5 Tehnici Simple De Meditație Pentru Surat Shabd Yoga

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

„La început era cuvântul, cuvântul era Satnaam”

Acest yoghin bhajan este, de asemenea, esența de bază a Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga este o practică de meditație spirituală, care se bazează pe conceptul de lumină interioară și sunet ceresc. Multe tradiții spirituale și religioase precum Sant Mat și Radhasoami urmează această practică. Surat Shabd Yoga mai este numit „Sahaj Yoga”, „calea luminii și sunetului”, „calea sants” și „yoga curenților sonori”.

Scopul Surat Shabd Yoga:

„Surat” înseamnă „atenție”, care este modul în care sufletul se exprimă în exterior. „Shabd” înseamnă literalmente „cuvânt”. În Surat Shabd Yoga, termenul „cuvânt” înseamnă muzica sufletului. „Yoga” înseamnă „unire”. Și acesta este scopul principal al Surat Shabd Yoga - unirea sufletului cu esența Ființei Supreme absolute, folosind forța dinamică a energiei creative care înconjoară universul sub formă de vibrații sonore. Meditația Surat Shabd Yoga își propune să ajute individul în realizarea adevăratului său sine divin. Eliberând sufletul de ciclul vieții și al morții, Surat Shabd Yoga ajută la obținerea iluminării și, în cele din urmă, a moksha.

Maeștrii Yoga Surat Shabd descriu adesea experiența acestei meditații yoghine ca „a muri în timp ce trăiești”. Meditația implică atragerea atenției cuiva din corpul fizic și îmbinarea conștiinței cu sunetul interior și lumina. Este similar cu procesul fizic al morții atunci când atenția părăsește corpul fizic și sufletul se contopeste în universul ceresc și în Divin. În Surat Shabd Yoga, se experimentează absorbția conștiinței în Lumină și Sunet în starea de conștientizare deplină.

Tehnica de meditație:

Misticii și sfinții numesc Surat Shabd Yoga știința sufletului. Această meditație este, de asemenea, numită "Sadhna", deoarece duce la moksha. Surat Shabd Yoga crede că inițierea de către un Satguru este o necesitate pentru o sadhna de succes. Această tehnică de meditație yoga surat shabd este un proces simplu, dar are nevoie de practică pentru ao stăpâni.

1 timp:

Deși această meditație ar putea fi făcută oricând și oriunde, maeștrii sfătuiesc să mediteze dimineața devreme, înainte de micul dejun și posibil înainte de răsăritul soarelui și chiar înainte de a merge la culcare noaptea. Fă-o un obicei obișnuit. Acest lucru ajută la a deveni abil la această formă de meditație. Cu practica regulată, o puteți perfecționa și apoi puteți face meditația cu succes ori de câte ori aveți nevoie sau doriți să o faceți.

[Citiți: Tehnici de meditație și beneficiile lor]

2. Confort:

Următorul lucru care vine este poziția și confortul tău. Este recomandat să faceți această meditație, ca toate celelalte tipuri de meditație, într-o poziție confortabilă. Trebuie să vă relaxați corpul pentru a vă abate atenția din lumea exterioară și a o întoarce spre interior. Puteți sta pe un scaun confortabil sau în Sukhasana sau Vajrasana. Dar ține-ți spatele drept și nu-l lăsa să se aplece. Confortul nu înseamnă să vă curbați corpul, deoarece acest lucru interferează cu respirația.

3. Dhyana:

Următorul pas al acestei meditații este dhyana sau concentrarea. Închide ochii și relaxează-ți corpul. Lasă-ți respirația să fie naturală; nu te baga. Lasă-ți conștiința să-ți părăsească corpul fizic și încearcă să-l îndepărtezi de mizeria mentală din mintea ta. Concentrați-vă pe ecranul întunecat pe care îl vedeți în minte și concentrați-vă în centrul ochilor. Încet, veți auzi sunetele interioare, muzica interioară, shabd-ul. Treptat, acel voal întunecat va fi înlocuit de culori și lumină.

4. Simran:

Simran înseamnă repetarea Naam. Acesta ar putea fi OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam sau orice nume despre care credeți că vă poate scoate mintea din haos. Mintea noastră este ca un fluture, este neliniștită. Simran este cheia pentru a-l concentra și a deschide ușa către ființa noastră interioară. Surat Shabd Yoga crede în „Panch Naam” menționat de vechii guru din scripturi - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang și Satnaam”. Repetați în continuare Naam pentru a vă ghida mintea în afara haosului care se produce în creier.

5. Bhajan:

Aici Bhajan înseamnă muzica sufletului. Acest pas ajută la ascultarea acelei muzici. Găsește-te în Malasana, cunoscut și sub numele de Bhajan Pose în Surat Shabd Yoga, și pune-ți degetele mari în urechi pentru a bloca orice fel de zgomot extern. Concentrați-vă pe scaunul sufletului dvs., pe Ajna Chakra și încet veți începe să ascultați sunetul interior.

Când îi vei finaliza cu succes pe Dhyan, Simran și Bhajan, atunci te vei contopi cu sunetul ceresc și lumina divină. Simțiți vibrațiile și unitatea cu atotputernicul - și simțiți-vă sufletul crescând sus!

A fost interesant acest articol? Împărtășiți-ne feedbackul în secțiunea de comentarii de mai jos.