7 Motive Pentru Care Ar Trebui Să Faci Yoga Terapeutică

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

În momentul în care auziți numele de „yoga terapeutică”, este sigur că va ridica una dintre cele două reacții. Unul ar fi - ce? Yoga nu este terapeutică? Al doilea ar fi - nu sunt bolnav, deci nu am nevoie de el! Faptul este că yoga terapeutică este cel mai nou copil din bloc! Despre asta vorbește toată lumea din cercurile de fitness! Deci, interesul tău este stârnit? Ei bine, nu-ți face griji! Avem toate răspunsurile, chiar aici, la StyleCraze!

Ce este yoga terapeutică?

Yoga terapeutică este o adaptare a yoga care aplică principiile și metodele yoghine pentru a vindeca diferite afecțiuni umane. Este un amestec de yoga de restaurare, yoga blândă, respirare, meditație și stimulare a chakrelor. Yoga terapeutică este atât preventivă, cât și restaurativă. Este printre cele mai eficiente terapii complementare pentru diferite boli și boli conform multor studii medicale.

[Citește: Yoga pune pentru construirea musculaturii]

Pe ce boli se concentrează yoga terapeutică?

Iată lista afecțiunilor comune care beneficiază de programe terapeutice specifice. Această listă nu este exhaustivă, ci doar orientativă:

• Anxietate
• Artrită
• Astm
• Depresie
• Dureri musculo-scheletice
• Dureri de spate
• Dureri de sold
• Rănirea umărului
• Leziuni sportive
• Boli de inimă
• Migrene
• Sindromul de tunel carpian
• Sciatică
• Tulburări psihologice
• Efecte post-cancer
• Disfuncții somatice
• SIDA / HIV +
• Insomnie
• Tulburări menstruale
• Infertilitatea
• Osteoporoza
• Sinuzită
• Sindromul post traumatic
• Stres

[Citește: Baba Ramdev Yoga pune la cale vindecarea durerii]

Cum functioneaza:

De mii de ani, yoga a fost apreciată pentru proprietățile sale terapeutice și vindecătoare. Dar abia acum terapia yoga prinde avânt ca disciplină separată recunoscută de știință și cercetare medicală. Iată principiile de bază ale yoga terapeutice:

1. Diferența:

Yoga terapeutică se concentrează pe nevoile specifice și individuale. Funcționează activ asupra modalităților de a vindeca și de a îmbunătăți condițiile, bolile sau rănile. În timp ce yoga obișnuită este mai largă și cuprinde întreaga ființă, yoga terapeutică este mai specifică țintei și acționează pentru vindecarea acestei afecțiuni.

2. Abordare dublă:

Abordarea adoptată de yoga terapeutică este dublă - prevenirea și restaurarea. Ajută la recuperarea după bolile fizice și psihice. Apoi funcționează pentru a preveni apariția din nou. Pentru a face acest lucru este nevoie de o înțelegere profundă a corpului uman. De asemenea, necesită o cunoaștere profundă a yoga și a tehnicilor sale. Prin urmare, este important să consultați un terapeut yoga pentru acest lucru. Terapeuții yoga organizează cursuri de grup foarte mici sau sesiuni private, deoarece yoga terapeutică necesită atenție individuală

3. Filosofia yoghină:

Conform filozofiei yoga antice, oamenii constau dintr-un sistem integrat minte-corp-suflet. Pentru sănătate și bunăstare optimă, acest sistem trebuie să fie în echilibru și armonie. Prin urmare, o abordare yogică a terapiei și a vindecării este holistică, incluzând posturi pentru corp, pranayama pentru sistemele interne, meditație și energie pentru muncă pentru minte și sănătatea hormonală.

4. Sistemul fizic:

Se crede că fiecare afecțiune este cauzată de un fel de blocaj al sistemului energetic intern al corpului. Yoga promovează fluxul de prana în corp. Ajută la eliminarea blocajelor prin stimularea nadis.

[Citește: Yoga Asanas pentru a vindeca tinitusul]

5. Sistemul psihologic:

Ca și cum sistemul energetic este răspândit pe tot corpul, se crede că psihicul nostru este răspândit de-a lungul diferitelor centre. Aceste centre sunt numite chakre. Fiecare chakră este legată de nervii, glanda endocrină, diferite organe și multe calități psihice diferite. Blocajele din aceste chakre duc la tulburări psihologice și somatice. Prin trezirea chakrelor, aceste blocaje pot fi îndepărtate. Yoga terapeutică poate vindeca diverse tulburări psihosomatice prin muncă energetică și meditație.

6. Cunoașterea de sine:

Yoga aduce mintea, corpul și spiritul în armonie și duce la conștiință de sine și iluminare prin meditație. Yoga terapeutică folosește acest lucru pentru a recunoaște ceea ce este în neregulă în corp și cum să scapi complet de el.

7. Sesiuni de yoga terapeutice:

Nu există o secvență stabilită sau un set exclusiv de asane terapeutice de yoga. Yoga terapeutică variază în funcție de afecțiuni și de diferiți indivizi. Unii oameni folosesc perne și yin yoga pentru terapie, iar unii includ mai multă muncă meditativă și energetică.

Yoga terapeutică nu este doar o altă modă trecătoare! Cuprinde înțelepciunea veche de secole. Așadar, data viitoare când sunteți jos și afară, faceți o întâlnire cu un terapeut yoga pentru o experiență de vindecare holistică!

Sper că acum ai o idee despre ce este exact yoga terapeutică! Împărtășiți-ne experiența dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.