinse fără să vă dați seama (1), (2). Deci, iată 20 de melodii Bollywood pentru lista dvs. de redare pentru motivația la sală. Verifică-i!

20 de piste Bollywood pentru motivația antrenamentului la sala de sport

Îți place să asculți cântece hindi în timp ce te antrenezi? Derulați în jos pentru a vedea cele mai bune 20 de melodii pentru a vă simți în starea de antrenament.

1. „Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho

Încălzirile nu trebuie să fie plictisitoare. Începeți cu bătăile nebune ale „Kaala Chashma”. Cine poate uita absul Katrinei în acest videoclip? În plus, acest cântec poate face pe oricine să danseze după ritmurile sale atrăgătoare. Această melodie Bollywood inspirată de Punjabi este atât de versatilă încât poți face orice formă de dans, cum ar fi Punjabi, hip-hop, freestyle, salsa sau chiar clasic indian! Deci, ascultă-l și fii creativ.

2. „Badtameez Dil” - YJHD

Încercați să nu vă scuturați picioarele timp de 10 secunde la această melodie. Imposibil, nu? Indiferent dacă stați sau stați în picioare, dacă nu fizic, cu siguranță vă veți imagina că dansați la el. Puneți acest cântec, fiți puțin aventuros (cum ar fi Iepurașul) și dansați-vă inima pentru a arde caloriile.

3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai” - Khoobsurat

Petrecerea tocmai a început și nu se mai oprește acum! Puneți acest cântec pentru a vă ajuta endorfinele să funcționeze și să continuați.

4. „Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag

Transformarea fizică prin care a trecut Farhan Akhtar pentru acest film a fost incredibilă! Și tu poți ajunge acolo. Doar ascultați acest cântec și împingeți-vă pentru a finaliza acea repetare, un singur set. In fiecare zi. Veți vedea o diferență în curând.

5. „Ziddi Dil” - Mary Kom

Un singur cuvânt - inspirație. Asta este tot ce ai nevoie pentru a descrie acest film și Mary Kom. Veți fi surprins de modul în care această melodie vă motivează instantaneu și vă face să mergeți la fugă imediat.

6. „Kamariya” - Stree

Cui nu-i place Nora Fatehi? Ea este combinația perfectă dintre drăguț și sexy și o vedetă atunci când vine vorba de dans. Acest „număr de articol” tipic vă va menține în mișcare și motivați pentru a obține acea cifră subțire pe care o vizați.

7. Kamli”- Dhoom 3

Acest cântec nu vă va opri niciodată maxilarul să cadă pe podea. Katrina Kaif a respectat acest cântec și ne-a inspirat să luăm în serios exercițiile fizice. Kamli este un număr punjabi care te simte bine, care te face să vrei să te ridici și să te miști. Acest număr a inspirat multe antrenamente de dans Bollywood.

8. „She Move It Like” - UNUL

Aceasta este doar piesa potrivită pentru a o asculta după Kamli! Acest cântec de Baadshah te va face să te simți sexy și te va împiedica să renunți la obiectivul tău de slăbire sau de creștere în greutate.

9. „Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh a fost cel mai bun din acest cântec, nimeni nu se poate contrazice cu asta. Mișcările sale de dans energice se amestecă perfect cu acest cântec puternic. Deci, ascultați această melodie hindi și simțiți-vă ca un războinic atunci când vă antrenați. Împingeți-vă puțin mai mult pentru a realiza ceea ce nu poate fi atins.

10. „Jee Karda (Rock Version)” - Badlapur

Acest cântec este perfect pentru o alergare, HIIT și ridicarea greutăților. Muzica și versurile te vor împiedica să renunți și te vor face să te simți mai hotărât, ceea ce este minunat pentru rutina ta de antrenament. În plus, corpul și aspectul robust al lui Varun Dhawan te vor împinge și dincolo de limitele tale.

11. „Sadda Haq” - Rockstar

Iată încă un număr de rock de la Bollywood care vă va face să vă țineți de rutina de exerciții și să faceți încă 10 flotări, încă 20 de lunges sau să perfecționați treptat un pull-up. Versurile și muzica sunt perfecte pentru o sesiune intensă de antrenament.

12. „Manali Trance” - Shaukeenii

Aceasta este melodia perfectă pentru o pauză sau o sesiune de antrenament de anduranță, cum ar fi alergarea, ciclismul, cățărarea pe scări, săriturile pe coardă sau antrenamentul cu greutatea corporală. Desigur, nimeni nu poate uita de frumusețea întunecată, burtica plată de invidiat a lui Lisa Haydon. Te inspiri încă?

13. „Tera Naam Japdi Phiran” - Cocktail

Un cântec plin de viață cu bătăi reci. De ce mai ai nevoie? Cea mai bună parte este că poți dansa, alerga, merge plin de viață, face HIIT sau chiar ridica greutăți în timp ce asculti acest cântec. Va scoate la iveală puiul rău din tine.

14. „Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Imaginați-vă sala de sport transformându-vă într-un set de dans Bollywood. Da! Asta îți va face acest cântec. Veți începe să vă bucurați de antrenament, indiferent cât de greu este.

15. „Coborâți” - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Ești un fan al cântecelor punjabi? Iată încă unul pentru tine. Aceasta este piesa perfectă pentru antrenament la sală sau chiar acasă. Suflați-l și coborâți pentru niște genuflexiuni în formă de fund.

16. „Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Prea devreme pentru un cui? Dar un alt set de ridicare a greutăților la sala de sport? Ascultați acest cântec și pregătiți-vă să arătați fascinant în acest weekend.

17. „Hai Nacho” - Kapoor & Sons

Aceasta este una dintre cele mai populare melodii de dans care se cântă în aproape toate cluburile din țară chiar acum. Face minuni când vine vorba de stimularea motivației. Ascultați-l în timp ce faceți antrenamente cu greutatea corporală.

18. „Baby Doll” - Ragini MMS 2

Versurile pline de cântare, bătăile de la picior și Sunny Leone din acest videoclip vă vor motiva să vă împingeți în plus. Redați această melodie în buclă pentru factorul de simț al muzicii și vedeți cum antrenamentul dvs. devine și mai distractiv. Secvența scaunului vă poate încuraja chiar să faceți câteva mișcări.

19. „Mauja Hi Mauja” - Jab We Met

Fără îndoială, Kareena Kapoor a arătat faaab în această melodie și în film, dar această melodie este, de asemenea, un număr foarte bun din Bollywood pentru a dansa. Doar urmați pașii lui Kareena și Shahid cu aceeași energie și veți arde calorii. Nu mă crede? Incearca-l!

20. „Tamma Tamma Again” - Badrinath Ki Dulhania

Acest număr extrem de popular al lui Bappi Da a revenit cu un pic modern. Și sigur îi face pe mulți să danseze. Puteți asculta acest cântec în timp ce alergați sau mergeți rapid.

Concluzie

Este foarte recomandat să vă antrenați în mod regulat, indiferent de greutatea dvs. Pentru că scopul este să fii în formă și sănătos. Desigur, nu toți suntem construiți în același mod și unii dintre noi trebuie să se inspire și să fie motivați în fiecare zi pentru a se ridica și a avea grijă de corpul nostru. Această listă de redare va face exact asta. Deci, actualizează-ți lista de redare astăzi și începe să urmărești să fii în formă. Ai grijă!

2 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Impactul muzicii asupra metabolismului, Nutriție, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Muzica cu tempo mare prelungește exercițiile de intensitate mare, PeerJ, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/