Nivelul PH-ului Pielii - Înțelegerea și Menținerea Acestuia Pentru O Piele Mai Sănătoasă

Cuprins:

Video: Nivelul PH-ului Pielii - Înțelegerea și Menținerea Acestuia Pentru O Piele Mai Sănătoasă

Video: Nivelul PH-ului Pielii - Înțelegerea și Menținerea Acestuia Pentru O Piele Mai Sănătoasă
Video: 🍀 6 alimente pentru o piele frumoasă și sănătoasă | Eu stiu TV 2024, Martie
Nivelul PH-ului Pielii - Înțelegerea și Menținerea Acestuia Pentru O Piele Mai Sănătoasă
Nivelul PH-ului Pielii - Înțelegerea și Menținerea Acestuia Pentru O Piele Mai Sănătoasă
Anonim

Alocați multă energie pentru a găsi acel punct de mijloc în viața voastră. Fie că se obține un echilibru între muncă și viața personală, căutarea de a fi prezentă la reuniuni și funcții de familie, sau de a lua timp pentru cineva special și de a nu spune „nu” șefilor tăi în același timp - viața pare a fi o căutare a echilibru. Dar ați cruțat vreodată un minut să vă gândiți la nivelul pH-ului pielii, care trebuie, de asemenea, să fie echilibrat?

Vă întrebați ce este asta? Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să vă intereseze nivelul pH-ului pielii.

Cuprins

  • Ce este nivelul pH-ului pielii?
  • De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale?
  • Care este pH-ul ideal al pielii? Cum poți afla pH-ul pielii tale?
  • Factori care vă afectează nivelul de pH al pielii
  • Cum să vă mențineți nivelul pH-ului pielii echilibrat
  • Produse care echilibrează pH-ul pielii

Care este nivelul pH-ului pielii?

Ce este nivelul pH-ului pielii - Nivelul pH-ului pielii
Ce este nivelul pH-ului pielii - Nivelul pH-ului pielii

Se pare că pielea ta este extrem de fericită și funcționează bine atunci când este chiar în acel punct dulce de mijloc. Probabil că ați auzit termenul „echilibru pH” în reclamele majorității mărcilor de îngrijire a pielii și l-ați transmis ca un truc de marketing. Dar acesta este ceva la care ar trebui să fii atent.

Termenul „ pH - ul “„înseamnă un potențial de hidrogen “. Cu alte cuvinte, este măsura concentrației ionilor de hidrogen în orice substanță. Această scală de pH a fost concepută la începutul anilor 1900 de către chimistul danez SPL Sorensen pentru măsurarea acidității și alcalinității. Acesta variază de la 0 (cel mai acid) la 14 (cel mai alcalin).

Pielea dvs. are și o manta acidă, care este bariera pielii. Această manta acidă se formează atunci când pielea secretă sebum și descompune acizii grași. Este responsabil pentru menținerea pielii sănătoase și hidratate prin blocarea tuturor germenilor și toxinelor de a-l afecta.

Pielea dvs. este la cel mai bun nivel atunci când există un echilibru între aciditatea și alcalinitatea sa. Aruncă-l de pe pistă, iar pielea ta va înnebuni. Deci, hai să explorăm de ce ar trebui să fii foarte atent la echilibrul pH-ului atât de delicat al pielii.

Înapoi la TOC

De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale?

De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale - Nivelul pH-ului pielii
De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale - Nivelul pH-ului pielii

Când mantaua acidă a pielii este prea alcalină, pielea devine sensibilă și uscată. Este posibil să aveți chiar inflamații și semne de îmbătrânire datorită anumitor enzime care vă pot distruge nivelul de colagen. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când vă schimbați produsele de îngrijire a pielii prea des.

Când utilizați produse cu un pH ridicat (alcalin), acesta afectează permeabilitatea pielii. Când permeabilitatea pielii este compromisă, aceasta devine vulnerabilă la probleme ale pielii, iritanți și microorganisme. Nivelurile mai ridicate de pH ale pielii pot cauza probleme ale pielii, cum ar fi:

  • Ichtyosis vulgaris
  • Dermatită atopică (sau eczeme)
  • Intertrigo candidal (o infecție a pielii cauzată de drojdia Candida albicans)
  • Tinea pedis (sau piciorul atletului)
  • Acnee (P. acnes crește pe piele atunci când nivelul său de pH este între 6 și 6,5) (1), (2)

Un nivel ridicat de pH poate, de asemenea, accelera procesul de îmbătrânire a pielii (3).

Deci, care este nivelul de pH ideal pentru pielea ta? Și de unde știi dacă este echilibrat sau nu? Iată cum vă puteți da seama.

Înapoi la TOC

Care este pH-ul ideal al pielii? Cum poți afla pH-ul pielii tale?

Care este pH-ul ideal al pielii? - Nivelul pH-ului pielii
Care este pH-ul ideal al pielii? - Nivelul pH-ului pielii

În mod ideal, pielea noastră ar trebui să fie ușor acidă. Astfel, nivelul său de pH ar trebui să fie de 5,5. Cu toate acestea, este bine dacă este undeva între 4,8 și 6. Acest lucru asigură că funcția barierei pielii este activă și vă protejează împotriva tuturor toxinelor, bacteriilor și a altor factori externi.

Este greu să măsoare pH-ul pielii și al părului direct. Cu toate acestea, un dermatolog vă poate ajuta să îl determinați. Folosesc un contor de pH pentru a analiza suprafața pielii cu atenție, pentru a identifica orice schimbări ale nivelului de pH și pentru a evalua starea pielii sau starea problemelor pielii.

Cu toate acestea, există încă modalități de a afla dacă nivelurile de pH sunt dezechilibrate. De obicei, pielea ta îți va da semne când ceva nu este în regulă. Fii atent la aceste semne:

  • Ulei excesiv
  • Pete uscate
  • Roșeață și erupții cutanate
  • Eczemă
  • Psoriazis
  • Acnee
  • Semne de îmbătrânire (linii fine, riduri și piele lăsată)

Toate acestea sunt semne că mantaua acidă a pielii este deteriorată. Dar cum a devenit atât de rău? Există mai mulți factori (și obiceiuri, de asemenea) care pot perturba nivelul pH-ului pielii. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ele.

Înapoi la TOC

Factori care vă afectează nivelul de pH al pielii

Factori care vă afectează nivelurile de pH ale pielii - Nivelul pH-ului pielii
Factori care vă afectează nivelurile de pH ale pielii - Nivelul pH-ului pielii

1. Vârsta

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta devine mai alcalină. Acest lucru cauzează riduri, linii fine, pigmentare și alte probleme.

2. Expunere excesivă la soare

Razele UV dăunătoare ale soarelui vă slăbesc mantaua acidă a pielii, făcând-o mai alcalină și predispusă la probleme precum pigmentarea, matitatea și acneea. Expunerea prelungită la soare chiar și în adolescență poate declanșa acest proces destul de devreme în viața ta.

3. Folosirea săpunului pe bară pe față

Săpunurile sunt cei mai mari vinovați ai perturbării echilibrului pH-ului pielii. Nivelul pH-ului săpunurilor cu bare este de obicei în jurul valorii de 9, care este mult mai mare decât pH-ul normal al pielii. Aplicarea săpunului de bar pe față lasă în urmă un reziduu alcalin, ceea ce îl face vulnerabil la problemele și deteriorarea pielii.

4. Obiceiurile tale alimentare

Dieta dvs. are un impact direct asupra nivelului de pH al pielii. Dieta ta nu trebuie să fie foarte acidă. A avea prea mult acid în sistemul dumneavoastră vă va afecta pielea. Prea multă cofeină, zahăr, drojdie (care se găsește în pâine și produse de patiserie), cereale prelucrate și alcool crește nivelul de acid din sistemul dumneavoastră.

[Citește: Care sunt alimentele acide de top pe care ar trebui să le eviți?]

5. Alte obiceiuri de îngrijire a pielii

Anumite obiceiuri de îngrijire a pielii pot perturba și nivelul pH-ului pielii tale. Acestea includ:

  • Folosirea apei calde pentru a vă spăla fața (sau pielea)
  • Spălare prea tare (folosind scruburi și șervețele pe față aproape în fiecare zi)
  • Folosind produse de curățare dure
  • Luând dușuri lungi

Toate aceste obiceiuri vă elimină mantaua acidă de protecție a pielii. Acum, trebuie să existe o modalitate de a o preveni și de a o readuce pe drumul cel bun, nu? Da, există căi. Continuați să derulați!

