Cele Mai Bune 20 De Beneficii Ale Uleiului De Lavandă Pentru Piele, Păr și Sănătate

Cuprins:

Video: Cele Mai Bune 20 De Beneficii Ale Uleiului De Lavandă Pentru Piele, Păr și Sănătate

Video: Cele Mai Bune 20 De Beneficii Ale Uleiului De Lavandă Pentru Piele, Păr și Sănătate
Video: 🍀 Miracol pentru sanatate! 10 beneficii ale uleiului esential de tamaie | Eu stiu TV 2024, Martie
Cele Mai Bune 20 De Beneficii Ale Uleiului De Lavandă Pentru Piele, Păr și Sănătate
Cele Mai Bune 20 De Beneficii Ale Uleiului De Lavandă Pentru Piele, Păr și Sănătate
Anonim

Lavanda este o plantă care nu are nevoie de introducere. Este probabil cel mai liniștitor parfum pe care îl poate experimenta vreodată o persoană. De asemenea, poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare pentru aromatizare și poate ajuta la calmarea minții și a spiritului.

Dar apoi, nu mulți dintre noi suntem conștienți de beneficiile minunate ale uleiului de lavandă. Și de aceea ați ajuns în locul potrivit - această postare vorbește despre diferitele moduri în care lavanda poate fi benefică pielii, părului și sănătății.

Pentru a afla mai multe, continuați să citiți!

Cuprins

  • Forme disponibile de lavandă
  • Tipuri de lavandă
  • Beneficiile uleiului de lavandă pentru piele
  • Beneficiile uleiului de lavandă pentru păr
  • Beneficiile uleiului de lavandă pentru sănătate
  • Cum să încorporezi lavanda în viața ta de zi cu zi
  • Cum se folosește lavanda în timp ce gătești
  • Lavanda - Valori nutritive
  • Precauții

Forme disponibile de lavandă

Preparatele comerciale de lavandă se efectuează din flori uscate și uleiuri esențiale ale plantei de lavandă. Următoarele sunt diferitele forme de lavandă disponibile pe piață:

● Geluri de baie

● Extracte

● Ulei de aromoterapie

● Săpunuri

● Ceaiuri

● Infuzii

● Loțiuni

● Flori întregi, uscate

● Tincturi

Tipuri de lavandă

Două dintre cele mai recunoscute tipuri de lavandă sunt lavanda cu vârf (Lavandula latifolia) și adevărata lavandă (Lavandula angustifolia) - ambele având valoare terapeutică.

    Spike Lavender

Acest soi are frunze late și un conținut mai mare de 1,8-cineol (numit și eucaliptol) și camfor, făcându-l astfel mai puțin plăcut. Produce de trei ori cantitatea de ulei ca lavandă adevărată.

    Lavanda franceză

Acest soi are frunze mai înguste cu mici flori întunecate și este mai aromat și aromat.

Următoarele sunt diferitele moduri în care lavanda vă poate ajuta pielea, părul și sănătatea.

Beneficiile uleiului de lavandă pentru piele

1. Ajută la tratarea acneei

Uleiul de lavandă este unul dintre puținele ingrediente naturale pe care le puteți căuta pentru a scăpa de problemele legate de acnee. Uleiul are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice care pot combate bacteriile care provoacă acnee și inflamații (1).

Pur și simplu tamponează ulei de lavandă pe petele acneice folosind un tampon de bumbac și vezi rezultatele dorite.

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, aromaterapeuții folosesc multă lavandă pentru tratarea acneei (2).

2. Ajută la tratamentul eczemelor

Eczema poate fi o afecțiune a pielii foarte jenantă, dar numai dacă nu ai la îndemână ulei de lavandă. Acest lucru se datorează faptului că uleiul are capacitatea de a ameliora mâncărimea și de a reduce simptomele eczemei (3). De asemenea, descongestionează zonele iritate de pe piele prin adăugarea de umiditate, accelerând astfel procesul de vindecare. Se recomandă ca lavanda să fie diluată într-un ulei purtător înainte de a fi utilizată în acest scop.

