2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Alocați multă energie pentru a găsi acel punct de mijloc în viața voastră. Fie că se obține un echilibru între muncă și viața personală, căutarea de a fi prezentă la reuniuni și funcții de familie, sau de a lua timp pentru cineva special și de a nu spune „nu” șefilor tăi în același timp - viața pare a fi o căutare a echilibru. Dar ați cruțat vreodată un minut să vă gândiți la nivelul pH-ului pielii, care trebuie, de asemenea, să fie echilibrat?
Vă întrebați ce este asta? Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să vă intereseze nivelul pH-ului pielii.
Cuprins
- Ce este nivelul pH-ului pielii?
- De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale?
- Care este pH-ul ideal al pielii? Cum poți afla pH-ul pielii tale?
- Factori care vă afectează nivelul de pH al pielii
- Cum să vă mențineți nivelul pH-ului pielii echilibrat
- Produse care echilibrează pH-ul pielii
Care este nivelul pH-ului pielii?
Se pare că pielea ta este extrem de fericită și funcționează bine atunci când este chiar în acel punct dulce de mijloc. Probabil că ați auzit termenul „echilibru pH” în reclamele majorității mărcilor de îngrijire a pielii și l-ați transmis ca un truc de marketing. Dar acesta este ceva la care ar trebui să fii atent.
Termenul „ pH - ul “„înseamnă un potențial de hidrogen “. Cu alte cuvinte, este măsura concentrației ionilor de hidrogen în orice substanță. Această scală de pH a fost concepută la începutul anilor 1900 de către chimistul danez SPL Sorensen pentru măsurarea acidității și alcalinității. Acesta variază de la 0 (cel mai acid) la 14 (cel mai alcalin).
Pielea dvs. are și o manta acidă, care este bariera pielii. Această manta acidă se formează atunci când pielea secretă sebum și descompune acizii grași. Este responsabil pentru menținerea pielii sănătoase și hidratate prin blocarea tuturor germenilor și toxinelor de a-l afecta.
Pielea dvs. este la cel mai bun nivel atunci când există un echilibru între aciditatea și alcalinitatea sa. Aruncă-l de pe pistă, iar pielea ta va înnebuni. Deci, hai să explorăm de ce ar trebui să fii foarte atent la echilibrul pH-ului atât de delicat al pielii.
Înapoi la TOC
De ce ar trebui să-ți pese de pH-ul pielii tale?
Când mantaua acidă a pielii este prea alcalină, pielea devine sensibilă și uscată. Este posibil să aveți chiar inflamații și semne de îmbătrânire datorită anumitor enzime care vă pot distruge nivelul de colagen. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când vă schimbați produsele de îngrijire a pielii prea des.
Când utilizați produse cu un pH ridicat (alcalin), acesta afectează permeabilitatea pielii. Când permeabilitatea pielii este compromisă, aceasta devine vulnerabilă la probleme ale pielii, iritanți și microorganisme. Nivelurile mai ridicate de pH ale pielii pot cauza probleme ale pielii, cum ar fi:
- Ichtyosis vulgaris
- Dermatită atopică (sau eczeme)
- Intertrigo candidal (o infecție a pielii cauzată de drojdia Candida albicans)
- Tinea pedis (sau piciorul atletului)
- Acnee (P. acnes crește pe piele atunci când nivelul său de pH este între 6 și 6,5) (1), (2)
Un nivel ridicat de pH poate, de asemenea, accelera procesul de îmbătrânire a pielii (3).
Deci, care este nivelul de pH ideal pentru pielea ta? Și de unde știi dacă este echilibrat sau nu? Iată cum vă puteți da seama.
Înapoi la TOC
Care este pH-ul ideal al pielii? Cum poți afla pH-ul pielii tale?
În mod ideal, pielea noastră ar trebui să fie ușor acidă. Astfel, nivelul său de pH ar trebui să fie de 5,5. Cu toate acestea, este bine dacă este undeva între 4,8 și 6. Acest lucru asigură că funcția barierei pielii este activă și vă protejează împotriva tuturor toxinelor, bacteriilor și a altor factori externi.
Este greu să măsoare pH-ul pielii și al părului direct. Cu toate acestea, un dermatolog vă poate ajuta să îl determinați. Folosesc un contor de pH pentru a analiza suprafața pielii cu atenție, pentru a identifica orice schimbări ale nivelului de pH și pentru a evalua starea pielii sau starea problemelor pielii.
Cu toate acestea, există încă modalități de a afla dacă nivelurile de pH sunt dezechilibrate. De obicei, pielea ta îți va da semne când ceva nu este în regulă. Fii atent la aceste semne:
- Ulei excesiv
- Pete uscate
- Roșeață și erupții cutanate
- Eczemă
- Psoriazis
- Acnee
- Semne de îmbătrânire (linii fine, riduri și piele lăsată)
Toate acestea sunt semne că mantaua acidă a pielii este deteriorată. Dar cum a devenit atât de rău? Există mai mulți factori (și obiceiuri, de asemenea) care pot perturba nivelul pH-ului pielii. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ele.
