7 Moduri Eficiente De A Te Elibera De Nesiguranțele Tale

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:22

„Nu lăsați frica sau nesiguranța să vă împiedice să încercați lucruri noi. Crede în tine. Fa ceea ce iti place. Și cel mai important, fii bun cu ceilalți, chiar dacă nu-ți plac”- Stacy London

Ca ființe umane, experimentăm un spectru de emoții. În timp ce fericirea și tristețea sunt unele sentimente foarte frecvente, nesiguranța și anxietatea sunt puțin mai greu de înțeles. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi ne simțim nesiguri în viața noastră. Gestionarea nesiguranței este adesea dificilă, deoarece de multe ori nu puteți pune degetul pe motivul pentru care vă simțiți inadecvat.

Insecuritatea este un sentiment în care o persoană se simte în mod constant nu suficient de demnă sau inadecvată într-un fel sau altul. Când se pune întrebarea „De ce sunt nesigură?” este întotdeauna în mintea ta, validarea constantă devine o necesitate pentru a rămâne fericit. Acest sentiment se poate transforma în gelozie și poate duce la o lipsă de încredere între doi parteneri iubitori. Atunci începe jocul de vina. Începi să spui lucruri de genul: „Ai spus asta sau ai făcut asta, ceea ce mă face să mă simt nesigur”.

Dar, adevărul este că acestea sunt gândurile și temerile iraționale pe care le proiectezi asupra partenerului tău. Dacă vă raportați la tot ce am spus până acum și doriți să vă ocupați de nesiguranța dvs. într-un mod sănătos, ați ajuns în locul potrivit. Te gândești la Cum să faci față nesiguranței? Iată șapte modalități eficiente de a câștiga bătălia cu nesiguranțele tale.

1. Îmbrățișează-l ca al tău și vezi-i latura frumoasă

Cel mai bun mod de a nu mai simți nesiguranța este să îl îmbrățișezi din toată inima. Nu-l considera un ticălos. Vedeți-o așa: când vă răniți, vă reveniți din ea și purtați cicatricea cu mândrie. În mod similar, puneți o rotație pozitivă asupra nesiguranței dvs. și vedeți-o ca pe ceva ce puteți depăși în fiecare zi.

Insecuritatea nu este altceva decât vulnerabilitatea spiritului. În mod normal, umilința ta nu te lasă să te înaintezi. Dar când te simți nesigur, mândria ta îți bate umilința. În astfel de momente, s-ar putea să vă fie greu chiar să purtați o conversație normală cu partenerul dvs.

Pentru a face față unei astfel de nesiguranțe, începeți să vă convertiți sentimentele de nevrednicie în smerenie și abordați-o cu afirmații pozitive. Amintiți-vă, în fiecare moment în care nesiguranța vă trage în jos, conștiința voastră de sine vă poate ține pe linia de plutire.

2. Păstrați o evidență a fișierului dvs. de stimă de sine

iStock

Unul dintre cele mai mari antidoturi împotriva nesiguranței este stima de sine ridicată. Când aveți de-a face cu nesiguranță, începeți prin a analiza unde stă stima de sine.

Începeți prin a vă complimenta de fiecare dată când vă simțiți nesigur. Aceste complimente pot fi la fel de simple ca „Îmi plac pantofii” sau la fel de mare ca „Sunt un mare consilier”.

Înlocuiți întrebarea „De ce sunt atât de nesigură?” cu „Cum mă pot îmbunătăți la lucruri care mă fac să am încredere?” Transformarea gândurilor tale negative în orientate spre acțiune în acest fel te va ajuta să-ți depășești nesiguranțele.

3. Evitați pe oricine vă face să vă simțiți nesigur

Deși acest lucru pare a fi una dintre cele mai simple modalități de a face față nesiguranței, este totuși una dintre cele mai provocatoare practici. Acum, dacă șeful tău te necăjește continuu și te face să te simți incapabil, nu este cu adevărat posibil să rămâi acasă în fiecare zi. Același lucru este valabil și pentru partenerul tău sau părinții care te fac să te simți nesigur. Dar, uneori, puteți pur și simplu să vă rearanjați programul sau să vă dați seama de factorii declanșatori din spatele durerii.

De exemplu, poate există un grup de fete la serviciu care se îmbracă tot timpul cu farmec, ceea ce te face să te simți intimidat. Nu vă recomandăm să nu vorbiți deloc cu ei pentru că vă simțiți mai puțin frumoși decât ei, puteți evita întotdeauna să ieșiți la petrecere cu ei.

