Ayurveda Pentru Acnee și Cosuri: 10 Remedii Eficiente La Domiciliu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

Cosurile si acneea sunt printre cele mai frecvente probleme ale pielii pe care le experimentam. În timp ce medicamentele pot ajuta, remediile naturale la domiciliu devin din ce în ce mai populare. Dacă sunteți dornici să explorați metodele tradiționale de vindecare, Ayurveda ar putea fi calea.

Ayurveda este o practică naturală antică de vindecare care are o abordare diferită pentru tratarea cosurilor și acneei. În acest articol, vom arunca mai multă lumină asupra acestei abordări și a diferitelor rețete ayurvedice care vă pot ajuta să vă tratați starea pielii.

Cuprins

• Cosuri și acnee: ceea ce le provoacă, potrivit Ayurveda

• Cele mai bune 10 tratamente ayurvedice pentru cosuri și acnee

  • 1. Busuioc și turmeric
  • 2. Frunze de Neem și apă de trandafiri
  • 3. Lămâie și apă
  • 4. Dragă
  • 5. Coriandru și scorțișoară
  • 6. Triphala
  • 7. Papaya și lemn de santal
  • 8. Cartof și stafide
  • 9. Agrișul indian (Amla) și fenicul
  • 10. Frunze de guava și mango
• Sfaturi suplimentare pentru a reduce riscul de cosuri și acnee

Cosuri și acnee: ceea ce le provoacă, potrivit Ayurveda

În Ayurveda, cosurile sau acneea sunt denumite Yauvan Pidika. Acest termen a fost menționat pentru prima dată în Charaka Samhita, iar afecțiunea este descrisă ca erupții, asemănătoare cu spinii Salmali (un tip de bumbac) care apar pe față la începutul maturității (1).

Acharya Sushruta, un chirurg indian antic din secolul al VI-lea, a clasificat-o pentru prima dată pe Yauvan Pidika drept Kshudra Roga (o boală minoră a pielii). Potrivit lui Ayurveda, cosurile sau acneea sunt cauzate de dezechilibrul din dosele vata și kapha, însoțite de un dezechilibru în rakta dhatu (celule roșii din sânge) (2). Aceste dezechilibre produc anumite toxine în corpul dvs., iar toxinele se pot agrava și mai mult cu un stil de viață neregulat și un consum excesiv de alimente procesate.

Cosurile sau acneea cauzate de dezechilibrul vata se caracterizează prin pielea uscată. Acesta este rezultatul unei digestii slabe și a acumulării de toxine în organism. Pe de altă parte, coșurile și acneea cauzate de kapha dosha se caracterizează prin pielea grasă. Acestea apar din cauza unui dezechilibru kapha, în care pielea ta produce exces de sebum care se acumulează în porii pielii.

Ayurveda prescrie combinații naturale și de plante specializate (pentru aplicare topică și consum) care pot ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră și la tratarea cosurilor și acneei.

Cele mai bune 10 tratamente ayurvedice pentru cosuri și acnee

1. Busuioc și turmeric

Busuiocul ajută la îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge și la reducerea stresului (despre care se crede că agravează acneea). Aplicarea busuiocului (3% cremă) poate îmbunătăți, de asemenea, acneea (3). Curcuma are efecte terapeutice asupra pielii (4). Acest remediu ayurvedic poate ajuta la minimizarea cosurilor și acneei.

Vei avea nevoie

• 20 de frunze de busuioc
• 2 lingurite de curcuma

Ce trebuie să faci

1. Măcinați frunzele de busuioc și curcuma într-un robot de bucătărie.
2. Păstrați amestecul într-un borcan.
3. Consumați o jumătate de linguriță din amestec după ce îl amestecați cu apă, cu 15-20 de minute înainte de masă.
4. Alternativ, puteți aplica amestecul pe zona afectată și îl puteți spăla după ce se usucă. Urmați acest lucru de două ori pe zi.

Cât de des?

De 3 ori pe zi - înainte de micul dejun, prânz și cină.

2. Frunze de Neem și apă de trandafiri

Neem are efecte antibacteriene și este un remediu ayurvedic puternic (5). Poate ajuta la minimizarea bacteriilor care provoacă acnee. Se crede, de asemenea, că restabilește echilibrul pH-ului sănătos al pielii. Apa de trandafiri are un efect antiinflamator asupra pielii (6).

Vei avea nevoie

• 5 tulpini de frunze de neem
• 2 lingurite de apa de trandafiri

Ce trebuie să faci

1. Fierbeți frunzele de neem în apă simplă timp de 2-3 minute. Măcinați frunzele într-un robot de bucătărie până obțineți o pastă groasă.
2. Adăugați apa de trandafiri în pastă și aplicați amestecul pe față. Lăsați masca aprinsă până se usucă.
3. Clătiți cu apă.

Cât de des?

De 3-4 ori pe săptămână.

3. Lămâie și apă

Lămâia conține vitamina C. Vitamina C topică este un puternic ingredient antiinflamator și este utilă în vindecarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi acneea (7). Cu toate acestea, evitați utilizarea lămâii dacă aveți pielea sensibilă, deoarece aceasta poate provoca iritații suplimentare. Dacă se întâmplă să folosiți lămâie pe pielea sensibilă, asigurați-vă că aplicați protecție solară în timp ce ieșiți. Acest lucru vă poate împiedica pielea să devină fotosensibilă.

Vei avea nevoie

• 2 lămâi
• Apa distilata
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Strângeți sucul de lămâi într-o ceașcă și diluați-l cu două lingurițe de apă distilată.
2. Aplicați tonicul pe față cu tampoane de bumbac.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte și clătiți a doua zi.

Cât de des?

În fiecare zi înainte de culcare.

4. Dragă

Mierea este folosită pe scară largă în remediile ayurvedice pentru tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii și ale sănătății. Are proprietăți antibacteriene și se constată că inhibă cel puțin 60 de tulpini diferite de bacterii (8).

Vei avea nevoie

O linguriță de miere crudă (sau miere de Manuka)

Ce trebuie să faci

1. Scufundați un sfat Q în miere.
2. Aplicați-l pe zona afectată ca tratament spot.
3. Lăsați-l să stea cel puțin 30 de minute.
4. Clătiți.

Cât de des?

De 1-2 ori pe zi.

5. Coriandru și scorțișoară

Anumite studii la scară mică au dovedit că coriandrul are proprietăți antimicrobiene care pot fi eficiente împotriva bacteriilor S. aureus (9). Scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii și sa descoperit că vindecă leziunile acneice (10).

Vei avea nevoie

• Un teanc de frunze de coriandru
• ½ linguriță praf de scorțișoară

Ce trebuie să faci

1. Suc de frunze de coriandru și adăugați praf de scorțișoară la el.
2. Păstrați amestecul într-un borcan.
3. Aplicați amestecul pe zona afectată ca tratament spot.
4. Lăsați-l să acționeze câteva minute și apoi clătiți.

Cât de des?

De 2 ori pe zi.

6. Triphala

Triphala este un puternic remediu ayurvedic care are proprietăți antimicrobiene. Poate inhiba bacteriile S. aureus. Este potrivit pentru cei care se ocupă de dezechilibrele Vata, Pitta și Kapha (11).

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de pastă Triphala
• Un pahar cu apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă pasta Triphala în apă caldă.
2. Bea-l.

Cât de des?

O dată în fiecare zi.

7. Papaya și lemn de santal

În Ayurveda, lemnul de santal roșu este utilizat pe scară largă pentru vindecarea inflamației și a rănilor (12). Deși papaya nu are niciun efect semnificativ în reducerea acneei, este populară pentru utilizarea sa ca bază pentru un pachet de față în remedii DIY.

Vei avea nevoie

• 1/2 papaya
• 1 lingură praf de lemn de santal (sau lemn de santal roșu)

Ce trebuie să faci

1. Puneți papaya și adăugați pulbere de lemn de santal. Adăugați câteva picături de apă pentru a forma o pastă fină.
2. Aplicați masca pe față și lăsați-o să acționeze 15-30 de minute.
3. Clătiți și uscați cu un prosop curat.

Cât de des?

De 2-3 ori pe săptămână.

8. Cartof și stafide

Dovezile anecdotice afirmă că masca de față cu cartofi și stafide poate lupta împotriva bacteriilor care provoacă cos. Amestecul poate adăuga, de asemenea, o strălucire naturală pe piele. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să stabilească aceste efecte.

Vei avea nevoie

• 1 cartof de marime medie
• 1 lingură de stafide

Ce trebuie să faci

1. Tăiați cartoful felii. Adăugați-le într-un robot de bucătărie împreună cu stafidele și amestecați până obțineți un amestec neted.
2. Aplicați pasta pe față și lăsați-o să se usuce.
3. Clătiți masca și uscați-o cu un prosop curat.

Cât de des?

De 3-4 ori pe săptămână.

9. Agrișul indian (Amla) și fenicul

Agrișul indian are efecte antiinflamatorii și de vindecare a rănilor (13). Feniculul conține anetol, un compus bioactiv. Atât studiile efectuate pe animale, cât și pe eprubete au constatat că are efecte antiinflamatorii (14). Poate ajuta la tratarea inflamației asociate acneei.

Vei avea nevoie

• 3-4 agrișe indiene
• 1 linguriță de semințe de fenicul

Ce trebuie să faci

1. Feliați agrișele în bucăți mici. Amestecați-le împreună cu semințele de fenicul într-un robot de bucătărie până când obțineți o consistență asemănătoare pudrei. Păstrați pulberea într-un borcan.
2. Se amestecă o linguriță de pulbere în apă și se bea.

Cât de des?

De 2 ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara.

10. Frunze de guava și mango

Frunzele de guava exercită efecte antimicrobiene împotriva bacteriilor P. acnes. Frunzele au și proprietăți antifungice (15). Frunzele de mango pot ajuta la vindecarea rănilor, dar nu există niciun studiu științific care să demonstreze acest efect.

Vei avea nevoie

• 2-3 frunze de guava
• 2-3 frunze de mango

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă frunzele de guava și mango într-un robot de bucătărie până când obțineți o consistență asemănătoare pastei.
2. Aplicați pasta pe față și lăsați-o să acționeze 30 de minute.
3. Clătiți masca și uscați-o.

Cât de des?

De 2-3 ori pe săptămână.

Ayurveda este despre a lua o abordare holistică pentru tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii. Cu toate acestea, remediile singure s-ar putea să nu vă ajute dacă nu vă îngrijiți și stilul de viață și dieta.

Sfaturi suplimentare pentru a reduce riscul de cosuri și acnee

• Evitați alimentele procesate.
• Creșteți aportul de legume proaspete, cereale integrale, fructe de mare și carne slabă. Asigurați-vă că aveți mese echilibrate.
• Stai hidratat. Bea multă apă și alte lichide sănătoase. Acest lucru vă împiedică pielea să pară plictisitoare și uscată.
• Evitați utilizarea excesivă a produselor cosmetice. Încercați să utilizați produse necomedogene care nu conțin substanțe chimice dăunătoare.
• Evitați să vă împingeți sau să vă strângeți leziunile acneice.
• Dormi 7-8 ore în fiecare noapte. Pielea ta are nevoie de timp pentru a se vindeca singură.

Frumusețea vine din interior și acest lucru este valabil și pentru remediile ayurvedice. Odată ce ați reușit dezechilibrele din corpul dumneavoastră cu o dietă sănătoasă, o rutină adecvată de îngrijire a pielii și un stil de viață sănătos, veți începe să vedeți rezultate. În timp ce coșurile ușoare până la moderate și acneea s-ar putea vindeca cu aceste remedii, cazurile mai severe necesită intervenție medicală.

întrebări frecvente

Tratamentele ayurvedice pentru cosuri necesită mult timp pentru a arăta rezultate?

Da, remediile naturale necesită timp pentru a da rezultate. Aveți răbdare și folosiți remedii cu sârguință.

Trebuie să fiu extrem de precaut dacă am pielea sensibilă?

Da. Înainte de a utiliza orice ingredient, faceți un test de plasture pentru a confirma dacă pielea reacționează la acesta.

15 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Un studiu clinic care arată efectul unui regim ayurvedic asupra acneei vulgare, Chirurgie reconstructivă și anaplastologie, Editura Longdom.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Managementul Yauvan Pidika (acnee vulgară) de către Vaman Karma - Un studiu de caz, Jurnalul Internațional Ayurvedic Medical.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Busuioc: un scurt rezumat al beneficiilor potențiale pentru sănătate, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Efectele turmericului (Curcuma longa) asupra sănătății pielii: o revizuire sistematică a dovezilor clinice., Cercetarea fitoterapiei, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Rolul terapeutic al Azadirachta indica (Neem) și al componentelor lor active în prevenirea și tratamentul bolilor, medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Efectele farmacologice ale Rosa Damascena, Jurnalul iranian de științe medicale de bază, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamina C în dermatologie, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Mierea: proprietatea sa medicinală și activitatea antibacteriană, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Evaluarea activității antibacteriene a Coriandrum sativum (L.) împotriva bacteriilor gram - pozitive și gram - negative, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Eficacitatea gelului actual de scorțișoară pentru tratamentul acneei vulgare faciale: Un studiu preliminar, Cercetare și terapie biomedicală, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Utilizări terapeutice ale Triphala în medicina ayurvedică, Jurnalul de medicină alternativă și complementară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Potențialul terapeutic al Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), o boabe minune în tratamentul și prevenirea cancerului. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetolul și rolul său în bolile cronice. Progrese în Medicină Experimentală și Biologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Efectele asupra sănătății Psidium guajava L. Frunze: o prezentare generală a ultimului deceniu, Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/