3. Poate detoxifica pielea

Având în vedere varietatea dezgustătoare de toxine din mediu și alți poluanți, pielea noastră este expusă de cele mai multe ori, nu este surprinzător să știm că sănătatea pielii noastre se deteriorează pe zi ce trece.

Dar avem lavanda pentru salvare - conține antioxidanți puternici care pot lupta împotriva efectelor nocive ale poluanților asupra pielii.

Într-un studiu realizat de Howard University College of Medicine, Washington, DC, s-a constatat că uleiul de lavandă este unul dintre puținele uleiuri esențiale puternice care pot inhiba dezvoltarea bacteriilor pielii (4).

4. Vindecă arsurile

Proprietățile antiseptice și antiinflamatorii ale uleiului de lavandă joacă din nou un rol aici. Uleiul este benefic în vindecarea arsurilor și, de asemenea, ajută la tratarea cicatricilor cauzate de acestea (sau a cicatricilor cauzate de răni (5)). În plus, uleiul de lavandă acționează și ca un calmant al durerii.

Doar adăugați câteva picături de ulei de lavandă în zona arsă după ce ați păstrat-o sub apă curentă timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru poate accelera procesul de vindecare. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să consultați imediat un medic în caz de arsuri grave.

Notă: Nu utilizați lavandă spike pe arsuri, deoarece conținutul mai mare de camfor ar putea irita pielea arsă.

5. Poate ajuta la vindecarea mușcăturilor de insecte

Deși nu este o problemă gravă, mușcăturile de insecte vă pot încurca activitățile zilnice. Dar nu ar fi cazul atunci când aveți la îndemână ulei de lavandă.

Pur și simplu adăugați câteva picături de ulei de lavandă pe mușcătura insectelor sau roadeți și vedeți că mâncărimea și umflarea scad considerabil.

Uleiul de lavandă poate acționa ca un bun agent de respingere a insectelor și a fost utilizat în mod tradițional pentru tratarea mușcăturilor de insecte (6), (7).

Un studiu australian a dezvăluit prezența datelor științifice și clinice care susțin utilizările tradiționale ale lavandei (8).

Cu toate acestea, aveți grijă când folosiți uleiul pe copii pentru tratarea mușcăturilor de insecte. Asigurați-vă că uleiul este bine diluat.

6. Pentru tratarea mușchilor obosiți

Știm cât de obosiți se pot obține mușchii noștri după o zi lungă de muncă; și știm, de asemenea, cât de ceresc se poate simți un masaj bun în acel moment al timpului. Aici apare uleiul de lavandă ca ceva ce nu ar trebui să ignori.

În mod ideal, puteți pregăti o baie de lavandă adăugând 4 până la 6 picături de ulei într-un castron mare de săruri de baie. Apoi, adăugați acest lucru în apă. Înmuiați-vă mâinile sau picioarele în această baie timp de aproximativ 10 minute și simțiți-vă răcorit și relaxat.

S-a dovedit că uleiul de lavandă este excelent pentru tratarea mușchilor obosiți, în special a picioarelor și a capului (9). De asemenea, puteți freca o cantitate mică de ulei de lavandă pe picioare înainte de a merge la culcare - aceasta, în afară de calmarea picioarelor obosite, poate, de asemenea, să înmoaie și să hidrateze orice pete aspre sau petice de pe picioare (10).

7. Ca toner

Lavanda tonifică și face pielea fermă, deoarece stimulează circulația, rezultând astfel un aport adecvat de oxigen și nutriție pentru celulele pielii. Acest lucru ajută la menținerea sănătății celulelor și la creșterea procesului de reînnoire a acestora.

Puteți face un toner acasă cu lavandă și apă. Se fierb 100 ml de apă într-un vas și apoi se pun în mugurii de lavandă, astfel încât să fie complet scufundați. Acoperiți vasul, lăsând preparatul să se absoarbă câteva ore. Scurgeți amestecul într-o sticlă de sticlă curată și puneți-l la frigider. Pulverizați o parte din această apă de lavandă pe un tampon de bumbac și ștergeți-vă ușor fața cu ea (după ce v-ați spălat fața dimineața). Acest lucru vă va reîmprospăta pielea ca un toner.

Beneficiile uleiului de lavandă pentru păr

Uleiurile esențiale devin din ce în ce mai populare datorită beneficiilor adăugate pentru pielea și părul tău. Uleiul de lavandă este unul dintre aceste uleiuri care pot favoriza creșterea părului și pot trata diverse probleme ale părului, cum ar fi căderea părului, alopecie, mătreață etc. Se poate dilua cu un ulei purtător pentru a promova părul și scalpul sănătos.

Următoarele sunt modalitățile în care uleiul de lavandă poate fi benefic pentru părul tău

8. Controlează pierderea părului

Uleiul de lavandă este extrem de eficient în tratarea căderii părului. Acest lucru se datorează faptului că vindecă insomnia, stresul, anxietatea și depresia, care sunt asociate cu căderea părului (11).

Masajul regulat cu acest ulei ajută la controlul căderii părului și la îmbunătățirea creșterii părului prin creșterea circulației sângelui.

Conform anumitor studii preliminare, uleiul de lavandă, atunci când este combinat cu alte plante, poate ajuta la combaterea căderii părului (12).

[Citiți: Beneficiile uleiului esențial Ravintsara]

9. Tratează Alopecia Areata

Alopecia areata este o boală autoimună caracterizată prin căderea părului în plasturi. Masajul uscat al scalpului cu ulei esențial de lavandă ajută la tratarea acestei afecțiuni și asigură o creștere semnificativă a părului în câteva luni.

Un studiu scoțian a dovedit eficacitatea uleiurilor esențiale (inclusiv uleiul de lavandă) în tratarea alopeciei areata (13).

Un masaj terapeutic crește circulația sângelui la nivelul scalpului, tratând astfel căderea părului.

10. Tratează mătreața

Uleiul esențial de lavandă vă poate ajuta să scăpați de scalpul uscat și de mătreață. Puteți amesteca 15 picături de ulei esențial de lavandă cu 2 linguri de ulei de măsline sau migdale. Masați-vă scalpul cu acest amestec cald de uleiuri și puneți-vă un capac de duș. Se spală cu un șampon ușor după o oră.

De asemenea, puteți amesteca cinci picături de uleiuri de rozmarin și lavandă cu trei linguri de ulei neînmiresmat. Masați uleiul în scalp și lăsați-l netulburat timp de 10 minute. După aceea, spălați-vă părul cu șampon - acesta este un alt mod eficient de a trata mătreața (14).

Potrivit Francesca Fusco, MD, un dermatolog notat din New York, uleiul de lavandă poate ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni ale scalpului (15).

11. Ajută la tratamentul păduchilor

Fiind un antiseptic puternic, uleiul de lavandă vă poate ameliora scalpul de păduchi, ouă de păduchi sau lenduri. Masarea scalpului cu acest ulei poate ucide atât păduchii, cât și lendurii. Pentru a scăpa de păduchii de cap, masați-vă scalpul cu ulei de lavandă cu 20 de minute înainte de șamponare.

12. Ca bun balsam

Lavanda poate fi folosită și ca balsam. Puteți pregăti o clătire a părului fierbând ¼ cană de lavandă uscată în 2 căni de apă și adăugând câteva picături de ulei de lavandă. Clătește-ți părul cu el și lasă-l timp de 15 minute. Acest lucru vă va face părul strălucitor și parfumat și va trata și mătreața.

Beneficiile uleiului de lavandă pentru sănătate

După cum sa menționat anterior, lavanda are un rol important de jucat în aromoterapie. Utilizarea atât a florilor de lavandă, cât și a uleiului de lavandă oferă diferite beneficii pentru sănătate, după cum urmează.

13. Ajută la tratarea insomniei

Uleiul esențial de lavandă este considerat un medicament tradițional pentru promovarea somnului sănătos (16). În folclor, oamenii își umpleau adesea pernele cu flori de lavandă pentru a dormi liniștit. Această plantă este benefică pentru cei care suferă de insomnie, sindrom de picioare neliniștite și epuizare, deoarece calmează sistemul nervos și induce somnul și relaxarea. Acest lucru se datorează faptului că parfumul său induce unde alfa în zona creierului care este responsabilă de relaxare, făcându-vă astfel să adormiți mai repede.

Vă puteți face propriul spray de somn combinând 5-6 picături de ulei esențial de lavandă cu ½ cană de apă distilată și 1 linguriță de hamamelis. Se toarnă într-o sticlă de pulverizare și se stropesc pe pielea curată sau pe lenjeria proaspătă înainte de culcare. Ceaiul de lavandă preparat din flori uscate de lavandă este, de asemenea, benefic în acest sens.

Un studiu realizat de Universitatea din Southampton, Regatul Unit, a concluzionat că lavanda ar putea avea efecte considerabile asupra tratamentului insomniei și inducerea somnului (17).

Un alt studiu american a susținut efectele sedative ușoare ale lavandei și a afirmat că planta are aplicații practice pentru promovarea somnului profund la bărbați și femei tinere (18).

Un studiu coreean a demonstrat eficacitatea parfumului de lavandă în tratarea insomniei (19).

14. Ajută în tratamentul anxietății și depresiei

Uleiul esențial de lavandă este eficient în vindecarea anxietății și depresiei prin efectele sale calmante, sedative și anticonvulsive (20). Este adesea utilizat în remedii pe bază de plante pentru promovarea relaxării și tratarea neliniștii (21).

Puteți așeza planta de lavandă în colțul camerei dvs. sau puteți așeza câteva tulpini de lavandă într-o vază mică. Aroma sa liniștitoare nu numai că va ameliora stresul, dar va respinge și țânțarii.

Într-un studiu coreean efectuat pe pacienți care suferă de cancer terminal, masajele mâinilor cu un amestec de ulei de lavandă s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra durerii și depresiei pacienților (22).

Un alt studiu efectuat pe femei postpartum a arătat că uleiul de lavandă ar putea reduce nivelurile de anxietate și depresie fără efecte secundare adverse (23).

15. Vindecă durerile de cap

Lavanda s-a dovedit a fi eficientă în asigurarea ameliorării durerilor de cap de migrenă și prevenirii apariției unei noi dureri de cap. Masarea tâmplelor, gâtului și frunții cu ulei de lavandă ameliorează tensiunea gâtului și a capului și favorizează relaxarea (24), (25), (26). Acest lucru vindecă o varietate de dureri de cap, cum ar fi migrene, dureri de cap generale, dureri de cap gastrice, dureri de cap nervoase, dureri de cap sinusale și dureri de cap tensiune.

Un studiu iranian a implicat 47 de persoane care au suferit de migrene. Au fost împărțiți în două grupuri - un grup de caz și un grup de control. Pacienții din grupul de caz au inhalat ulei de lavandă timp de 15 minute, în timp ce cei din grupul de control au inhalat parafină lichidă în aceeași perioadă de timp. S-a constatat că persoanele din grupul de caz au raportat o scădere a severității migrenelor (27).

16. Ajută la digestia corectă

Indigestia este o problemă obișnuită în aceste zile, care se caracterizează prin dureri abdominale, vărsături, eructații și senzație de arsură în stomac. Lavanda permite organismului să digere grăsimile prin calmarea căptușelii tractului digestiv și promovarea secreției de bilă. De asemenea, ameliorează gazele și constipația.

Consumul de ceai de lavandă este o modalitate excelentă de a ameliora tulburările intestinale nervoase și indigestia. În acest scop, gătiți o lingură de muguri de lavandă cu apă clocotită și folosiți această apă pentru a face ceai.

Un studiu iranian a dovedit rolul lavandei în tratarea indigestiei și a altor probleme de stomac, cum ar fi flatulența și stomacul supărat (28).

17. Vindecă rănile

Uleiul de lavandă are proprietăți antiseptice puternice. Aplicarea topică a acestui ulei pe răni, tăieturi și zgârieturi crește creșterea celulară, facilitând astfel vindecarea rapidă a rănilor (29). Proprietățile sale antimicrobiene protejează rănile de infecție.

Puteți dilua uleiul de lavandă cu ulei de măsline sau jojoba amestecând o parte din primul cu 10 părți din acesta din urmă și aplicându-l pe rană.

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, lavanda este folosită de către plante medicinale pentru tratarea rănilor (30). De asemenea, s-a constatat că lavanda a fost folosită pentru dezinfectarea rănilor în timpul războiului (31).

18. Ameliorează greața

Uleiul esențial de lavandă este eficient în ameliorarea simptomelor de greață sau boli de mișcare (32). În acest scop, puneți o picătură de ulei de lavandă pe un capăt al limbii, în spatele urechilor sau sub buric.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, uleiul de lavandă este ideal pentru prevenirea bolilor de mișcare (33).

19. Poate reduce balonarea

Creșterea excesivă a bacteriilor rele din organism poate provoca balonare. Iarba de lavandă conține polifenoli care ajută la reducerea bacteriilor „rele” din sânge, ajutându-vă astfel să scăpați de balonare. Dacă suferiți de balonare, puteți stropi niște lavandă uscată de calitate culinară pe iaurtul dvs. grecesc. Acest lucru va reduce balonarea, precum și va facilita digestia corectă.

Lavanda a fost utilizată pentru a trata sindromul intestinului iritabil, din care balonarea este un simptom (34).

20. Ca parfum natural

Uleiul de lavandă este o alternativă sănătoasă și fără substanțe chimice la parfumuri și colonii (35). Puteți tampona puțin ulei la ceafă sau la încheieturi pentru a mirosi și a vă simți bine.

Cum să încorporezi lavanda în viața ta de zi cu zi

Iată câteva indicații rapide pentru a încorpora lavanda în viața de zi cu zi pentru a profita de beneficiile sale și pentru a duce o viață relativ relaxată:

  • Utilizați uleiul esențial cu un difuzor pentru a face ca împrejurimile să miroasă a lavandă.
  • Se toarnă 2-3 picături de ulei de lavandă într-un vas cu săruri de baie și se adaugă în apa de baie pentru a vă relaxa mintea în timp ce faceți o baie.
  • Folosiți un toner de lavandă realizat prin înmuierea mugurilor de lavandă în apă fierbinte și apoi refrigerarea acestuia într-o sticlă de sticlă.
  • Stropiți un spritz de lavandă pe pernă în fiecare zi pentru a dormi mai relaxat.
  • Așezați lavandă în garderoba pentru a vă împiedica mirosul hainelor.
  • Faceți ceai de lavandă fierbând pur și simplu lavandă de calitate culinară cu apă distilată.
  • Gatiti cu lavanda. Bucătăria franceză folosește lavandă în numeroase rețete.

Cum se folosește lavanda în timp ce gătești

  • Adăugați niște vârfuri de flori de lavandă la zahăr și păstrați-le pentru o săptămână sau mai mult. Aceasta poate fi utilizată pentru a îndulci și conferi o aromă de lavandă ceaiului verde sau negru, sau chiar laptelui.
  • În timp ce faceți umplutura de cremă, adăugați aromă de lavandă făcând un pas suplimentar de a înmuia laptele cu flori de lavandă timp de 1-2 ore. Strecurați florile înainte de a continua să faceți umplutura de crema.
  • Lavanda poate fi folosită și în rețetele sărate, mai ales în locul acelor rețete care necesită rozmarin. Folosiți de două ori cantitatea de lavandă în locul rozmarinului.
  • O marinată de lavandă tocată, suc de lămâie și ulei de măsline poate da un gust delicios oricărui articol din carne sau pește.

Lavanda - Valori nutritive

Lavanda poate fi folosită cu ușurință pentru a adăuga aromă anumitor feluri de mâncare coapte și a altor rețete. Iarba de lavandă conține o varietate de vitamine și minerale și, prin urmare, poate fi benefică pentru dvs.

