Top 10 Efecte Secundare Majore Din Laptele De Cocos

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Cu aroma sa bogată și consistența cremoasă, laptele de cocos este considerat un substitut sănătos pentru multe produse lactate. Este o opțiune viabilă pentru cei care țin dieta Paleo. Are o valoare nutritivă bogată și un gust tropical tipic. Este încărcat cu minerale și vitamine, inclusiv mai mulți antioxidanți și compuși de fier.

Laptele de nucă de cocos se obține prin răcirea și stoarcerea fructelor de nucă de cocos coapte. Deoarece nucile de cocos sunt de obicei cultivate fără îngrășăminte sintetice, acest lapte devine evident o băutură organică pentru sănătate. Din faptul că este o parte indispensabilă a multor bucătării tropicale, laptele de cocos se îndreaptă acum către lista de super alimente. Dar, împreună cu beneficiile sale, laptele de cocos vine și cu unele efecte secundare. Aflați aici pentru a ști că laptele de cocos este bun sau rău.

Efecte secundare din laptele de cocos

Să aruncăm o privire la unele dintre efectele secundare ale laptelui de cocos:

• 1. Grăsimi saturate abundente
• 2. Poate provoca alergii
• 3. Poate provoca creșterea în greutate
• 4. Poate duce la colesterol ridicat
• 5. Poate provoca constipație
• 6. Încărcat cu zahăr
• 7. bogat în calorii
• 8. Bisfenol amenințător - A (BPA)
• 9. Conține gumă de guar
• 10. Poate provoca malabsorbția fructozei

1. Grăsimi saturate abundente

Acesta este unul dintre cele mai alarmante efecte secundare din laptele de cocos. Aceste grăsimi pot induce colesterol ridicat în corpul dumneavoastră. O cană de lapte de cocos transmite aproximativ 40 de grame de grăsime la consum. Ca atare, crește nivelul lipoproteinelor care sunt dăunătoare sănătății pe termen lung.

2. Poate provoca alergii

Dacă sunteți alergic la nuci, această băutură nu este cu siguranță destinată dvs. Laptele de cocos este recunoscut ca nuca de copac. Și, în unele cazuri, s-a constatat că persoanele alergice la nucile reacționează prost la conținutul de fructe din acest lapte. Acesta este unul dintre cele mai periculoase efecte ale laptelui de cocos, deoarece acesta poate pune viața în pericol în cazuri extreme.

[Citește: Remedii la domiciliu pentru tratarea alergiilor cutanate]

3. Poate provoca creșterea în greutate

Datorită conținutului său ridicat de grăsimi saturate și conținut caloric, laptele de cocos poate ruina cu siguranță regimul de slăbire. Utilizarea excesivă în dieta zilnică poate duce chiar la creșterea în greutate.

4. Poate duce la colesterol ridicat

Este rău laptele de cocos pentru colesterol? Cei cu risc de colesterol ridicat și boli cardiovasculare ar trebui să se abțină de la prea mult din laptele de cocos. Chiar și laptele neindulcit are un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce vă pune un risc mai mare de probleme cardiace, inclusiv accident vascular cerebral. Dar nu trebuie să-l abandonezi. Limitați doar aportul la porții mai mici!

5. Poate provoca constipație

Datorită fibrelor dietetice bogate, laptele de cocos poate provoca probleme digestive la unii oameni. În mod normal, laptele de nucă de cocos neindulcit transportă 14-18% din aportul zilnic de fibre dietetice. Această creștere bruscă poate provoca diaree sau gaze, dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu atât de multe fibre. Deci, evitați creșterea aportului instantaneu!

[Citește: Remedii casnice pentru a vindeca constipația]

6. Încărcat cu zahăr

Chiar dacă consumați lapte de cocos neindulcit, riscați să absorbiți o cantitate mare de zahăr. În timp ce nuca de cocos neindulcită are 2,1 g de zahăr în porție de 1 uncie, se deplasează mai sus la 10,4 g în nuca de cocos îndulcită. În ambele cazuri, vă poate face obez cu un aport excesiv. Deci, fii atent!

7. bogat în calorii

Într-o ceașcă de lapte de cocos nediluat, puteți găsi 550 de calorii. Este aproape o treime din caloriile de care aveți nevoie pe zi. Așadar, includerea laptelui de cocos în dieta zilnică poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.

8. Bisfenol amenințător - A (BPA)

În timp ce laptele de nucă de cocos nu are nicio legătură directă cu această substanță chimică, laptele conservat are cu siguranță. Acest compus este de obicei utilizat la fabricarea cutiilor și a conservelor în care este depozitat. Deci, evitați să folosiți lapte de cocos conservat. De asemenea, ar trebui să citiți eticheta pentru a cumpăra mărci care oferă containere fără BPA.

9. Conține gumă de guar

Din nou, aceasta este o problemă legată de conserve de lapte de cocos. Ca polizaharidă, guma de guar este endospermul boabelor de guar. Ca atare, a fost strâns legat de problemele digestive la mulți oameni. Dacă suferiți și de vreo problemă intestinală, eliminați din dietă laptele de cocos conservat. Folosiți mai degrabă lapte de cocos de casă sau fără gumă guar.

[Citește: Dezavantaje ale apei de cocos]

10. Poate provoca malabsorbția fructozei

Datorită mono-zaharidelor și poliolilor săi, laptele de cocos crește riscul de tulburări intestinale iritabile. Are conținut de zahăr, ceea ce duce probabil la această tulburare. Rezultând acestui fapt, creșterea bacteriilor este propulsată în intestinul subțire datorită transportului neuniform al fructozei către acesta.

Acestea sunt câteva dintre efectele secundare ale laptelui de cocos. Dar, în majoritatea cazurilor, acestea apar doar cu un consum excesiv al acestora. Așadar, limitați aportul la limite acceptabile și bucurați-vă de beneficiile acestei băuturi minunate.

Sper că ți-a plăcut postarea noastră despre efectele secundare ale laptelui de cocos. Îți place laptele de cocos? Ați experimentat vreodată alte efecte secundare din laptele de cocos? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii.