Care Sunt Diferențele Dintre Yoga și Mersul Pe Jos?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Ați fi întâlnit experți în sănătate spunând că yoga este benefică pentru sănătate. Și ai fi întâlnit și experți în sănătate care îți recomandă mersul pe jos regulat. Dar yoga sau mersul pe jos care este mai bun? Întrebare dificilă, nu-i așa? Această postare vă ajută să găsiți răspunsul corect! Stai pe loc și citește mai departe!

Yoga Vs Walking: Ce este mai bine?

Yoga și mersul pe jos sunt două modalități inteligente de control al greutății și de control al diabetului. Totuși, yoga susține mersul pe jos, dacă cele două sunt comparate statistic. Conform datelor prevalente, mersul pe jos timp de 1 oră arde în jur de 242 de calorii. Pe de altă parte, o oră de yoga puternică arde 340 de calorii. Fără îndoială, yoga este o opțiune mai bună decât mersul pe jos atunci când vine vorba de controlul greutății și controlul diabetului. Dacă sunteți încă sceptic cu privire la care dintre cele două este mai bun, atunci trebuie să citiți următoarele.

Datele științifice relevă faptul că yoga este un ascensor de dispoziție mai bun decât mersul pe jos. Nivelul GABA din creier controlează producția și secreția de serotonină (hormonul fericit) la oameni. Scăderea serotoninei este un motiv major în spatele depresiei, tulburărilor de dispoziție și chiar anxietății. Potrivit unei cercetări recente, yoga face calmul creierului. Acest lucru crește nivelul GABA din creier. Nivelurile crescute de GABA declanșează secreția de serotonină. Un fel similar de înălțime se întâmplă și în mers. Dar yoga oferă o creștere a dispoziției mai mare (n = 19) decât mersul pe jos (n = 15)

Yoga oferă o formă fizică și mentală completă. Mersul pe jos este un exercițiu fizic care oferă și beneficii fizice și mentale. Yoga se întinde cu un pas înainte de mers pe jos, oferind, de asemenea, fitness spiritual. Yoganasele sunt mijloace spirituale excepționale pentru a stimula sentimentul de bine. Reduce furia și anxietatea. Yoga spirituală îmbunătățește și respirația. Oferă un control mai bun asupra celor cinci simțuri (atingere, miros, simț, auz și vedere)

[Citește: Diferențele dintre yoga și exercițiile aerobice]

Yoga crește vigilența mentală. Reduce fluxul de gânduri aleatorii și alte gânduri deranjante în minte. Acest lucru crește pozitivitatea și reduce negativitatea. Devine mai ușor să ne concentrăm asupra multor lucruri diferite din viața noastră de zi cu zi. Yoga este un amestec de exerciții și meditație. Este un mijloc spiritual de a face mintea pozitivă în timp ce echilibrează corpul în diferite posturi. Acest lucru face creierul mai puternic și mai ascuțit

Mulți oameni cred că plimbarea dimineața devreme este o metodă uimitoare de reducere a nivelului de zahăr din sânge. Este adevărat sub orice aspect. Mersul metabolizează nivelul zahărului din sânge și îl reduce. Dar yoga este un metabolizator mai bun al zahărului dintre cei doi. Posturile speciale de yoga sunt inovate exclusiv pentru toți pacienții diabetici. Diferite yogazane, cum ar fi Mandukasana și Yogamudrasana, sunt excepțional de benefice în controlul nivelului de zahăr din sânge. Posturile speciale de yoga declanșează producția de insulină. Creierul direcționează pancreasul pentru a declanșa secreția de insulină. Insulina este un hormon natural care reglează și metabolizează zahărul din sânge

Mersul pe jos sau yoga, care este mai bun manager de stres. Mersul ridică starea de spirit. Dar yoga ridică starea de spirit, mărește concentrarea mentală și, de asemenea, promovează sentimentul de bine. Yoga este un mijloc excepțional de relaxare a mușchilor stresați, a țesuturilor și chiar a creierului. Promovează somnul și tratează tulburările de somn. Acest lucru promovează bunăstarea generală a unei persoane

Yoga este, de asemenea, o mantră de frumusețe care face pielea strălucitoare și vibrantă. Yogasana restabilește echilibrul chimic normal din creier. Acest lucru mărește aportul de oxigen din sânge. Sângele bogat în oxigen face ca celulele și țesuturile să fie pline de viață. Fibrele de colagen din epidermă capătă forță. Acest lucru face pielea impecabilă și strălucitoare

Acum ați avea o imagine clară despre care dintre cele două este o opțiune mai bună - yoga sau mersul pe jos. Deși mersul pe jos ajută foarte mult la stimularea sănătății fizice și mentale, yoga are un avantaj în acest sens. Aceasta nu înseamnă că mersul pe jos este descurajat. Puteți combina mai degrabă cele două pentru cele mai bune rezultate! Dar dacă trebuie să faceți o alegere între cele două, atunci mergeți la yoga! Ești deja un mare fan al yoga ca majoritatea celorlalți oameni conștienți de sănătate? Sunteți de acord acum că yoga în orice zi este o opțiune mai bună decât mersul pe jos? Împărtășiți feedback-ul dvs. cu noi în secțiunea de comentarii.