Înapoi la TOC
Factori care vă afectează nivelul de pH al pielii
1. Vârsta
Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta devine mai alcalină. Acest lucru cauzează riduri, linii fine, pigmentare și alte probleme.
2. Expunere excesivă la soare
Razele UV dăunătoare ale soarelui vă slăbesc mantaua acidă a pielii, făcând-o mai alcalină și predispusă la probleme precum pigmentarea, matitatea și acneea. Expunerea prelungită la soare chiar și în adolescență poate declanșa acest proces destul de devreme în viața ta.
3. Folosirea săpunului pe bară pe față
Săpunurile sunt cei mai mari vinovați ai perturbării echilibrului pH-ului pielii. Nivelul pH-ului săpunurilor cu bare este de obicei în jurul valorii de 9, care este mult mai mare decât pH-ul normal al pielii. Aplicarea săpunului de bar pe față lasă în urmă un reziduu alcalin, ceea ce îl face vulnerabil la problemele și deteriorarea pielii.
4. Obiceiurile tale alimentare
Dieta dvs. are un impact direct asupra nivelului de pH al pielii. Dieta ta nu trebuie să fie foarte acidă. A avea prea mult acid în sistemul dumneavoastră vă va afecta pielea. Prea multă cofeină, zahăr, drojdie (care se găsește în pâine și produse de patiserie), cereale prelucrate și alcool crește nivelul de acid din sistemul dumneavoastră.
[Citește: Care sunt alimentele acide de top pe care ar trebui să le eviți?]
5. Alte obiceiuri de îngrijire a pielii
Anumite obiceiuri de îngrijire a pielii pot perturba și nivelul pH-ului pielii tale. Acestea includ:
- Folosirea apei calde pentru a vă spăla fața (sau pielea)
- Spălare prea tare (folosind scruburi și șervețele pe față aproape în fiecare zi)
- Folosind produse de curățare dure
- Luând dușuri lungi
Toate aceste obiceiuri vă elimină mantaua acidă de protecție a pielii. Acum, trebuie să existe o modalitate de a o preveni și de a o readuce pe drumul cel bun, nu? Da, există căi. Continuați să derulați!
Înapoi la TOC
Cum să vă mențineți nivelul pH-ului pielii echilibrat
Refacerea nivelului de pH al pielii necesită repararea funcției sale de barieră. Acest lucru vă ajută să mențineți nivelurile de hidratare ale pielii și să o păstrați strălucitoare și strălucitoare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
1. Eliminați săpunurile și produsele de curățare dure
Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă îți iubești pielea. Nu folosiți săpun de bar pe față și evitați orice produs de curățare care conține substanțe chimice dure. Alegeți produse de îngrijire a pielii echilibrate cu pH. Evitați orice produs care nu menționează toate ingredientele de pe ambalaj. Folosiți întotdeauna apă călduță sau la temperatura camerei pentru a vă spăla fața.
2. Folosiți oțet de mere
Oțetul de mere este excelent pentru reglarea nivelului de pH al pielii. Cu toate acestea, diluați-l cu apă înainte de a-l aplica pe față. Se amestecă o jumătate de cană de oțet de mere cu patru căni cu apă. Se amestecă bine și se păstrează într-o sticlă cu spray. Folosiți-l ca toner.
[Citește: Toner facial pentru oțet de mere DIY]
3. Folosiți uleiuri și hidratante bune
Pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea pielii tale de a produce uleiuri naturale și sebum scade. Ca urmare, mantaua acidă se deteriorează, afectând echilibrul pH-ului pielii. Folosirea de uleiuri hidratante și uleiuri ușoare vă va menține pielea hidratată și vă va ajuta să reconstruiți bariera de umiditate. Puteți folosi uleiuri de jojoba, argan, nucă de cocos și măsline pentru a vă hidrata pielea.
4. Folosiți cu atenție acizii
Ingrediente precum acidul retinoic, alfa și beta hidroxi acizii și aminoacidul fructelor sunt bune pentru pielea ta și pot ajuta la menținerea echilibrului său acid. Cu toate acestea, atunci când nu sunt utilizați corespunzător, acești acizi pot deteriora apărarea naturală a pielii. Majoritatea produselor fără prescripție medicală care conțin acești acizi sunt tamponate și sunt extrem de sigure de utilizat pe piele. Cu toate acestea, dacă pielea începe să se simtă uscată și apare roșie și sensibilă, înseamnă că produsul este prea dur pentru pielea ta. Nu mai folosiți-l imediat.
5. Folosiți protecție solară
Folosirea de protecție solară în mod regulat este crucială pentru menținerea nivelului de pH al pielii și protejarea acesteia de alte daune. Folosiți o protecție solară cu un SPF cu spectru larg și nu uitați să o aplicați zilnic înainte de a ieși la soare.
6. Folosiți antioxidanți topici
Antioxidanții topici vă întăresc celulele pielii astfel încât acestea să funcționeze corect. Îți protejează pielea de daunele aduse mediului și de stres. Puteți utiliza vitamina C (care este disponibilă sub formă de acid L-ascorbic), deoarece este cunoscută pentru echilibrarea pH-ului pielii. Deși formulările de vitamina C sunt ușor acide, ele pot fi utilizate în siguranță pe piele (cu condiția să nu utilizați niciun alt produs acid în același timp).
7. Schimbați-vă dieta
Dieta ta zilnică ar trebui să conțină o mulțime de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele cu frunze (spanacul este bun pentru sănătatea ta și pentru pielea ta) și fructe (optează pentru fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi banana, fructele de pădure și pepenele verde). Evitați să aveți alimente procesate, deoarece vă crește aciditatea corpului, ceea ce poate avea un impact asupra nivelului de pH al pielii. Faceți loc salatelor și reduceți aportul de zahăr.
Și, desigur, nu uitați să vă îngrijiți pielea. Trebuie să-i arăți ceva dragoste și grijă dacă vrei să-l menții fericit. Iată o listă de produse care vă pot menține pielea fericită prin menținerea nivelului pH-ului.
Înapoi la TOC
Produse care echilibrează pH-ul pielii
1. Kosmoderma
Acesta este un produs de curățare a feței, delicat și fără săpun, care nu vă irită pielea și îi protejează mantaua acidă. Este potrivit pentru toate tipurile de piele.
Cumpărați acum de la Amazon
2. Lotus Herbals Basiltone
Acesta este un toner extrem de delicat și răcoritor pentru pielea ta. Conține extracte de busuioc și castraveți care vă tonifică pielea și îi echilibrează nivelul pH-ului.
Cumpărați acum de la Amazon
[Citește: 15 tonere de casă]
3. Sebamed Spălare lichidă pentru față și corp
Acesta este un produs de curățare fără săpun și alcali, care vă menține pielea hidratată și previne deshidratarea.
Cumpărați acum de la Amazon
4. Toner facial pentru întărire Perricone MD
Acest toner are DMAE, care este un agent antiinflamator și antioxidant care vă menține pielea sănătoasă fără a-i supăra nivelul pH-ului. De asemenea, previne semnele îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și ridurile.
Cumpărați acum de la Amazon
Înapoi la TOC
Din fericire, echilibrarea nivelului pH-ului pielii este mult mai ușoară decât echilibrarea vieții! Glume în afară, menținerea pH-ului natural al pielii începe cu o rutină bună de îngrijire a pielii. Nu trebuie să fie prea elaborat. Ține cont de câteva lucruri și cunoaște-ți limitele pielii - ceea ce îi place și ce nu. Așa pielea ta va rămâne fericită pentru tot restul vieții. Mai aveți întrebări despre valoarea pH-ului pielii? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
Recomandat:
6 Sfaturi Simple Pentru A Obține O Piele Sănătoasă
Personalitatea ta este reprezentarea totală a cine ești în ochii altei persoane. Prin urmare, pielea ta joacă un rol foarte important în modul în care ești perceput. Pielea frumoasă și sănătoasă, se va adăuga la personalitatea ta, spunând pur și simplu că îmi pasă suficient de mult pentru mine ca să îmi pese de tot ceea ce mă înconjoară, deoarece fac parte din împrejurimile mele. De aceea cheltuim mii d
Cea Mai Bună Rutină De îngrijire A Pielii Pentru Pielea Uscată - Rutina Zilnică De îngrijire A Pielii De Urmat Acasă
Dacă menținerea unei pânze netede și moi pentru un machiaj impecabil vă oferă un moment dificil, probabil că trebuie să vă schimbați rutina de îngrijire a pielii. Persoanele cu pielea uscată se luptă întotdeauna să mențină corect nivelul de hidratare a pielii pe tot parcursul zilei. Pentru a împiedi
Cele Mai Bune 25 De Alimente Pentru O Piele Sănătoasă
Nu există nimic mai înspăimântător decât acea coș pe obraz care îți poate cicatrice pielea pe viață! Având în vedere dietele nesănătoase și obiceiurile de viață pe care le avem, adăugăm la acestea poluarea și radiațiile solare, pielea noastră este mai predispusă la infecții, pete întunecate, acnee, pigmentare și riduri. Deci, cum îți poți proteja
Cele Mai Bune 35 De Produse De îngrijire A Pielii De încercat în 2020 Pentru O Piele Mai Sănătoasă
Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tău. Vă protejează corpul și organele interne de bacterii, praf, poluare, expunere la soare, stres și toxine. Prin urmare, este important să dezvoltați o rutină adecvată de îngrijire a pielii pentru a o menține sănătoasă și strălucitoare. Armura noastră
Alimentele Pentru Pielea Grasă: Ce Să Mănânci și Să Eviți Pentru Pielea Mai Sănătoasă
O, pericolele de a avea pielea grasă! În fiecare dimineață, există suficient ulei în zona T pentru a prăji cartofii prăjiți. (Brut, știu! Dar prin asta trecem majoritatea dintre noi cu pielea grasă.) Dar, am auzit vreodată zicala: „Ești ceea ce mănânci”? Da, doamnelor, est