2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22
Agrișul indian (numit și amla) a fost folosit în mod popular în medicina ayurvedică de secole. Deși oferă diverse beneficii, aportul excesiv de agriș indian poate avea anumite efecte dăunătoare.
O mulțime de cercetări sunt justificate pentru a stabili aceste efecte secundare. Cu toate acestea, este important să știți ce se poate întâmpla dacă consumați prea multe dintre aceste agrișe simultan.
Cuprins
- Care sunt efectele secundare ale agrișului indian?
- Ce zici de dozare?
Care sunt efectele secundare ale agrișului indian?
Conținutul ridicat de vitamina C din agrișul indian poate cauza probleme dacă este consumat în exces. Nutrientul poate provoca aciditate și alte probleme legate de acidul stomacal. Fibrele din fruct pot provoca, de asemenea, constipație dacă mâncați prea multe dintre ele.
1. Poate provoca aciditate
Agrișul indian este a doua sursă naturală cea mai bogată de vitamina C. Un singur fruct conține peste 600 până la 700 mg de vitamina C (1).
Consumul excesiv de vitamina C poate provoca suferință digestivă. Acest lucru se poate întâmpla dacă consumați mai mult de 2.000 mg de nutrienți dintr-o dată.
Unele cercetări sugerează că aportul excesiv de vitamina C poate duce la reflux acid și la alte forme de tulburări gastrointestinale (2). Aceste efecte sunt mai susceptibile să apară la indivizii cu condiții preexistente.
Aportul în exces de vitamina C poate fi, de asemenea, însoțit de diaree și greață (3). Cu toate acestea, constatările nu sunt concludente și avem nevoie de mai multe cercetări aici.
Dacă aveți simptome de arsuri la stomac, există anumite remedii casnice care să o trateze. Cea mai simplă dintre acestea este utilizarea bicarbonatului de sodiu.
Puteți adăuga o linguriță de bicarbonat de sodiu la un pahar cu apă. Se amestecă bine și se bea. Bicarbonatul de sodiu funcționează ca un antiacid natural și ameliorează arsurile la stomac și alte probleme legate de excesul de acid gastric (4).
2. Poate provoca constipație
Agrișul indian este o sursă bogată de fibre (1). În timp ce fibrele adecvate pot trata constipația, unii cred că excesul de ea poate duce la constipație. Totuși, avem nevoie de mai multe dovezi aici.
Excesul de fibre poate avea, de asemenea, efecte negative asupra tranzitului colonic. Se poate fermenta rapid în colon, ducând la o creștere a activității microbiene. Acest lucru duce la crampe abdominale și balonare (5).
Consumul unui număr prea mare de agrișe indiene vă poate îmbogăți și vă poate întări scaunele.
Ameliorarea constipației este simplă. Tot ce ai nevoie este o linguriță de bicarbonat de sodiu și un pahar cu apă caldă. Se amestecă sifonul în apă și se bea amestecul. Veți găsi ușurare într-un interval scurt de timp.
Dacă vă confruntați cu un caz mai grav de constipație, bicarbonatul de sodiu s-ar putea să nu vă ajute. În astfel de situații, vă rugăm să vizitați imediat un medic pentru a rezolva problema.
3. Poate provoca complicații la persoanele cu diabet
Amla este un tratament popular pentru diabet. Cercetări ample au arătat că fructele prezintă efecte antidiabetice (6). Fructul ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de glucoză din sânge (7).
Aceste beneficii antidiabetice ale amla se pot dovedi dăunătoare pentru câțiva indivizi. Dozele excesive sau incorecte de amla pot determina scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate agrava situația dacă individul ia deja medicamente pentru diabet. Deși este posibil să nu fie posibil să mănânci prea multe amlas (datorită gustului lor acru), este important să fii atent.
Nu există nici o cercetare care să lege în mod direct complicațiile diabetului de amla. Dar este mai bine să aveți grijă și să vă țineți medicul la curent.
4. Poate cauza probleme în timpul sarcinii
Nu există dovezi documentate ale căprioarelor indiene care cauzează probleme în timpul sarcinii. Dar vă sugerăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de ao lua.
În timp ce agrișul indian se numără printre cele mai hrănitoare alimente, singura preocupare este consecințele aportului excesiv al acestuia. Prin urmare, consumați-l cu moderație.
Câte dintre aceste agrișe poți lua într-o zi? Există vreo doză specifică la care putem ajunge?
Ce zici de dozare?