Înapoi la TOC

Cum să vă mențineți nivelul pH-ului pielii echilibrat

Refacerea nivelului de pH al pielii necesită repararea funcției sale de barieră. Acest lucru vă ajută să mențineți nivelurile de hidratare ale pielii și să o păstrați strălucitoare și strălucitoare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:

1. Eliminați săpunurile și produsele de curățare dure

Eliminați săpunurile și produsele de curățare dure - nivelul pH-ului pielii
Eliminați săpunurile și produsele de curățare dure - nivelul pH-ului pielii

Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă îți iubești pielea. Nu folosiți săpun de bar pe față și evitați orice produs de curățare care conține substanțe chimice dure. Alegeți produse de îngrijire a pielii echilibrate cu pH. Evitați orice produs care nu menționează toate ingredientele de pe ambalaj. Folosiți întotdeauna apă călduță sau la temperatura camerei pentru a vă spăla fața.

2. Folosiți oțet de mere

Oțetul de mere este excelent pentru reglarea nivelului de pH al pielii. Cu toate acestea, diluați-l cu apă înainte de a-l aplica pe față. Se amestecă o jumătate de cană de oțet de mere cu patru căni cu apă. Se amestecă bine și se păstrează într-o sticlă cu spray. Folosiți-l ca toner.

[Citește: Toner facial pentru oțet de mere DIY]

3. Folosiți uleiuri și hidratante bune

Utilizați uleiuri și hidratante bune - nivelul pH-ului pielii
Utilizați uleiuri și hidratante bune - nivelul pH-ului pielii

Pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea pielii tale de a produce uleiuri naturale și sebum scade. Ca urmare, mantaua acidă se deteriorează, afectând echilibrul pH-ului pielii. Folosirea de uleiuri hidratante și uleiuri ușoare vă va menține pielea hidratată și vă va ajuta să reconstruiți bariera de umiditate. Puteți folosi uleiuri de jojoba, argan, nucă de cocos și măsline pentru a vă hidrata pielea.

4. Folosiți cu atenție acizii

Ingrediente precum acidul retinoic, alfa și beta hidroxi acizii și aminoacidul fructelor sunt bune pentru pielea ta și pot ajuta la menținerea echilibrului său acid. Cu toate acestea, atunci când nu sunt utilizați corespunzător, acești acizi pot deteriora apărarea naturală a pielii. Majoritatea produselor fără prescripție medicală care conțin acești acizi sunt tamponate și sunt extrem de sigure de utilizat pe piele. Cu toate acestea, dacă pielea începe să se simtă uscată și apare roșie și sensibilă, înseamnă că produsul este prea dur pentru pielea ta. Nu mai folosiți-l imediat.

5. Folosiți protecție solară

Folosiți protecție solară - nivelul pH-ului pielii
Folosiți protecție solară - nivelul pH-ului pielii

Folosirea de protecție solară în mod regulat este crucială pentru menținerea nivelului de pH al pielii și protejarea acesteia de alte daune. Folosiți o protecție solară cu un SPF cu spectru larg și nu uitați să o aplicați zilnic înainte de a ieși la soare.

6. Folosiți antioxidanți topici

Antioxidanții topici vă întăresc celulele pielii astfel încât acestea să funcționeze corect. Îți protejează pielea de daunele aduse mediului și de stres. Puteți utiliza vitamina C (care este disponibilă sub formă de acid L-ascorbic), deoarece este cunoscută pentru echilibrarea pH-ului pielii. Deși formulările de vitamina C sunt ușor acide, ele pot fi utilizate în siguranță pe piele (cu condiția să nu utilizați niciun alt produs acid în același timp).

7. Schimbați-vă dieta

Schimbați-vă dieta - nivelul pH-ului pielii
Schimbați-vă dieta - nivelul pH-ului pielii

Dieta ta zilnică ar trebui să conțină o mulțime de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele cu frunze (spanacul este bun pentru sănătatea ta și pentru pielea ta) și fructe (optează pentru fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi banana, fructele de pădure și pepenele verde). Evitați să aveți alimente procesate, deoarece vă crește aciditatea corpului, ceea ce poate avea un impact asupra nivelului de pH al pielii. Faceți loc salatelor și reduceți aportul de zahăr.

Și, desigur, nu uitați să vă îngrijiți pielea. Trebuie să-i arăți ceva dragoste și grijă dacă vrei să-l menții fericit. Iată o listă de produse care vă pot menține pielea fericită prin menținerea nivelului pH-ului.

Înapoi la TOC

Produse care echilibrează pH-ul pielii

1. Kosmoderma

Kosmoderma - Nivelul pH-ului pielii
Kosmoderma - Nivelul pH-ului pielii

Acesta este un produs de curățare a feței, delicat și fără săpun, care nu vă irită pielea și îi protejează mantaua acidă. Este potrivit pentru toate tipurile de piele.

Cumpărați acum de la Amazon

2. Lotus Herbals Basiltone

Lotus Herbals Basiltone - Nivelul pH-ului pielii
Lotus Herbals Basiltone - Nivelul pH-ului pielii

Acesta este un toner extrem de delicat și răcoritor pentru pielea ta. Conține extracte de busuioc și castraveți care vă tonifică pielea și îi echilibrează nivelul pH-ului.

Cumpărați acum de la Amazon

[Citește: 15 tonere de casă]

3. Sebamed Spălare lichidă pentru față și corp

Sebamed Liquid Face și Body Wash - Nivelul pH-ului pielii
Sebamed Liquid Face și Body Wash - Nivelul pH-ului pielii

Acesta este un produs de curățare fără săpun și alcali, care vă menține pielea hidratată și previne deshidratarea.

Cumpărați acum de la Amazon

4. Toner facial pentru întărire Perricone MD

Perricone MD Toner Facial Firming - Nivelul pH-ului pielii
Perricone MD Toner Facial Firming - Nivelul pH-ului pielii

Acest toner are DMAE, care este un agent antiinflamator și antioxidant care vă menține pielea sănătoasă fără a-i supăra nivelul pH-ului. De asemenea, previne semnele îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și ridurile.

Cumpărați acum de la Amazon

Înapoi la TOC

Din fericire, echilibrarea nivelului pH-ului pielii este mult mai ușoară decât echilibrarea vieții! Glume în afară, menținerea pH-ului natural al pielii începe cu o rutină bună de îngrijire a pielii. Nu trebuie să fie prea elaborat. Ține cont de câteva lucruri și cunoaște-ți limitele pielii - ceea ce îi place și ce nu. Așa pielea ta va rămâne fericită pentru tot restul vieții. Mai aveți întrebări despre valoarea pH-ului pielii? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

Recomandat:

Articole interesante
19 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Ceaiului Din Plante Pentru Piele, Păr și Sănătate
Citeşte Mai Mult

19 Beneficii și Utilizări Uimitoare Ale Ceaiului Din Plante Pentru Piele, Păr și Sănătate

„Vino, lasă-ne să bem un ceai și continuăm să vorbim despre lucruri fericite” - Chaim Potok.Acest citat rezumă de ce ceaiul este bun pentru noi. Ceaiul este sinonim cu discuții lungi, relaxare și distracție. De fapt, ceaiul este de fapt picnic interior pentru britanici. Mai aproape

10 Simptome și Efecte Secundare Ale Foametei
Citeşte Mai Mult

10 Simptome și Efecte Secundare Ale Foametei

Înfometarea este o afecțiune în care nu oferiți hrană și apă corpului dumneavoastră pentru o perioadă lungă de timp.Este adesea însoțit de o deficiență severă a aportului de calorii. Înfometarea poate fi auto-provocată (dietă hardcore) sau datorită prezenței altor afecțiuni, cum ar fi anorexia sau bulimia.Înfometarea poate du

Vegan Vs Vegetarian: Cum Diferă Ambele Diete Unele De Altele?
Citeşte Mai Mult

Vegan Vs Vegetarian: Cum Diferă Ambele Diete Unele De Altele?

Să înțelegem asta. Veganul nu este forma scurtă a vegetarianului. Deși ambele grupuri nu consumă carne, există diferențe clare între o dietă vegană și una vegetariană. Deci, care este diferența care face ca veganismul să fie atât de popular? Este vreuna din