Tabelul următor conține informațiile nutriționale ale unei singure porții de plante de lavandă.

Informații nutriționale
Portie 100 grame (100 g)
% Servire% valoare zilnică *
Calorii 49
Calorii din grasime 9
Grăsimi totale 1g 2%
Grăsimi saturate 0g 0%
Grăsimi polinesaturate 0g
Grăsimi monosaturate 0g
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 0mg 0%
Carbohidrați 11g 4%
Fibre alimentare 0g 0%
Zaharuri 0g
Proteine 1g
Vitamina C 20%
Calciu 22%
Fier 11%
* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Precauții

Fără îndoială, lavanda este o plantă benefică. Dar apoi vine cu propriile seturi de minusuri. Unele dintre măsurile de precauție care trebuie luate sunt -

    Copii

Utilizarea lavandei pentru piele la băieții tineri care nu au ajuns la pubertate este probabil nesigură. Uleiul de lavandă ar putea avea anumite efecte hormonale, care ar putea perturba hormonii normali din corpul unui băiat.

De asemenea, au fost cazuri de băieți care au dezvoltat o creștere anormală a sânilor (o afecțiune numită ginecomastie) la utilizarea uleiului. Pentru fetele tinere, siguranța lavandei este necunoscută.

[Citește: Utilizări ale uleiului esențial Valor]

    Sarcina și alăptarea

Informațiile privind siguranța lavandei la femeile însărcinate și care alăptează sunt limitate. Prin urmare, este mai bine să rămâneți în siguranță și să evitați utilizarea acestuia.

    Interventie chirurgicala

S-a descoperit că lavanda încetinește sistemul nervos central. Dacă este utilizat în asociere cu anestezie și alte medicamente în timpul sau după operație, există șanse să încetinească prea mult sistemul nervos. Prin urmare, asigurați-vă că nu utilizați lavandă cu cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.

Acum, că știi multe despre beneficiile uleiului de lavandă, spune-ne în ce mod preferi să îl folosești! De asemenea, anunțați-ne cum v-a plăcut această postare. Puteți comenta în caseta de mai jos.

Recomandat:

Articole interesante
Transpirații Nocturne - Cauze, Simptome și Remedii La Domiciliu
Citeşte Mai Mult

Transpirații Nocturne - Cauze, Simptome și Remedii La Domiciliu

Înțelegem cât de dificil vă poate fi să experimentați transpirații frecvente pe timp de noapte. Trezirea în miezul nopții, udă de transpirație ca și când ai fi avut un coșmar care tremura în coloana vertebrală, nu este ceva ce nimeni nu așteaptă cu nerăbdare. Prin urmare, am de

10 Exerciții De Terapie Fizică Eficiente Pentru Tratarea Durerii De Umăr
Citeşte Mai Mult

10 Exerciții De Terapie Fizică Eficiente Pentru Tratarea Durerii De Umăr

Ți-ai rănit umărul? Sau perspectiva de a vă mișca chiar umărul pare dureroasă și terifiantă? Este important să vă mențineți corpul puternic. Când vine vorba de umerii tăi, există anumite exerciții care te pot ajuta!Deci, dacă doriți să știți de ce este obligatoriu să vă întăriți umărul și, de asemenea, despre exerciții care vă pot menține umerii puternici, această postare vă acoperă! Mergeți mai departe și obțineți uș

4 Sfaturi Simple Pentru A Vă Ușura Perfect Sprâncenele Folosind înălbitor
Citeşte Mai Mult

4 Sfaturi Simple Pentru A Vă Ușura Perfect Sprâncenele Folosind înălbitor

Pentru toate, doamnelor, care v-ați schimbat recent culoarea părului și ați proaspăt blond sau platinat - felicitări! Este un aspect distractiv. Dacă vă gândiți acum să vă ușurați sprâncenele pentru ca acestea să lucreze cu noua dvs. culoare a părul