Un afine indian pe zi ar trebui să fie bine. Acest lucru se traduce prin 10 până la 20 ml de suc de agrișă sau 4 grame de pulbere.
Orice lucru dincolo de acest lucru poate provoca reacții adverse. Dacă aveți o afecțiune medicală specifică, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la doză.
Concluzie
Agrișul indian este bogat în substanțe nutritive vitale. Numeroase studii au afirmat importanța sa în dieta umană. Dar, ca orice altă mâncare de acolo, este esențială moderarea.
Respectați doza menționată. Dacă luați orice medicament sau aveți orice afecțiune de sănătate, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece poate avea efecte diferite asupra diferitelor persoane.
Ați experimentat vreuna dintre aceste reacții adverse cu amla? Ce remedii ai urmat? Anunțați-ne lăsând un comentariu în caseta de mai jos.
7 surse
Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.
-
Îmbunătățirea proprietăților funcționale și a calității nutriționale a înghețatei cu amla procesată (coacăz indian), Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648887/
-
Vitamina C în sănătate și boli, Journal of Contemporary Dental Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15150630-vitamin-c-in-health-and-disease/
-
Posibile efecte adverse asupra vitaminei C și acidului ascorbic asupra sănătății, seminarii în oncologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6364356-possible-adverse-health-effects-of-vitamin-c-and-ascorbic-acid/
-
Bicarbonat de sodiu, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
-
Fibrele și bolile colorectale: fapt separat de ficțiune, World Journal of Gastroenterology, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/
-
Efectele antidiabetice ale fructelor indigene indiene Emblica Officinalis Gaertn: Constituenți activi și moduri de acțiune, Food & Function, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24577384-anti-diabetic-effects-of-the-indian-indigenous-fruit-emblica-officinalis-gaertn-active-constituents-and-modes-of-action/
-
Efectul fructului Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Asupra glicemiei și a profilului lipidic al subiecților normali și pacienților cu diabet zaharat de tip 2, Jurnalul internațional de științe alimentare și nutriție, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21495900-effect-of-amla-fruit-emblica-officinalis-gaertn-on-blood-glucose-and-lipid-profile-of-normal-subjects-and- pacienți-diabetici de tip 2 /
Recomandat:
4 Efecte Secundare Ale Gelurilor De Păr De Care Ar Trebui Să Fii Conștient
Un aspect plăcut, perfect, prim și adecvat pe tot parcursul zilei este ceea ce majoritatea dintre noi își propun să realizeze în fiecare zi. Aceasta include îmbrăcăminte adecvată, față corectă și păr corect aranjat. Părul se întâmplă să fie unul dintre cele mai vitale elemente care constituie aspectul și personalitatea unui individ, fiind în același timp aspectul cel mai puțin gestionabil al acestuia. Sarcina dificilă de a c
Efecte Secundare Ale Cafeinei: 17 Moduri Posibile De Exces De Cafeină Pot Dăuna
Cofeina este consumată în întreaga lume pentru proprietățile sale stimulatoare. Cu toate acestea, consumul excesiv de cofeină (în special cafea) pare să facă mai mult rău. Studiile arată că cofeina poate induce anxietate și tulburări de somn la anumite persoane (1).Cofeina poa
10 Efecte Secundare Grave Ale Uleiului De Muștar De Care Ar Trebui Să Fii Conștient
Dacă sunteți indian, în special din partea de est a țării, pur și simplu nu vă puteți imagina gătit fără ulei de muștar. Este unul dintre ingredientele de bază din bucătăria noastră de zi cu zi și este cunoscut pentru destul de multe beneficii pentru sănătate. Dar știți că uleiu
Top 10 Efecte Secundare Ale Tamarindului Pe Care Ar Trebui Să Le Cunoașteți
Când vine vorba de tratarea papilelor noastre gustative cu o aromă dulce-acrișoară, tamarindul poate fi cea mai delicioasă alegere. Fiind delicios, este folosit ca un condiment versatil cu o varietate de feluri de mâncare. Pe de altă parte, vine cu multe beneficii nutriționale și vindecătoare. Dar, în a
Efecte Secundare Ale Fructelor Goji: 6 Moduri în Care Pot Provoca Rău
Fructele de goji (Lycium barbarum) sunt fructe originare din China și din Himalaya tibetană. Sunt ușor dulci și tari și sunt folosiți ca ingrediente în fulgi de ovăz și salate.Deși oferă anumite beneficii, aportul lor în exces a fost asociat cu efecte secundare. Boabele ar