Cel mai bine este să te înconjori de oameni care te fac să te simți pozitiv și fericit.

4. Păstrați-vă pregătit batalionul de oameni care îi sprijină

iStock

Când vine vorba de modalități de a face față nesiguranței, acesta este probabil unul dintre cele mai trecute cu vederea. Chiar și cei mai sociali dintre oameni au doar o mână de oameni de încredere care îi înțeleg. Acești oameni îi primesc cu adevărat și își doresc cu adevărat să fie cu ei. Ori de câte ori vă simțiți nesigur, recunoașteți acești oameni din viața voastră care sunt stâlpi de forță.

Ia-ți 10 minute din zi pentru a vorbi cu ei de fiecare dată când te simți nesigur. Deși înțelegem că nu puteți solicita validarea tot timpul, puteți găsi câteva modalități de a obține sprijin mental.

5. Amintiți-vă că nesiguranța poartă un cap invizibil

Deși vă recomandăm cu tărie să purtați toate provocările dvs. ca o insignă de onoare, oamenii care se luptă cu nesiguranța nu prea simt acest lucru. Din păcate, convențiile noastre societale ne limitează. Simțim că ar trebui să arătăm într-un anumit fel, să ne simțim într-un anumit fel și să ne purtăm într-un anumit fel pentru a arăta încrezători față de alte persoane.

Dar, când sunteți înghițit de nesiguranța voastră, amintiți-vă că numai voi îl puteți vedea. Insecuritatea este invizibilă și nimeni nu poate vedea cu adevărat prin tine - nici măcar partenerul tău. Unul dintre cele mai mari avantaje cu care te confrunți atunci când te simți nesigur în relația ta este că numai acțiunile tale îl pot face pe partenerul tău să-și dea seama cum te simți. Nu există o altă modalitate prin care ei să-și dea seama până nu începeți să acționați diferit sau să începeți să aveți probleme de încredere.

Deci, o modalitate foarte eficientă de a face față nesiguranței este să-ți convingi mintea că doar tu o poți vedea. Relația ta cu nesiguranță trebuie să ai grijă mai întâi înainte de a-ți vindeca relația cu cei dragi.

6. Învață să te prețuiești

iStock

De fiecare dată când te simți nesigur, te concentrezi să simți ceva care îți lipsește. Ar fi de ajutor dacă ți-ai aminti că adaugi valoare oriunde te duci, deoarece aduci o unicitate absolută pe care doar tu o poți oferi. În relațiile echilibrate, ambii oameni posedă calități care se completează reciproc. Când aveți de-a face cu nesiguranțele relației, trebuie să vă amintiți că trăsăturile dvs. personale contribuie cu 50% la menținerea unei ecuații sănătoase.

7. Păstrați-vă independența intactă

Aceasta este pentru persoanele care se confruntă cu nesiguranțele relației. Uneori, confundăm dependența nesănătoasă cu dragostea. Uităm că, dacă nu ne putem iubi pe noi înșine, ne facem cu totul incapabili să oferim cuiva aceeași iubire. Unul dintre cele mai mari motive pentru a te simți nesigur într-o relație este implicarea extremă în acțiunile celeilalte persoane și uitarea cât de mult ne afectează.

Prin urmare, mențineți-vă sănătatea dependenței. Păstrați-l limitat la „Ce ar trebui să mâncăm astăzi?” sau „Când ar trebui să ne cumpărăm casa?” Deciziile care necesită practic consimțământul ambilor parteneri sunt cele la care ar trebui să păstrați dependența limitată. Dar, atât de mulți oameni depind de partenerii lor pentru a-și construi identitatea. Îi ajută să-și decidă hainele, coafurile - uneori chiar și ceea ce mănâncă! O relație are nevoie de independență și spațiu de respirație pentru a menține insecuritatea departe. Prin urmare, identitatea ta ar trebui să fie a ta.

Toate aceste indicații vă pot ajuta să spargeți acea bulă de nesiguranță care vă împiedică. Amintiți-vă că alimentați nesiguranța și este o mică parte a dvs. magnific. Nu trebuie să devii tu! Nu acordați nimic atât de multă putere încât să vă preia viața și bunăstarea mentală. Păstrați aceste lucruri simple în minte și nu lăsați niciodată nesiguranța să vă fie mai bine!