Jaggery: Cum Te Ajută Să Slăbești?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Jaggery este folosit ca îndulcitor natural în multe deserturi delicioase. În ciuda aspectului său brut nerafinat, nimeni nu poate nega beneficiile terapeutice asociate cu jiggery. Acest zahăr medicinal nu are substanțe chimice adăugate. Deci, este întotdeauna un substitut mai bun pentru zahărul alb.

Jaggery are o culoare maro aurie distinctă, care variază de la lumină la întuneric. Conține zaharoză pentru îndulcire. Este îmbogățit cu bunătatea proteinelor, fibrelor, mineralelor și caloriilor. Datorită preparării sale din suc de trestie de zahăr, are un gust destul de sărat. Pentru a face din acesta un îndulcitor natural, sucul de trestie de zahăr este fiert, răcit și apoi turnat în recipiente pentru a cristaliza. Cu 50% zaharoză, 20% umiditate, 20% zaharuri și substanțe nutritive, jaggery s-a dovedit a fi un remediu excelent pentru pierderea în greutate.

Jaggery pentru scăderea în greutate:

este Jaggery bun pentru slăbit? Jaggery facilitează digestia ușoară a alimentelor, deoarece are un conținut ridicat de nutrienți. În același timp, curăță sângele și elimină toxinele din corp. Iată cum Jaggery ajută la pierderea în greutate:

1. Retenție de apă în corp:

Jaggery are un depozit de minerale esențiale, inclusiv potasiu. Ajută la controlul reținerii apei în corpul dumneavoastră. Ca atare, vă puteți gestiona regimul de slăbire destul de eficient consumând zilnic jaggery.

[Citește: Beneficii uimitoare pentru sănătate ale Palm Jaggery]

2. Îmbunătățește metabolismul:

Nivelul ridicat de vitamine și minerale din jaggery sporește capacitatea sa de a induce pierderea în greutate. Acești nutrienți ajută la menținerea echilibrului electrolitic și la îmbunătățirea metabolismului. Astfel, pentru un corp bine tonifiat, includeți acest îndulcitor medicinal în planul dvs. de dietă.

Rețete Jaggery pentru pierderea în greutate:

Acum, că sunteți conștient de proprietățile pe care le deține Jaggery pentru pierderea în greutate, permiteți-ne să aflăm modalitățile de includere a acesteia în dieta dumneavoastră. Iată două rețete comune pentru a vă bucura de gustul său delicios și nutritiv:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Această rețetă este excelentă pentru a profita de toate beneficiile jaggery-ului, mai ales în sezonul de iarnă.

Ingrediente:

• Minge medie de jiggery
• Unele alune decojite
• seminte de susan
• Ghee pentru ungerea farfuriei

Cum să vă pregătiți:

1. Prajiti semintele de susan intr-o tigaie si lasati-le sa se raceasca.
2. Încălziți mingea jaggery pe flacără medie într-o tigaie antiaderentă. Va dura doar 2 minute pentru topire.
3. Opriți imediat flacăra. În caz contrar, bomboanele tale vor deveni suficient de tari pentru a fi crăpate de dinți.
4. În acest jaggery topit, adăugați susan prăjit și arahide.
5. Se toarnă acest amestec într-o farfurie unsă în prealabil.
6. Lăsați-l să se fixeze și apoi tăiați frumos cu un cuțit în forma la alegere.

Chikki-ul tău de gură este gata cu aroma sa dulce suculentă. De asemenea, puteți adăuga câteva nuci pentru a-i da o aromă crocantă.

2. Ceai Jaggery:

Ceaiul Jaggery este simplu și ușor de preparat.

Ingrediente:

• Ceai
• Jaggery

Cum să vă pregătiți:

1. Puteți pregăti acest ceai în modul obișnuit.
2. Pentru a face acest ceai aromat special, trebuie doar să adăugați jaggery în loc de zahăr. Cu toate acestea, adăugați-l cu măsură pentru o aromă liniștitoare și un aport adecvat.

Fă-ți un obicei să incluzi acest ceai în rutina ta zilnică. Acest ceai ajută la controlul numărului de calorii din corpul dumneavoastră. Datorită zaharozei, vă scutește și de efectele nocive ale zahărului alb.

Cât de mult Jaggery să mănânci pentru pierderea în greutate:

Este destul de important să controlați cantitatea de jaggery pe care o consumați zilnic. Nu trebuie să depășească niciodată limitele acceptabile. Pentru o persoană normală, 2 lingurițe de jaggery sunt suficiente zilnic.

Cuvânt de precauție:

Amintiți-vă întotdeauna că excesul de îngăduință în jaggery poate inversa beneficiile sale pentru sănătatea dumneavoastră. În loc să reducă greutatea, poate duce la creșterea substanțială în greutate în unele cazuri. Pacienții cu diabet zaharat sunt sfătuiți să evite să mănânce jaggery. Are un conținut de zahăr care poate fi dăunător sănătății lor.

[Citiți: Este Jaggery util pentru tratarea diabeticilor]

Jaggery este ușor disponibil în magazinele alimentare sub forma sa brută. Băuturile sunt făcute din jaggery. Includeți acest îndulcitor minunat în bucătăria dvs. pentru a descoperi aceste beneficii Jaggery pentru pierderea în greutate. Desigur, cu câteva precauții!